축복을 느끼는 방법

인생에서 가진 모든 것을 감사하는 것은 때로는 어려울 수 있습니다. 특히 시간이 힘들 때 더욱 그렇습니다. 그러나 어떤 일을 겪고 있더라도 축복을 느낄 수 있습니다. 부정적인 것에 초점을 맞추는 대신 다음 팁을 따라 주변에있는 좋은 점을 받아들이십시오!

방법 하나 3 : 최고의 삶을 살기

하나 하루를 시작하세요 미소 . 매일 아침을 긍정적 인 태도로 시작하십시오.힘들 때도. 거울을보고 미소를 지으며 무슨 일이든 일어날 수있는 새로운 날임을 자신에게 상기 시키세요. 긍정적 인 태도는 스트레스를 줄이는 데 도움이되며 실제로 장기적으로는 더 행복해질 수 있습니다.
- 이를 닦는 거울 옆이나 커피 포트 위와 같이 매일 아침 볼 수있는 긍정적 인 긍정 문구를 걸어보세요. 매일 몇 분 동안 메시지를 묵상하십시오.
- 당신의 확언은 당신에게 특정한 것이어야합니다. 예를 들어 자기 의심으로 어려움을 겪고 있다면 '할 수 있습니다!'와 같은 알림을 원할 수 있습니다. 또는“최선을 다하세요!”
- 스트레스를 줄이는 것 외에도 긍정적 인 것은 심혈관 건강 개선 및 감기에 대한 저항력 향상과 같은 긍정적 인 건강 효과를 가져올 수도 있습니다!
2 참여하기 취미 . “너무 바쁘다”라는 주장으로 인해 새로운 것을 시도하지 못하게해서는 안됩니다. 대부분의 사람들은 매일 소셜 미디어, 이메일 및 기타 미루는 방법에 시간을 낭비합니다. 하지만 여가 시간을 정말 좋아하는 일을하면서 보내면 더 큰 축복을 느낄 것입니다. 아직 취미가 없다면 항상하고 싶었던 일에 대해 생각하고 참여하는 방법을 알아 내세요!
- 자신의 라이프 스타일에 맞는 취미를 찾으십시오. 활동적이라면 스포츠 나 기타 신체 활동을하기로 결정할 수 있습니다. 테니스 , 경쟁력댄스, 또는리틀 리그 팀 코칭.
- 넷플릭스 나 훌루에서 좋아하는 쇼와 어울리고 폭식하는 것을 좋아한다면,크로 셰 뜨개질또는페인트 등속도가 더 높을 수 있습니다.
삼 이미 가지고있는 것을 감사하십시오. 최신 전자 제품, 가장 멋진 옷, 가장 큰 집이 당신을 행복하게 만들 것이라고 생각하는 함정에 빠지기 쉽지만 계속해서 더 많은 물건을 소유하려는 욕구는 좌절감을 줄뿐입니다. 대신, 당신이 가진 것에서 가치를 찾으십시오. 그것으로 행복 할 수 있다면 매일 축복을받을 것입니다.
- 예를 들어 더 큰 집을 바라는 대신 당신이 사는 곳을 사랑하는 법을 배우십시오.사진 끊기가족과 친구의 마음에 드는 색상으로 장식하고편성가지고있는 공간을 최대한 활용할 수 있습니다.
- 패션을 좋아하지만 완전히 새 옷을 입을 여유가 없다면 옷을 새 옷에 믹스 매치하고 스타일을 새롭게하고 싶을 때마다 특별한 옷을 추가하세요.
전문가 팁
에밀리 실바 호크 스트라
경력 및 생활 코치 Emily Silva Hockstra는 다양한 기업에서 10 년 이상의 코칭 및 관리 경험을 가진 공인 생활 코치 및 경력 코치입니다. 그녀는 경력 전환, 리더십 개발 및 관계 관리를 전문으로합니다. Emily는 또한 'Moonlight Gratitude'및 'Find Your Glow, Feed Your Soul : A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose'의 저자이기도합니다. 그녀는 Life Purpose Institute에서 영적 생활 코칭 인증을 받았으며 Integrative Bodywork에서 Reiki I Practitioner 인증을 받았습니다. 그녀는 Chico의 California State University에서 역사 학사 학위를 받았습니다. 에밀리 실바 호크 스트라
경력 및 생활 코치
당신이 가진 것에 대해 더 감사하기 위해 도움이 필요합니까? 작가이자 인생 코치 인 Emily Hockstra는 다음과 같이 말합니다. '매일 감사하는 세 가지를 나열하십시오. 침대에서 일어나기 전, 잠자리에 들기 전, 출퇴근길에 할 수 있지만, 시간을내어 그 각각에 대해 정말로 감사하는 마음을 갖도록하십시오. 감사함을 느낄 때 우리는 삶에서 감사 할 것들을 더 많이 끌어들입니다. '
4 기분이 좋아지는 음악을 들어보세요. 멋진 노래는 기분을 고양시키고 주변 세상과 더 많이 연결되어 있다는 느낌을 줄 수 있습니다. 기분을 좋게하는 노래로 가득 찬 재생 목록을 만들고 여유 시간이있을 때마다 들어보세요. 운전 중이거나 청소 중이거나 즉각적인 기분 향상을 위해 작업 할 때 재생 목록을 들어보세요.
- 음악에 대한 모든 사람의 취향은 다릅니다. 팝, 펑크, 트랩 음악 또는 숟가락으로 만 만든 모호한 음악을 좋아하는지 여부는 중요하지 않습니다. 당신이 사랑하는 것을 들어보세요!
- 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면온라인으로 음악 듣기iHeartRadio, Spotify 또는 Pandora와 같은 인터넷 라디오 방송국으로.
5 너 자신을 용서해 실수 할 때. 완벽한 사람은 없습니다. 축복받는 데 집중하려면 과거의 실수를 용서해야합니다. 그러한 실수를 오늘날의 당신이되는 길의 디딤돌로 보는 법을 배우고, 그로부터 배운 교훈을 받아들이십시오.
- 하지 않았 으면하는 일에 대해 솔직 해지십시오. 이렇게하면 앞으로 같은 실수를하지 않는 데 도움이됩니다.
6 매일 휴식을 취하십시오. 열심히 일하고 항상 최선을 다하도록 노력하는 것이 매우 중요하지만 가끔씩 멈추고 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 아무리 바쁘더라도 긴장을 풀 시간을 찾는 것을 우선으로해야합니다. 먼 휴가는 항상 좋은 것이지만 그렇게 할 수 없더라도 낮 동안 자신에게 맞는 일을 할 수 있도록 몇 분을 할애 할 수 있습니다.
- 진정으로 당신을 편안하게 만드는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 휴식은 뒷쪽 현관에 앉아 모닝 커피를 마시거나 주말에 가까운 농산물 직판장에 가서 일주일 동안 신선한 채소를 사러가는 것처럼 간단 할 수 있습니다.
7 자신을 비교하지 마세요 다른 사람들과 함께. 항상 다른 사람들이 가지고있는 것을보고 있다면 충분히 만족하기 어려울 것입니다. 누군가는 항상 당신보다 더 많은 돈, 더 나은 외모 또는 더 멋진 차를 가질 것입니다. 자신을 그들과 비교하는 대신, 당신이 가진 일을 둘러보고 감사하려고 노력하십시오.
- 안타깝게도 소셜 미디어의 부상으로 한 사람의 삶의 하이라이트 만보기가 너무 쉽습니다. 이것은 당신이 가진 것에 불만을 느끼게 할 수 있습니다. 실제로, 그 사람들은 실제 삶이 당신만큼 지저분하고 평범 할 때 당신이보기를 바라는 것만 묘사하고 있습니다.
- 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 발견 할 때마다 그 생각을 자신에 대한 좋은 것으로 바꾸십시오.
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방법 2 3 : 긍정적 인 관계 구축

