최고의 테니스 팔꿈치 교정기, 스트랩 및 슬리브

심층 가이드

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테니스 엘보가있는 경우이 불편한 상태와 관련된 불편 함을 완화하는 데 도움이되는 보조기, 스트랩 또는 압축 슬리브를 구매할 수 있습니다.

많은 사람들에게 환영받는 안도감을 제공하며 고려할 수있는 다양한 선택이 있습니다. 그러나 하나를 구입하기 전에 최상의 결과를 위해 착용하는 방법을 포함하여 이러한 제품의 작동 방식을 일반적으로 이해하는 것이 좋습니다.

이 가이드에서는 가장 인기 있고 가장 인기있는 몇 가지 옵션에 대한 선택 사항을 포함하여 브레이스, 스트랩 또는 슬리브를 선택하기 전에 고려해야 할 유용한 정보를 제공합니다.

부인 성명: 이 안내서는 정보 제공만을 목적으로하며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기위한 것이 아닙니다. 귀하의 건강 또는 의학적 상태와 관련하여 질문이있을 경우 항상 의사 또는 기타 자격있는 의료 전문가의지도를 받으십시오.

적절한 진단

테니스 엘보의 효과적인 치료는 의사 나 의료 전문가의 적절한 진단으로 시작되므로 아직 확인하지 않으 셨다면 여기에서 시작하는 것이 좋습니다.

설명대로 존 홉킨스 의학 , '당신의 의료 제공자는 보통 신체 검사를 통해 당신의 테니스 팔꿈치를 진단 할 수 있습니다.'

물론 좋아하는 소매점에서 테니스 팔꿈치 보조기를 구입하기 위해 진단을받을 필요는 없지만 전문가와 상담하면 올바른 방향으로 나아가고 문제를 올바르게 처리하는 데 도움이됩니다.

빠른 토론은 또한 테니스 엘보로 착각 할 수있는 불편 함의 다른 잠재적 원인을 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아직 참여하지 않았다면 주치의, 전문 간호사, 물리 치료사, 척추 지압사, 침술사 등 몇 명의 의료 전문가와 상담 할 수 있습니다.

테니스 엘보 란 무엇입니까?

American Academy of Orthopaedic Surgeons에 따르면 ( AAOS ), 테니스 엘보 (측면 상 과염이라고도 함)는 '과용으로 인한 팔꿈치의 고통스러운 상태'입니다.

보다 구체적으로 AAOS는“테니스 팔꿈치는 염증이거나 경우에 따라 팔꿈치 바깥 쪽의 팔뚝 근육을 연결하는 힘줄의 미세한 찢어짐입니다. 팔뚝 근육과 힘줄은 남용으로 손상되어 같은 동작을 반복해서 반복합니다. 이것은 팔꿈치 바깥쪽에 통증과 압통을 유발합니다.”

테니스 선수들은 라켓을 반복적으로 휘두르는 것, 특히 백핸드를 치면 발생할 수있는 남용으로 인해 이러한 상태에 취약하지만, 그로 인해 고통받는 유일한 사람과는 거리가 멀다.

테니스와 같이 손가락, 손목, 팔뚝을 반복적으로 사용해야하는 활동에 참여하거나 일하는 사람은 누구나 감염되기 쉽습니다.

라켓볼, 피클 볼, 스쿼시, 배드민턴과 같이 밀접하게 관련된 스포츠가 더 명백한 범죄자입니다. 그러나 화가, 배관공, 음악가, 조립 작업, 요리사와 같은 직업은 위험에 처할 수있는 사람들의 또 다른 예입니다.

테니스 엘보 교정기가 작동하는 방법

반력 버팀대라고도하는 테니스 엘보 버팀대는 통증을 완화하기 위해 개인의 팔뚝을 통증의 원인 근처에 감 쌉니다.

발췌에 따르면 스포츠 의학 리소스 매뉴얼 ,“측방 팔꿈치 통증에 대한 가장 일반적인 보조기는 반력 보조기입니다. 이 보조기에 대해 제안 된 메커니즘은 부상당한 조직에서 주변의 손상되지 않은 영역으로 힘을 분산시키는 것입니다.”

