많은 사람들이 '통통한'손에 대해 자의식을 갖고 있습니다. 안타깝게도 손의 외모를 바꾸고 싶은 사람에게는 유전학이 손의 모양을 만드는 데 가장 중요한 요소 일 것입니다. 그러나 거기 아르 손이 자연스럽게 약간 통통하더라도 손 모양을 바꾸는 방법. 그러나 자존감을 위해 할 수있는 최선의 방법은 외모에 관계없이 자신을 받아들이는 것입니다.
단계
방법 하나 2 : 건강한 라이프 스타일 유지
- 하나 충분한 운동을하도록 노력하십시오. 체중 감량손을 얇게 만드는 가장 좋은 방법이며 체중을 줄이는 가장 건강한 방법은 운동입니다. CDC는 성인이 적어도 일주일에 두 번 약 150 분의 유산소 운동과 근력 운동을 할 것을 권장합니다. 이미 그 정도 운동을하고 있다면 일상을 향상 시키십시오.
- 대중적인 믿음과는 달리, 손 운동은 더 얇은 손으로 이어지지 않습니다. 첫째, 운동과 체중 감량을 위해 신체의 특정 부위를 목표로하는 '스팟 트레이닝'은 대체로 신화입니다. 둘째, 체중 감량을 위해 특정 근육 운동이 가능하더라도 손가락이 없습니다! 손가락을 제어하는 근육은 손바닥과 팔뚝에 있습니다.
한 위키 하우 독자의 질문 : '손가락의 지방을 어떻게 제거합니까?'
Claudia Carberry, RD, MS
University of Tennessee Knoxville 영양학 석사 학위 Claudia Carberry는 University of Arkansas for Medical Sciences에서 신장 이식 및 체중 감량 환자 상담을 전문으로하는 등록 영양사입니다. 그녀는 Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics의 회원입니다. Claudia는 2010 년에 University of Tennessee Knoxville에서 영양학 석사 학위를 받았습니다. 전문가 조언영양사 인 클라우디아 카 베리는 다음과 같이 대답합니다. '하루에 30-60 분 운동하십시오. 손 운동에 집중하지 말고 몸 전체를 운동하십시오. '
- 2 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 안전하고 효과적인 체중 감량 방법은 다음과 같습니다.잘 먹고.신선한 과일과 채소, 특히 양상추와 케일과 같은 녹색 잎이 많은 채소를 먹습니다. 닭 가슴살과 다양한 생선과 같은 살코기도 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 단순한 탄수화물과 사탕을 제거하여 칼로리를 확인하고 다량의 가공 당을 피하십시오. 중요한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 식사를 거르지 마십시오.
- 삼 수분 유지. '통통한'손은 실제로 부은 손일 수 있습니다. 부기는 수분 보유로 인해 발생할 수 있으며 이는 경미한 탈수로 인한 것일 수 있습니다. 때때로 이러한 유형의 손 부종은 음주로 인해 발생할 수 있습니다. 너무 많이 체내 전해질 불균형을 유발합니다.
- 1 시간 이상 운동 한 후 손이 부어 오르면 물 대신 스포츠 음료를 마셔보십시오.
- 적절한 수분 공급으로 손이 부어 오르지 않거나 구토와 혼돈이 동반된다면 의사를 만나다 . 손과 다른 사지의 부종은 심각한 의학적 문제의 징후 일 수 있습니다.
- 4 소금을 줄입니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 체액이 정체되어 손이 부을 수 있습니다. 소금에 절인 땅콩, 감자 칩, 가공육, 간장과 같은 음식은 피하십시오. 식단에서 빼는 데 어려움이 있다면 대부분의 슈퍼마켓에서 구입할 수있는 저염 버전을 구입하십시오. 광고
방법 2 2 : 손을 더 얇게 보이게 만들기
- 하나 올바른 매니큐어 받기. 더 긴 손톱과 손톱 침대는 더 길고 얇은 손가락의 환상을 줄 수 있습니다. 손톱 모양도 중요한 역할을합니다. 손톱을 둥글거나 '사각형'모양으로 만드는 것이 짧고 넓은 손가락에 가장 좋습니다.
