축구 골키퍼로서 두려워하지 않는 방법

골키퍼가된다는 것은 확실히 장단점이 있습니다. 당신은 당신의 손과 팔을 사용할 수있는 유일한 선수라는 장점이 있지만 신체에 신체적 상해를 입힐 가능성이 가장 높은 위치에 있습니다. 훌륭한 골키퍼가되는 법을 배우는 것은 두려움없는 골키퍼가되는 법을 배우는 것을 의미합니다.

단계

부품 하나 2 : 축구 실력 연습

1. 하나 기본 축구 기술을 연마하십시오. 두려움없는 골키퍼가되는 것은 기본 축구 기술을 연습하고 완벽하게하여 필드에서 더 편안하게하는 것에서 시작됩니다. 골키퍼로서 당신은 팀의 마지막 방어선입니다. 훈련 중에 반사 신경, 반응 시간 및 전반적인 민첩성에 중점을 둡니다.
   • 반사 훈련의 경우 팀원이 각자 자신의 공을 가지고 골 앞에 줄을 서도록합니다. 각자 다른 거리와 속도로 공을 차게하여 다양한 상황에 대처할 수 있도록합니다. 이렇게하면 고강도 게임 플레이에 익숙해 질뿐만 아니라 두려움없는 골키퍼가되는 데 필요한 반사 신경에 대한 작업을 할 수 있습니다.
   • 반응 시간을 연습하려면 코치가 골 앞에 두 줄의 공을 정렬하도록하십시오. 한 줄은 다른 줄보다 골에 더 가깝습니다. 코치는 공을 골로 찰 것입니다 (가까운 공은 땅에서 조금 떨어지고 먼 공은 더 낮게 유지되어 불규칙한 패턴을 만듭니다). 당신의 임무는 모든 공이 목표에 들어가는 것을 막는 것입니다.
2. 2 손과 눈의 조정에 중점을 둡니다. 대부분의 스포츠와 마찬가지로 공을 주시하는 것이 중요합니다. 훈련 할 때는 표준 축구 공보다 작은 공을 사용하십시오. 이렇게하면 집중력이 향상되고 게임에 들어가면 더 큰 축구 공을 더 쉽게 잡고 막고 조종 할 수 있습니다.
3. 삼 풋워크를 연습하십시오. 빠른 발을 갖는 것은 골키퍼에게 매우 중요합니다. 당신은 앞뒤로 움직이고, 점프하고, 매우 빠르게 이동할 수 있어야합니다. 골키퍼가 사용하는 가장 일반적인 두 가지 형태의 풋워크, 좌우 및 크로스 오버를 마스터하십시오.
   • 좌우. 공을 발 사이에두고 발 안쪽 사이를 앞뒤로 빠르게 차면서 이런 종류의 발놀림을 훈련하십시오. 그 움직임에 익숙해지면 몸 전체를 앞뒤로 움직이면서 발 사이에서 공을 좌우로 움직이는 연습을 시작하십시오.
   • 크로스 오버. 이것은 공을 얻기 위해 한 발을 다른 발 앞에서 빠르게 건너는 것을 포함합니다. 이를 연습하려면 클리트 상단에서 공을 무릎 높이 전후로 바운스 한 다음 허리 높이까지 튕 깁니다. 공이 허리 높이에서 내려갈 때 오른쪽 다리를 공 위로 교차하고 다른 발로 공을 다시 잡으십시오.
   • 훈련 중에 이러한 축구 훈련을 마스터하면 축구 실력에 대한 자신감을 얻을 수 있으며 자신감은 두려움을 잃게됩니다!
4. 4 선수들의 입장을보세요. 특히 상대의 머리를 보는 것은 공이 어디로 향하고 있는지 예측하는 데 도움이됩니다. 플레이어가 아래를 내려다 보면 공이지면을 벗어나지 않을 확률이 99 %입니다. 선수가 앞을 똑바로보고 있으면 공이 땅에서 약간 떨어질 수 있지만 똑바로 세게 다가옵니다. 선수가 공을 차면서 뒤로 기울이면 공은 땅을 떠날 것입니다.
   • 상대방에게 접근 할 때 상대방의 몸과 발의 위치에주의하십시오. 대부분의 사람들은 오른발이며 오른발로 찰 것입니다. 공을 막기 위해 발 안쪽이 공을 향하도록 오른발을 휘 두르십시오. 이렇게하면 알 수없는 결과에 대한 두려움을 줄이면서 상대방이 무엇을 할 것인지 예상 할 수 있습니다.
   • 아무도 예상치 못한 공에 부딪히는 것을 좋아하지 않으며, 공이 어디로 올지 잘 알고 있으면 공이 맞지 않을까 두려워하지 않습니다.
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부품 2 2 : 공을 제어하기