실제로, 종종 단단한 패드를 특징으로하는 보조기는 사람의 팔의 대상 위치에 일관된 압력을 가하여 힘이나 긴장을 건강한 조직에 퍼뜨 리거나 재분배하여 통증을 완화합니다.

테니스 엘보 브레이스 또는 스트랩에 사용할 수있는 다양한 디자인이 있지만 모두에 대한 일반적인 전제는 동일하므로 하나를 선택할 때 개인적인 선호도가 적용됩니다.

이를 염두에두고 테니스 엘보 보조기를 구매할 때 효과적인 작동을 보장하기 위해주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

크기

테니스 팔꿈치 보조기가 팔에 적절히 압력을가하려면 적절한 크기의 보조기를 찾아야합니다.

다행스럽게도 대부분의 테니스 엘보 브레이스는 벨크로가있는 조절 가능한 스트랩을 제공하여 완벽한 핏을 위해 크기를 늘리거나 줄입니다. 그러나 어떤 경우에는 여전히 크기를 선택해야 할 수 있으며,이 경우 가장 적합한 옵션을 결정하기 위해 팔 둘레를 측정해야합니다.

제대로 맞지 않는 보조기를 구입 한 경우이를 반품하고 더 적합한 다른 제품을 검색하는 것이 좋습니다. 사용 가능한 옵션의 수가 많기 때문에 정착이 의미가 없습니다.

위로

테니스 엘보 용 보조기를 구매할 때 착용하기 편하고 팔에 얹혀 있는지 확인하고 싶기 때문에 사용 된 재료에주의를 기울이고 제품의 편안함에 대한 단서를 줄 수있는 과거 고객의 리뷰를 면밀히 읽어 보는 것이 도움이됩니다. .

완화 효과를 얻으려면 버팀대를 충분히 조여야하므로 스티칭과 같은 미묘한 세부 사항과 제품이 피부에 닿는 방식은 최상의 결과를 위해 고려하는 데 유용합니다.

내구성

하루 24 시간 테니스 팔꿈치 보조기를 착용하지 않습니다. 필요에 따라 주기적으로 켜고 끌 수 있습니다.

이를 염두에두고 경험을 공유 한 이전 고객과 내구성이 입증 된 제품을 찾아야합니다. 예를 들어, 많은 제품이 벨크로를 사용하는데, 이는 완전히 충분합니다. 그러나 품질이 낮 으면 빨리 닳아서 꼭 맞는 착용감을 얻기 어렵습니다.

테니스 엘보 브레이스 착용 방법

대부분의 경우 제품에는 사용에 대한 자세한 지침이 포함되어 있으므로 시작점으로이 지침을 따르는 것이 좋습니다. 또는 자격을 갖춘 의료 전문가가 보조기 착용 방법을 보여줄 수 있습니다.

그렇긴하지만 많은 제품에 불투명 한 문서가 포함되어 있으므로 인기있는 보조기 디자인을 착용하는 방법을 다룰 것입니다.

1.) 손 위에 버팀대를 놓으십시오

버팀대의 벨크로를 풀어 손과 팔에 쉽게 밀어 넣을 수 있습니다. 스트랩에 압력을 높이기위한 패드가있는 경우 손으로 밀어 넣을 때 팔 안쪽을 향하도록합니다.

2.) 중괄호를 팔뚝 위로 밀어 올리십시오.

팔꿈치 끝에서 약 1-3 인치 또는 3-8 센티미터 지점에 도달 할 때까지 버팀대를 팔뚝 위로 밉니다.

팔을 불필요하게 문지르거나 움직임을 제한하지 않고 자유롭게 움직일 수 있도록 팔꿈치 주름에서 충분히 멀리 떨어져 있어야합니다.

