워밍업 방법
워밍업 방법. 좋아하는 운동 선수를 부러워 한 적이 있습니까? 완벽한 몸매를 만들 준비가 되셨나요? 큰 무게를 들거나 먼 거리를 달리는 것은 적절한 워밍업 없이는 오지 않을 것이며, 다음과 같은 경우 부상을 입을 수 있습니다.
벤치 프레스를위한 워밍업 방법
벤치 프레스를위한 워밍업 방법. 벤치 프레스는 가슴과 팔의 근육을 얻는 좋은 방법이지만, 체육관에 도착한 후 즉시 사용을 시작하고 싶지는 않습니다. 당신의 몸은 기본적으로 마치 ...
Crossfit 워밍업 방법
Crossfit 워밍업 방법. 먼저 워밍업 시간을 보내지 않고 강렬한 CrossFit 세션에 뛰어 들고 싶을 수 있지만, 운동을 시작하기 전에 심박수를 높이고 근육을 워밍업하는 것이 중요합니다.