자폐증은 매우 복잡한 발달 장애입니다. 각 자폐증 개인은 고유하지만 대부분의 자폐증 인구에 걸쳐 몇 가지 특성이 있습니다. 모든 사람이 운동을 통해 혜택을 받지만 자폐인은 몇 가지 독특한 방식으로 혜택을 볼 수 있습니다.
단계
부품 1 3 : 자폐증 청소년과 성인의 운동 동기 부여
- 1 운동 환경이 차분하고 자연스러운 지 확인하십시오. 운동하는 동안 주변 환경은 조용하고 소음이나 산만 함이 없어야합니다. 방해가 없어야하며 환경이 쾌적해야합니다.
- 또한 자폐증이있는 사람들을 혼란스럽고 걱정스럽게 만들 수 있기 때문에 근처에 군중이 없어야합니다.
- 식물, 녹지 및 신선한 공기가있는 자연 환경이 가장 좋습니다.
- 두 학습을 촉진하기 위해 시각적 지침을 제공하십시오. 구두로 지시하는 대신 사진, 비디오 또는 이미지와 같은 시각적 지침을 제공하는 것이 좋습니다. 일부 자폐증 환자는 음성 지시에 혼란스러워합니다. 그러나 그림 자료와 함께 제공되면 지침을 쉽게 이해할 수 있습니다.
- 예를 들어 사랑하는 사람과 농구를 할 계획이라면 그녀의 TV 프로그램이나 게임을하는 사람들의 비디오를 보여주세요.
- 삼 지원 환경을 조성하기 위해 많은 격려를하십시오. 격려하는 것이 당신의 노력에서 가장 중요한 부분 일 수 있습니다. 함께 운동하는 것에 대해 흥분하십시오. 그들을 격려 할 수있는 가장 좋은 방법은 모범을 보이고, 운동에 참여하고, 얼마나 즐기는지를 분명히하는 것입니다.
- 그렇지 않다면 자폐증 가족 구성원에게 운동을 강요하는 것은 공정하지 않은 것 같습니다.
- 활동을 시연하고 그것이 얼마나 재미 있는지 보여준 다음 시도하게하십시오.
- 자신을 격려하는 느낌은 좋은 시작입니다.
- 4 운동을 재미있게 만들고자하는 그들의 열정을 파악하십시오. 어떤 종류의 신체 활동에 관심이 있는지 알아보십시오. 많은 자폐증이있는 사람들은 자신의 특정 관심사에 대해 매우 개방적이고 열정적이므로 주요 관심사를 통해 그들을 격려하는 방법을 찾을 수 있습니다.
- 아마도 그들은 텔레비전에서 스포츠를 보는 것을 좋아하고 스포츠 프로그램의 안전한 무 접촉 버전에 참여시킬 수 있습니다.
- 특정 운동 프로그램이나 스포츠는 관심사를 기반으로 다른 운동 및 피트니스 목표를 개발할 수 있습니다.
- 5 성취감을 높이기 위해 즉각적인 피드백을 제공하십시오. 당신이 그들과 즐겁게 지내고 그들의 건강에 좋은 일을 한 것을 축하한다면, 그들은 그 경험에 대해 긍정적으로 느끼고 다시하고 싶어 할 것입니다.
- 마찬가지로 운동을 잘못 수행 한 경우 운동을 수행하는 올바른 방법을 부드럽게 보여줍니다.
- 그들이 마음에 들지 않으면 괜찮다고 말하고 다음에 다른 유형의 운동을 시도 할 수 있습니다.
- 6 스페셜 올림픽에 참여하여 경쟁력있는 출구를 제공하십시오. 많은 관리인들이 사랑하는 사람들을 스페셜 올림픽에 소개해 왔는데, 이는 그들을 격려하는 또 다른 방법이 될 수 있습니다. 그들이 좋아하는 스포츠를 찾으면 스페셜 올림픽에 출전하는 목표를 향해 일할 수도 있습니다.
- 자폐증을 가진 사람들을 스페셜 올림픽에 노출시키는 것은 그들과 같은 성공적인 운동 선수들이 있다는 것을 보여줍니다.
- 특정 운동 선수를 우러러 보면 특정 스포츠를 시도 할 가능성이 더 높습니다.
- 다른 자폐 / 장애인과의 네트워킹도 그들에게 고무적 일 수 있습니다.
- 7 외출을 가족의 일상에 맞게 조정하십시오. 이 운동은 정말 재미 있고 흥미 진진해야합니다.
- 아마도 당신은 온 가족이 참여하여 멋진 하이킹을 할 수 있습니다.
- 이것은 가족으로서 하이킹을하는 동안 자연을 탐험하는 과학 수업에 통합 될 수 있습니다.
