당황하지 않고 축구 공 (축구 공이라고도 함)을 차고 싶습니까? 더 좋은 점은 메시, 펠레 또는 로베르토 카를로스와 같이 최고의 선수로 공을 차기 시작할 수있는 지점에 도달하고 싶습니까? 축구를 차는 방법에는 여러 가지가 있으며 각 기술에는 고유 한 규칙이 포함됩니다. 기본부터 시작한 다음 고급 기술로 이동합니다.
단계
방법 하나 4 : 공을 전달
- 하나 발목을 잠그십시오. 발목을 잠그면 발이 뭉툭하지 않고 공에 닿을 때 전혀 움직이지 않습니다. 발은 공이 움직이는 방식을 제어해야합니다. 발 안쪽 통과의 경우 발가락이 위로 향하여 발목을 고정해야합니다. 반면에 주사의 경우 발가락이 아래를 향하여 발목을 고정해야합니다.
- 회전을하지 않는 유일한 방법은 발목을 잠그는 것입니다. 발이 약하면 공은 똑같이 약한 움직임과 동작을합니다.
- 2 신발 안쪽으로 공을 통과시킵니다. 발가락을 절대 지나치지 마십시오. 축구 선수들은 더 넓은 표면적을 사용하고 가장 정확한 킥을 만들기 때문에 발 안쪽을 사용하여 패스합니다.
- 이 킥의 단점은 당신이 그것에서 많은 힘을 얻지 못한다는 것입니다. 그래도 통과하는 가장 정확한 방법입니다.
- 삼 화분 발을 배치하십시오. 화분 발 (차는 데 사용하지 않는 발)을 돌려 신발 안쪽이 공을 향하도록합니다. 화분 발은 공이 끝나는 위치를 가리 킵니다. 공을 똑바로 차고 싶다면 그 발이 똑바로 앞을 향하게하세요.
- 4 지상에서 패스를 걷어차십시오. 발을 땅에 가깝게하여 따라 가십시오. 짧은 패스와지면에서의 패스의 경우 몇 피트 만지나 가면됩니다. 발을 땅에서 멀리 떼지 마십시오.
- 공의 스핀을 확인하십시오. 풋 패스의 내부에는 엔드 오버 엔드 스핀이 있어야합니다. 공이 바깥쪽으로 회전하는 경우 발목을 고정해야합니다. 그렇지 않으면 통과하는 다리를 올바른 궤적으로 이동했을 수 있습니다.
- 5 공중에서 패스를 걷어차십시오. 몸을 뒤로 젖히고 발을 공중에 띄운다. 이번에는 발을 완전히 뻗은 다음 발이 공중에서 몇 피트가되도록 따라 가십시오. 공중에서 추월 할 때는 공이 공중으로 날아갈 수 있도록 그라운드 패스보다 발을지면에 더 가깝게 유지해야합니다.
- 다시, 공의 스핀을 주목하십시오. 지상에서의 패스와 마찬가지로 공중에서의 패스는 엔드 오버 엔드 스핀을 가져야합니다. 공이 바깥쪽으로 회전하는 경우 발목을 고정하고 지나가는 다리를 주시하십시오.
방법 2 4 : 공을 쏘기
- 하나 몇 걸음 물러서십시오. 축구 선수들이 코너킥이나 페널티 킥을하는 것을 본 적이 있습니까? 축구 선수들은 공 뒤에 몇 걸음 만 정렬됩니다. 공을 잘 치기 위해 4.6m (15 피트) (4.6m) 거리에서 달리기 시작할 필요는 없습니다. 사실, 15 피트 (4.6m) (4.6m) 러닝 스타트를하면 볼을 잘 치지 못할 것입니다.
- 2 발목을 잠그십시오. 이렇게하면 발이 공에 닿을 때 움직이지 않도록 안정된 상태를 유지합니다. 공이 발을 움직이는 것이 아니라 발이 공이 움직이는 방식을 제어해야합니다. 스핀없는 샷을 얻으려는 경우, 할 수있는 유일한 방법은 발목을 고정하는 것입니다. 발이 약하면 공은 똑같이 약한 움직임과 동작을합니다.
- 삼 끈에 발 윗부분을 사용하여 공을 쏘십시오. 공을 차기 위해 발가락을 사용하지 마십시오. 공을 발가락으로 차면 공을 넣을 위치를 제어 할 수 없습니다. 공을 쏠 때 가장 중요한 것은 정확성입니다.
- 4 화분 발을 배치하십시오. 화분 발은 발로 차지 않는 발, 공 옆에 심는 발입니다. 공이 가고 싶은 방향을 가리켜 야합니다. 또한 발을 구부리고 발가락이 바닥을 향하도록 공을 차야합니다. 당신의 발에는 끈의 중간 쯤에 매번 공을 몰기 위해 사용해야하는 스위트 스팟이 있습니다.
- 공을 너무 세게 차려고하지 말고 항상 공을 주시해야합니다.
