목발을 더 편안하게 만드는 방법

다리 부상 후 목발 사용이 멈췄습니까? 부상 자체 외에도 새로운 지지대에 지속적으로 기대는 불편 함을 곧 알게 될 것입니다. 그러나 추가적인 쿠션을 추가하고 불편 함을 최소화하는 방식으로 목발을 사용하면 회복 과정을 훨씬 더 편안하게 만들 수 있습니다.

단계

부품 하나 2 : 쿠션 추가

1. 하나 말아 올린 수건이나 담요를 쿠션으로 사용하십시오. 한 쌍의 목발을 더 편안하게 만드는 가장 오래되고 간단하며 가장 효과적인 방법 중 하나는 여분의 천으로 즉석 쿠션을 만드는 것입니다. 작업에 '적합한'천은 없습니다. 수건, 오래된 담요, 심지어 작은 베개를 사용할 수 있습니다. 다음은 한 쌍의 목발에 대해이 작업을 수행하는 방법의 예입니다.
   • 0.91m (2 3 피트) x 0.9m (3 피트)의 오래된 담요 조각을 잘라냅니다.
   • 두 천 조각을 목발의 윗부분보다 약간 더 넓은 느슨한 롤로 감습니다.
   • 튼튼한 테이프 (포장 테이프 또는 덕트 테이프 등)를 사용하여 목발 중 하나의 상단에 각 롤을 테이프로 붙입니다. 직물을 제자리에 단단히 테이프로 고정하십시오. 움직이면서 미끄러지면 자세에 영향을 미치고 더 많은 불편을 초래할 수 있습니다.
2. 2 현재 목발 패드 (있는 경우) 아래에 쿠션을 놓습니다. 많은 목발에는 팔 아래에 꼭 맞는 탈착식 폼 패드가 상단에 있습니다. 불편한 목발 세트에 쿠션을 추가하는 또 다른 방법은이 패드를 떼어 내고 쿠션 소재로 채우고 다시 장착하는 것입니다. 이것은 일부 목발에서는 어렵거나 불가능할 수 있으므로 패드를 강제로 켜거나 떼어 목발이 손상되지 않도록주의하십시오.
   • 이런 식으로 목발을 완충하기 위해 솜털 천을 사용하거나면과 같은 다른 재료, 오래된 이불로 채우는 등의 재료를 사용할 수 있습니다.
3. 삼 더 큰 편안함을 위해 상업용 목발 패드 세트에 투자하십시오. 목발이 불편할 수 있다는 것은 의학계에서 비밀이 아닙니다. 이 때문에 목발을 더 편안하게 만드는 데 사용할 수있는 완충 장치에 대한 작은 시장이 있습니다. 이들은 일반적으로 폼, 젤 또는 통기성 직물 소재로 만들어지며 합리적으로 저렴합니다. 전체 세트는 종종 약 $ 30입니다.
   • 많은 약국에서 기본 목발 액세서리를 구매할 수 있지만 더 나은 제품 선택을 위해 온라인으로 이동하는 것이 현명 할 수 있으며, 여기에서 다양한 재료, 크기, 패턴 등에 액세스 할 수 있습니다. 온라인 쇼핑에서는 인조 모피로 만든 세트와 같은 고급 목발 패드를 구입할 수도 있습니다.
4. 4 필요한 경우 그립 영역도 쿠션입니다. 목발을 사용할 때 겨드랑이 만이 아플 수있는 신체 부위는 아닙니다. 손바닥에 체중의 대부분을 지탱하고 있기 때문에 목발을 사용하는 동안 손이 아프기 시작하는 것이 일반적입니다. 운 좋게도 그립 바를 완충하면 이러한 불편 함을 다소 줄일 수 있습니다.
   • 이를 위해 즉석 쿠션 (테이프 타월 또는 헝겊)이나 상업용 패드를 사용할 수 있습니다. 그러나 넘어지지 않도록 목발을 단단히 잡을 수있는 것이 중요하므로 후자가 더 나은 선택 일 수 있습니다. 많은 상업용 목발 패드에는 목발을 더 잘 잡을 수 있도록 설계된 인체 공학적 소재와 모양이 있습니다.
   • 팔뚝 목발은 손에 더 많은 무게를 가하기 때문에 그립 영역을 완충하는 것이 훨씬 더 중요 할 수 있습니다.
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부품 2 2 : 목발을 편안하게 사용

