땀에 젖은 손바닥을 예방하는 방법

지나치게 땀을 흘리는 손바닥은 어색하고 창피 할 수 있습니다. 면접, 첫 데이트, 하이 파이브와 관련된 이벤트 중에 땀을 흘리고 싶을 것입니다. 일상 생활에서이 문제를 어떻게 치료할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

단계

방법 하나 4 : 빠른 수정 시도

1. 하나 손에 발한 억제제 바르기. 특히 손과 발을 위해 고안된 많은 발한 억제제가 있습니다. 비처방 발한 억제제는 일시적으로 땀 모공을 차단하여 피부에 땀이 적게 생성됩니다. 탈취제가 아닌 발한 억제제를 선택하십시오. 이들은 용도에 따라 다른 종류의 제품입니다.
   • 이미 땀을 흘린 손바닥을 치료하는 것보다 가끔 땀을 흘리는 것을 방지하기 위해 일상적인 바디 케어 루틴에 발한 억제제를 포함하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
   • 다양한 발한 억제제 제품에 대한 지침은 피부과 전문의 또는 일반 의료 제공자에게 문의하십시오.
2. 2 활동에 어울리는 옷을 선택하십시오. 헐렁한 옷은 몸이 온도를 조절하는 데 도움이되며 덮개가없는 신체 부위에 나타나는 땀의 양을 줄일 수 있습니다. 면, 양모, 실크는 일반적으로 피부가 숨을 쉴 수있게 해주 며 더운 날씨에 좋은 선택입니다. 땀을 배출하는 운동복은 운동에 좋은 선택 일 수 있습니다.
3. 삼 손바닥 사이에 활석 가루 나 옥수수 전분을 문지릅니다. 이 파우더는 습기를 쉽게 흡수하여 손이 너무 축축 해 보이지 않도록합니다. 또한 그립력을 높이는 데 도움이되며 땀으로 인해 감소 될 수 있습니다. 땀을 더 많이 흘릴 수있는 분말에 손을 굳 히지 마십시오. 가벼운 먼지는 괜찮습니다.
   • 나중에 파우더를 씻어 내십시오.
4. 4 손을 사용할 때 자주 휴식을 취하십시오. 타이핑, 구성 또는 쓰기와 같은 작업에는 많은 마찰, 열 및 작업이 필요합니다. 이러한 활동을 수행 할 때 정기적으로 휴식을 취하여 신체가 체온을 조절할 수 있도록하십시오. 부드러운 천이나 수건으로 손을 닦는 것도 도움이 될 수 있습니다. 휴식 시간은이 기사에있는 다른 땀 감소 팁과 결합 될 수 있습니다. 예를 들어, 휴식 시간에 손을 씻거나 더 시원한 곳으로 이동할 수 있습니다.
   • 가능하면 하루 종일 작업을 번갈아 가며 시도하십시오. 30 분 동안 입력 한 다음 다시 입력하기 전에 다른 작업을 수행합니다. 이렇게하면 몸이 쉴 수 있습니다.
5. 5 손바닥과 손가락에 공기가 순환되도록하십시오. 주머니에 손을 숨기거나 장갑이나 반지로 가리지 마십시오. 비좁은 부위에 손을두면 축축하고 따뜻하며 땀에 젖게됩니다. 땀이 많이 나는 피부에 시원한 공기가 불편하거나 차갑게 느껴질 수 있지만 땀을 줄이는 데 도움이됩니다.
6. 6 필요할 때마다 손을 말릴 수 있도록 냅킨이나 손수건을 지참하십시오. 간단한 면직물은 일정 시간 동안 손을 건조하게 유지할 수 있습니다. 손이 비합리적으로 땀을 흘릴 때만 정기적으로 손을 닦을 필요가 없습니다. 면은 수분을 잘 흡수하므로 바람직합니다. 사용한 천을 보관할 수있는 비닐 주머니를 가지고 다니는 것을 고려하십시오.
   • 소독 용 알코올에 손수건이나 천을 담그면 손을 깨끗하고 시원하게 유지할 수 있습니다.
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방법 2 4 : 식단에 대해 의식하기