- 5 킥을 계속하십시오. 발가락이지면을 향하고 있는지 확인하십시오. 킥의 힘으로 쏘는 동안 두 발이 땅에서 떨어질 수 있습니다. 힘을 발생시키기 위해 다리를 뒤로 가져옵니다. 속도와 힘을 얻을 수 있습니다.
- 먼 길을 차고 싶다면 공을 차면서 끝에서 점프하십시오. 이것은 당신의 킥에 더 많은 힘을 줄 것입니다.
- 6 린이 샷에 어떤 영향을 미치는지 이해하십시오. 킥을 할 때 몸을 뒤로 젖힐수록 공이 더 높아진다는 것을 기억하십시오. 발차기를 할 때 몸이 똑 바르면 (수직)지면 또는 중간 높이에서 낮은 샷을 찍어야합니다.
- 제대로했다면, 너클볼 샷처럼 공을 찼을 때 공은 스핀이 없어야합니다. 바깥쪽으로 회전하고 있다면 지나가는 다리를 올바른 궤도로 이동했거나 발목을 고정하지 않았을 수 있습니다.
- 7 발사대에 착지하십시오. 공을 치면서 점프하고 공을 뛰어 넘어야합니다. 머리를 숙여 라. 공이 가고자하는 방향으로 엉덩이를 가리키고있는 동안 무릎은 공 위에 있어야합니다.
- 이 접근 방식은 공 뒤에서 더 많은 힘을 얻는 데 사용됩니다.
방법 삼 4 : 고급 기술 시도
- 하나 공을 훅. 공을 걸려면 발 안쪽을 치되 공을 차면서 발을 약간 앞으로 돌리십시오. 따라갈 때 발은 45도 각도 여야합니다.
- 2 공을 슬라이스합니다. 공을 슬라이스하려면 공을 칠 때 발이 공에서 멀어 지도록 발 바깥 쪽을 치십시오. 이번에는 따라갈 때 발이 다른 방향 (훅과 비교하여)을 향하도록 45도 각도를 유지해야합니다.
- 삼 공을 칩. 공을 치려면 발을 공에 대고 그다지 따라 가지 마십시오 (아마도). 발가락을 사용하지 않고 신발 끝 바로 아래의 공을 치고 싶습니다. 광고
방법 4 4 : 양식 연습
- 하나 앉아있는 동안 공을 차십시오. 한 발의 윗부분으로 손에서 공을 가볍게 걷어차십시오. 발목을 잠그십시오. 발이 공과 연결될 때 공은 발의 '끈'부분 또는 클리트를 착용 한 경우 끈이있는 곳에 연결되어야합니다. 공은 스핀이 거의 또는 전혀없이 몇 피트 만 올라와야합니다.
- 먼저 주로 사용하는 발로 연결 한 다음, 사용하지 않는 발로 번갈아 가며 연결해보세요. 숙련 된 축구 선수는 지배적 인 발로 공을 차는 것처럼 공을 차기도합니다.
- 2 일어 서서 킥을 연습하십시오. 이제 앉으면 서 발차기를 연습 했으니 일어 서서 연습 할 차례입니다. 다시 한 번, 약간의 스핀으로 공을 몇 피트 높이 만 차십시오.
- 일어나서 같은 일을하십시오. 공을 발에 떨어 뜨리고 부드럽게 차십시오. 여기서 조정을 연습하십시오.
- 다시, 공을 찰 때 공이 회전하지 않는지 확인하십시오.
축구를위한 형태와 연습
축구 공을 차는 기본 형태 축구를위한 다리 근력 강화 운동커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 공의 높이를 알 수 없습니다! 어떻게해야합니까? 공을 바닥쪽으로 치십시오. 공을 낮출수록 고도가 높아지는 경향이 있습니다.
- 질문 나는 모든 연습을했지만 여전히 공을 저글링 할 수 없습니다. 다른 제안이 있습니까? 연습은 완벽합니다. 단 며칠 만에 완벽하게 수행 할 수있을 것으로 기대할 수 없습니다. 많은 사람들이이 작업을 수행하는 데 오랜 시간을 소비하는 경향이 있습니다. 자신을 적용하고 최선을 다하면 향상 될 가능성이 높습니다. 한 번, 두 번 또는 열 번하는 것은 전문적인 볼 요술쟁이가되지 않으므로 할 수있을 때까지 계속 유지하십시오.
- 질문 골을 차는 데 가장 좋은 발 부분은 무엇입니까? 중장 거리의 경우 공에 더 많은 힘을 얻을 수 있으므로 끈을 사용하십시오. 그러나 상자 내부에서도 사용할 수 있지만 근거리 및 중거리 용으로 사용할 수 있습니다. 당신이 충분히 좋다면 공이 어디로 갈지에 대해 더 많은 제어를 할 수 있으므로 발 안쪽을 사용하십시오.하지만주의하십시오. 기술을 제대로 이해하지 못하면 공을 컬도 할 수 있습니다. 많거나 바를 넘어가십시오.
