호수와 강이 많은 북부 기후에서는 추운 계절에 얼음이 흔히 볼 수 있습니다. 얼음이 형성되면 얼음 낚시, 하키, 크로스 컨트리 스키 등 다양한 겨울 활동을 즐길 수 있습니다. 그러나 얼음이 두껍고 몸무게를 견딜 수없는 경우 얼음을 통해 극도로 차가운 물에 떨어질 위험이 있습니다. 일단 물에 빠지면 공황 상태, 저체온증, 익사는 모두 극복하기 어려운 도전 과제입니다. 얼음 속으로 넘어져도 살아남는 것은 확실히 가능하지만, 생명을 구하는 요령에 대한 용기와 지식이 필요합니다.
단계
부품 하나 2 : 물에서 나오기
- 하나 자신을 챙기십시오. 당신이 얼음을 통해 차가운 물에 빠졌다는 것을 깨달았을 때, 머리가 잠길 때 숨을 쉬고 숨을 쉬기 위해 스스로를 보호하고 의식적으로 반사를 멈출 필요가 있습니다. 얼어 붙은 물 속에있는 충격은 호흡과 심박수에 즉각적인 변화를 일으키므로 과소 평가해서는 안됩니다.
- 주변에 다른 사람이 있으면 즉시 도움을 요청하십시오.
- 차가운 물에 들어가면 몸의 냉기 충격 반응, '몸통 반사' 심박수가 빠르게 가속되기 때문에 숨을 헐떡이고과 호흡을하고 싶게 만들지 만, 특히 수중에있는 경우에는 그렇게하지 않아야합니다. 이 초기 충격은 신체가 추위에 약간 적응하기 때문에 일반적으로 1 ~ 3 분 내에 사라집니다.
- 초기 냉기 쇼크가 지나가더라도, 당신은 여전히 급속히 저체온증을 일으킬 위험에 처해 있으며, 이는 신체가 생성하는 것보다 더 빨리 열을 잃는다는 의미입니다. 체온이 4도 떨어지면 저체온증을 유발할 수 있습니다.
- 2 가능한 한 침착하게 유지하십시오. 냉수에 잠기는 육체적 고통과 '냉기 쇼크'(심장 및 호흡률 증가, 고혈압, 아드레날린 방출)에 대한 모든 생리적 변화는 쉽게 공황 상태로 이어질 수 있습니다. 그러나 침착 함을 유지하고 호흡을 조절하면 더 나은 생각을하고 물에서 나올 계획을 세울 수 있습니다. 처음 충격을받은 후에는 심호흡을 천천히하여 당황하지 않도록하십시오. 당신은 시간이 많지 않지만 당황한 마음이인지하는 것보다 더 많은 시간을 가질 것입니다.
- 저체온증은 체온이 35 ° C (95 ° F) 아래로 내려갈 때 발생하지만 거기에 도달하는 데 시간이 걸리며 여러 요인에 따라 달라집니다. 머리를 물 위로 유지하고 가능한 한 몸을 물 밖으로 내 보내면 더 많은 시간을 벌 수 있습니다.
- 신체적 컨디셔닝, 체지방량, 옷의 종류 및 겹침, 주변 온도, 바람의 냉기와 같은 여러 요인에 따라 저체온증이 발생하고 냉수에서 의식을 잃는 데 10 ~ 45 분이 소요될 수 있습니다.
- 배낭, 허리 가방 또는 스키와 같이 몸을 짓 누르는 무거운 물건이나 옷을 제거하십시오. 이렇게하면 익사 위험이 줄어 듭니다.
- 삼 즉시 나가는 데 에너지를 집중하십시오. 진정되고 머리가 물 위에 있으면 물을 밟고 도움을 기다리는 것보다 가능한 빨리 나가는 데 에너지를 집중해야합니다. 자전거를 타는 것처럼 다리를 움직이고 뒤로 기울여 머리를 물 위로 유지합니다. 다른 가장자리는 당신이 빠져 나갈 수 있도록 충분히 튼튼 할 수 있기 때문에 자신의 방향을 잡고 넘어진 곳으로 돌아가는 데 집중하십시오.
