밀크 셰이크는 맛있는 아이스크림 기반 디저트입니다. 딸기는 인기있는 맛이지만, 맛있는 딸기-바나나 콤보를 위해 바나나와 함께 한 단계 더 나아갈 수 있습니다. 딸기 바나나 밀크 셰이크는 만들기가 쉽고, 딸기와 바나나가 첨가되어 일반 밀크 셰이크보다 다소 건강합니다. 채식주의 자이거나, 유당을 취하지 않거나 단순히 더 건강한 옵션을 원한다면 걱정하지 마십시오. 여전히이 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다!
성분
기본 딸기 바나나 밀크 쉐이크
- 코어를 제거하고 절반으로 자른 딸기 ¾ 컵 (150g)
- 껍질을 벗기고 얇게 썬 바나나 ½ 개
- 우유 ½ 컵 (120 밀리리터)
- 바닐라 또는 딸기 아이스크림 ½ 컵
- 휘핑 크림 (선택 사항)
- 스프링 클 (선택 사항)
1 인분
건강한 딸기 바나나 밀크 쉐이크
- 속을 잘라 반으로 자른 딸기 1 컵 (200g)
- 우유 1 컵 (240 밀리리터) (모든 종류)
- 껍질을 벗기고 썰고 냉동 한 중간 크기 바나나 1 개
2 인분
단계
방법 하나 2 : 기본 딸기 바나나 밀크 쉐이크 만들기
- 하나 딸기와 바나나를 자릅니다. 딸기를 헹구고 줄기를 잘라서 반으로 자릅니다. 그런 다음 바나나 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다. 신선하거나 냉동 과일을 사용할 수 있습니다. 냉동 과일은 더 진한 밀크 쉐이크를 제공합니다.
- 2 믹서기에 과일을 넣으십시오. 블렌더가 없다면 푸드 프로세서를 대신 사용할 수 있습니다.
- 삼 믹서기에 우유를 붓습니다. 2 % 또는 전유가 권장되지만 다른 유형의 우유도 실험 할 수 있습니다.
- 4 아이스크림을 넣으십시오. 딸기 아이스크림이나 바닐라 아이스크림이 인기가 있지만, 대신 초콜릿 아이스크림을 맛볼 수도 있습니다. 더 건강한 밀크 쉐이크를 원하신다면, 대신 냉동 요구르트를 사용해보십시오.
- 5 블렌더를 닫고 모든 것이 부드러워 질 때까지 펄싱합니다. 때때로 믹서기를 일시 중지하고 혼합되지 않은 밀크 쉐이크를 고무 주걱으로 바닥쪽으로 긁어 내야 할 수 있습니다. 모든 것이 매끄럽고 고르게 결합 될 때까지 계속 블렌딩하십시오. 줄무늬, 소용돌이, 덩어리 또는 덩어리가 없어야합니다.
- 6 밀크 쉐이크를 테스트 한 다음 필요에 따라 조정하십시오. 당신의 밀크 쉐이크는 본질적으로 이루어졌지만, 당신의 취향에 맞지 않더라도 여전히 조정할 수 있습니다. 예를 들어 너무 얇 으면 아이스크림, 냉동 딸기 또는 바나나를 더 넣거나 얼음을 한두 개 더 넣을 수 있습니다. 너무 두꺼우면 우유를 더 넣으십시오. 추가 할 때마다 밀크 셰이크를 잘 섞으십시오.
- 7 밀크 셰이크를 키가 큰 유리 잔에 붓고 제공합니다. 그대로 제공하거나 휘핑 크림과 다채로운 뿌리로 장식 할 수 있습니다. 광고
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방법 2 2 : 건강한 딸기 바나나 밀크 쉐이크 만들기
- 하나 전날 밤 바나나 껍질을 벗기고 썰고 얼리세요. 밀크 셰이크에는 일반적으로 아이스크림이 포함되어 있지만 이로 인해 건강에 좋지 않습니다. 더 건강한 옵션을 찾고 있다면 (또는 채식주의 자라면) 아이스크림을 대체 할 두꺼운 것이 필요합니다. 이에 대한 답은 냉동 바나나입니다.
