마른 뭉침은 구토하려고 할 때 느끼는 느낌이지만 입에서 아무것도 나오지 않습니다. 이 상태는 임산부에게서 흔히 볼 수 있지만 누구에게나 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 위장에 적절한 음식이나 음료를 넣거나 (일반적으로 단맛, 단맛, 차갑거나) 적절한 음식이나 음료수를 넣거나 항히스타민 제나 구역질 방지제와 같은 일반 의약품을 사용하여 근본 원인 및 현재 의학적 상태. 건성 기복은 일반적으로 자택 간호를 통해 사라지지만 계속해서 발생하면 즉각적인 치료를받는 것이 가장 좋습니다.
단계
방법 하나 3 : 가정 요법 사용
- 하나 수분을 충분히 섭취하십시오. 건성 부풀림의 주요 원인 중 하나는 체액이 충분히 순환하지 않아 체액 불균형을 유발한다는 것입니다. 최선의 행동은 수분을 많이 마시는 것입니다. 규칙을 기억하십시오 : 매일 최소 8-12 잔의 물을 마 십니다. 전해질이 함유 된 스포츠 음료도 이러한 불균형을 바로 잡는 데 좋습니다.
- 입안의 맛이 나빠서 액체를 견딜 수 없다면 점차적으로 수분을 보충하십시오. 물, 사과 주스 또는 민트 차를 조금씩 마시면서 시작하십시오.
- 건조로 인한 탈수는 많은 문제를 일으 킵니다. 점액이 없어지면 몸은 심장에 더 열심히 일하고 신장은 두 배로 일하도록 신호를 보냅니다. 중요한 장기가 스트레스를 받으면 완전한 폐쇄로 이어질 수 있으며 최악의 경우 사망으로 이어질 수 있습니다.
- 2 메스꺼움을 완화하기 위해 생강이나 카 다몬을 조금 씹으십시오. 생강과 카 다몬과 같은 향기로운 허브는 메스꺼움을 줄이고 마른 뭉치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선하거나 말린 생강이나 카 다몬 씨앗을 조금 씹고 증상이 가라 앉는 지 확인하십시오.
- 삼 혈당을 높이기 위해 단 것을 먹으십시오. 저혈당 (또는 저혈당증)은 신체가 완전히 기능하는 데 필요한 일부 영양소가 부족하다는 신호입니다. 이로 인해 마른 부풀림이 발생할 수 있으며 경고로도 사용됩니다. 운 좋게도 아이스 캔디 나 사탕을 먹으면 빨리 치료할 수 있습니다.
- 당 수준을 유지하면 저혈당증과 건식 증을 예방할뿐만 아니라 집중력을 유지하는 데 도움이됩니다. 단 것을 먹으면 뇌로 포도당을 가져오고 혈액으로 산소를 전달하여 신체의 다른 부분으로 적절하게 순환 할 수 있습니다.
- 4 토스트 나 소다 크래커와 같은 부드러운 음식을 먹습니다. 이러한 건조하고 가볍거나 다소 맛이없는 음식은 혀의 미각 민감성을 감소시킵니다. 이렇게하면 마른 뭉침이 줄어들고 입안의 나쁜 맛이 제거되며 충동이 악화되는 것을 방지 할 수 있습니다. 이 음식은 부드럽고 매콤하지 않고 섬유질이 적어야합니다. 몇 가지 좋은 음식은 다음과 같습니다.
- 수프, 국물, 부용
- 쌀물
- 시리얼 (오트밀, 밀 크림, 콘플레이크)
- 푸딩과 커스터드
- 달걀
- 두부
- 토스트
- 소다 크래커
- 5 먹는 동안 입을 다물고 있습니다. 입을 벌린 채로 씹으면 공기가 상부 위장관으로 들어갑니다. 이것은 마른 힙의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 공기 흡입을 최소화하기 위해 입을 다물고 씹으십시오.
- 빨대를 사용하거나 병이나 캔에서 직접 마시는 대신 컵으로 마시면서 마시는 동안 공기 섭취를 줄일 수도 있습니다.
