전문가들은 다리 또는 발에 통증, 부기 또는 압통을 경험했다면 진단되지 않은 스트레스 골절로 고통받을 수 있다고 말합니다. 달리기, 걷기, 점프는 특히 고통스럽고 운동 선수 인 경우 불쾌한 경험이 될 수 있습니다. 앉아있는 사람에서 올림픽 선수에 이르기까지 누구나 스트레스 골절을 일으킬 수 있습니다. 연구에 따르면 위험 요인을 인식하고 증상을 이해하고 전문적인 진단을 받으면 부상의 원인을 식별하고 확인할 수 있습니다.
단계
방법 하나 3 : 일반적인 증상 인식
- 하나 강렬하거나 악화되는 통증에주의하십시오. 감염된 부위의 통증은 스트레스 골절의 가장 흔한 증상이며, 특히 활동에 따라 심해지는 통증입니다. 스트레스 골절로 인한 통증은 처음에는 거의 눈에 띄지 않지만 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있습니다.
- 통증은 날카 롭고 맥동하며 극심 할 수 있습니다.
- 2 염증, 부기 또는 멍이 있는지 주시하십시오. 통증 부위에 염증, 부기 또는 멍이 있으면 스트레스 골절 가능성을 나타냅니다. 염증, 부기 또는 멍이들 수있는 일부 영역은 다음과 같습니다.
- 발 위에.
- 정강이를 따라 (종아리 앞쪽).
- 발목이나 발 뒤꿈치 주위.
- 삼 국부적 인 부드러움이 있음을 주목하십시오. 국소 압통은 일반적으로 특정 지점에서 발생하며 휴식 중에 감소합니다. 부드러움이나 두근 거리는 부드러운 물체의 느낌은 감염된 부위의 염증 때문일 수 있습니다. 감염된 부위를 만져서 부드러운 지 확인하십시오.
- 4 근육 경련을 확인하십시오. 부상 부위의 근육 섬유가 스트레스 골절로 인해 늘어나거나 찢어지면 수축합니다. 이 수축은 근육 경련과 환부에 더 많은 통증을 유발할 수 있습니다. 해당 부위가 팽팽하거나 비좁거나 아플 수 있습니다. 광고
방법 2 3 : 위험 요소 평가
- 하나 반복적 인 동작으로 체중 부하 운동이나 운동을 모니터링합니다. 스트레스 골절은 다리와 발과 같은 몸의 무게를 지탱하는 뼈에 너무 많은 무게 나 압력을가함으로써 발생합니다. 이 무게는 새로운 뼈 세포의 성장에 불균형을 초래할 수 있으며 무게를 지탱하는 뼈를 지속적으로 과도하게 사용하면 뼈가 고갈되고 뼈가 부러지고 스트레스 골절이 발생할 수 있습니다.
- 요가와 같이 충격이 적은 운동도 반복적 인 동작을 너무 많이 사용하면 스트레스 골절을 유발할 수 있습니다. 이러한 골절은 발에 나타날 가능성이 더 높습니다.
- 스트레스 골절은 일반적으로 경골 (정강이 뼈), 비골 (다리 뼈), 중족골 (발 뼈), 나비 모양 (발 중간 뼈)에서 발생합니다. 그들은 엉덩이 뼈, 골반 및 천골에서 덜 자주 발생합니다.
- 2 최근 활동 증가를 고려하십시오. 오랫동안 앉아있는 후 신체 활동을 증가시키는 사람들은 스트레스 골절이 발생할 가능성이 더 높습니다. 이것은 충격으로 올 수 있으며 과도한 훈련의 첫 징후가 될 수 있습니다.
- 달리기 마일리지를 방금 극적으로 올렸거나 최근에 새로운 요법을 시작했다면 스트레스 골절로 고통 받고있을 수 있습니다.
- 삼 운동 선수가 스트레스 골절 위험이 높다는 것을 알고 있습니다. 육상, 농구, 테니스 및 체조와 같은 많은 스포츠는 뼈에 반복적 인 스트레스를 유발합니다. 이 스트레스는 발이 땅에 부딪혀서 스트레스 골절로 이어질 수있는 외상을 유발하기 때문입니다.
- 다른 표면에서 과도하게 훈련하는 운동 선수와 마모 된 운동화와 같은 표준 이하의 장비를 사용하는 운동 선수는 스트레스 골절 위험이 높습니다.
- 4 위험을 높이는 기존 의학적 상태를 식별하십시오. 기존 질병, 특히 골다공증이있는 사람들은 뼈가 약하고 부서지기 때문에 스트레스 골절이 발생하기 쉽습니다.
- 골다공증은 뼈를 약화시키고 스트레스 골절이 발생할 수 있습니다.
- 5 코르티코 스테로이드 사용 추적하기. 코르티코 스테로이드는 관절염, 피부 발진 및 천식과 같은 상태를 완화합니다. 그러나 코르티코 스테로이드는 특히 오랫동안 사용하고있는 경우 골절 위험을 증가시킬 수 있습니다. 부상 검사를받을 때 코르티코 스테로이드를 사용하고 있는지 의사에게 반드시 알리십시오.