- 2 믹서기 또는 푸드 프로세서에 딸기를 넣으십시오. 아직하지 않았다면 딸기를 헹구고 줄기를 잘라 반으로 자릅니다. 믹서기 또는 푸드 프로세서에 넣으십시오. 지금은 바나나를 멈춰라.
- 삼 우유를 넣으십시오. 이를 위해 원하는 모든 종류의 우유를 사용할 수 있습니다. 좀 더 전통적인 밀크 쉐이크를 원한다면 2 % 또는 전유를 사용하십시오. 비건 채식 옵션을 찾고 있다면 아몬드 우유 또는 무 지방 코코넛 우유를 맛볼 수 있습니다!
- 4 약 30 초 동안 딸기와 우유를 섞습니다. 이것은 당신의 밀크 쉐이크를위한 기초를 만들고 결국 당신에게 더 부드러운 치료를 줄 것입니다.
- 5 냉동 바나나를 넣고 모든 것이 부드러워 질 때까지 계속 섞습니다. 때때로 믹서기 또는 푸드 프로세서를 일시 중지하고 고무 주걱을 사용하여 혼합되지 않은 밀크 쉐이크를 바닥으로 긁어 내야 할 수 있습니다. 모든 것이 부드러워 질 때까지 계속 블렌딩하십시오.
- 6 약간의 맛있는 추가를 고려한 다음 밀크 셰이크를 다시 섞으십시오. 이 레시피에는 아이스크림이 없기 때문에 달콤하거나 맛이 충분하지 않을 수 있습니다. 밀크 쉐이크를 테스트 한 후 다음과 같은 추가 사항을 추가하는 것을 고려하십시오.
- 초콜릿 밀크 쉐이크의 경우 가루 초콜릿 음료 믹스 또는 코코아 가루 2 테이블 스푼 (15g)을 추가합니다.
- 바닐라 밀크 쉐이크의 경우 바닐라 추출물 ½ 티스푼을 추가합니다.
- 더 진한 밀크 쉐이크를 원한다면 얼린 바나나, 얼린 딸기 또는 얼음 몇 개를 더 넣으십시오.
- 7 밀크 쉐이크를 두 개의 큰 잔에 붓고 제공합니다. 그대로 제공하거나 휘핑 크림이나 다채로운 뿌리로 장식 할 수 있습니다. 더 건강한 장식을 찾고 있다면 유리 가장자리에 바나나 슬라이스 또는 딸기 슬라이스를 사용해보세요. 광고
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검색 새 질문 추가- 질문 블렌더의 어떤 설정을 사용하고 얼마나 오래 블렌딩합니까? 느린 설정으로 시작한 다음 중간 또는 높은 설정으로 마무리하십시오. 블렌딩 기간은 블렌더의 종류, 냉동 또는 신선한 과일을 사용하는지 여부, 사용하는 과일의 양에 따라 다릅니다. 밀크 쉐이크가 부드러워지고 덩어리가 생기지 않기를 원합니다. 그러나 약 30 ~ 60 초 정도 소요됩니다. 거품이 더 많은 밀크 쉐이크를 원하면 몇 초 동안 강하게 펄싱하십시오. 이것은 더 거품이 될 것입니다.
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팁
- 밀크 쉐이크가 너무 얇 으면 아이스크림을 더 넣으십시오. 대신 냉동 바나나, 냉동 딸기 또는 얼음 조각을 추가 할 수도 있습니다.
- 밀크 쉐이크가 너무 진하면 우유를 더 넣으십시오.
- 밀크 쉐이크에 휘핑 크림과 스프링 클을 뿌립니다.
광고 팁 제출 모든 팁 제출은 게시되기 전에 신중하게 검토됩니다. 검토를 위해 팁을 제출해 주셔서 감사합니다!
필요한 것
- 믹서기 또는 푸드 프로세서
- 고무 주걱
- 키 큰 유리