하나 긍정적이고 흥미로운 사람들과 함께하십시오. 당신의 기분을 좋게 만드는 사람들과 함께 시간을 보내는 것을 우선 순위에 두십시오. 정기적으로 친구 및 가족에게 연락하고 기회가있을 때마다 함께 모이도록 노력하십시오. 건강한 관계를 육성하는 것은 여러분이 얼마나 축복 받았는지 지속적으로 상기시켜 줄 것입니다.
- 때로는 특히 힘든시기를 겪고 있다면 중요한 사람들과 연락이 끊길 수 있습니다. 그런 일이 일어나면 상대방이 당신에게 얼마나 의미가 있는지를 알리는 전화 나 문자를 보내 관계를 복구하기 위해 노력하십시오. 기회는 그들이 당신의 의견을 기다리고 있었다는 것을 알게 될 것입니다.
- 누군가 주변에있을 때 기분이 나빠지면 친척이더라도 그 관계에서 물러나도 괜찮습니다.
2 다른 사람들에게 필요한 것을 알려주십시오. 주변 사람들이 당신이 필요로하는 것을 추측 할 것이라고 기대하지 마십시오. 그들은 마음을 읽는 독자가 아니며 원하는 것을 직관적으로 이해하도록 요청하면 슬프고 만족스럽지 못합니다. 이로 인해 가족과 친구들이 당신에게서 물러날 수도 있습니다. 대신 친절하지만 구체적인 방식으로 귀하의 필요를 명확하게 전달하십시오.
- 예를 들어, 슬프고 대화 할 사람이 필요하면“정말 힘든 하루를 보냈습니다. 커피 한 잔을 마실 수 있을까요?”
- 집안에서 더 많은 것을 도와 줄 파트너 나 아이들이 필요하다면,“당신이 정말 바쁘다는 것을 알고 있지만 집 주변에서 할 일이 많습니다. 우리가 청소할 수 있도록 약 30 분 동안 참여해 주시겠습니까?”
삼 그들이 누구인지를 받아들이십시오. 누군가를 당신이 원하는 모습으로 바꾸는 것은 벽에 머리를 두드리는 것만큼이나 생산적입니다. 당신의 삶에 누군가를 선택했을 때, 당신은 그들이 누구인지, 좋은 것과 나쁜 것을 정확히 받아 들여야합니다. 결국, 당신이 어떤 사람에 대해 좋아하지 않는 것을 바꾸면, 당신도 그 사람에 대해 좋아하는 것을 바꾸게 될 것입니다.
- 예를 들어, 당신의 파트너가 자발적인 것을 좋아하지만 그들이 제 시간에 더 잘했으면 좋겠다고 생각한다면, 그들이 더 시간을 잘 지키도록 노력하면 예기치 않게 퇴근 후 꽃을 가져 오는 것을 막을 수 있습니다.
- 어떤 사람의 나쁜 특성이 좋은 것보다 더 크다고 생각한다면 그 사람을 팔 길이로 유지하는 것이 좋습니다.
4 칭찬을 받아들이는 법을 배우십시오. 많은 사람들이 칭찬을 최소화하거나 받아들이는 습관을 갖습니다. 예를 들어, 누군가“오늘 정말 멋져 보인다”고하면“고마워요.하지만 준비 할 시간이별로 없었어요.”라고 말하고 싶을 수 있습니다. 대신,“감사합니다”라고 말하면서 칭찬을 받으면 은혜롭게 받아들이고 그 사람이 당신을 보는 방식으로 자신을 보려고 노력하십시오.
- 또한 주변 사람들에게 자주 진심으로 칭찬하는 것도 유익합니다.
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방법 삼 3 : 감사함을 키우다