1. 하나 몸을 식히기 위해 물을 많이 마시십시오. 따뜻한 몸은 몸을 식히기 위해 땀을 흘립니다. 수분을 유지하는 것은 신체가 체온을 조절할 수 있기 때문에 중요합니다. 하지만 그 이상으로 상온이나 따뜻한 음료보다는 차가운 음료가 과도한 발한을 예방할 수 있습니다. 차가운 음료를 섭취하면 심부 체온이 낮아지기 때문입니다.
   • 물이 가장 좋지만 맛이 좋은 차나 칼로리가없는 음료를 마실 수 있습니다. 맛이 좋을수록 마실 가능성이 높아집니다.
   • 스포츠 음료도 마실 수 있지만 이러한 음료는 격렬한 활동을하는 운동 선수가 사용하도록 설계되었습니다. 이러한 음료에는 운동을하지 않을 경우 필요하지 않을 수있는 탄수화물과 전해질이 포함되어 있습니다.
2. 2 설탕이 첨가 된 음식을 피하십시오. 설탕이 많은 음식은 혈당을 증가시켜 현기증, 졸음 및 발한을 유발할 수 있습니다. 설탕에 민감한 경우 필요 이상으로 섭취하면 발한이 증가 할 수 있습니다. 또한 반응성 저혈당증과 같은 상태는 설탕 섭취 후 발한, 불안감 및 두통을 유발할 수 있습니다.
   • 흰 빵이나 감자와 같은 단순 설탕으로 구성된 다른 음식은 설탕이 첨가되지 않은 경우에도 이러한 반응을 악화시킬 수 있습니다. 이것을 식단에서 제거하거나 더 복잡한 탄수화물을 포함하는 밀빵이나 얌과 같은 대체 식품으로 대체하십시오.
3. 삼 매운 음식과 카페인이 함유 된 액체를 멀리하십시오. 특히 따뜻한 날에는 피해야합니다. 향신료와 카페인은 신체에 땀을 생성하도록 지시하는 특정 신경 전달 물질을 활성화합니다. 더 순한 음식과 카페인이 적은 음료와 간식을 선택하십시오.
   • 디카 페인 커피에도 미량의 카페인이 포함되어있어 민감한 개인에게 문제가 될 수 있습니다.
4. 4 과일, 채소 및 통 곡물을 많이 섭취하십시오. 이들은 신체 기능을 조절하는 데 도움이되는 섬유질, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원입니다. 전체 식품은 안정적인 혈당 수치를 촉진하여 손바닥의 땀을 예방할 수 있습니다. 신선한 과일과 채소에는 물이 포함되어있어 특히 차게 식힌 경우 규칙적인 체온에 도움이됩니다.
   • 다양한 종류의 식물성 식품을 먹을 수없는 경우 식단에 종합 비타민제를 포함하는 것을 고려할 수 있습니다.
   • 대중적인 개념과는 달리, 과일 및 채소 다이어트는 신체를 '해독'하지 않습니다. 그러한 음식을 급식보다는 일일 식단의 일부로 포함하는 것이 좋습니다.
5. 5 요오드가 많은 음식 섭취를 제한하십시오. 이러한 식품에는 칠면조, 양파, 크랜베리, 유제품, 감자, 브로콜리, 쇠고기 및 아스파라거스가 포함됩니다. 이러한 식품은 건강에 좋지만 너무 많은 요오드를 섭취하면 신진 대사 기능 장애인 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증의 한 가지 증상은 과도한 발한입니다.
   • 의사 만이 갑상선 기능 항진증을 진단 할 수 있습니다. 대사 증후군 발생이 우려된다면 주치의와 상담하십시오.
6. 6 체중을 건강한 수준으로 유지하십시오. 과도한 발한은 과체중, 비만 또는 기타 부적합한 사람들에게 더 흔할 수 있습니다. 운동, 특히 격렬한 운동은 땀을 흘리지 만 건강한 체중을 유지하고 건강한 활동 수준을 유지하면 일상 생활에서 땀을 덜 흘릴 것입니다. 광고