3.) 버팀대 배치

버팀대를 팔뚝의 위쪽과 바깥 쪽 가장자리 사이에 배치합니다. 버팀대에 패드가있는 경우 해당 위치를 대상으로하는 것이 좋습니다.

손가락을 위아래로 움직이고 팔의 바깥 쪽 가장자리에서 근육이 흔들리는 것을 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 움직이는 것처럼 보이는 근육을 패드로 덮어야합니다.

4.) 버팀대를 조입니다

스트랩을 꼭 당기고 벨크로를 고정합니다. 주먹을 쥐거나 조일 때 버팀대를 놓은 부분에 압력이 느껴 져야합니다.

다시 말하지만 너무 빡빡해서는 안됩니다. 손에 마비, 따끔 거림 또는 변색이 있으면 스트랩을 풉니 다.

5.) 필요에 따라 중괄호 조정

스트랩을 앞뒤로 또는 팔뚝을 약간 위아래로 돌려 조절해야 할 수도 있습니다. 버팀대의 위치를 ​​변경할 때 벨크로를 취소하고 다시 조여서 다시 한 번 맞 춥니 다.

테니스 엘보 브레이스를 착용하는 기간

테니스 엘보 브레이스 사용과 관련된 일반적이고 실용적인 질문은 착용 시간입니다.

에 따르면 Kaiser Permanente ,“최대 6 주 동안 착용해야 할 수도 있습니다.” 그러나 그들은 계속해서“반복적 인 움켜 쥐고 움켜 쥐는 활동 중에 만 착용해야합니다. 팔이 쉴 때 착용하지 마십시오.”

테니스 선수로서 타격 중에 만 불편 함을 느낀다면 그 시간 동안 만 착용하면됩니다.

또 다른 참고 자료로는 American Academy of Family Physicians ( AAFP )는 다음과 같이 제안합니다.“비탄성, 비 관절, 근위 팔뚝 스트랩을 사용하면 3 주 후에 통증을 줄이고 그립 강도를 높일 수 있습니다. 최대 6 주 동안 보조기를하면 환자의 일상 활동 수행 능력이 향상 될 수 있습니다. '

즉, 팔꿈치 보조기 착용의 이점을 깨닫는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심이 필요할 수 있습니다.

보다 구체적인 지침은 항상 의사 또는 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자에게 문의하여 맞춤 추천을 받으십시오.

팔꿈치 버팀대 대안

새로운 테니스 팔꿈치 보조기를 찾고 있거나 원하는 구제책을 찾지 못한 경우 원하는대로 몇 가지 대안에 익숙해지는 것이 도움이 될 수 있습니다.

테니스 엘보 압축 슬리브

교정기와 마찬가지로 압축 슬리브는 테니스 엘보로 고통받는 사람들에게 필요한 지원을 제공 할 수 있습니다.

에 따르면 국립 보건원 ,“압박 의복을 적용하면 운동으로 인한 근육 손상의 회복에 도움이 될 수 있지만 결과는 확증이 필요합니다.”

이 소매는 사람의 팔에 밀착되며 꽉 끼는 것이 적절한 압축을 보장합니다. 적절한 크기를 구입하기 위해 팔을 측정해야하며 소매에 따라 다양한 압축 정도가 제공된다는 점에 유의할 필요가 있습니다.

또한 테니스 엘보에 사용할 수있는 몇 가지 슬리브 유형이 있습니다.

• 표준 슬리브 : 표준 슬리브에는 추가 벨과 휘파람이 없습니다. 압축을 제공하기 위해 팔 위로 미끄러지는 단순한 슬리브입니다. Kunto Fitness Compression Sleeve는 표준 압축 슬리브의 훌륭한 예입니다.
• 구리 슬리브 : 일부 회사에서는 냄새를 줄이고 제품 수명을 연장 할 수있는 항균 물질 인 구리를 슬리브에 주입합니다. Tommie Copper는 압축 슬리브를 포함하여 다양한 구리 주입 제품을 제공합니다.
• 탄성 지지대가있는 슬리브 : 일부 슬리브는 압축을 제공하지만 한 단계 더 나아가 탄력적 인 지지대를 통합하여 추가 지원을 위해 팔뚝의 영역을 조입니다. Venom Sports는 이러한 유형의 슬리브를 제공합니다.
• 패드가있는 슬리브 : 접할 수있는 또 다른 유형의 테니스 엘보 압축 슬리브는 패드를 천에 꿰매어 불편 함을 느낄 수있는 팔 부위를 타깃으로합니다. Simien Elbow Brace 압축 슬리브가 한 예입니다.

