브레이크 댄스에서 얼어 붙는 것은 땅이나 표면과 접촉하는 신체의 특정 부분에서 균형을 잡는 것을 말합니다. 풍차 나 플레어와 같은 동력 이동의 다른 단계로 자주 사용되기 때문에 빙결을 먼저 배우는 것이 좋습니다. 이러한 움직임은 배우는 데 시간과 노력이 필요합니다. 따라서 제대로 동결하는 방법을 배우고 한 손으로 적어도 5-10 초 동안 배우고 싶다면이 기사를 계속 읽으십시오.
단계
- 하나 '동결'이 무엇인지 이해하십시오. 대부분의 초보자는이 용어에 익숙하지 않으며 일정 시간 동안 멈추고 가만히 있어야한다고 생각할 것입니다. 브레이크 댄스에 관해서는 그렇지 않습니다. 갑자기 돌진하지 말고 기회가 있기 때문에 처음으로 할 수 있다고 생각하십시오. 사용하는 근육이 체중을 유지할 수있을만큼 강하게 성장하지 않았기 때문에 신체가 일정 시간 동안 동결 자세를 유지하는 데 익숙하지 않습니다. 유능한 학습자는 하루 후에 제대로 동작을 배운 다음 더 나은 상태로 만들고 다른 사람들을 배우기 위해 계속 진행할 수 있습니다. 동결은 약간의 노력이 필요하지만 짧은 시간에 불과하며 일단 배우고 숙달되면 조금 더 도전적인 것을 시도해 볼 시간입니다.
- 2 동결을하기 위해 신체의 어떤 부분이 필요한지 이해하고 배우십시오. 일반적인 동결에 가장 필요한 신체 부위는 손목입니다. 몸무게 전체를 감당할 수있을만큼 충분히 강해야합니다. 체중이 적게 필요하기 때문에 일반적으로 날씬하고 건강한 사람들이 동결을 배우는 것이 더 쉽습니다. 그러나 누구나 동결을 배울 수 있습니다. 균형을 잡고 고정 위치를 유지하는 데 필요한 다른 부분은 머리, 상체, 복근, 팔꿈치, 무릎, 다리 및 발입니다.
- 삼 이러한 필수 신체 부위를 예열하십시오. 근육이 조여지고 필요한 신체 부위에서 느낄 수 있도록 몸을 스트레칭하십시오. 각 스트레칭을 10 초 동안 유지하여 신체 부위가 예열되도록 한 다음 결국 운동에 익숙해 져서 동결을 훨씬 더 쉽게 배울 수 있습니다.
- 4 무거운 옷을 입으십시오. 초보자의 경우 동결은 신체의 특정 부분을 많이 찌르는 것이 필요하며 처음에는 고통 스러울 수 있지만 덜 고통 스럽도록 점퍼를 착용하기 시작하고 몸이 익숙해지면 점차 가벼운 옷을 사용하십시오.
- 5 연습장을 안전하게 만드십시오. 주변을 둘러보고 어떤 것을 치려고하는지 확인하고 만약 맞다면 더 안전하도록 멀리 치우십시오. 처음에는 넘어 질 수 있으므로 다른 물체보다 바닥에 직접 떨어지는 것이 좋습니다.
- 6 바닥에 앉아서 손을 평평하게하세요. 동결을 시작하기 전에 몇 가지 연습을 해보십시오. 이에 대한 좋은 예는 손목에 무게를 가하고, 손목을 앞뒤로 구부리고 흔들고, 상체와 복근을 긴장시키고, 윗몸 일으키기와 프레스 업을하는 것이 때때로 도움이 될 수 있습니다.
- 7 머리를 땅에 대고 손을 평평하게 유지하면서 잠시 그대로 유지하십시오. 이것은 대부분의 초보자를위한 시작 위치가 될 수 있습니다. 연습하는 바닥에 머리가 익숙해 지도록하세요. 카펫이나 잔디라면 익숙해지는 데 시간이 조금 걸리 겠지만 대리석, 유리, 콘크리트, 나무 또는 리노와 같은 경우에는 시간이 걸립니다. 익숙해지는 데 시간이 좀 더 걸립니다.
- 8 왼손잡이 또는 오른 손잡이에 따라 팔꿈치를 구부리면서 손은 평평하게 유지하고 머리는 땅에 대십시오. 팔꿈치를 잡고 10 초 동안 근육을 긴장시켜 운동에 익숙해 지도록합니다. 머리가 바닥에 닿기 때문에 바닥을 도청하는 것처럼 보일 것입니다.
- 9 찌르는 방법 이해하기. 찌르는 것은 기본적으로 오른팔 또는 왼팔의 팔꿈치를 상체 또는 하체의 특정 영역으로 가져 오는 것을 의미합니다. 쉽게 얼기 위해 몸을 찌르기에 가장 좋은 곳은 등, 엉덩이 또는 옆입니다. 복근으로 찌르기 시작하기 전에 잠시 거기에서 찌르는 것이 가장 좋습니다. 복근은 위치에 익숙해지는 데 시간이 좀 더 걸립니다.