- 물 속에 남아 있으면 생존 시간이 50 % 단축 될 수 있습니다.
- 다른 사람들이 당신을 볼 수 있도록 얼음을 통해 떨어지는 곳으로 방향을 잡고 팔을 최대한 높이 들어 올리십시오.
- 물속에 있다면 항상 대비되는 색상을 찾으십시오. 얼음이 눈으로 덮이면 구멍이 더 어둡게 보입니다. 눈이없는 얼음은 구멍을 더 가볍게 보이게합니다.
- 대부분의 경우 신경근 냉각 또는 '수영 실패'는 저체온증보다 더 크고 즉각적인 문제입니다. 본질적으로, 대부분의 사람들은 차가운 물이 근육과 협응력을 무력화시키기 전에 3 분에서 5 분 사이의 시간을 가지게되어 수영하고 다리를 차는 것이 매우 어렵거나 불가능합니다.
- 당신이 다른 사람들과 함께 있다면, 당신이 빠졌다는 것을 그들에게 알리기 위해 큰 소리로 소리를 지르십시오. 그들은 당신을 기꺼이 도와 줄 수 없을 수도 있지만 적어도 당신을 버리지 않을 것이며 그들의 비상 전화를 걸 수있을 것입니다. 핸드폰.
- 4 수평을 유지하고 다리를 차십시오. 방향을 정하고 물에서 나올 곳을 결정한 후에는 빠르게 그쪽으로 수영하고 얼음 가장자리를 잡으십시오. 상체를 가능한 한 많이 물에서 꺼내십시오. 얼음 꼭대기를 잡고 팔뚝과 팔꿈치를 사용하여 몸을 지탱하십시오. 그런 다음 하체를 수평으로 배치하고 북극의 물개처럼 물에서 얼음 위로 자신을 밀어 내기 위해 가능한 한 세게 다리를 차십시오.
- 상체를 얼음 가장자리로 들어 올린 후에는 가능한 한 많은 물이 빠져 나가도록 몇 초 동안 기다리십시오. 그것은 당신의 체중을 줄이고 당신이 실제로 물 밖으로 나가는 것을 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.
- 약 10 분 후에 물에서 나올 수 없다면, 수영 실패와 저체온증이 당신에게 닥칠 것이기 때문에 당신은 거의 확실히 당신 자신의 노력으로 빠져 나오지 않을 것입니다. 그러나이 단계에서도 당황하지 마십시오. .
- 혼자서 나갈 수 없다면, 가능한 한 적게 움직여서 에너지 (및 열)를 절약하고 구조를 기다리십시오. 몸은 차가운 공기보다 차가운 물에서 32 배 더 빨리 열을 잃기 때문에 열을 보존하기 위해 다리를 꼬고 물에서 팔을 막으십시오.
- 5 몸을 얼음 위로 굴려서 빠져 나간 곳에서 멀리 떨어지십시오. 차가운 물에서 빠져 나온 후에는 다시 넘어 질 수 있으므로 일어 서서 해안으로 달려 가려는 충동에 저항하십시오. 대신, 얼음 위에 펼쳐져 있고 (체중이 더 넓은 영역에 분산되도록) 몸을 더 두꺼운 얼음이나 단단한 땅쪽으로 천천히 굴립니다.
- 적어도 일어 서기 전에 얼음 구멍에서 몇 피트 정도 굴러 가십시오.
- 가능하다면 해안이나 딱딱한 땅으로 트랙을 추적하십시오. 이전에 체중을 지탱했기 때문에 다시 체중을 지탱할 가능성이 높습니다.
- 특히 얼음이 해동되는 따뜻한 날에는 7.6cm (3 인치) 이하의 얼음을 항상 피해야합니다.
- 얼음 낚시, 걷기 또는 크로스 컨트리 스키에는 최소 4 인치 (10.2cm)의 얼음 두께가 필요하지만 스노 모빌이나 ATV를 지원하려면 최소 5 – 6 인치가 필요합니다.