어떤 사람들은 소매가 테니스 팔꿈치 보조기보다 더 편안하고 더 안전한 착용감을 제공한다는 것을 알 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 테니스 엘보 슬리브는 고려할만한 대안이 될 수 있습니다.

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운동 요법 테이프

일부 선수는 테니스 엘보에 운동 요법 테이프를 사용하여 유망한 결과를 찾을 수 있습니다. 많은 운동 선수가 통증을 완화하고 지원을 추가하는 데 사용합니다.

1970 년대에 Kenzo Kase 박사는 운동 요법 테이프를 발명했습니다. 에 따르면 그의 웹 사이트 ,“Kinesio 테이프는 피부를 미세하게 들어 올려 불편 함을 완화하고 체액 배출을 돕습니다. 이 리프팅 효과는 압력과 염증을 줄이고 Kinesio 테이핑 영역 안팎으로 액체가 흐르도록합니다.”

불행히도, 운동 요법 테이프의 효능을 뒷받침하는 연구는 제한적입니다. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy에 발표 된 연구와 같은 일부 연구 ( JOSPT ), 운동 요법 테이프는 '가짜 테이핑보다 더 효과적이지 않은 것 같다'고 제안합니다.

그럼에도 불구하고 많은 운동 선수들이 운동 요법 테이프와 KT 테이프를 사용하여 개선을보고합니다. 자세한 지침을 제공합니다 테니스 엘보를 개선하기 위해 테이프를 붙여 주셔서 감사합니다.

다음은이 제품을 실험하고 싶은 경우 조사 할 수있는 몇 가지 유명한 운동 요법 테이프 브랜드입니다.

• Kinesio 테이프
• KT 테이프
• 록 테이프

중괄호와 마찬가지로 이러한 각 테이프의 핵심 기능은 동일하지만 많은 사람들이 선호도를 개발합니다.

테니스 관련 고려 사항

많은 선수들이 테니스 엘보 브레이스, 스트랩, 슬리브가 유용하다고 생각하지만, 테니스 엘보가 테니스와 관련된 몇 가지 의미를 논의하지 않고서는 안됩니다.

다양한 제품을 평가할 때 다음 사항이 테니스 엘보에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 고려해 보시기 바랍니다.

라켓 강성

테니스 라켓과 관련된 많은 속성 또는 사양 중 하나는 강성 또는 타격시 라켓이 얼마나 구부러 지는지입니다.

다른 모든 것과 동일하게, 더 단단한 라켓은 선수의 팔에 더 많은 충격과 진동을 줄 것이며, 시간이 지남에 따라 불편 함을 유발하고 테니스 엘보의 통증을 유발하거나 심화시킬 수 있습니다.

Babolat Racquet Diagnostic Center와 같은 특수 기계는 라켓의 핸들을 제자리에 고정하고 끝 부분에 압력을 가하여 라켓 분석 또는 RA 등급이라고도하는 숫자 값을 계산하여 라켓 강성을 측정합니다.

RA 등급은 일반적으로 50에서 85 사이에 속하며 숫자가 낮을수록 더 유연한 라켓을 나타내고 숫자가 높을수록 프레임이 더 뻣뻣합니다. 67에서 85 사이의 등급은 스펙트럼의 가장 높은 수준이며 많은 플레이어에게 덜 편안함을 제공 할 수 있습니다.

따라서 테니스 엘보가있는 경우 사용하는 라켓을 기여 요인으로 고려하는 것이 좋습니다. 자세히 알아 보려면 가이드를 확인하세요.테니스 라켓 강성.

