많은 스포츠는 다른 팀이 득점하는 것을 막기 위해 골키퍼에 의존합니다. 목표는 일반적으로 공이나 퍽이 네트에 들어 가지 못하도록하는 것이지만 사용되는 전술은 스포츠마다 다릅니다. 골키퍼는 빠르고 조심 스러워야하지만 골키퍼를하는 것은 공을 멈추는 것 이상입니다. 최고의 골키퍼는 게임 전반에 걸쳐 방향을 제시하고 상황이 힘들 때 그들을 격려함으로써 팀원을 돕습니다.
단계
방법 하나 3 : 하키에서 골키퍼하기
- 하나 좋은 자세를 유지하십시오. 스케이트를 어깨 너비보다 조금 더 멀리 떨어져서 평행하게 서십시오. 발목을 약간 구부려 체중을 안쪽으로 약간 이동시키고 무릎을 앞으로 밉니다.
- 가슴을 높게 유지하십시오. 범인은 유니폼의 로고를 볼 수 있어야합니다. 이것은 자세에 균형을 추가 할뿐만 아니라 순 커버리지를 최대화합니다.
- 가슴을 올바른 높이로 유지하려면 어깨를 평행하게 유지하십시오.
- 2 다른 차단 전술을 연습하십시오. 일부 전문가는 항상 발에 머물 것을 권장합니다. 다른 사람들은 낮은 샷을 막기 위해 무릎을 꿇는 방법 인 '나비'골 텐딩을 제안 할 것입니다. 성공적인 골키퍼가되고 싶다면 블로킹 전술을 바꾸세요.
- 버터 플라이 블록을 실행하려면 기본 자세에서 무릎을 얼음 속으로 밀어 넣는 것을 생각해보십시오. 스케이트 뒤에서 엉덩이를 떼지 마십시오. 상체가 기본 자세와 거의 같은 위치에 있기를 원합니다.
- 발을 딛고 있으면 빠르게 좌우로 움직일 수 있어야합니다. 셔플 링과 뒤로 스케이팅을합니다. 골키퍼로서, 당신은 주름이나 네트 바로 앞 부분에서 편안해야합니다.
- 퍽을 막기 위해 하나의 전술에 의존하지 마십시오. 이것은 당신을 취약하게 만들 수 있으며 상대방은 곧 당신에게 점수를 매길 수 있습니다.
- 삼 스케이팅 연습하기. 블로킹 샷은 골키퍼가하는 일의 작은 부분 일뿐입니다. 게임에서 많은 샷을 차단할 수 있지만 대부분의 경우 포지셔닝 및 복구를 수행합니다.
- 당신은 강한 스케이터가되어야 슈터를 따라갈 수 있고 주름을 빨리 잡을 수 있습니다.
- 4 퍽을 멈추는 데 집중하세요. 골키퍼로서 당신은 완전한 장비 세트로 잘 보호되어야합니다. 퍽이 빨리 들어올 수 있지만 그것을 막는 것이 당신의 일입니다. 연습 할 때 머리를 맑게 유지하고 그물을 지키는 데 집중하십시오.
- 코치 또는 팀원이 당신에게 총을 쏘고 퍽을 멈추는 데 집중하도록하십시오. 맞을 까봐 두려워하지 마세요.
- 5 팀원을 지원하십시오. 골키퍼는 마지막 방어선입니다. 자신이 슛을 방어하는 것을 발견하면 팀원이 다른 팀을 통과시키기 때문입니다. 이를 위해 팀원을 비난하고 싶을 수도 있지만 대신 격려하십시오.
- 팀원이 어려움을 겪는 것을 볼 때 함께 일하도록 격려하십시오. 육체적으로나 정신적으로 그들과 함께하십시오.
방법 2 3 : 축구 골키퍼
- 하나 공을 차고 던지는 연습을하십시오. 골키퍼로서 다른 팀이 득점하지 못하도록하는 것이 당신의 임무입니다. 하지만 일단 공을 제어하게되면 공격을 복원하거나 공을 다시 플레이해야합니다. 그러기 위해서는 정확하게 공을 차거나 던질 수 있어야합니다.
- 최대 40 야드까지 정확하게 공을 차는 연습을하십시오. 팀원이 다양한 거리에 서서 킥이 얼마나 정확한지 확인하십시오. 차기와 던지기를 번갈아 가며.
- 항상 자유로운 팀원을 찾고 목표를 염두에 두지 않고 공을 다시 필드로 걷어 차지 마십시오.
- 항상 공을 던질 필요는 없습니다. 땅에 굴 리거나 낮게 던질 수 있습니다. 주요 목표는 팀원에게 되 돌리는 것입니다.
- 공을 치우기 위해 노력하십시오. 방어가 밀집되어 있고 시계가 낮다면 클리어하는 것이 좋습니다. 경계선 안에 머 무르려고 노력하면서 가능한 한 다른 팀의 측면으로 공을 펀트하십시오. 다른 팀이 통제권을 얻는 것을 거의 보장하기 때문에 필요한 경우에만 수행하십시오.