1. 하나 자신의 위치에 대해 강력하고 탄력적 인 사고 방식을 가지십시오. 골키퍼가되는 것은 힘든 일입니다. 자신있게 고개를 들고 어깨를 뒤로 젖히고 서십시오. 항상 침착 함을 유지하고 공에 맞아도 괜찮다는 것을 기억하십시오. 따라서 모든 샷을 수행하십시오! 샷을 놓치면 낙담하기 쉽기 때문에 땀을 흘리지 마십시오. 당신의 직업이 얼마나 중요한지 명심하십시오. 당신이 할 수있는 일은 최선을 다하는 것입니다.
   • 골키퍼 포지션은 매우 힘든 포지션이라는 것을 이해하십시오. 당신이 맞고, 차고, 심지어 밟힐 것이라는 사실을 받아들이십시오. 그러나 그것은 모두 게임의 일부라는 사실을 인정하십시오. 신체적 부상 가능성에 대해 정신적으로 준비하면 게임이 당신에게 던질 수있는 모든 것에 대한 준비를 느끼는 데 도움이되므로, 부상 가능성에 대해 생각하는 데 시간을 낭비하지 않고 게임에 집중할 수 있습니다.
2. 2 적에게 공격적으로 접근하십시오. 겁 먹지 말고 상대방이 슛을 할 때까지 기다리십시오. 가능하다면 공을 공격하고 제어하면 깜짝 놀라게 할 수 있습니다. 그들 대신! 상대방에게 다가 가서 몸을 크게 보이게하여 상대방을 겁주게 할 수 있습니다. 또는 상대방이 당신에게 다가오는 동안 포효 할 수 있습니다. 상대는 슛할 가능성이 적습니다. 그러나 그렇게하더라도 낙심하지 마십시오. 약점을 보여주고 자신감 부족은 게임 플레이에 더 나쁜 영향을 미치므로 마음을 똑바로 유지하십시오
3. 삼 몸 전체를 사용하십시오. 골키퍼가된다는 것은 손과 팔을 사용하는 이점이 있다는 것을 의미합니다. 모든 것을 제공하는 것을 두려워하지 마십시오. 필요한 경우 다이빙, 런지 및 점프하여 공을 차단하십시오.
   • 상대방이 당신 주위로 공을 성공적으로 잡았다면, 달리고 오른쪽으로 대각선으로 미끄러지십시오. 오른쪽으로 차려고하면 발로 막습니다. 왼쪽으로 차면 손을 뻗어 잡으십시오. 부상을 피하기 위해 다리를 얼굴보다 상대방에게 더 가깝게 유지하십시오. 두려움이 없다고해서 게임을 위해 의도적으로 자신의 안전을 위태롭게하는 것은 아닙니다.
4. 4 상대방에게서 공을 걷어차십시오. 다가오는 상대를 지나쳐 공을 차려고하지 마십시오. 그러면 골이 더 취약 해집니다. 가능하면 항상 쫓아 내십시오.
   • 공을 차거나 다시 플레이하기 전에 공을받을 수있는 팀원이 있는지 확인하십시오.
5. 5 페널티 샷의 마스터가 되십시오. 페널티 샷은 골키퍼의 가장 위협적인 측면 중 하나 일 수 있으며,이를 마스터하면 덜 두려워하게됩니다.
   • 페널티 샷을 기다리지 마십시오. 더 빨리 반응 할 수 있도록 항상 발가락의 목표 중앙에 있어야합니다. 플레이어는 공을 향해 달려 갈 기회가 있으므로 공이지면에 머물지 않을 가능성이 높습니다.
6. 6 페널티 샷을 위해 다이빙하십시오. 공을 막기 위해 다이빙 할 때는 팔을 최대한 쭉 뻗고 공을받을 준비를하십시오.
   • 공을 향해 돌진하거나 다이빙 할 때 절대 눈을 감지 마십시오.
   • 공을 잡을 수 없다면 잡으십시오. 상대 팀이 접근하고 골을 향해 또 다른 슛을 시도하기 전에 공격적으로 공을 빠르게 퍼 올리십시오.
   • 공을 잡을 수 없다면 주먹을 들고 골 밖으로 공을 쳐서 공을 튕겨 내거나 손바닥을 사용하여 공을 내밀 수 있습니다. 그러나 그것은 당신이 공을 손바닥에 도달 할 수 있다고 생각하지 않으며, 손가락 끝을 사용합니다.
   • 손가락 끝이 약간 휘어지고 손가락이 잠기지 않은 경우 손가락이 끼일 수 있으므로 손 클린치를 사용하여 손과 손가락을 강화하십시오. 그것은 플레이 시간 동안 더 효과적인 편향을 만들 것입니다.
7. 7 다이빙을 더 안전하게 만드십시오. 다이빙하는 동안주의하는 것이 중요합니다. 다이빙에 익숙해지는 데는 시간이 걸리지 만 두려워 할 필요는 없습니다.
   • 무릎을 꿇지 마십시오. 무릎이 아파서 아프기 시작하고 플레이 시간에 영향을 미칩니다.
   • 다이빙을 마치고 내려올 때 옆으로 굴러서 높은 다이빙과 낮은 다이빙에서 다이빙을 중단하십시오.
   • 더 멀리 다이빙하려면 다리에서 다이빙을 시작하고 바닥에서 자신을 시작하십시오.
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커뮤니티 Q & A