- 질문 태클에 가장 적합한 방법은 무엇입니까? 상대방이 공을 잘못 잡을 때까지 뛰어 들지 마십시오. 그런 다음 다이빙을하고 그 사람의 다리가 아닌 다른 곳에서 공을 차려고 할 수 있습니다.
- 질문 가슴으로 공을받을 때 사용하는 용어는 무엇입니까? 가슴을 사용하여 공을받는 것은 첫 번째 터치의 범주에 속합니다. 당신의 첫 번째 터치는 당신에게 다가 오자마자 공과 접촉하는 것입니다. 첫 번째 터치의 예로는 발리, 헤더 또는 예 : 가슴에 패스 받기 등이 있습니다.
- 질문 더 멀리 다이빙하려면 어떻게해야합니까? 다이빙을하고 싶다면 그 방향으로 큰 발걸음을 내 딛으십시오. 이렇게하면 더 멀리 다이빙 할 수 있습니다. 종종 부상을 입을 수 있으므로 옆으로 밟지 말고 열심히 다이빙하지 마십시오.
- Question 아우터를 걷어차 고 싶은데 최선의 선택은 무엇인가요? 마치 거울 이미지 버전에서 후크처럼 차는 것처럼 유지하십시오.
- 질문 공을 차기 위해 발의 어느 부분을 사용합니까? 발 안쪽을 사용하십시오. 오른발이라면 발목에서 발가락까지 이어지는 왼쪽 부분을 사용합니다.
- Question 공을 어떻게 휘게하나요? 공을 휘는 것은 까다 롭고 많은 연습이 필요합니다. 미친 로베르토 카를로스 타입의 프리킥을 얻고 싶다면 발 바깥 쪽을 사용해야합니다. 그러나 그 기술은 완벽하기가 매우 어렵습니다. 당신은 당신의 끈을 풋볼 바닥 근처에두고 '공 주위에 발을 감싸도록'노력해야합니다. 그것이 무엇을 의미하는지 정확히 파악하는 것은 어렵지만, 본질적으로 모든 끈을 공 바깥쪽에 놓고 진실하고 많은 믿음을 가지고 쳐야합니다.
- 질문 발가락을 다 치지 않고 공을 차는 기술은 무엇입니까? 주로 사용하는 발의 안쪽 (엄지 발가락이있는 쪽)을 사용하고 다른 발은 공이 이동하려는 방향으로 향하도록합니다. 발 뒤꿈치와 발가락 사이에서 공을 차십시오.
- 크리스티아누 호날두처럼 프리킥을 어떻게 할 수 있습니까? 대답
- 팬 밋 업과 퀵 바운스 게임을 할 기회가 있습니까? 대답
- 발 바깥쪽으로 촬영할 때 발이 골대쪽으로 향해야합니까 아니면 바깥쪽으로 향해야합니까? 대답
- 내가 하이 패스 나 프리킥을 할 때 공은 항상 내가 치려고하는 곳에서 멀리 휘어진 다. 그리고 펜에서 나는 항상 골의 중앙을 치고 코너를 칠 수 없습니다. 공은 항상 너무 느리게 움직입니다. 어떻게해야합니까? 대답
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팁
- 공을 들어 올려 공중을 통과하게하려면 공을 더 아래로 내리고 차는 동안 약간 뒤로 기울이십시오.
- 따라가는 동안 엉덩이가 무릎이 아닌 뒤로 닿도록하십시오. 기본적으로 엉덩이는 피벗에 있어야합니다.
- 쏠 때 공에 100 % 힘을주지 마십시오. 그렇게하면 공을 쏘는 데 필요한 근육이 긴장되고 강력한 샷을 차는 데 필요한 기능을 수행 할 수 없게됩니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 100 % 미만의 전력을 제공하십시오. 이것이 효과가 있기를 바랍니다!
- 첫 번째 시도에서 전체 필드 샷을하지 마십시오. 네트에 가까이 머무르고 준비가되었다고 생각되면 몇 야드를 계속 백업하십시오.
- 공이 공의 권장 압력까지 펌핑되는지 확인하십시오. 부풀 리거나 부풀린 공은 차기가 어렵습니다.
- 연습을 더 많이하면서 공을 땅에서 들어 올리십시오. 곧 당신은 십자가를지고 좋은 슛을 할 수있게 될 것입니다.
- 신발을 신었을 때 발로 차는 표면이 끈이있는 곳인지 확인하십시오. 발가락으로 차는 것은 공을 차는 경우 정확성이나 정확한 파워 배치를 제공하지 않습니다.
- 발가락으로 차지 마십시오. 당신은 당신의 발을 부러 뜨리고, 공을 수축시키고, 당신의 킥을 플롭 할 것입니다.
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경고
- 발가락으로 차지 마십시오. 이것은 불규칙한 패스 또는 샷을 생성하고 발을 다칠 수 있습니다.
- 견인력을 높이려면 클리트를 착용하십시오. 이렇게하면 공을 차고 미끄러지는 것을 방지 할 수 있습니다.
필요한 것
- 축구 공
- 신발, 가급적 클리트
- 들판이나 공원과 같은 넓은 지역
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