- 2 풋워크를 연습하십시오. 다른 팀원들처럼 필드 위아래로 뛰지 않을 수도 있지만 그렇다고 풋워크를 소홀히 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 모든 각도에서 방어 할 수 있어야하며 상황에 따라 신속하게 방향을 바꿀 수 있어야합니다.
- 게임과 연습을하는 동안 발가락을 유지하십시오. 뒤꿈치에 등을 기대지 마십시오. 그렇지 않으면 갑작스런 움직임을하기가 더 어려워집니다.
- 발을 꼬지 않고 좌우로 움직이는 연습을하십시오. 이동할 때 어깨와 엉덩이를 사수와 일직선으로 유지하십시오.
- 삼 팀원과 대화하십시오. 강한 골키퍼가되기 위해서는 커뮤니케이션이 중요합니다. 너무 많은 압박을 받고 있거나 수비를 강화해야하는 경우 나머지 팀원에게 알리는 것이 골키퍼로서의 임무입니다.
- 필드에서 지시를 내리는 것 외에도 나머지 팀이 더 잘 플레이하도록 장려하십시오. 긍정적이지만 확고한 음성 톤을 사용하십시오.
- 필드 전체를 볼 수 있고 동시에 공을 추적 할 수 있습니다. 이 관점을 유리하게 사용하고 팀원이 현장에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있도록하십시오.
- 무방비 상대 또는 마크를 외치면 팀원이 누가 방어해야하는지 알 수 있습니다.
- 4 반사 신경을 훈련하십시오. 골키퍼는 공을 멈추기 위해 견고한 반사 신경이 필요합니다. 그물 앞에서는 것만으로는 충분하지 않습니다. 공과 공이 어디로 가는지 알고 있어야합니다.
- 코치 나 팀원이 골대에서 약 5 미터 (5.5 야드) 떨어진 곳에 몇 개의 공을 정렬하게하십시오. 골대에서 11 미터 (12.0 야드) 떨어진 곳에 동일한 수의 볼을 첫 번째 볼 행과 평행하게 배치합니다. 코치에게이 공을 낮게 차게하여 앞에있는 공을칩니다. 공은 예측할 수 없어야합니다. 골키퍼가 네트에 들어가는 것을 막는 것이 당신의 임무입니다.
- 골라인에 서서 네트를 향하십시오. 코치가 차기 전에 신호를 보내도록 한 다음 빠르게 돌아서 공을 막으십시오.
- 5 상대방을 읽으십시오. 공에 집중하는 것이 중요하지만 상대방을 읽을 수있는 것도 중요합니다. 그들이 당신을 향해 드리블 할 때 그들의 몸이 어떻게 움직이는 지 지켜보십시오. 그들의 발에주의를 기울이고 그들의 눈을 주시하십시오.
- 상대방의지지 발은 때때로 그들이 쏠 계획의 방향을 나타내는 지표가 될 수 있습니다.
- 가능하다면 다른 게임에서 상대방의 비디오를 시청하여 상대를 연구하십시오. 그들이 특정 상황에 어떻게 움직이고 반응하는지에주의를 기울이십시오.
- 6 공격적으로 행동하십시오. 골키퍼로서 공을 막기 위해 할 수있는 모든 것을해야합니다. 다가오는 킥에서 돌아 서면 다른 팀에게 더 많은 네트가 열릴뿐입니다.
- 플레이어가 골 박스로 드리블 할 때 물러서지 마십시오. 그것이 당신의 공간이고 당신은 공을 꺼내야합니다.
- 공이 당신을 칠 것이라고 생각한다면, 그것을 놔두십시오. 공이 먼저 맞으면 네트를 칠 수 없습니다. 공이 찌르더라도 지나치게 아프지는 않습니다.
- 7 그 일을 수행하다 공 잡기 . 공을 빠르게 제어 할 수있는 가장 좋은 방법입니다.
- 올바른 방법으로 잡는 지 확인하십시오. 그렇지 않으면 공이 당신을 지나칠 수 있습니다.
- 항상 공을 잡아야한다고 생각하지 마십시오. 시간이 없거나 공이 너무 빨리 가면 언제든지 막을 수 있습니다. 공이 여전히 살아있을 것이므로 빨리 집거나 제거하십시오.
방법 삼 3 : 라크로스에서 골키퍼하기
- 하나 좋은 자세를 취하십시오. 좋은 골키퍼 자세를 취하려면 어깨 너비보다 약간 더 떨어져 발을 벌리고 서십시오. 무릎을 약간 구부리고 발의 공에 머물며 앞으로 기울지 않도록하십시오.
