피스타치오를 먹는 방법

피스타치오는 깨지기 어려운 견과처럼 보일 수 있습니다. 각 너트는 단단하고 튼튼한 외피 안에 들어 있습니다. 껍질의 한쪽 가장자리에 균열이 있으면 손톱이나 다른 피스타치오의 절반 껍질을 사용하여 균열에서 완전히 열린 너트를 쐐기로 고정하십시오. 눈에 보이는 균열이 없으면 망치 나 호두 까기 인형을 사용하여 껍질을 깨뜨려야 할 수 있습니다.

방법 하나 3 : 피스타치오 포격

하나 균열에서 피스타치오를 엽니 다. 한마디로 이미 균열이 있으면 작업이 훨씬 쉬워 질 것입니다. 먼저 두 개의 반쪽 껍질을 짜서 더 커지지 않을 때까지 균열을 넓 힙니다. 그런 다음 균열에서 피스타치오를 껍질을 벗기십시오. 미리보기 이미지를 균열에 쐐기로 고정하고 반대 방향으로 분리합니다. 껍질에 더 많은 힘을 가할 수 있도록 집게 손가락을 사용하여 너트를 고정하십시오.
- 이미 개봉 한 반쪽 껍질을 사용하여 새 피스타치오를 들어보세요. 껍질은 서로를 여는 데 사용할 수있을만큼 튼튼합니다.
2 갈라지지 않은 피스타치오 깨기. 피스타치오는 균열이 매우 작거나 균열이 전혀 없으면 열기가 더 어렵습니다. 피스타치오를 접시, 조리대 또는 도마와 같이 깨끗하고 튼튼한 표면에 놓습니다. 그런 다음 껍질에 균열이 생길 때까지 망치 또는 다른 무거운 물체로 너트를 부드럽게 두드립니다. 마지막으로 썸네일을 사용하여 셸을 완전히 엽니 다.
- 호두 까기 인형이 있으면 사용하십시오. 호두 까기 인형은 두꺼운 말뭉치를 열 수 있도록 특별히 고안된 도구입니다. 호두 까기 인형의 두 팔 사이에 피스타치오를 놓고 두 팔을 꽉 쥐어 너트를 부수십시오.
삼 껍질을 벗긴 피스타치오 구입 고려하기. 원하는 경우 이미 개봉 한 견과류를 구입할 수 있으므로 다소 쉽게 먹을 수 있습니다. 그러나 껍질로 판매되는 피스타치오가 일반적으로 더 저렴하다는 점에 유의하십시오. 그들은 또한 유기적 일 가능성이 더 높습니다.
- 연구에 따르면 껍질에서 피스타치오를 먹으면 먹는 과정이 느려지고 전체 소비량이 줄어 듭니다. 피스타치오 견과에는 각각 3-4 칼로리가 포함되어 있습니다. 다른 어떤 견과보다 적은 양이지만 미리 껍질을 벗기면 많이 먹을 수 있습니다. 피스타치오의 껍질을 벗겨서 '느린'간식으로 유지하는 것이 좋습니다.
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방법 2 3 : 피스타치오 먹기

하나 피스타치오 껍질을 빨아들입니다. 이 단계는 선택 사항이지만 많은 피스타치오 먹는 사람은 내부의 고기를 깨뜨리기 전에 견과류 껍질의 짠맛을 흡수하는 것을 좋아합니다. 피스타치오 전체를 입에 넣고 입에 소금이 흡수되도록합니다. 맛이 가라 앉으면 입에서 제거하십시오.
- 너트에서 껍질을 분리 한 후 껍질을 빨 수도 있습니다. 이렇게하면 껍질을 빨고 나면 쓰레기통에 뱉어 낼 수 있습니다.
2 너트 먹기. 껍질을 제거하면 피스타치오를 마실 준비가 된 것입니다. 피스타치오를 날 것으로 먹거나 더 큰 접시에 넣을 수 있습니다.
- 피스타치오 너트는 비교적 부드럽고 직사각형입니다. 색상은 녹색, 갈색 및 자주색의 조합이어야합니다. 견과류 껍질이 얼룩지고 얼룩 져도 걱정하지 마십시오. 이것은 정상입니다!.
삼 껍질은 별도의 그릇에 버립니다. 피스타치오를 껍질을 벗기고 나면 너트를 먹고 한마디를 폐기 더미에 넣습니다. 이것은 당신의 손, 컵 홀더 또는 별도의 그릇 일 수 있습니다. 개봉하지 않은 피스타치오와 함께 껍질을 다시 뿌리면 견과류를 더 많이 먹으려 고 할 때 방해가됩니다. 광고