부품 2 2 : 외출 후 살아 남기
- 하나 발걸음을 다시 안전하게 되 돌리십시오. 물에서 나오면 저체온증이 신체 내에서 빠르게 진행될 가능성이 높기 때문에 생존을위한 투쟁의 일부만 완료됩니다. 따라서 일단 안전한 발판에 도달하면 발걸음을 빠르게 되돌 리거나 해안 및 / 또는 차량이나 오두막으로 돌아가는 길을 빠르게 되돌릴 수 있으므로 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다. 차가운 충격으로 인해 다리 근육이 협력하지 않을 가능성이 높으므로 기어 가거나 몸을 끌어 야 할 수도 있습니다.
- 근처에 사람이 있으면 즉시 도움을 요청하십시오. 그들은 생존 또는 응급 의학 지식이 없을 수도 있지만 최소한 안전한 장소에 도달하도록 도와주고 추가 도움을 요청할 수 있습니다.
- 저체온증의 초기 징후와 증상으로는 떨림, 현기증,과 호흡, 심박수 증가, 약간의 혼란, 말하기 어려움, 서투름, 보통의 피로 등이 있습니다.
- 심한 저체온증의 징후로는 더 심화 된 혼란, 잘못된 의사 결정, 조정 부족, 폭력적인 떨림 (또는 전혀 없음), 불분명 한 말 또는 일관되지 않은 중얼 거림, 약한 맥박, 얕은 호흡, 점진적인 의식 상실 등이 있습니다.
- 2 안에 들어가면 젖은 옷을 벗으세요. 그 순간에는 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만 젖은 옷을 벗는 것이 몸의 체온을 높이는 가장 빠른 방법입니다. 마른 옷이나 열원이 있다고 가정하면됩니다. 외부 열원은 젖은 옷을 뚫고 몸을 데울 수 없으므로 빨리 벗고 마른 옷이나 담요로 몸을 감싸십시오.
- 내부에 들어갈 수없는 경우, 옷을 벗기 전에 바람이나 요소로부터 보호되는 공간을 찾으십시오. 가급적이면 주택이나 차량이 좋습니다. 그렇지 않다면 나무, 바위 또는 눈 더미 뒤에 서서 바람의 추위로부터 자신을 보호하십시오.
- 저체온증의 초기 단계에 있고 여전히 과도한 에너지가 있다고 느끼는 경우, 옷을 벗긴 후 약간의 팔 굽혀 펴기 또는 기본적인 미용 체조를 수행하여 혈류를 따뜻하게하고 개선하십시오.
- 삼 서서히 예열하십시오. 젖은 옷을 벗고 나면 마른 대체품과 열원을 빨리 찾아야하지만 한 번에 전부는 아닙니다. 진행된 저체온증으로 인해 더 이상 떨지 않거나 매우 춥지 않을 수 있습니다. 많은 환자들이 무감각하다고합니다. 갈아 입을 옷을 가져 오지 않았다면 다른 사람에게 여분의 옷, 재킷 또는 담요를 요청하십시오. 머리를 가리고 몸과 발을 추운 땅에서 격리하십시오. 침낭, 양모 담요 또는 우주 담요는 체온을 보존하고 몸을 다시 따뜻하게하는 데 도움이됩니다.
- 집이나 차량을 따뜻하게 할 수 없다면 불을 피워야합니다. 나무를 모으고 불을 피우기 전에 젖은 옷을 벗고 마른 옷을 입 었는지 확인하십시오. 사람들이 근처에 있으면 도움을 청하십시오.
- 열원 (난로, 차량의 열 통풍구, 캠프 파이어) 앞에 있으면 무릎을 가슴에 대고 다리를 단단히 묶어 체온을 보존합니다. 다른 사람들과 함께 있다면 체온을 나누기 위해 서로 마주 보는 단단한 원 안에 모이십시오.
- 따뜻하고 달콤하며 카페인이없는 음료를 마신다. 머그잔은 손을 따뜻하게하고 액체는 내부를 따뜻하게합니다.