- 6 여성은 스트레스 골절에 더 취약하다는 점에 유의하십시오. 여성, 특히 극도로 운동과식이 요법을하고, 생리가 불규칙하고 골다공증이있는 여성은 스트레스 골절 위험이 높습니다. 이것은 여성 운동 선수 트라이어드로 알려져 있으며 쉽게 부러지기 쉬운 부서지기 쉬운 뼈로 이어집니다.
- 7 발 문제의 역사를 생각해보십시오. 평평한 발이나 높고 단단한 아치와 같은 발 문제가있는 사람은 스트레스 골절이 발생하기 쉽습니다. 이것은 체중 부하 활동 중에 발생하는 이러한 발 이상으로 인한 불균형 때문입니다. 발 문제의 병력이 있다면 스트레스 골절을 경험할 가능성이 더 큽니다.
- 8 스트레스 골절 위험에 영향을 미칠 수있는 생활 습관 요인을 고려하십시오. 일주일에 10 개 이상의 알코올 음료를 마시거나 담배를 피우는 사람들은 스트레스 골절이 발생할 위험이 더 높습니다. 알코올과 담배에 함유 된 물질이 골밀도를 낮추는 경향이 있기 때문입니다.
- 또한 섭식 장애가있는 사람들은 뼈를 강화하는 데 필요한 영양소 인 칼슘과 비타민 D의 양을 줄였습니다.
방법 삼 3 : 전문적인 진단 받기
- 하나 의사를 만나십시오. 걷기, 달리기, 조깅과 같은 체중 부하 운동을하는 동안 통증이 발생하면 의사 나 전문의 (발 전문의 또는 정형 외과 의사)에게 확인하십시오. 스트레스 골절의 경우 통증은 보통 휴식 중에 가라 앉지 만 통증, 불편 함, 부기가 가라 앉지 않으면 가장 가까운 병원이나 치료 시설의 응급실로가는 것이 가장 좋습니다.
- 너무 오랫동안 치료하지 않으면 스트레스 골절로 인해 상당한 손상을 입을 수 있습니다.
- 2 귀하의 병력에 대해 토론하십시오. 의사는 귀하를 면담하고 정보 수집을 위해 몇 가지 질문을 할 것입니다. 이 정보는 의사가 스트레스 골절을 정확하게 진단하는 데 도움이됩니다. 의사는 또한이 정보를 사용하여 스트레스 골절 발병 위험 요소를 평가할 수 있습니다.
- 삼 신체 검사 받기. 신체 검사 중에 의사는 감염된 부위를 검사하고 촉진하고 충격을줍니다. 압통, 통증 및 부기와 같은 증상이 이러한 방식으로 감지 될 수 있기 때문에 의사가 진단을 내리기에 충분할 수 있습니다.
- 4 엑스레이 촬영하기. X- 레이는 스트레스 골절의 증거를 보여주지 않을 수 있지만 증상이 시작된 후 몇 주 후에 스트레스 골절의 징후를 감지하는 데 사용할 수 있습니다. 이것은 골절 부위에서 뼈가 재 형성되고 치유되기 시작하는시기를 보여줄 수 있습니다. 이 경우 엑스레이는 의사가 진단을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 응력 골절은 뼈의 균열로만 보일 수 있기 때문에 일상적인 X- 레이에서 그 정도와 심각성이 보이지 않을 수 있습니다.
- 엑스레이가 성공적이지 않으면 추가 이미징이 필요할 수 있습니다.
- 5 컴퓨터 단층 촬영에 대해 문의하십시오. 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 스캔은 전산화 된 이미지를 촬영하여 변환하여 감염된 부위와 주변 관절, 인대 및 뼈를보다 명확하게 보여줍니다. 이것은 엑스레이로 문제를 식별하지 못하는 경우 스트레스 골절을 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 6 뼈 스캔하러 가십시오. 뼈 스캔은 정맥 라인을 통해 주입 된 방사성 추적자를 사용하여 뼈 세포의 활동과 혈액 공급이 증가한 영역을 보여줍니다. 이 영역은 스캔 이미지에 밝은 흰색 반점이있는 뼈가 복구되었음을 나타냅니다. 그러나 스트레스 골절은 뼈 스캔에서 다른 유형의 뼈 손상과 동일하게 보일 수 있으므로 스트레스 골절을 식별하는 가장 정확한 영상 검사는 아닙니다.
- 7 자기 공명 영상 (MRI)에 대해 문의하십시오. MRI는 전파 및 자기장 파를 사용하여 스캔 된 신체 구조에 대한보다 상세하고 명확한 그림을 형성합니다. 스트레스 골절을 확인하기 위해 부상 첫 주 내에 MRI를 찍을 수 있습니다. 이것은 가장 정확한 결과를 제공하고 스트레스 골절과 연조직 손상을 구별 할 수 있습니다.
- 8 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 대부분의 경우, 부상이 치유 될 때까지 휴식을 취하고 격렬한 활동을 중단하기 만하면됩니다. 6-8 주 동안 부상이 치유되지 않으면 의사는 나사를 발에 삽입하는 수술을 권장 할 수 있습니다. 이 수술 후 몇 주 동안 특수 신발을 착용해야 할 수도 있습니다.
- 부상 후 6-8 주 동안 스트레스 골절을 유발 한 활동을 중단하는 것이 좋습니다.
- 칼슘 또는 비타민 D 보충제가 치유에 도움이 될 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
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