- 8 운동하는 동안 즐겁게 춤을 추도록 장려하십시오. 많은 자폐증이있는 사람들은 음악을 좋아하므로 운동을 장려하기 위해 좋아하는 노래에 맞춰 춤을 추세 요. 사랑하는 사람의 삶에 춤을 소개 할 수있는 다양한 방법이 있습니다.
- Wii Fit은 집에서 즐길 수있는 다양한 게임을 제공합니다. 이는 감각 자극을 안전하게 제한 할 수있는 편안하고 친숙한 환경을 제공합니다.
- 'Just Dance'는 재미있는 운동 옵션을 제공하는 인기있는 댄스 게임입니다.
- 인기있는 인터랙티브 댄스 경험을 위해 Dance Dance Revolution 게임을 확인하십시오.
- 9 사랑하는 사람의 주저함을 줄이기 위해 운동을 재미있게 만드십시오. 운동을 할 수있는 일처럼 보이게 할 수 있다면 자폐증이있는 친구는 참여하기를 훨씬 더 꺼릴 것입니다. 운동을 재미있게 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 운동을 게임으로 바꾸고 다시 한 번 그들이 열정을 가지고 있는지 확인하십시오.
- 아마도 운동 비디오를 올려서 참여할 수있을 것입니다. 재미있는 음악이 포함되어있어 덜 강하게 보일 수 있습니다.
- 불안하거나 민감한 자폐인의 경우 경쟁이 긴장할 수 있으므로 협력 활동을 계속하십시오.
- 10 훈련과 집중을 촉진하는 운동을 장려하기 위해 무술을 시도하십시오. 무술은 개인이 명확한 규칙을 따르고 일관성을 유지하며 규율을 보여야합니다. 이것은 자폐증에 수반되는 자연스러운 강점과 연결되며, 숙달은 자존감을 키울 수 있습니다.
- 그들은 또한 환경과 규칙에 따라 꽤 잘하는 경향이 있습니다.
- 열한 일상에 보상을 포함 시키십시오. 예를 들어, 자폐증 환자와 30 분 정도 걸은 후 저녁 시간까지 TV를 켜십시오. 이렇게하면 작업이 완료되면 기대할 수있는 무언가를 얻을 수 있습니다.
- 12 사랑하는 사람이 기술을 습득 할 수 있도록 도움을주고, 특히 어릴 때나 특히 어려움을 겪고있는 경우 페이딩을 시도하십시오. 처음에는 운동을 완전히 보조하고 독립적이 될 때까지 점차적으로 보조를 줄여 신체 활동을 가르치는 단계 학습 방법입니다.
- 예를 들어, 누군가가 공을 잡는 법을 배우도록 돕기 위해 손에 손을 잡고 그가 공 / 라켓을 잡도록 도와주세요. 그런 다음 손목, 팔, 어깨 만 잡으세요. 더 이상 아무것도 잡지 않으면 페이딩이 발생합니다.
부품 두 3 : 자폐증이있는 사람이 운동을 주저하는 이유 이해
- 1 자폐증이있는 사람들은 자신의 특별한 관심사를 넘어서는 것에 무관심 할 수 있습니다. 자폐증이있는 사람들은 자신의 열정에 눈에 띄는 초점을 맞추고, 관심이없는 것에 초점을 맞추지 않는 경우가 많습니다. 활동이 자신의 이익을 벗어나면 참여하기 어려울 수 있습니다. 그들에게 동기를 부여하기 전에 그들의 망설임을 이해하는 것이 중요합니다.
- 너무 세게 밀지 마십시오. 그렇지 않으면 위압적으로 보일 수 있고 그 사람을 끌 수 있습니다.
- 이것이 그들의 관심을 통합하는 데 도움이되는 이유입니다.
- 그들이 무관심하다면 운동 시간을 비공식적으로 지정하여 자신의 관심사에 대해 말할 수 있도록하십시오. 이를 통해 그들과 소통 할 수있는 기회를 얻게되고 더 많은 관심을 갖게됩니다.
- 두 손상된 운동 능력의 존재를 이해합니다. 자폐증이있는 사람들이 특정 운동 기술로 어려움을 겪는 것은 드문 일이 아닙니다. 예를 들어, 운동 발달 문제는 개인이 공을 던지거나 자전거에서 균형을 잡는 것을 방해 할 수 있습니다.
- 사랑하는 사람은 특정 운동 활동에 참여할 수있는 능력에 대해 자의식을 가질 수 있습니다.
- 활동에 성공적으로 참여할 수 없다는 것은 매우 실망 스러울 수 있으므로 자폐증이있는 사랑하는 사람에게 다양한 운동 옵션을 제공해야합니다.