1. 하나 목발을 올바른 높이로 조정하십시오. 쿠션이있는 목발조차도 제대로 맞지 않으면 사용하기가 어려울 수 있습니다. 운 좋게도 거의 모든 현대 목발에는 높이를 조절할 수있는 사용하기 쉬운 텔레 스코핑 부분이 있습니다. 목발의 적절한 높이는 키의 키와 사용하는 목발의 종류에 따라 다릅니다. 예를 들면 :
   • 겨드랑이 목발 : 일상 생활에 사용하는 신발을 신고 똑바로 서십시오. 목발을 팔 아래로 밀고 끝을 발 앞에 몇 인치 또는 센티미터 위치시킵니다. 목발을 조정하여 겨드랑이 아래 2.5 ~ 5cm (1 인치 또는 2cm) 아래에 놓 이도록합니다. 친구가 여기에서 도움을 줄 수 있습니다. 목발이 겨드랑이로 튀어 나와서는 안됩니다.
   • 팔뚝 목발 : 일상 생활에 사용하는 신발을 신고 똑바로 서십시오. 목발을 팔에 밀어 넣고 손잡이를 잡습니다. 팔꿈치를 구부려 손목 안쪽이 엉덩이와 약 30 ° 각도로 수평이되도록합니다. 목발이이 위치에서 바닥에 닿도록 조정하십시오. 팔걸이는 팔뚝의 가장 큰 부분을 지탱하고 손잡이는 손목과 수평을 이루어야합니다.
2. 2 목발을 올바르게 잡고 있는지 확인하십시오. 손목이나 손의 통증은 신체의 이러한 부분에 불필요한 스트레스를 가하는 방식으로 목발을 잡고 있다는 신호일 수 있습니다. 적절한 그립 형태를 사용하면 이러한 통증을 최소화 할 수 있습니다. 겨드랑이 또는 팔뚝 목발을 사용하는 경우 :
   • 목발을 사용하는 동안 팔꿈치를 약간 구부려 야합니다. 팔뚝은 팔꿈치에서 손목까지 직선이어야합니다. 목발을 사용할 때 손목을 구부리지 마십시오.
3. 삼 걸음 걸이에주의를 기울이십시오. 정상적으로 걸을 때 덜 경직된 걸음 걸이는 다른 근본적인 문제의 징후 일 수 있으며 지속적이고 오래 지속되는 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제는 목발을 사용할 때 악화되어 정상적인 보행을 의도적으로 수정합니다. 걷기 동작을하는 동안 적절한 자세를 유지하는 것은 지속적인 편안함을 위해 매우 중요합니다. 사용하는 목발의 유형에 따라 적절한 보행에 약간의 차이가 있지만, 가장 일반적인 유형에 유사한 규칙이 적용됩니다. 예를 들면 :
   • 겨드랑이 목발 : 목발을 단단히 잡으십시오. 다 치지 않은 다리에 서서 목발을 한 걸음 앞 당깁니다. 목발을 사용하여 앞으로 몸을 휘두를 때 앞으로 기울이십시오. 목발이 땅에 닿는 위치보다 한 발 앞선 다 치지 않은 다리에 착지하십시오. 목발을 앞으로 돌리고 반복하십시오. 부상당한 다리는 항상 바닥에 닿지 않게하십시오.
   • 팔뚝 목발 : 목발을 단단히 잡으십시오. 다 치지 않은 다리에 서서 목발을 한 걸음 앞 당깁니다. 몸을 앞으로 기울이고 목발에 체중을 싣고 몸을 앞으로 휘 두르십시오. 스윙 동작 중에 균형을 유지하고 제어하기 위해 팔뚝을 사용하십시오. 목발이 땅에 닿는 위치보다 한 발 앞선 다 치지 않은 다리에 착지하십시오. 겨드랑이 목발과 마찬가지로 부상당한 다리는 항상 땅에 닿지 않게하십시오.
4. 4 당신의 몸이 각 단계를 '따르도록'하십시오. 일련의 목발로 발걸음을 밟으면 관절에 불필요한 스트레스를주지 않는 방식으로 할 수 있기 전에 익숙해지는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. 다 치지 않은 발에 착지하면서 땅에 닿을 때 자세를 무너 뜨리지 않고 관절 (특히 팔꿈치와 다 치지 않은 다리의 무릎)을 '느슨하게'유지하십시오. 각 발걸음마다 관절이 약간 구부러 지도록하면 관절에서 멀어지는 스트레스가 줄어들어 불편 함을 예방할 수 있습니다.
   • 당신 하지마 지면에 닿을 때 뻣뻣하거나 잠긴 관절을 원합니다. 이것은 각 단계에서 관절이 느끼는 물리적 영향을 증가시키고 빠르게 통증을 유발합니다.
5. 5 계단에서는 각별히주의하십시오. 목발을 사용할 때 특정 일상 업무가 더욱 어려워지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이러한 작업을 수행하는 적절한 방법을 아는 것은 여러분을 더 편안하게 해줄뿐만 아니라 부상 가능성을 최소화 할 것입니다. 예를 들어, 계단을 오르는 것은 목발을 힘들게 할 수 있으므로 다음 니모닉을 사용하여이 작업을 수행하는 방법을 기억하는 데 도움이됩니다.
   • 밟아 가스 올라간다. 먼저 지 ood 다리, 다음 당신의 에 영향을받은 다리를 움직여 에스 진드기
   • 스스로하자 처짐 추락. 먼저 에스 진드기 다음 이동 에 영향을받은 다리, 다음 단계 지 우드 다리.
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커뮤니티 Q & A