- 6 공기 함량이 높은 음식과 음료를 피하십시오. 공기가 많은 음식을 먹으면 마른 덩어리가 악화 될 수 있습니다. 탄산 음료와 맥주는 물론 아이스크림, 휘핑 크림, 오믈렛과 같은 음식을 피하십시오.
- 7 작은 식사를 자주하십시오. 한 번에 많은 양을 먹으면 마른 덩어리가 생기거나 완전히 구토를 할 수 있습니다. 하루에 3 번의 정식 식사를하는 대신, 각 식사를 2 번으로 나누고 6 번의 식사 계획을 세우십시오. 하루 종일 간격을두고 같은 양을 먹습니다.
- 위를 비우지 마십시오. 이것은 위 괄약근의 압력을 제거하는 것 외에도 혈당 수준을 유지하는 것과 관련이 있습니다. 공복이 건성 부풀어 오르는 원인이되지만, 저혈당증은 현기증과 메스꺼움과 같은 무수한 다른 문제를 일으킬 수 있으므로 심각하게 받아 들여야합니다.
- 8 카페인 섭취 중단하기. 카페인은 우리 몸이 쉽게 반응하는 강력하고 중독성있는 자극제입니다. 이는 강력한 화학 물질이기 때문에 위장관이 과잉 활동을하게되어 너무 많이 섭취하면 건조하고 구토를 유발할 수 있습니다. 이를 피하려면 카페인 섭취를 하루에 250mg으로 제한하십시오.
- 카페인이 함유 된 제품은 커피, 차, 초콜릿뿐이 아닙니다. 섭취하는 각 제품의 카페인 양은 라벨을 참조하십시오.
- 9 차가운 걸 드세요. 차가운 음식과 음료는 위장 시스템의 자극을 감소시킵니다. 설탕이 들어간 것을 선택하면 1의 2 가지 이점이 있습니다. 그러나 견딜 수있는 것만 섭취하십시오. 소량으로 시작하여 가능하면 늘리십시오. 좋은 예는 다음과 같습니다.
- 차갑고 카페인이없는 탄산 음료
- 얼음 조각 (입에 넣고 녹이기)
- 팝 시클
- 셔벗
- 냉동 요거트 바
방법 2 3 : 의학적 치료 사용
- 하나 항히스타민 제 (Benadryl) 복용하기. 이러한 약물은 다음을 유발할 수있는 트리거로 인한 알레르기 증상을 관리하기 위해 사용됩니다. 또한 구토를 유발합니다. 항히스타민 제를 복용하면 건조로 인해 탈수 된 경우 히스타민이 유발하는 통증을 관리하는 데 도움이됩니다. Benadryl과 같은 항히스타민 제 1 ~ 2 정은 구토 충동을 막는 데 도움이됩니다.
- 히스타민은 실제로 뇌의 필수 화학 전달자입니다. 또한 체내의 수분 섭취와 가뭄 관리를 관리합니다. 항히스타민 제가 도움이되는 것은 이러한 화학 물질이 알레르기 반응으로 타오를 때입니다.
- 2 구토 방지 / 메스꺼움 약물 복용 고려하기. Bonine 및 phenothiazines와 같은 약물을 복용하여 위장에 위 내용물을 가라 앉히고 구토를 막을 수 있습니다. 매일 한 번 또는 증상이 발생할 때마다 필요에 따라 복용해야합니다. 귀하에게 적합한 것이 무엇인지 의사와 상담하십시오. 복용량은 귀하의 상태에 따라 달라집니다.
- 페 노티 아진 (Compazine 및 Phenergan)은 비자발적 구토를 유발하는 신경 전달 물질을 유발하는 도파민 수용체를 차단합니다. 이러한 신경 전달 물질이 차단되면 리칭이 중단 될 수 있습니다.
- 삼 항불안제에 대해 의사와 상담하십시오. 분명히 불안은 스트레스를 유발합니다. 스트레스를 받으면 건조한 부풀림으로 이어질 수있는 수많은 증상이 나타납니다. 필요에 따라 Ativan 또는 Xanax를 복용하거나 불안 발작이 나타날 때 스트레스가 건성 고름의 원인이 될 수 있다고 의심되는 경우 크게 도움이 될 수 있습니다.