- 삼 감각적 민감성에 주목하십시오. 자폐증이있는 개인은 특정 자극에 매우 민감 할 수 있습니다. 이러한 감각적 민감성은 특정 활동에 참여하는 능력을 방해 할 수 있으며 심지어 견딜 수 없게 만듭니다.
- 체육관이나 운동장의 밝은 빛은 산만하거나 고통 스러울 수 있습니다.
- 사랑하는 사람이 운동하도록 동기를 부여 할 때 쉽게 드러나지 않을 수있는 감각적 민감성을 고려하십시오.
- 그들이 불편 해지면 멈추고 무엇이 잘못되었는지 물어보십시오.
- 4 계획하는 데 어려움이 있으면 낙담 할 수 있음을 이해하십시오. 자폐인은 운동 프로그램을 형성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 도움을받지 않으면 운동 체계를 계획하고 모니터링하는 것이 어려울 수 있습니다. 함께 앉아 운동을하거나 일상 생활에 통합하여 그들을 도와주십시오.
- 운동 프로그램 내에서 서로 다른 이정표와 성취를 기록하는 것은 동기 부여를 높이고 운동에 대한 자신감을 계속 쌓을 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
- 5 사회적 장애에주의하십시오. 많은 운동 활동에는 팀이 포함되며, 이는 일반적으로 일정 수준의 사회적 상호 작용이 포함됨을 의미합니다. 많은 자폐증이있는 사람들이 사회적 상호 작용에 어려움을 겪고 있기 때문에 팀 스포츠에 대한 두려움이 생길 수 있습니다.
- 달리기, 사이클링, 요가 또는 수영과 같은보다 개별적인 형태의 운동을 시도하십시오.
- 특정 사람들과 가까운 경우 (예 : 부모와 형제 자매라면 뒷마당 스포츠를 고수하고 싶을 것입니다.
부품 삼 3 : 자폐증이있는 개인이 운동을 통해 얻는 이점을 알기
- 1 운동은 자폐증이있는 사람들이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이된다는 것을 인식하십시오. 배 고플 때 인식하는 데 문제가있을 수있는 자폐증 환자에게는 위장 문제가 일반적입니다. 이것은 과식 또는 과식으로 이어질 수 있으며 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
- 두 운동의 사회적 이점을 인식하십시오. 스포츠와 운동은 자폐증 환자에게 사회적 기술을 연구 할 수있는 기회를 제공합니다. 팀워크를 기반으로 한 수많은 스포츠가 있지만 독립적 인 성과에도 중점을 둡니다. 이러한 유형의 스포츠와 팀은 개인적인 성취에 초점을 맞추면서 사회적 기회를 열 것입니다.
- 구두 의사 소통에 그다지 강조하지 않고 사회적 상호 작용이있을 것입니다.
- 이것은 트랙, 수영 등에서 볼 수 있습니다.
- 농구 팀은 시작하기에는 너무 많을 수 있습니다. 자폐증이있는 개인은 환경의 사회적 환경에 대비할 수 없기 때문입니다.
- 사회적 환경은 자폐증이있는 사람들에게 스트레스가 될 수 있으므로 준비가되어 있지 않다고 느끼더라도 그렇게하도록 강요하지 마십시오!
- 삼 운동이 자극을 완화 할 수 있음을 인식하십시오. 자극에는 문제가 없지만 과도한 자극은 문제를 일으킬 수 있습니다 (예 : 수업에 집중하는 데 어려움이 있거나 식사 시간에 너무 많이 튕겨 질식 위험이 있음). 이것은 자폐증 환자가 자극없이 균형을 잡는 데 도움이됩니다. 지속적으로.
- 예를 들어, 수영은 수영장 밖에서 반복되는 행동을 감소시킬 수있는 반복적 인 행동을 통합합니다.
- 누군가가 자극하는 것을 막으려 고하지 마십시오. 이것은 손상입니다.
- 4 운동이 약물의 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 알아 두십시오. 자폐증이있는 사람이 약물을 복용하고 있다면 여러 가지 부작용을 경험할 수 있습니다. 예를 들어, 항 정신병 약은 일반적으로 자해 치료에 사용되며 심각한 부작용이있을 수 있습니다.
- 5 운동이 자존감을 높일 수 있다는 점을 고려하십시오. 자존감은 각 개인의 웰빙 감각에 매우 중요합니다. 운동에 참여하면 자폐증이있는 사람이 자신을 보는 방식을 개선 할 수 있습니다. 개인이 뛰어난 활동을 찾을 수 있습니다.
- 이것은 그들의 자존감에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
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