• Question 무릎 수술을 곧 받고 의사들이 목발을 약 1 개월간 사용하게합니다. 그들을 편안하게 만들 수있는 방법이 있습니까?Luba Lee, FNP-BC, MS
  테네시 대학교 간호학 석사 학위 Knoxville Lee Luba Lee, FNP-BC는 10 년 이상의 임상 경험을 가진 테네시 주에서 공인 된 FNP (Family Nurse Practitioner) 및 교육자입니다. Luba는 PALS (Pediatric Advanced Life Support), 응급 의학, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building 및 Critical Care Nursing에서 인증을 받았습니다. 그녀는 2006 년 테네시 대학교에서 간호학 석사 (MSN)를 받았습니다.Luba Lee, FNP-BC, MS테네시 녹스빌 대학교 간호학 석사 학위 전문가 답변 목발에 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 특히 이동 중이고 오랫동안 사용해야하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 먼저 손에 몸무게를 얹고 겨드랑이를 목발 위쪽에서 2.5cm 정도 위에 둡니다. 이것은 겨드랑이의 통증을 예방합니다. 둘째, 손을 잡을 때 팔꿈치를 약간 구부리십시오. 셋째, 겨드랑이, 손 및 손목을 지탱하기 위해 목발 패드에 투자 할 수 있습니다. 목발을 장기간 사용할 때 양질의 추가 패딩이 생명의 은인이 될 수 있습니다. 또한 추가 노력이 필요하더라도 항상 좋은 자세와 신체 역학을 연습하십시오.
• 질문 손에 물집이 생기면 어떻게해야합니까? 손이가는 패드에 수건이나 부드러운 소재를 놓으십시오. 물집이 생겼을 때 많은 도움이되었습니다.
• 질문 목발이 너무 짧으면 어떻게합니까? 의사에게 다른 쌍을 요청하십시오. 측면을보세요. 크기를 조정하는 버튼이있을 수 있습니다.
• Question 목발이 너무 길면 어떻게 더 편하게 만들 수 있나요? 메모리 폼을 자르고 팔을지지하는 목발 부분에 올려보세요.
• 질문 5시 7 분인데 5시 7 분 버튼이 겨드랑이 아래에 있으면 어떻게 되나요? 크기가 편안하게 맞을 때까지 목발을 높이십시오. 겨드랑이와 목발 사이에 손가락이 2 ~ 3 개 정도 있어야합니다.
• Question 다 치지 않은 다리를 더 편안하게 만들 수있는 방법은 무엇입니까? 일어 서면 다 치지 않은 다리에 스트레스가 가중 될 수 있으므로 편안한 신발을 신고 가능한 한 앉으십시오.
• Question 팔 아래와 갈비뼈에 붉은 자국이 생기지 않도록 목발을 어떻게해야합니까? 팔뚝을 더 많이 사용하여 자신을 들어 올리면 목발이 너무 커질 수 있습니다. 목발 끝을 부드러운 소재로 감쌀 수도 있습니다.
• 상담자 목발로 겨드랑이가 아프면 어떻게하나요? 목발을 더 편안하게 만들기 위해 오래된 담요 또는 수건으로 감싸십시오.
• 질문 MCL이 찢어 졌는지 어떻게 알 수 있습니까? 당신이 그것에 무게를 올릴 때마다 당신의 무릎은 버클이 될 것입니다. MCL이 무릎을 안정시키는 역할을하므로 물리적으로 양보 할 것입니다.
• Question 타월을 씌워 봤는데 여전히 문지르지 않습니다. 그 밖에 무엇을 할 수 있습니까? 담요 나 오래된 플리스 코트와 같은 부드러운 천을 사용해보십시오.