장시간 달리는 방법
길고 강한 달리기는 거의 모든 사람의 신체 능력 내에 있지만 약간의 훈련, 워밍업 및 신중한 기술이 필요합니다. 결정해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 당신에게 좋은 것을 줄 '당신에게 장기적인 것은 무엇인가'입니다.
더 오래 달리는 방법
더 오래 달리는 방법. 아마도 당신은 전반적인 체력을 향상 시키기로 결심했거나 하프 마라톤을 완주하기를 원하거나 버스가 출근 할 때 버스를 타는 확률을 높이고 싶을 것입니다. 목표가 가능한지 여부 ...
더 오래 그리고 더 빠르게 실행하는 방법
좋은 주자가되고 믿거 나 말거나하는 데는 몇 가지 요소가 있습니다. 속도와 민첩성이 전부는 아닙니다. 지구력을 키우고 러너로서 속도를 높이려면 몸을 돌보는 방법을 배워야합니다. 그러나...