- 2 보석의 크기를 적절히 조정하십시오. 꼬집고 너무 작은 반지는 얇은 손도 통통하게 보일 수 있습니다! 정확히반지 사이즈 결정. 추측 만하지 마세요! 팔찌와 시계도 마찬가지입니다.
- 삼 두꺼운 장신구를 착용하십시오. 얇은 팔찌와 반지는 손이 실제보다 더 뚱뚱해 보일 수 있습니다. 반대로 두꺼운 팔찌와 반지는 통통한 부분에서 눈을 멀게합니다. 그들은 또한 더 날씬한 실루엣의 환상을 만들 수 있습니다. 그러나 손에 대해 의식이 있다면 최소한의 핸드 쥬얼리도 권장됩니다. 자랑스러운 속성을 강조하기 위해 다른 곳에서 가장 화려한 액세서리를 착용 해보세요.
- 4 가능하면 장갑을 끼십시오. 손에 대해 극도로 자의식이 있다면 장갑을 착용하면 자신감이 높아질 수 있습니다. 가장자리가 주름진 짧은 나일론 장갑은 많은 캐주얼 복장에 적합합니다. 멋진 경우에는 정장 장갑이 인기가 있습니다. 정장 장갑은 짧은 길이에서 매우 긴 길이까지 다양하며 팔꿈치 너머까지 이어집니다. 당신에게 가장 아첨하는 유형을 선택하십시오. 날씨가 추워지면 절연 장갑을 착용하십시오. 광고
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 얼굴에서 살을 빼는 방법은?Claudia Carberry, RD, MS
University of Tennessee Knoxville 영양학 석사 학위 Claudia Carberry는 University of Arkansas for Medical Sciences에서 신장 이식 및 체중 감량 환자 상담을 전문으로하는 등록 영양사입니다. 그녀는 Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics의 회원입니다. Claudia는 2010 년에 University of Tennessee Knoxville에서 영양학 석사를 받았습니다.Claudia Carberry, RD, MS테네시 녹스빌 대학교 영양학 석사 학위 전문가 답변 체중 감량은 얼굴이 더 얇아 보이도록 도와줍니다. 부기를 예방하기 위해 식단에서 나트륨을 줄이십시오. - 질문 손을 어떻게 부드럽게 만드나요?Claudia Carberry, RD, MS
University of Tennessee Knoxville 영양학 석사 학위 Claudia Carberry는 University of Arkansas for Medical Sciences에서 신장 이식 및 체중 감량 환자 상담을 전문으로하는 등록 영양사입니다. 그녀는 Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics의 회원입니다. Claudia는 2010 년에 University of Tennessee Knoxville에서 영양학 석사를 받았습니다.Claudia Carberry, RD, MS테네시 녹스빌 대학교 영양학 석사 학위 전문가 답변 로션은 손을 부드럽게하는 가장 좋은 방법입니다. 부드러운 손을 위해 영양 학적으로 할 수있는 일은 없습니다. - Question 손가락 지방을 뺄 수 있습니까?Claudia Carberry, RD, MS
University of Tennessee Knoxville 영양학 석사 학위 Claudia Carberry는 University of Arkansas for Medical Sciences에서 신장 이식 및 체중 감량 환자 상담을 전문으로하는 등록 영양사입니다. 그녀는 Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics의 회원입니다. Claudia는 2010 년에 University of Tennessee Knoxville에서 영양학 석사를 받았습니다.Claudia Carberry, RD, MS테네시 녹스빌 대학교, 영양학 석사 학위 전문가 답변 손가락 지방이 걱정된다면 전반적인 체중 감량이 중요합니다. 손이 아닌 전신 운동에 집중하십시오. - Question 좁고 작은 손바닥은 어떻게 구할 수 있습니까?Claudia Carberry, RD, MS