- Alprazolam (Xanax)은 일반적으로 짧은 불안 발작을 위해 하루에 세 번 0.25mg의 용량으로 처방됩니다. 그러나 항불안제를 올바르게 복용하는 것은 정신과 의사의 재량에 달려 있습니다. 이것들은“감퇴 제”이며 심박수에서 장기 기능에 이르기까지 모든 것을 느리게하고 감소 시키므로주의 깊게 복용해야합니다.
- 4 침술과 같은 대안을 고려하십시오. 때로는 침술 및 지압과 같은 대체 조치가 특히 임산부에게 건성 기복에 효과적인 것으로 간주됩니다. 여기에 관련된 원칙은 에너지가 불균형 할 때 질병이 발생한다는 것입니다. 균형을 회복하려면 위장관을 이완시킬뿐만 아니라 건조증의 에피소드를 줄이기 위해 특정 지점을 자극해야합니다. 이것은 침술이 들어오는 곳입니다.
- 바늘이 마음에 들지 않으면 지압이나 심부 조직 마사지를 고려하십시오. 건강을 위해 압력 포인트를 완화하는 데 관심이 있다고 마사지 사에게 언급하십시오.
방법 삼 3 : 미래 에피소드 방지
- 하나 알코올을 섭취하기 전에 수분을 공급하십시오. 술을 마시기 전에 최소 750mL (3 컵)의 물을 마시거나 허용 할 수있는 양만큼 마시도록하십시오. 술을 마시기 전에 물을 많이 마시면 심한 탈수를 예방할 수 있습니다. 시스템에 충분한 물이 있으면 알코올이 희석되고 흡수가 느려지므로 구토 및 건조와 같은 과잉 섭취의 부정적인 영향이 지연됩니다.
- 알코올을 너무 많이 섭취하면 알코올이 체내 수분을 대체하여 탈수 상태가됩니다. 아무것도 남지 않을 때까지 구토를합니다. 그 때 드라이 빙빙이 시작됩니다. 시스템에 더 많은 물이 있으면 마른 힙을 피할 수 있습니다.
- 2 건강한 지방이 많은 음식을 섭취하십시오. 지방은 신체의 알코올 흡수를 감소시킵니다. 이것은 더 많은 물을 섭취하는 것과 같은 방식으로 작동합니다. 알코올의 체내 흡수를 늦추어 효과를 지연시킵니다. 그러나 건강한 지방과 건강에 해로운 지방에는 차이가 있습니다. 다음은 활력과 건강을 유지할 수있는 지방 공급원입니다.
- 연어, 고등어, 청어와 같은 지방이 많은 생선
- 호두, 아몬드 및 기타 견과류
- 올리브, 포도씨 유, 아마씨 유
- 아보카도
- 3 휴식 . 불안과 스트레스는 우리 모두가 경험하는 것입니다. 스트레스에 대처하기 어려운 사람들은 신체의 징후와 증상을 경험합니다. 이것은 스트레스와 불안에 대한 방어 메커니즘의 일종 인 '전환'이라고합니다. 명확한 물리적 원인없이 메스꺼움, 구토 및 찌꺼기 (건조한 기복)가 나타납니다. 이를 피하려면 긴장을 풀고 계십시오!
- 항불안제를 복용하는 것 외에도 요가, 명상 또는 심호흡 운동을 일상에 도입하십시오. 그것이 당신의 골목에 있지 않다면 휴가를 가거나 편안한 취미를 시도하십시오. 30 분의 '미 타임'이라도 도움이 될 것입니다.
- 4 악취와 같은 유발 인자를 피하십시오. 끔찍하고 배가 돌아가는 냄새는 당신에게 마른 뭉치의 충동을 줄 수 있습니다. 일반적인 메스꺼움 냄새에는 연기, 향수 및 특정 음식 냄새가 있습니다. 특히 냄새, 빛 및 소리에 민감하다고 느끼는 경우이를 피하십시오. 피할 수 없다면 마스크를 쓰고 코와 입을 가리거나 손수건을 사용하십시오.