그립 크기

플레이어가 테니스 엘보를 개발하면 관련된 근육이 물체를 잡거나 잡기 위해 필요하기 때문에 라켓의 손잡이를 잡는 것과 관련된 통증을 경험할 수 있습니다.

이를 염두에두고 항상 플레이어가 올바른 그립 크기를 사용하고 있는지 다시 확인하도록 권장합니다.

그립이 너무 작 으면 플레이어가 과도하게 보정하고 더 조여서 라켓을 안정적으로 유지하고 뒤 틀리지 않도록 할 수 있으며, 큰 그립은 번거롭고 잡기 어려울 수 있으며 손, 손목, 팔에 과도한 스트레스를 가할 수 있습니다.

다행히도올바른 그립 크기 찾기. 또한 그립이 너무 작 으면 크기를 늘리기 위해 취할 수있는 적절한 조치가 있습니다. 그립 크기를 줄이는 것이 더 어렵지만 구매와 같이 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.더 얇은 교체 용 그립.

문자열 및 장력

테니스 팔꿈치와 관련된 불편 함을 증가시킬 수있는 또 다른 요인은 선수의 테니스 줄입니다.문자열 유형,그만큼라켓을 묶는 긴장감, 및얼마나 자주 교체합니까.

다른 테니스 줄은 다양한 수준의 편안함을 제공하므로 더 부드러운 옵션으로 실험 해 보는 것이 좋습니다.

여유가 있다면천연 거트 테니스 줄최고 수준의 편안함을 제공합니다. 그러나 합성멀티 필라멘트 스트링고려하고 잘 수행 할 수있는 또 다른 훌륭한 옵션입니다.

팔의 불편 함을 경험하는 대부분의 플레이어의 경우,폴리 에스터 문자열, 가장 뻣뻣하고 따라서 플레이어의 팔에서 가장 가혹합니다. 최소한 우리는 플레이어가 폴리를 묶는 것을하이브리드 문자열 설정편안함을 더합니다.

그러나 현 유형 외에도 라켓을 현을 때 선택하는 장력도 역할을 할 수 있습니다. 편안함을 높이기 위해 플레이어는 끈의 장력을 몇 파운드 정도 낮추어 강성을 줄일 수 있습니다. 긴장을 약 2 ~ 5 파운드 정도 떨어 뜨리는 것은 대부분의 플레이어에게 실험하기에 좋은 장소입니다.

그러나 긴장을 줄이면 힘도 증가하므로 최적의 위치를 ​​찾기 위해 몇 가지 문자열 작업이 필요할 수 있습니다.

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마지막으로, 얼마나 자주 끈을 묶으면 편안함에 영향을 미칠 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 문자열은 탄력성을 잃고 죽습니다. 결과적으로 편안한 타격 경험을 제공하기 위해 충격과 진동을 흡수하는 능력을 포함하여 성능이 저하됩니다.

이를 염두에두고 플레이어가 성능을 유지하기 위해 정기적으로 라켓을 다시 묶을 것을 권장합니다.

기술

많은 선수들이 그것을 인정하고 싶지 않을 수도 있지만, 그들의 기술은 테니스 엘보를 개발하려는 그들의 편안함과 성향에 영향을 미칠 수 있습니다.

숙련 된 테니스 강사는 불편 함을 유발할 수있는 선수 기술의 결함을 쉽게 발견 할 수 있으므로 몇 가지 강의에 등록하는 것은 올바른 길을 가고 있는지 확인하는 훌륭한 방법입니다.

12 최고의 팔꿈치 교정기, 스트랩 및 슬리브

시중에는 다양한 종류의 테니스 팔꿈치 교정기가 있으므로 신뢰할 수있는 브랜드에서 선택 범위를 좁힐 수 있도록 최선을 다하는 다양한 컬렉션을 엄선했습니다.