University of Tennessee Knoxville 영양학 석사 학위 Claudia Carberry는 University of Arkansas for Medical Sciences에서 신장 이식 및 체중 감량 환자 상담을 전문으로하는 등록 영양사입니다. 그녀는 Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics의 회원입니다. Claudia는 2010 년에 University of Tennessee Knoxville에서 영양학 석사를 받았습니다.Claudia Carberry, RD, MSTennessee Knoxville 대학교 영양학 석사 학위 전문가 답변 손바닥의 크기는 변경할 수 없습니다. 이것은 유전 적 특성입니다. - 질문 6 년 동안 하루에 2 시간 씩 피아노를 쳤습니다. 그러나 나는 여전히 손가락이 뚱뚱하다. 나는 그것이 그들을 더 작게 만드는 데 도움이 될 것이라고 생각했을 것입니다. 나는 일반적으로 뚱뚱하지 않지만 더 작게 만들 수 있습니까?Claudia Carberry, RD, MS
University of Tennessee Knoxville 영양학 석사 학위 Claudia Carberry는 University of Arkansas for Medical Sciences에서 신장 이식 및 체중 감량 환자 상담을 전문으로하는 등록 영양사입니다. 그녀는 Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics의 회원입니다. Claudia는 2010 년에 University of Tennessee Knoxville에서 영양학 석사를 받았습니다.Claudia Carberry, RD, MS테네시 녹스빌 대학교 영양학 석사 학위 전문가 답변 손가락 크기는 대부분 유전 적입니다. 건강한 체중을 유지하고 즐길 수있는 활동을함으로써 할 수있는 모든 일을하고있는 것 같습니다. - 질문 일주일에 살을 빼려면 어떻게해야하나요? 운동 및 칼로리 감소 프로그램에 전념하면 시간이 지남에 따라 체중 감량에 도움이됩니다. 하지만 일주일은 체중 감량에 많은 시간을주지 않으므로 기대치를 낮게 유지하거나 자신에게 더 많은 시간을 제공하십시오.
- 질문 2 주 안에 체중을 줄이려면 어떻게해야합니까? 다이어트하고 운동을 시작하십시오. 평소대로 먹고 지방과 설탕을 줄이십시오. 식욕이 줄어들고 결과적으로 적은 양의 물을 먹기 때문에 매 식사 전에 물을 조금 마시십시오.
- Question 운동을 통해 손가락을 가늘게 만들 수 있나요? 예, 할 수 있지만 건강한 식단도 필요합니다. 운동을하되 건강하게 먹지 않으면 모든 수고를 취소하게됩니다.
- Question 손은 예쁘지 만 손가락이 부어 보입니다. 의학적 이유 때문일까요? 그것은 수. 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하려면 의사와 상담해야합니다.
- Question 마른 데 손이 뚱뚱합니다. 왜? 이것은 유전학과 뼈 구조의 결과입니다. 지방의 유전 적 분포를 변경하기 위해 많은 일을 할 수 없을 가능성이 높습니다. 다른 사람들과 같은 방식으로 그들을 볼 수 없기 때문에 그들의 '뚱뚱한'모습을 과대 평가하고있을 수도 있습니다.
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팁
- 모두 자신의 최악의 비평가입니다. 손이 통통하다고 생각하더라도 많은 사람들이 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 손이 통통하지 않을 수도 있습니다!
- 손을 받아주세요. 당신의 손은 당신을 위해 많은 일을하므로 당신을 진정으로 아끼는 사람은 당신의 손이 통통하거나 날씬한 지 상관하지 않을 것입니다.
- 모든 사람이 얇은 손을 가질 수있는 것은 아닙니다. 일반적으로 통통한 사람은 손이 가늘고 마른 사람은 뚱뚱한 사람이있을 수 있습니다. 체중 감소로 인해 손가락이 마른다고 느끼지 마십시오. 당신의 손을있는 그대로 받아들이는 법을 배우십시오.
- 사람들은 나이가 들어감에 따라 손에서 지방을 잃는다는 것을 명심하십시오. 통통한 손은 실제로 당신을 더 젊게 보이게 할 수 있습니다!
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