- 주로 사용하는 손으로 스틱을 맨 위에 잡습니다. 엄지와 포인터 손가락 사이에 스틱을 끼 웁니다. 그립을 단단하게 유지하되 스틱을 회전 할 수 있는지 확인하십시오. 아래쪽 손을 위쪽 손 아래에있는 팔뚝 길이만큼 놓습니다. 아래쪽 손은 필요에 따라 스틱을 위아래로 움직일 수있을만큼 느슨해야합니다.
- 스틱을 앞쪽으로 내밀고 주로 어깨를 펴십시오. 머리를 보호하기 위해 헬멧 앞에 막대기를 두십시오.
- 2 공을 보는 연습을하십시오. 골키퍼를 할 때 마음을 비우십시오. 당신이 집중해야 할 유일한 것은 공을 보는 것입니다.
- 마음을 맑게하는 한 가지 방법은 앞 3 피트 영역에만 집중하는 것입니다. 긴장을 풀고 주변에서 일어나는 모든 일에 대해 마음을 정리하십시오. 누군가가 당신에게 쏘면 공과 공이 어디로 가는지에 집중하세요. 이것은 공이 어디로 가는지 추측하기보다는 공을 잡도록 훈련시킬 것입니다.
- 삼 샷 메뉴를 공부하십시오. 라크로스의 '샷 메뉴'는 필드에서 샷이 올 수있는 7 곳을 의미합니다. 성공적인 골키퍼가되고 싶다면 각 각도에서 샷을 저장하는 연습을하는 것이 좋습니다.
- 샷은 하이, 미들, 로우 앵글과 골의 양쪽에서 올 수 있습니다. 일부 저격수는 예측할 수없는 바운스 샷을 시도하기도합니다.
- 팀원이 다양한 샷을 제공하여 여러 각도에서 저장하는 데 익숙해 지도록하십시오.
- 4 좋은 장비를 구입하십시오. 골키퍼를하는 것은 위험 할 수 있습니다. 어느 시점에서 당신은 확실히 공에 맞을 것입니다. 계속 플레이하고 싶다면 좋은 장비에 투자하여 안전을 지켜야합니다.
- 라크로스를 할 때 뇌진탕이 발생할 수 있으므로 헬멧이 좋은지 확인하십시오. 목 보호대에도 투자하십시오. 당신이 원하는 마지막 것은 과속 공에 의해 목을 치는 것입니다.
- 장갑, 정강이 보호대, 가슴 보호대 및 컵과 같은 적절한 패딩을 가져옵니다. 보호를 받고 싶은 동안에도 장비를 사용할 수 있는지 확인하십시오. 어깨와 팔을 가리지 않아도됩니다. 약간의 타박상이 생길 수 있지만 가슴에 부딪히는 것만 큼 아프지는 않습니다.
- 5 리더가 되십시오. 당신은 골키퍼로서 게임에 대한 독특한 관점을 가지고 있습니다. 팀원을 지켜보고 필요 사항을 파악할 수 있어야합니다. 팀이 더 잘 플레이 할 수 있도록 게임 내내 팀과 소통하세요.
- 팀원에게 소리를 지르지 말고 전화를 걸 때 강한 목소리를 사용해야합니다. 모든 사람의 이름을 알고 있어야합니다. 그들이 선호하는 별명이 있으면 그것을 사용하십시오.
- 팀원이 실수를하더라도 실수를 저 지르지 마십시오. 팀원을 지원하고 모두가 함께 일하도록 장려하십시오.
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검색 새 질문 추가- 질문 축구에서 골키퍼를 할 때 어떻게 용기를 내야하나요? 팁을 확인하십시오. 축구 골키퍼로서 두려워하지 마십시오 .
- 질문 라크로스 란? 라크로스는 두 팀이 서로 경쟁하여 골을 넣어 가장 많은 점수를 획득하는 라크로스 스틱을 사용하는 스포츠입니다. 일반적으로 팀당 필드에는 항상 11 명의 선수가 있습니다. 여기에는 골키퍼 1 명, 공격 3 명, 수비 3 명, 미드 필드 선수 4 명이 포함됩니다.
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팁
- 골키퍼를 할 때 외롭거나 팀과 단절되기 시작할 수 있습니다. 그러나 당신은 팀에서 가장 중요한 부분 중 하나라는 것을 명심하십시오. 게임 내내 의사 소통을하여 팀과 연결을 유지하세요.
- 게임을하는 동안 활동적으로 유지하십시오. 모든 활동이 멀리 떨어져 있다고 느낄 때에도 계속 움직이고 무슨 일이 일어나고 있는지에 집중하십시오.
- 긍정적으로 생각해. 다른 팀이 득점하도록 할 수 있지만 자신을 탓하지 말고 팀원을 탓하지 마십시오. 가장 필요할 때 팀원을 격려하여 사기를 높이십시오.
- 자주 연습하십시오. 골키퍼로서 당신은 당신의 기술을 가능한 한 날카롭게 유지해야합니다.
- 물을 많이 마시다. 다른 팀원만큼 움직이지 않더라도 강렬한 게임은 최고의 골키퍼조차 지칠 수 있습니다.
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