- 10 오른쪽 팔꿈치를 골반에 찔러 넣거나 다리의 관절쪽으로 등을 맞 춥니 다. 거기에 그대로 유지하되 아직 균형을 맞추려고하지 마십시오. 이제 왼쪽 팔꿈치를 왼쪽 허벅지 아래쪽으로 찔러 균형을 맞추지 않고 유지합니다. 이제 머리와 손을 바닥에 평평하게두면 찌르는 것에서 일정량의 무게를 느낄 수있을 것입니다. 찌르는 데 익숙해 지도록 몇 초 동안이 자세를 유지하십시오.
- 열한 손목에 모든 무게를 유지하고 머리를 평평하게 유지하면서 천천히 다리를 땅에서 들어 올리십시오. 이것은 안면 손바닥 위치이지만 동결 위치를 유지하기 전에이 위치에 익숙해지는 것이 좋습니다. 왼쪽 무릎은 이제 왼쪽 팔꿈치 위에서 균형을 이루고 몸의 오른쪽은 오른쪽 팔꿈치에서 균형을 유지해야합니다. 팔꿈치에서 왼쪽 무릎을 떼면 넘어 지거나 정말 강하다면 자세를 유지하지만 더 많은 노력과 더 많은 무게가 필요합니다.
- 12 잠시 연습하십시오. 몸 전체가 익숙해 지도록 가끔씩 얼굴 손바닥 자세를 계속하십시오. 머리는 그 자리에 머물고 싶어하는 것 같습니다. 현재로서는 이것은 좋은 시작 위치이며 멈춤으로 분류되지만 단지 그럴뿐입니다. 연습 할 때마다 손목 운동을해야합니다.
- 13 얼굴 손바닥 위치에서 머리를 천천히 들어 올리십시오. 잠시 후 몸은 잠시 동안 땅에 닿는 데 익숙해집니다. 이제 손목에 더 많은 무게를 싣고 자세를 유지하면서 천천히 머리를 들어 올릴 수 있습니다. 이제 당신은 머리가 더 이상 땅에 있지 않기 때문에 안면 손바닥을하지 않습니다. 이것은 정상적인 동결 위치입니다. 이제 이것을 연습하고 약 5 초 이상 자세를 유지하고 따라 가면서 손목을 운동하십시오.
- 14 연습, 연습, 연습! 동결 위치에 제대로 익숙해 지려면 며칠의 연습이 필요합니다. 다른 표면에서 시도해보고 이동하기 전에 몸이 각 표면에 천천히 익숙해 지도록하십시오. 아직 가서 친구와 가족에게 깊은 인상을주지 마세요! 마지막으로 원하는 것은 그 위치에있는 동안 넘어져서 부상을 입는 것입니다. 연습을하면 완벽 해지며 시간이 걸리므로 서두르지 마십시오.
- 열 다섯 며칠 또는 몇 주 후에는 매일 손목과 기타 필요한 신체 부위를 자주 운동하십시오. 한 손으로 고정 위치를 시도하려면 운동이 필요합니다. 절차의이 부분은 제대로 작동하는 데 며칠, 몇 주, 어쩌면 몇 달이 걸릴 것이므로 지금은 그 부분을 운동하고 그 위치에 익숙해지는 데 집중하십시오.
- 16 한 손으로 시도하기 전에 최소 5 초 이상 정지 위치를하는 것이 좋습니다. 일정 시간 동안 위치를 유지할 수 있도록 부하를 연습하십시오. 다른 표면에서 시도해보고 준비가 되 자마자 계속 진행하십시오.
- 17 당신이 절대적으로 편안 할 때, 다시 얼어 붙은 자세로 들어가서 쓰는 데 사용하는 손에 따라 천천히 왼손이나 오른손을 들고 바깥 쪽이나 위쪽으로 잡아서 얼어 붙은 상태를 유지할 수 있습니다. 처음에 넘어지면 안 될 때까지 계속 연습하고 연습하세요.
- 18 한 손으로 멈춤 자세를 시도 할 때마다 손목 운동을해야합니다. 더 이상 체중을 지탱할 수 없도록 손목에 무리를주고 싶지 않습니다. 한 손으로 멈춤 자세를 연습하십시오. 가능한 한 최선을 다하기 위해 하루에 자주 사용하는 것이 가장 좋습니다. 다른 표면에서 시도하는 것을 잊지 마십시오.
- 19 10 초 이상 동결을 시도하십시오. 몇 주, 어쩌면 몇 달 또는 몇 년의 연습 후에, 이제 당신의 몸은 확실히 한 손으로 동결 자세에 익숙해 져야합니다. 올바른 위치와 손목이 실제로지면에 닿는 위치를 파악하는 데는 오랜 시간이 걸립니다. 이 움직임의 핵심은 좋은 안정성입니다.