토 마이트 브레이스

오랫동안 좋아하는 Tomight 테니스 엘보 브레이스는 가장 인기있는 팔꿈치 브레이스 중 하나입니다. 하나의 크기로 제공되며 후크 및 루프 벨크로 잠금으로 조절 가능하므로 완벽한 착용감을 얻을 수 있습니다.

브레이스에 직접 꿰매어 놓은 압축 패드를 제공합니다.이 패드는 스트랩의 나머지 부분보다 약간 더 넓어 이상적인 위치를 찾기 위해 조정할 때 더 큰 커버리지를 제공합니다. 또한 소재는 부드러운 네오프렌으로 피부에 편안함을 보장합니다.

Tomight 테니스 팔꿈치 보호대는 상단이 검은 색이며 로고를 찾을 수 있지만 아래에는 파란색, 진한 파란색, 녹색을 포함한 세 가지 색상이 있습니다. 각 구매에는 두 개의 팔꿈치 버팀대가 함께 제공됩니다.

슬리브 스타 브레이스

Tomight와 매우 유사한 디자인의 Sleeve Star 브레이스는 테니스 엘보를 관리하는 스트랩에 가장 적합한 또 다른 하나의 크기입니다.

구매시 보조기가 하나만 제공됩니다. 그러나 잘 맞는지 확인하기 위해 Sleeve Stars에는 세 가지 스트랩 크기가 포함되어있어 팔이 대부분보다 작거나 큰 경우에 이상적입니다. 회사에 따르면 9 인치에서 23 인치 사이의 모든 팔에 맞을 것이라고합니다.

소재는 편안한 나일론과 네오프렌으로 땀을 흡수하는 이점이 더해졌으며, 스티칭에 특별한주의를 기울여 내구성이 뛰어난 제품입니다. 또한 Sleeve Stars는 목표 압축을 위해 패드를 브레이스에 재봉합니다.

색상은 심플한 블랙 디자인에 원형 로고가 새겨 져 있으며 괄호 상단에 직접 꿰매어 있습니다.

보너스로 Sleeve Stars에는 사용 설명서와 팔꿈치 통증 전자 책이 포함되어있어 유용 할 수 있습니다.

시미 엔 브레이스

Tomight 및 Sleeve Stars와 유사한 디자인을 제공하는 또 다른 옵션은 Simien 테니스 엘보 브레이스입니다. 구매할 때 스트랩 2 개와 보너스 손목 스웨트 밴드도 받게됩니다.

브레이스는 단일 크기의 스트랩으로 만 제공되지만 벨크로 잠금으로 대부분의 팔에 맞아야합니다.

재료의 경우 버팀대는 주로 나일론을 사용하며 검정색으로 나옵니다. 버팀대 사용 방법을 알고 있는지 확인하기 위해 Simien은 전자 책도 제공합니다. 스트랩 사용 방법과 테니스 엘보를 다루는 데 유용한 추가 온라인 리소스가 포함되어 있습니다.

프로 밴드 밴디트 브레이스

Bandit 브레이스는 지금까지 다룬 다른 브레이스와 완전히 다른 디자인을 제공합니다. 벨크로를 사용하여 버팀대를 조이지만 다른 두 개의 플라스틱 조각이 있습니다.

각 제품에는 팔에 편안하게 착용 할 수있는 폼 패딩이 있으며 벨크로 스트랩으로 연결됩니다. Pro Band의 웹 사이트에 따르면이 사이즈는 대부분의 디자인에 적합하지만 필요한 경우 길이가 긴 스트랩을 특별 주문할 수 있습니다 (18 인치 대신 20 인치).

구매시 보조기 하나를 받게됩니다. 또한 Bandit Brace는 흰색에 검은 색 밴드가 있으며 스트랩에 고유 한 로고를 직접 인쇄합니다.

Senteq 중괄호

Senteq 테니스 엘보 브레이스는 우리가 다룬 다른 것보다 약간 더 넓은 디자인을 제공하여 일부 선수에게 더 넓은 범위를 제공 할 수 있습니다. 대부분의 옵션에 맞는 또 다른 하나의 크기로 탄성 벨크로 스트랩으로 다양한 팔 크기로 조정할 수 있습니다.

