좋은 수영 지느러미를 선택하는 방법

좋은 수영 지느러미는 훌륭한 수영 연습을 위해 불가피합니다. 언젠가는 당신을 훌륭한 수영 선수로 만들 것입니다. 스쿠버 다이버 및 바디 서퍼와 함께 수영하는 사람들은 수십 년 동안 핀을 사용해 왔지만 최근에야 코치와 수영 선수 모두가 모든 능력 수준의 사람들이 수영을 향상시키는 데 도움이되는이 훌륭한 훈련 도구가 무엇을 할 수 있는지 이해하기 시작했습니다.

단계

하나 이 간단한 테스트를 통해 다른 브랜드와 비교하여 지느러미가 작동하는 방식의 차이점을 확인하십시오.
2 앉은 상태에서 발목을 무릎 위로 교차하고 발가락을 잡고 발바닥 방향으로 당깁니다.
- 발바닥에서 정강이를 따라 늘어나는 신축성과 긴장감을 느끼십니까? 지느러미 날이 발가락에서 뻗어 있기 때문에 다른 지느러미가 작동하는 주요 근육입니다.
삼 이제 양손으로 발을 잡으십시오. 하나는 뒤꿈치를 잡고 다른 하나는 발 꼭대기를 잡고 발바닥을 향해 다시 당기고 다리에 저항합니다. 긴장감이 다리 위쪽으로 올라 갔죠?
4 발목 유연성을 측정하려면 다리를 펴고 바닥에 앉아 뻣뻣한 종이 조각을 발 옆에 대십시오. 발 뒤꿈치가 바닥에 닿은 상태에서 누군가가이 측면을 따라 가면서 발가락을 최대한 앞으로 향하게하십시오.
5 엄지 발가락 바닥에서지면 또는 바닥까지의 거리를 측정합니다. 목표는 1 ~ 4 인치 여야합니다.
- 지느러미 또는 오리발은 수백 가지 모양, 색상, 고정 장치 및 크기로 제공됩니다. 다른 지느러미는 당신을 위해 (그리고 위해) 다른 일을 할 것입니다-그러나 CFD (만성 지느러미 의존성)와 함께 내려 오지 마십시오.
  - Zoomers와 같은 짧거나 작은 블레이드 핀을 사용하면 지느러미없이 일반 발 차기 속도에 더 가깝게 발 속도를 유지할 수 있습니다. 그들은 또한 킥에서 더 많은 파워를 제공하기 위해 충분한 추가 표면적을 추가합니다. Zoomer 형 핀은 파란색과 빨간색의 두 가지 색상이 있습니다. 파란색 지느러미는 짧은 지느러미 차기를 처음 접하거나 덜 효율적으로 차는 사람들을 위해 더 부드러운 소재로 만들어졌습니다.
  - 더 유연한 핀 블레이드로 인해 발목에 덜 스트레스를주고 시작할 때 훨씬 더 편안합니다. 빨간색은 지느러미가 더 뻣뻣하여 킥당 더 많은 힘이 발생하지만 관절과 근육에 더 많은 스트레스를줍니다.
- 지느러미 날의 2 ~ 3 인치를 제외한 모든 부분을 잘라내어 자신 만의 짧은 날 지느러미를 만들 수 있습니다.
- 집에서 만든 품종은 일반적으로 부드럽고 파란색 Zoomers 유형의 지느러미와 다소 비슷합니다.
- Zoomers의 장점은 완성 된 가장자리와 일관된 품질입니다. 다른 짧은 블레이드 핀 디자인은 다양한 출처에서 비롯됩니다.
- 중간에서 긴 블레이드 핀은 킥할 때마다 더 많은 힘을 제공하지만 잠재적으로 발 속도가 떨어집니다.
- 돌고래 킥과 나비 작업에 적합합니다. 수영 할 때 몸과 다리의 움직임을 느낄 수 있습니다. 더 큰 지느러미는 강조를 더하여 각 발차기를 증폭시킵니다.
- 중형 날 지느러미의 좋은 브랜드 중 하나는 처칠 (Churchill)로, 수영 경기에 너무 길지 않은 날이 특징입니다.
6 '매우 길거나'통풍이 잘되는 스쿠버 스타일의 지느러미는 피하십시오. 스쿠버 사용에 탁월하지만 지느러미가있는 수영 운동에는 최선의 선택이 아닙니다. 지느러미의 길이와 디자인으로 인해 움직임이 매우 느리고 짧은 지느러미만큼 구체적인 이점을 제공하기에는 너무 느립니다.
- 긴 지느러미는 유연성, 운동 부하 및 속도 증가와 같은 몇 가지 이점을 제공하지만 짧거나 중간 날 지느러미만큼 많지는 않습니다.
- 그리고 모노 핀, 단날 수영 지느러미가 있습니다. 이 지느러미는 또한 운동, 특히 강한 다리, 복부 및 등 근육을 개발하고 나비 기술을 연구하는 데 훌륭한 도구입니다.
7 지느러미를 사용하십시오. Fin swimming이라는 공식 스포츠가 있습니다. 지느러미 수영은 선수들이 단일 날 지느러미 (모노 핀이라고 함)를 착용하고 다양한 거리를 위해 수면 아래 또는 수면에서 경주하는 경쟁 이벤트가 있습니다.
- 이 경주는 빠릅니다! 50m 모노 핀으로 100m (328.1ft) 기록은 2015 년 이탈리아 리그 나노 사 비아 도로에서 열린 제 25 회 유럽 핀수영 선수권 대회에서 Pavel KABANOV (RUS)가 기록한 13.85입니다.
- 지느러미를 사용하여 얻을 수있는 것 중 하나는 차는 동안 지느러미가 발목에 가하는 추가 힘으로 인해 발목 유연성이 향상된다는 것입니다. 발목의 유연성이 증가하면 물에 대한 더 나은 각도의 공격을 통해보다 효율적인 플러터 킥이 가능합니다.
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팁

어린 수영 선수라면 TYR과 같은 브랜드를 사용해보세요! TYR은 연습에서 잘 작동하고 버터 플라이 킥이나 드릴을 강화하는 좋은 핀을 가지고 있습니다 !!!
지느러미 사용의 가장 큰 장점 중 하나는 더 나은 자세를 유지하는 것이 쉽다는 것입니다. 이를 통해 신체 굴림이나 타이밍과 같은 기술의 다른 부분에 집중할 수 있습니다. 나머지 수영 장난감 및 도구와 함께 운동 키트에 핀을 추가해야합니다. 그들은 당신이 더 빠른 수영을 할 수 있도록 많은 것을 제공합니다! 시도해 보면 알려주세요.

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