- 냄새는 너무 많은 화학적 자극을 뇌에 보내 건조하게 뭉쳐지게합니다. 후각 시스템은 소화 시스템과 밀접하게 연결되어 있으므로 악취가 구토를 유발할 수 있습니다.
- 5 멀미에 대한 노출을 최소화하십시오. 많은 사람들이 멀미를 앓고있을 때 토하고 싶은 충동을 느낍니다. 이것은 우리가 보는 것과 우리 몸이 우리의 위치라고 생각하는 것이 결합되지 않을 때 발생합니다. 바람이 많이 부는 길을 운전하는 것만으로도 보트, 롤러 코스터 또는 기타 상하 좌우로 밀집되는 경험을 할 수 있습니다.
- 사람들이 멀미에 대해 말하는 것을 듣지 마십시오. 알 수없는 이유로, 멀미가 있다고 말하는 사람들의 말을 듣는 사람도 멀미에 걸릴 수 있습니다. 하품하는 것과 같으며 때로는 전염성이 있습니다.
- 멀미를 방지하려면 차량으로 이동하는 동안 고정 된 물체 (예 : 수평선)를보십시오. 고정 된 시각은 뇌를 자극하지 않아서 들리고 싶은 충동을 줄입니다.
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검색 새 질문 추가- 질문 몇 주 동안 매일 매일 구역질이났습니다. 하지만 최근에 저는 설사를하기 시작했습니다. 나는 hypochondriac이고 나는 약간 무서워. 사라지지 않을 것입니다. 도와주세요. 어떻게해야합니까?루바 리, FNP-BC, MS
테네시 대학교 간호학 석사 학위 Knoxville Luba Lee, FNP-BC는 테네시 주에서 공인 된 FNP (Family Nurse Practitioner) 및 교육자로서 10 년 이상의 임상 경험을 가지고 있습니다. Luba는 PALS (Pediatric Advanced Life Support), 응급 의학, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building 및 Critical Care Nursing에서 인증을 받았습니다. 그녀는 2006 년에 테네시 대학교에서 간호학 석사 (MSN)를 받았습니다.Luba Lee, FNP-BC, MS테네시 녹스빌 대학교 간호학 석사 학위 전문가 답변 귀하의 상태의 근본 원인을 해결하고 기분이 나아지도록 귀하의 증상에 대한 심층 평가 및 평가를 위해 귀하의 의료 서비스 제공자를 만나야한다고 생각합니다. - Question 화장실에 갈 때 마른 털을 어떻게 멈추나요?루바 리, FNP-BC, MS
테네시 대학교 간호학 석사 학위 Knoxville Luba Lee, FNP-BC는 테네시 주에서 공인 된 FNP (Family Nurse Practitioner) 및 교육자로서 10 년 이상의 임상 경험을 가지고 있습니다. Luba는 PALS (Pediatric Advanced Life Support), 응급 의학, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building 및 Critical Care Nursing에서 인증을 받았습니다. 그녀는 2006 년에 테네시 대학교에서 간호학 석사 (MSN)를 받았습니다.루바 리, FNP-BC, MS테네시 대학교 녹스빌 석사 학위 간호 전문가 답변 화장실에있는 동안 입을 다물고 생강이나 카 다몬을 씹어보십시오. - 질문 궤양은 어떻게 발견됩니까?루바 리, FNP-BC, MS
테네시 대학교 간호학 석사 학위 Knoxville Luba Lee, FNP-BC는 테네시 주에서 공인 된 FNP (Family Nurse Practitioner) 및 교육자로서 10 년 이상의 임상 경험을 가지고 있습니다. Luba는 PALS (Pediatric Advanced Life Support), 응급 의학, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building 및 Critical Care Nursing에서 인증을 받았습니다. 그녀는 2006 년에 테네시 대학교에서 간호학 석사 (MSN)를 받았습니다.루바 리, FNP-BC, MS테네시 대학교, 간호학 석사 Knoxville Expert Answer 궤양은 환자의 증상, 병력, 신체 검사, 실험실 작업 및 / 또는 상부 위 내시경을 기준으로 진단됩니다. - Question 돈 문제로 일주일 이상 먹지 않았지만 물과 같은 찬물을 마시고 있습니다. 왜 이것이 내가 말리기를 만드는 원인이됩니까? 당신의 몸은 생존을 위해 필사적으로 필요한 영양을 얻지 못하는 것에 반응 할 가능성이 높습니다. 하루에 두 끼의 작은 식사, 하루에 약 8-10 잔의 물을 먹고 매일 종합 비타민제를 섭취한다면 지금보다 훨씬 더 건강해질 것입니다. 재정이 너무 심각해서 조금이라도 먹을 수 없다면, 공짜 땅벌레를 구할 수있는 지역 식품 저장실 (많은 교회에 있음)을 찾아야합니다.