- 가열 패드 또는 뜨거운 물병을 사용하는 경우 사타구니, 겨드랑이 또는 어깨와 같은 주요 동맥 근처에 두십시오. 화상을 방지하기 위해 항상 열원과 피부 사이에 장벽을 두십시오. 극심한 열은 피부를 손상 시키거나 불규칙한 심장 박동 및 심장 마비를 유발할 수 있습니다. 심부 체온을 천천히 안전하게 높이려고 노력하고 있으며 몇 시간이 걸릴 수 있음을 기억하십시오.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 호수에서 스케이트를 탈 때 넘어지는 것을 방지하고 친구들을 침착하게 유지하려면 어떻게해야합니까? 얼음과 다른 스케이터의 위치에주의하십시오. 대부분의 호수에는 얼음이 더 얇은 지점에 대한 표지판이 있으므로 해당 공간에 넓은 정박지를 제공해야합니다. 적어도 한 명의 다른 스케이터를 명확하게 볼 수 있는지 항상 확인하십시오. 볼 수 있으면 비상시에도 볼 수 있기 때문입니다. 친구들을 침착하게 유지하는 것은 사람마다 다르며, 제 경험과는 달리 그들에게 말할 수있는 가장 좋은 점은 '두려워도 괜찮지 만 도와 줄게'입니다.
- 질문 내가 빠졌을 때 얼음물에서 빠져 나가기 위해 어떤 도구를 사용할 수 있습니까? 칼이 있다면 얼음의 두꺼운 부분을 찔러 몸을 빼내십시오.
- 출항 할 때 얼음이 날카 로워지면 어떻게됩니까? 당신의 생명을 구하려고 할 때 약간의 상처를 얻는 것은 아무것도 아닙니다. 평소와 같이 위의 지침을 따르십시오.
- 상담자 탈옥하지 못하고 죽으면 어떻게됩니까? 리아 오할로 란 그럼 당신은 죽습니다. 그것에 대해 할 수있는 일이별로 없습니다. 그러나 침착하게 유지한다면 빠진 구멍을 찾거나 새 구멍을 뚫을 수 있어야하므로 기사의 지침을 따르면 죽는 것을 피할 수 있습니다.
- Question 얼음 사이로 떨어지면 얼음이 빨리 모이면 어떻게 되나요? 깨진 얼음은 즉시 닫히지 않습니다. 그러나 구멍으로 돌아갈 수 없다면 아주 빨리 새 구멍을 만들어야 할 것입니다. 얼음을 뚫 으세요.
- 질문 수영을 할 수없는 경우 얼음으로 넘어져도 어떻게 살아남을 수 있습니까? 얼음을 잡고 몸을 위로 올리십시오. 몸을 위로 올릴 수 없다면 얼음을 잡으십시오. 근처에있는 사람이 당신의 말을들을 수밖에없고, 붙잡아도 괜찮을 것입니다.
- Question 얼음 아래로 떨어져 빠져 나간 구멍을 찾지 못하면 어떻게됩니까? 필요한 방법으로 당신 위에있는 얼음을 깨도록하십시오. 이렇게하면 새로 만든 구멍을 통해 올라갈 수 있습니다.
- 질문 열원을 찾을 수없고 움직일 수있는 에너지가 부족하면 어떻게합니까? 즉시 도움을 요청하십시오. 주변에 아무도 없으면 에너지를 회복하고 해안으로 가십시오. 그런 다음 눈에 파묻거나 불을 피우십시오.
- Question 빠진 구멍을 찾을 수 없다면 아래에서 얼음을 뚫을 수 있습니까? 관통하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? IPadchris 얼음의 두께가 약 3 피트이면 성공할 가능성이 높습니다. 두께가 약 10 피트이면 가능성이 적습니다. 대부분의 경우 다리는 손보다 더 강하므로 가장 세게 차십시오. 성공적으로 밟거나 펀치를 할 수 없다면, 날카로운 돌이나 측면이 날카로운 가지를 빨리 찾아 얼음을 뚫습니다.
- Question 혼자서 물에서 나오면 어떻게 몸을 따뜻하게하나요? 가능한 한 빨리 얼음에서 내리고 성냥이 있으면 불을 피우십시오. 불을 피울 성냥이 없다면 눈 속을 파고 공기 구멍을 남기십시오.