스트랩 안쪽에는 추가 압축을위한 젤 패드가 있으며 네오프렌 패브릭은 통기성이 있습니다. 활동에 관계없이 고려할 수있는 훌륭한 옵션입니다.

Senteq 스트랩은 회색이며 1 팩으로 제공되지만 추가로 구매하려는 경우 2 팩으로도 제공됩니다.

뮬러 브레이스

단순 해 보이지만 효과적인 스트랩을 원한다면 Mueller 테니스 엘보 브레이스를 고려할 수 있습니다. 다른 많은 옵션과 마찬가지로 팔꿈치 둘레가 7-14 인치 또는 17-35cm 인 팔 크기를 가진 대다수의 플레이어에게 맞는 하나의 크기로 제공됩니다.

Muller 브레이스는 검정색과 베이지 색으로 제공되며, 대상 압축을 위해 젤 패드를 포함하거나 포함하지 않고 구입할 수 있습니다.

퓨처 브레이스

Futuro는 몇 가지 다른 테니스 엘보 브레이스를 제공하는 잘 알려진 브랜드이지만, 우리가 가장 좋아하는 것은 맞춤형 압력 엘보 스트랩입니다.

대부분의 팔꿈치 버팀대와 마찬가지로 팔에 밀착되고 벨크로 스트랩으로 장력을가합니다. 또한 목표 압력을위한 젤 쿠션이 밑에 있지만 이것이 유사점이 끝나는 곳입니다.

브레이스를 조이면 팔에 대한 압력을 높이기 위해 스트랩에 다이얼이 있습니다. 다이얼을 시계 방향으로 돌려 압력을 높이거나 시계 반대 방향으로 돌려 최적의 편안함과 지지력을 얻습니다.

Futuro에 따르면 다이얼을 사용할 때 스트랩 만 사용할 때보 다 패드 아래에 최대 3 배 더 많은 압력을 제공합니다. 또한 보조기의 가장자리가 부드러워 지도록 편안함에 세심한주의를 기울였습니다.

Futuro Custom Pressure Elbow Strap을 구매하면 모두 검은 색 버팀대 하나를 받게됩니다. 크기에 관한 한, 7-14 인치 또는 17-35 센티미터의 팔에 맞아야합니다.

전반적으로 독특한 디자인이며 확인해 볼 가치가 있습니다.

에이스 브레이스

맨뼈 테니스 팔꿈치 보조기를 찾고 있다면 ACE에 필요한 것이있을 수 있습니다. 7 ~ 13 인치 또는 17 ~ 33 센티미터의 팔을 수용 할 수있는 벨크로 스트랩이있는 간단한 검은 색 버팀대를 제공합니다.

보조기와 함께 압축을위한 에어 쿠션이 포함되어 있으며 사용하지 않으려는 경우 제거 할 수 있습니다.

ACE에 따르면이 소재는 편안함을 위해 통기성이 있습니다. 또한 1 팩으로 제공됩니다.

피트니스 슬리브

사용 가능한 테니스 팔꿈치 보호대에 대해 잘 모르고 대신 압축 슬리브를 사용하고 싶다면 Kunto에 훌륭한 옵션이 있습니다.

5 가지 크기로 제공되므로 주문하기 전에 팔을 측정해야하지만 올바른 핏을 보장하기위한 중요한 단계입니다.

매우 간단합니다. 팔꿈치 관절에서 팔을 측정합니다. 슬리브의 크기 조정 방법은 다음과 같습니다.

• X-Small : 4.25 인치 미만
• 소형 : 4.25 인치 – 9.0 인치
• 중형 : 9.0 ″ – 13.5 ″
• Large : 13.5-17 ″ 이상
• X-Large : 17 인치 이상

Kunto에 따르면 슬리브는 4 방향 스트레치로 진정한 핏을 제공하여 미끄러짐을 방지하고 안정적인지지를 위해 고정 상태를 유지합니다.