- 질문 요거트는 작은 식사에 도움이됩니까? 아니요. 구역질이 나면 유제품을 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 요거트는 유제품입니다.
- Question 입에 물을주고 코가 뛰면서 현기증이 나고 건조 해졌습니다. 무엇이 잘못 되었을까요? 위장 벌레 및 / 또는 메스꺼움이있는 것 같습니다. 약을 먹으면 괜찮을 것입니다. 증상이 호전되지 않으면 의사와 약속을 잡으십시오.
- Question 메스꺼움과 건조 함으로 배가 불편한 경우가 많으며, 누우면 더욱더 불편합니다. 배가 이렇게 느껴져서 잠을 잘 수가 없다. 어떡해? 토하고 싶은 충동을 느낄 때 눕지 마십시오. 앉아서 물을 마시고 메스꺼움 방지 식품 (생강 캔디, 회향 씨앗, 마른 크래커 등)을 먹으면 위장을 진정시키는 데 도움이됩니다. 그렇지 않으면, 위가 진정되고 더 이상 건조하고 메스꺼움을 경험하지 않을 때만 잠을 자십시오.
- 질문이 방법 중 어느 것도 효과가 없다면 다른 팁이 있습니까? 이러한 방법은 효과가 있거나 적어도 메스꺼움이나 건조증을 완화하는 징후가 거의 나타나지 않아야합니다. 특정 메스꺼움 방지 식품을 먹거나 액체를 마시는 것과 같은 모든 방법을 물리적으로 시도했지만 효과가 입증되지 않은 경우 구토를하고 있다는 사실에 대해 생각하지 마십시오. 다른 것으로주의를 분산 시키십시오. 어리석게 들릴지 모르지만 메스꺼움을 멈추는 것이 유용 할 수 있습니다.
- 상담자 긴장이되었을 때 어떻게 건조증을 멈출 수 있습니까? 나도 이것으로 고생했습니다. Ativan은 진정한 선물입니다. 숨을 쉬고 지나갈 때까지 가만히 있으십시오.
- Question 나는 신체적으로 거의 모든 것을 할 때 계속 건조하고 토하고 있습니다. 어떡해? 증상에 대해 정말로 의사를 만나야합니다. 그들은 매우 심각합니다. 의사는 아나필락시스 쇼크에 걸릴 경우에 대비하여 에피 펜을 처방 할 수 있습니다.
- 내가 마른 채찍질을하는 경우 나에게 무엇이 문제인지 어떻게 알 수 있습니까? 대답
- 특히 수영하러 갈 때 지난 4 일 동안 하루에 적어도 2 ~ 3 번 구토를 할 것 같은 느낌이 들었습니다. 어떻게해야합니까? 대답
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팁
- 가정 치료로 건성 기복이 완전히 치료되지 않는 경우 의사를 방문하여 증상을 관리하기 위해 처방약을받는 것이 가장 좋습니다.
- 더 이상의 위장 문제를 피하기 위해 메스꺼움을 겪고있는 동안에는 고지방, 매운 음식, 날 음식을 피해야합니다.
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