방법 삼 4 : 생활 방식 변경

1. 하나 덥고 습한 장소를 피하십시오. 체온을 낮추기 위해 몸이 땀을 흘립니다. 더운 날씨에 있으면 체온이 올라갑니다. 일년 중 더운시기에 실외에 많이있는 경우 더 시원한 실내에서 정기적으로 휴식을 취하거나 그늘이나 우산 아래에서 정기적으로 피난처를 찾는 것을 고려하십시오.
   • 커피 숍, 도서관, 박물관과 같은 공공 장소는 더운 계절에 에어컨이있는 경우가 많습니다. 긴장을 풀고 더위를 이기기 위해 이러한 영역에서 시간을 보내는 것은 일반적으로 허용됩니다.
2. 2 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오. 이것은 직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만 찬물로 손을 헹구면 체온이 낮아져 과도한 땀을 예방할 수 있습니다. 비누를 사용하면 손을 건강하고 박테리아가없는 상태로 유지할 수 있습니다. 손을 씻은 후에는 부드러운 천으로 손을 완전히 말리십시오.
   • 손을 너무 많이 씻으면 너무 건조해질 수 있습니다. 손 씻기를 제한하거나 씻은 후 로션 사용을 고려하십시오.
   • 알코올 성분의 손 소독제는 손을 시원하게 유지할 수 있습니다.
3. 삼 몸에 땀이 나지 않도록 시원한 샤워를한다. 시원한 샤워는 더운 날씨 나 긴 날에 체온을 줄이는 좋은 방법입니다. 너무 많이 샤워하지 않도록주의하십시오. 너무 많이 클렌징하면 피부가 건조 해지고 에센셜 오일이 없어 건강한 발한을 방해 할 수 있습니다. 샤워 후 보습제 나 바디 로션, 발한 억제제 사용을 고려하십시오.
4. 4 불안과 스트레스를 조절하십시오. 스트레스가 많은 상황은 평소보다 땀을 더 많이 흘릴 수 있습니다. 요가, 명상 또는 마사지와 같은 일상적인 운동을 통해 스트레스 수준을 조절하십시오. 심호흡, 점진적 근육 이완, 심지어 웃음과 같은 다양한 이완 기법을 연습 해보십시오. 예를 들어 아침에 요가를하고 하루 종일 심호흡을하는 등 다양한 종류의 스트레스에 대처하기 위해 이러한 기술을 일상 생활에 맞게 조합하십시오.
   • 따뜻한 목욕은 체온이 상승하더라도 스트레스 (및 땀) 수준을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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방법 4 4 : 심각한 문제에 대한 치료 받기

1. 하나 다한증이 있는지 의사와 상담하십시오. 이 장애는 과도한 발한이 특징입니다. 땀이 갑작스럽게 증가하거나 땀이 일상 생활에 지장을 주거나 특별한 이유없이 식은 땀을 흘리면 의사를 만나야 할 때입니다. 의사는 생활 방식에 대한 일반적인 질문을하거나 증상의 병력을 요청할 수 있습니다.
   • 담당 의사는 먼저 비처방 발한 억제제를 조언하거나 드라이 졸과 같은 더 강력한 국소 약을 처방 할 수 있습니다.
   • 다한증과 같은 치료 가능한 장애는 의사 만이 진단 할 수 있습니다.
2. 2 의사에게 이온 삼투 법에 대해 문의하십시오. Iontophoresis는 손바닥과 같은 영향을받은 부위에 낮은 수준의 전류를 적용하는 과정입니다. 많은 경우 발한을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이 치료는 영구적이지 않습니다. 며칠 동안 하루에 두 번 투여하면 몇 주 동안 땀을 흘리게됩니다. 그런 다음 절차를 다시 반복해야합니다.
   • 의사는 집에서 자신을 치료하는 데 사용할 수있는 장치를 제안 할 수 있습니다. Iontophoresis는 임신 중이거나 심장 박동기를 사용하는 경우 적합하지 않을 수 있습니다.
3. 삼 보톡스 주사 고려하기. 일반적으로 안면 주름 치료로 알려진 보톡스는 손바닥의 신경을 마비시켜 발한을 줄일 수 있습니다. 이 치료는 발바닥과 같은 다른 신체 부위에도 효과가 있습니다. 이 시술은 다른 옵션보다 비용이 더 많이들 수 있으며 일시적으로 6-12 개월 동안 땀을 흘리지 않습니다.
4. 4 수술에 대해 의사와 상담하십시오. 일부 수술 절차는 과도한 땀 생성을 자극하는 신경을 변경할 수 있습니다. 다른 사람들은 손바닥에서 문제가있는 땀샘을 제거 할 수 있습니다. 수술 교정은 시술 후 약 한 달 후에 영구적이되므로 변경 사항을 되돌릴 여지가 있습니다. 그렇다고 수술을 가볍게 고려해야한다는 의미는 아닙니다. 수술은 비용이 많이 들고 부정적인 부작용의 위험에 처할 수 있습니다. 광고