Kunto는 소매를 나일론, 스판덱스, 고무로 만들고 세 가지 색상이 있습니다.

Tommie 구리 슬리브

테니스 엘보 용 압축 슬리브의 독특한 트위스트를 위해 Tommie Copper의이 옵션은 다른 슬리브에서 얻을 수있는 것과 동일한 지원을 제공하지만 Copper Znergy 기술을 직물에 주입합니다.

Tommie Copper에 따르면 Copper Zynergy는 냄새를 유발하는 미생물을 제거하고 씻어 내지 않으므로 소매를 소유하고 착용하는 한이 혜택을 누릴 수 있습니다.

5 가지 크기로 제공되며 검정, 파랑, 회색, 누드 및 흰색을 포함한 다양한 색상으로 제공됩니다.

독 슬리브

베놈 슬리브는 테니스 엘보 브레이스와 슬리브 사이의 교차로, 단일 제품에 통합 된 두 솔루션을 모두 제공합니다.

압축 슬리브를 팔에 밀어 넣으면 추가 지원을 위해 팔뚝 주위에 조이는 탄력있는 벨크로 스트랩이 있습니다. 또한 슬리브가 미끄러지는 것을 방지하는 이점이 있습니다.

신축성있는 스트랩은 추가적인 지지력과 커버력을 위해 매우 넓으며 슬리브의 소재는 가볍고 통기성이있어 편안함을 제공합니다.

베놈 슬리브는 1 팩으로 제공되며 5 가지 크기로 제공됩니다. 색상은 흑백입니다.

Simien 슬리브

테니스 엘보를위한 또 다른 독특한 압축 슬리브 옵션은 목표 압력을위한 젤 패드가 통합 된 Simien에서 제공합니다.

Simien 슬리브는 다른 슬리브와 유사하게 팔에 미끄러지지 만 일단 팔꿈치 위로 당기면 젤 패드를 배치하여 테니스 및 골퍼 팔꿈치를 효과적으로 타겟팅합니다.

압축 슬리브에 흥미가 있지만 그들이 원하는 압력과 지원을 제공 할 것이라고 확신하지 못한다면이 제품으로 원하는 것을 찾을 수 있습니다.

Simien 슬리브는 하나의 멀티 컬러 디자인으로 제공되며 소형에서 초대형까지 네 가지 크기로 제공됩니다.

구입처

테니스 엘보가 흔한 질환이므로 다양한 옵션을 판매하는 다양한 소매점을 찾을 수 있습니다.

일반적으로이를 운반하는 장소는 다음과 같습니다.

• CVS
• Walgreens
• 월마트
• 표적
• 아마존

지역 상점에서 쇼핑 할 때 얻을 수있는 한 가지 이점은 버팀대를 상자에서 꺼내서 입어보고 적절하게 맞는지 확인할 수 있다는 것입니다. 또한 온라인에서 교정기를 구입하기 전에 교정기에 익숙해지는 좋은 방법입니다.

그러나 지역 소매 업체는 Google 경험에서 선택 항목이 적은 경향이 있으므로 가장 포괄적 인 선택 항목을 찾고 있다면 온라인 쇼핑을 원할 것입니다.

마무리

팔이 불편한 경우 의사 나 다른 자격을 갖춘 의료 전문가에게 연락하여 증상을 정확하게 진단 할 수 있도록하는 것이 좋습니다.

거기에서 테니스 팔꿈치 보호대, 스트랩 및 소매가 편안함을 개선하고 통증을 다루는 효과적인 수단으로 작용한다는 것을 알 수 있습니다.

테니스를하는 경우 라켓, 현, 긴장 및 기술이 테니스 팔꿈치에 어떻게 기여할 수 있는지 고려하는 것이 좋습니다.

이 가이드가 테니스 엘보에 사용할 수있는 최고의 보조기를 탐색하는 데 유용했거나 최소한 올바른 방향으로 안내하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 건강을 기원합니다!