• 질문 공이 배를 때리면 어떻게합니까? 당신의 자연스러운 반사는 몸을 던지는 것이므로 가능한 한 빨리 공이 어디에 있는지 확인하고 더 이상의 슛을 방지하십시오.
• 질문 상대 팀이 코너킥을 할 때 나가서 공을 잡으려고하면 골을 허용 할 것이라는 두려움을 어떻게 극복 할 수 있습니까? 어 썸가 플 : D 골키퍼는 완벽하게 깨끗한 시트를 유지하지 않으며 때로는 위험을 감수해야합니다. 가능하다면 코치에게 코너 수비 기술을 향상시키고 싶다고 말하고 도움이 될만한 훈련이 있는지 확인하십시오.
• 질문 상대 선수에게 상처를 입힐 까봐 걱정되면 어떻게하나요? 두려워하지 마십시오. 심판은 일반적으로 골키퍼에게 의심의 이점을 제공하며 일반적으로 결과는 없습니다.
• 질문 저는 골키퍼로서 항상 하이볼을 그리워합니다. 이러한 실수를 어떻게 극복 할 수 있습니까? 계속 연습 해. 친구 (또는 부모)에게 함께 놀아달라고 요청하십시오. 공을 잡는 연습을 할 수 있도록 친구들에게 공을 높이 쏘라고 말하세요. 하이볼을 조금 무서워 할 수도 있고 이것은 정상적인 현상이지만 익숙해지면 덜 무서워 할 것입니다.
• 질문 공이 날 때리는 것이 두려우면 다이빙을하나요? 헤드 기어 나 기타 보호 장비를 착용하되 겁이 나면 스트라이커가 전투의 절반을 이겼 기 때문에 겁내지 마십시오. 자신감.
• 질문 저는 골키퍼입니다 만, 페널티가 콜을받지 않았어야한다면 어떻게하나요? 페널티가 호출되지 않아야한다고 생각하더라도 심판의 말을 들어보십시오.
• 질문 그들이 올려다 볼 때 공이 떠오를 것이라는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 그들이 높은 샷을 겨냥하고 있기 때문입니다 (아마도 모퉁이에서). 그러니 그 / 그녀의 눈을보세요.
• 질문 학교에서 축구 경기가 있는데 대체 골키퍼입니다. 팀을 실망 시킬까 두렵습니다. 두려움을 어떻게 극복 할 수 있습니까? 그냥 들어가서 최선을 다하세요. 당신이 득점을 받았고 그것이 당신의 수비 잘못이라면 걱정하지 마십시오. 잘못한 실수를했다면 계속 플레이하고 걱정하지 마세요. 모든 키퍼는 최소한 한 번의 실수를 저 지르므로 학습 과정의 일부가되어야합니다.
• Question 공격자가 내 손을 삔 수있는 강력한 샷을 가지고 있다면 어떻게해야합니까? 그냥 맞아. 당신은 다칠 수 있지만 총을 막고 영웅으로 낙인 찍힐 것입니다.
• 질문 손으로 공을 막을 수 있습니까? Swordehh Jr 자신의 핸들링 영역 내에있는 한 풀 사이즈 피치의 18 야드 박스입니다.