- 스물 가족과 친구들에게 이사를 보여주고 소개합니다. 이제 사람들에게 당신이 할 수있는 것을 보여줄 때입니다. 브레이크 댄서가된다는 것은 고립되고 혼자가되는 것이 아닙니다. 자신뿐만 아니라 다른 사람들로부터 배울 수있는 것을 공유해야합니다. 부끄러워하는 사람이라면 누구에게나 보여주기 전에 자신을 표현하는 연습을하세요. 동료들에게 움직임을 보여줄 때 자신을 표현하고 과시하거나 관심을 끌지 마십시오. 아무도 당신을 보지 않는 것처럼 생각하고 그것을 위해 가십시오. 가족이나 친구로부터 놀라움이나 함성 또는 칭찬을받을 가능성이 있습니다.
- 이십 일 계속 진행하고 계속해서 손목을 움직이십시오. 누구에게도 가서 자랑하지 마십시오. 존경심을 잃고 질투 할 수 있습니다. 누군가 당신에게서 믹을 빼앗긴다면 그것을 무시하고 계속 움직이고 시작하면서 다른 브레이크 댄스 동작도 배우기 위해 진행할 때를 기억하십시오! 광고
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 질문 일주일 안에 배울 수 있습니까? Ddmic 그것은 당신이 얼마나 동기를 부여하고 그것을 위해 얼마나 훈련하는지에 달려 있습니다. 또한 현재 가지고있는 힘의 정도에 따라 다릅니다. 당신이 강하고 운동 능력이 있다면 일주일 안에 아무 문제가 없을 것입니다.
- 질문 브레이크 댄스는 어떻게 입어야하나요? 좋은 해결책은 헐렁한 바지와 티셔츠를 입고 운동화와 함께 착용하는 것입니다. 편안함이 최우선임을 잊지 마십시오. 당신의 옷은 당신의 움직임을 방해해서는 안됩니다.
- 질문 풍차 춤은 어떻게하나요? 한 손을 공중에 들고 천천히 풍차처럼 주위를 돌아보세요. 한 손은 돌아 다니다가 다른 손을 따라갑니다. 손 풍차 동작을하는 동안 다리와 몸은 기본적으로 미쳐 버릴 수 있습니다.
광고
팁
- 그들이 무슨 말을하는지 확실히 알지 못한다면 자신 외에는 다른 사람의 조언을받지 마십시오.
- 움직임을 배울 때 YouTube에서 동영상을 보는 것이 편리 할 수 있습니다.
- 자신을 표현할 때 과시하거나 자랑하거나 관심을 끌지 마십시오.
- 손목 운동에 실패하지 마십시오. 얼어 붙을 때 가장 중요한 신체 부위입니다.
- 당신이 움직임을 잡고 넘어 질 준비가되었을 때, 머리를 먼저 안면 손바닥으로 다시 땅에 쓰러 뜨리면 훨씬 덜 고통 스럽습니다.
- 절대 포기하지 마! 연습은 완벽합니다!
- 넘어지면 뒤나 앞이 아니라 옆으로 넘어 지도록하세요. 훨씬 덜 고통 스럽습니다.
광고 팁 제출 모든 팁 제출은 게시되기 전에 신중하게 검토됩니다. 검토를 위해 팁을 제출해 주셔서 감사합니다!
경고
- 연습을 멈추지 마십시오. 근육이 너무 많이 쉬면 근육이 다시 그 위치에 익숙해지기까지 많은 시간이 걸립니다.
- 항상 다리를 구부리는 것을 잊지 마십시오. 그들이 똑 바르면 넘어 질 가능성이 높아집니다.
- 무게를 강요하지 마십시오. 대략적으로 균형을 잡으십시오. 그러나 대부분은 손목에 있습니다. 힘을 가하면 손목에 너무 많은 압력이 가해져 손목에 부담을 줄 수 있습니다.
- 당신이 그것을 계속할 수있을 것이라는 확신이 없다면 이것을 시도하지 마십시오. 잠시 후 포기하고 당신이 그렇게하는 것을 본 사람들로부터 존경을 잃는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.
- 워밍업을하지 않으면 몸의 근육이 당겨 져서 연습 할 수 없게됩니다.
- 찌를 때는 무리하지 말고 편안하게 찌르십시오. 잘못 찌르면 넘어져 부상을 입을 수 있습니다.
- 냉동은 때때로 위험 할 수 있습니다. 더 작고 젊은 사람들을 대상으로이를 수행하면 그들이 당신을 모방하고 심하게 다칠 가능성이 높아집니다. 파티 나 공연이 아니면 작은 아이들에게 과시하지 마십시오.