하나 감사하다 말해요 다른 사람에게. 크고 작은 것에 대해 매일 감사하는 것을 연습하십시오. 간단한 '감사합니다'또는 '감사합니다!' 당신을 위해 좋은 일을 해준 사람을 위해 먼 길을 갈 수 있고 그들은 미래에 당신을 더 돕고 싶어 할 것입니다. 또한 감사함을 표현할 때 축복 받았다는 것을 끊임없이 상기시켜줍니다.
- 신중한 감사 메모의 힘을 과소 평가하지 마세요!
2 감사 일지를 작성하십시오. 감사하는 것을 적는 것은“당신의 축복을 세는”매우 확실한 방법입니다. 작은 일지를 가지고 하루에 몇 분씩 감사하는 것을 적어야한다는 규칙을 세웁니다. 매일 한 가지만 쓰거나 매일 3-5 개의 항목을 쓰도록 목표를 설정할 수 있습니다. 이것들은 당신이 고맙게 여기는 물질적 소유물, 당신에게 의미있는 사람, 심지어 당신이 좋아하는 사람의 특성 일 수 있습니다.
- 낙담 할 때, 감사 일지를 읽어서 영혼을 고양시키고 자신이 얼마나 축복 받았는지 상기시켜보십시오.
삼 자유 시간에 자원 봉사하십시오. 당신의 삶에있는 것들에 대해 더 감사하고 싶다면, 불운 한 사람들에게 도움의 손길을주는 시간을 보내십시오. 강력한 우정을 쌓는 것 외에도, 당신이 가진 모든 것에 대한 새로운 감사를 받게 될 것입니다.
- 궁핍 한 가정을 위해 집을 짓거나 무료 급식소에서 음식을 제공하거나 멘토가 정말로 필요한 아이들과 시간을 보낼 수있는 조직을 찾을 수 있습니다.
- 가장 필요한 곳이 어디인지 잘 모르겠다면 다음과 같이 잠재적 인 자원 봉사자를 해당 지역의 기회와 일치시키는 웹 사이트를 검색해보십시오. https://www.volunteermatch.org/ 또는 https://www.createthegood.org/ .
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