커뮤니티 Q & A

• Question 땀에 젖은 손바닥을 어떻게 예방할 수 있습니까?Chris M. Matsko, MD
  가정 의학 의사 Chris M. Matsko 박사는 펜실베니아 주 피츠버그에 거주하는 은퇴 한 의사입니다. 25 년 이상의 의학 연구 경험을 가진 Matsko 박사는 Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence를 수상했습니다. 그는 Cornell University에서 영양 과학 학사 학위를 받았으며 2007 년 Temple University School of Medicine에서 MD를 받았습니다. Matsko 박사는 2016 년 AMWA (American Medical Writers Association)에서 연구 저작 인증을 획득했으며 다음에서 의학 저술 및 편집 인증을 받았습니다. 2017 년 시카고 대학교.Chris M. Matsko, MD가정 의학 의사 전문가 답변 항콜린 제, 보톡스 주사, 이온 삼투 요법 등의 약을 복용 할 수 있습니다. 다른 옵션에 대해서는 위의 기사를 읽으십시오.
• 질문 저는 하루 중 대부분의 시간에 에어컨이 설치된 환경에 앉아 있습니다. 손바닥을 제외하고는 신체 부위가 땀을 흘리지 않습니다. 이것은 정상입니까? 헤일리 그 로프 당신의 손이 당신의 재킷에 뭉쳐 있거나 오랫동안 무언가에 놓여 있다면, 예, 그것은 정상입니다. 손을 더 자주 펴고 도움이되는지 확인하십시오.
• Question 천이나 베이비 파우더가 없는데 손이 땀을 흘리지 않게하려면 어떻게해야하나요? 찬물과 비누로 손을 씻고, 찬물을 많이 마시고, 몸을 최대한 시원하게 유지하고 손에 시원한 공기를 불어 넣으십시오.
• Question 손바닥 발한을 영구적으로 치료할 수있는 치료법이 있습니까? 고기 완자 의사에게 문의하십시오. Mine은 매일 밤 자기 전에 사용할 솔루션을 권장했습니다.
• 상담자 땀이 나지 않게하려면 어떻게해야하나요? 발한 억제제를 사용할 수 있습니다. 약 12 시간 동안 땀 생성을 줄입니다. 롤온, 스틱 및 스프레이로 제공됩니다.
• Question 땀에 젖은 손바닥을 어떻게 예방할 수 있습니까? Chattox1 앉아서 아무것도하지 않을 때는 손바닥을 펴십시오. 열을 가두어 손이 더 땀을 흘릴 수 있으므로 주먹을 움켜 쥐지 마십시오.
• Question 식사 후 손바닥이 땀을 흘리는 것은 정상입니까? 특히 음식이 매운 경우 그럴 수 있습니다. 이것을 '미각 발한'이라고합니다.
• Question 부끄러워지면 손에 땀이 많이나요. 어떡하죠? 주머니에 손을 넣거나 바지를 닦으십시오.
• Question 터치 스크린을 사용하는 동안 손에 땀이 나는 것을 어떻게 방지하나요? 터치 스크린을 사용하기 전에 찬물로 손을 씻은 다음 수건으로 말리십시오. 땀을 흘리기 시작하면 손을 닦고 계속하십시오.
• Question 농구를 할 때마다 손이 땀을 흘리지 않게하려면 어떻게해야합니까? 과일 Rumpus 이상하게 들릴 수 있지만 발한 억제 탈취제를 사용하면 손바닥에 땀을 흘릴 때 많은 도움이됩니다. 손바닥에 로진을 사용할 수도 있습니다.

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팁

• 주먹이나 주머니에 손을 대지 말고 손을 열어 두십시오.
• 유아용 및 활석 가루는 휴대가 간편하고 사용하기 쉽지만 손을 씻거나 화장실을 사용할 때마다 다시 발라야합니다.
• 테이블과 같은 한쪽 표면에 손을 장시간 두지 마십시오.