방법 삼 3 : 피스타치오 제공

하나 큰 그릇에 피스타치오를 제공합니다. 껍질을 위해 별도의 그릇을 보관하십시오. 가장 딱딱한 피스타치오를 튼튼한 접시로 옮겨 깨지기.
2 트레일 믹스에 피스타치오 사용하기. 이 견과류는 작고 칼로리가 낮지 만 풍미와 영양분이 풍부합니다. 한 줌의 피스타치오는 장기간의 활동에 도움이 될 수있는 배고픔을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 견과류는 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.
삼 더 뚱뚱한 견과류를 교체하십시오. 피스타치오는 영양가가 풍부하지만 호두와 마카다미아와 같은 지방이 풍부한 견과류보다 칼로리가 훨씬 적습니다. 체중 감량을 시도하거나 견과류 섭취에 대해 더주의를 기울이려는 경우 식단에 더 많은 피스타치오를 포함 시키십시오.
- 피스타치오 한 개에는 평균 3-4 칼로리가 들어 있습니다. 일부 영양사는 일일 30 그램 또는 약 49 개의 피스타치오를 권장합니다. 이는 대략 160 칼로리에 해당합니다. 이에 비해 호두의 상당 부분에는 190 칼로리가 들어 있고 마카다미아 너트의 같은 부분에는 200 칼로리가 들어 있습니다.
4 피스타치오를 갈아서 견과류 가루로 만듭니다. 믹서기, 막자 사발과 막자 사발 또는 기타 식품 용 분쇄기를 사용하십시오. 견과류 가루를 스무디에 섞어 시리얼에 뿌려도되고 베이킹 재료로도 사용할 수 있습니다. 어쨌든 피스타치오를 스무디로 블렌딩하는 경우 전체를 그대로두고 믹스에 직접 추가 할 수 있습니다. 광고

커뮤니티 Q & A

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Question 실제 견과를 껍질에서 제거한 후 갈색 껍질을 먹을 수 있나요? 물론이야! 나는 피부에 풍미가 많은 것을 발견했습니다. 피스타치오를 먹을 때 어쨌든 피부의 일부가 어떻게 달라 붙는 지 주목하십시오.
질문 구운 피스타치오를 심을 수 있습니까? 심을 수는 있지만 성장을 기대하지는 않습니다.
질문 아몬드 또는 피스타치오 중 심장에 가장 좋은 견과류는 무엇입니까? 두 견과류 모두 심장에 좋고 다른 견과류에 비해 칼로리가 적기 때문에 선호하는 견과류가 잘 작동합니다. 그러나 균형 잡힌 식단의 일부로 소량을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
질문 피스타치오가 입안에있을 때 어떻게 열 수 있습니까? 두 조각이되지 않고 쪼개지도록 껍데기를 물기 만하면됩니다. 입에서 꺼내 손가락으로 두 개로 나눕니다.
질문 살을 빼려고하면 몇 개의 피스타치오를 먹을 수 있습니까? 피스타치오 1 온스에는 158 칼로리, 지방 12.6g, 탄수화물 7.93g이 있습니다. 섭취량은 하루에 섭취하고자하는 칼로리에 따라 다릅니다.
질문 피스타치오 껍질은 먹을 수 있습니까? 아니요, 그렇지 않습니다. 거의 확실히 이가 갈라질 것이기 때문에 씹거나 씹으려고하지 마십시오.
질문 실수로 껍질에 피스타치오 몇 개를 다른 견과류와 함께 반죽으로 섞었습니다. 식용인가요? 사자 겉 껍질은 당신을 해칠 정도로 단단하기 때문에 먹을 수 없습니다. 반죽을 갈아서 갈면 입이나 치아 사이에 박힐 수 있습니다.

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팁

맛있는 간식을 위해 블렌더에서 피스타치오와 바닐라 요거트를 섞으세요. 그런 다음 10 초 동안 하이로 블렌딩합니다.
스트레스 해소를 위해 피스타치오 먹기. 피스타치오는 다른 어떤 견과류보다 더 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨은 신체의 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치를 낮출 수 있습니다.

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