야구 방망이를 휘두르는 방법

ESPN의 프로는 쉽게 보이게 할 수 있지만 실제로 야구는 많은 컨디셔닝, 근육 기억 및 손과 눈의 조정이 필요한 어려운 스포츠입니다. 그러나 올바른 타격 기술로 시작하면 나중에 성공할 수 있습니다.

부품 하나 3 : 적절한 자세를 취함

하나 어깨 아래에 발을 일렬로 세우십시오. 발을 어깨 너비로 벌리거나 약간 넓게 두십시오. 발은 서로 평행하고 어깨 바로 아래에 정렬되어야합니다. 오른 손잡이라면 왼쪽이 투수를 향하고 머리가 공이 나오는 방향을 향해야합니다. 왼손잡이라면 오른쪽이됩니다. 무엇보다 자세가 편안해야합니다.
- 발의 공에 쉴 때 움직임이 더 빨라지고 자세가 더 반응합니다.
2 무릎을 구부리십시오. 무릎을 구부리고 발 볼에 가라 앉으십시오. 웅크 리거나 너무 낮게 구부리지 마십시오. 무릎과 엉덩이에 약간의 스프링이 있는지 확인하십시오. 무게 중심이 낮 으면 스윙에 힘을 발생시키고 타격을하는 동안 안정감을 줄 수 있습니다.
- 균형을 유지하기 위해 안정적이고 근거있는 자세를 취하는 것이 중요합니다.
- 엉덩이를 내밀거나 상체를 너무 많이 기울이지 마십시오.
삼 뒷발을 심는다. 스윙을 시작할 준비가 될 때까지 두 발을 땅에 단단히 고정하십시오. 자세가 안정 될수록 발에서 위로 운전하여 더 많은 힘을 얻을 수 있습니다. 스윙을 시작할 때 앞발로 작은 걸음을 내딛고 뒷발을 비틀어 따라 가지만 공에 닿을 때까지 두 발이 제자리에 고정되어야합니다.
- 나중에 스윙을 할 수 있도록 몸무게가 뒷발에 아주 약간 위치해야합니다.
4 느슨하게 준비하십시오. 근육을 이완하고 한 번의 유체 동작으로 몸을 움직일 준비를하십시오. 긴장하면 움직임이 불규칙하고 속도와 정확성이 저하됩니다. 방망이로 올라 가기 전에 어깨, 엉덩이, 발목을 흔든다. 뭉치지 말고 느슨하고 자세를 유지하도록 자신에게 상기시킨다.
- 스포츠 연구에 따르면 운동 선수는 긴장을 풀 때 훨씬 빠르고 부드럽게 움직입니다.
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부품 2 3 : 올바른 그립 및 신체 위치 지정

하나 손을 올바른 위치에 두십시오. 효과적인 그립을 얻으려면 양손의 손가락에 방망이 손잡이를 끼운 다음 방망이를 손으로 감싸십시오. 손바닥으로 방망이를 잡지 마십시오. 스윙을 할 때 손목을 구부리고 회전시킬 수 없습니다. 속도와 반응성을 극대화하기 위해 공을 만지는 순간까지 배트를 가볍게 쥐십시오.
- 방망이 손잡이를 너무 높게 잡지 마십시오. 이것은 스윙을 둔화시킬 수 있습니다. 아래쪽 손의 새끼 손가락과 아래쪽 손잡이 사이에 공간이 거의 없어야합니다.
- 항상 손 전체가 아니라 손가락으로 방망이를 잡는 것을 생각하십시오.
2 너클을 정렬하십시오. 박쥐의 그립 아래로 한 줄로 손가락의 윗부분을 유지하십시오. 스윙하면 배트가 손으로 움직이고 양손이 자연스럽게 핸들을 켭니다. 손가락의 압력을 사용하여 방망이를 안정 시키되 너무 세게 잡지 마십시오.
- 손가락 관절의 윗부분이 정렬 된 상태로 방망이를 잡는 것이 불편하다면 중간 손가락 관절이 같은 방향을 가리킬 때까지 손을 안쪽으로 돌리십시오. 이것을 '박스 그립'이라고합니다.
삼 박쥐가 어깨 너머로 맴돌 게하십시오. 배트를 등을 가로 질러 평평하게 놓지 말고 어깨 너머로 비스듬히 위로 향하게하십시오. 스윙을 시작할 준비가 된 상태에서 방망이를 어깨에서 들어 올리십시오. 배트의 어떤 부분도 등, 목 또는 어깨에 닿아서는 안됩니다.
- 방망이를 잡는 각도는 약 45도 이상이어야합니다.
- 이미 방망이에 약간의 근육 긴장이있는 경우 스윙에 빠르게 진입하는 것이 더 쉽습니다. 데드 스톱에서 방망이를 움직이려고하면 스윙이 훨씬 더 느려집니다.
4 몸을 일직선으로 유지하십시오. 무게 중심을 발 위에 놓고 발가락, 무릎, 엉덩이 및 어깨를 정렬하십시오. 항상 공을 주시하려면 턱을 마운드쪽으로 향하게하십시오. 이 위치에서 공이 타격 거리 내에 있으면 폭발하고 풀립니다.
- 신체의 일부가 선형 자세에서 벗어나면 속도, 힘 및 제어를 희생하게됩니다.
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부품 삼 3 : 좋은 스윙하기

하나 힘을 높이기 위해 작은 조치를 취하십시오. 공이 투수의 손에서 떨어지면 앞발로 아주 약간 밖으로 나옵니다. 발을 5.1 ~ 7.6cm (2 ~ 3 인치) 만 움직이고 발을 딛을 때 정렬에서 벗어나거나 코어가 조여지지 않도록주의하십시오. 이것은 엉덩이와 어깨의 움직임에 방향성 힘을 추가하여 스윙의 힘을 증가시킵니다.
- 발을 딛을 때 균형이 떨어지지 않도록주의하십시오. 발걸음은 빠르고 짧아야하며 공을 칠 수있는 견고한베이스가 있어야합니다.
2 엉덩이로 스윙을 시작하십시오. 한 번의 빠른 동작으로 엉덩이를 회전시켜 스윙 운동량을 만듭니다. 회전 할 때 엉덩이가 흔들 리거나 나머지 신체와 정렬되지 않도록하십시오. 오른 손잡이라면 엉덩이를 시계 반대 방향으로, 왼손잡이 타자는 시계 방향으로 돌려야합니다. 좋은 스윙의 힘은 대부분 엉덩이에서 비롯됩니다.
- 스윙은 엉덩이에서 시작해야하며 어깨는 밀접하게 뒤따라야합니다. 선수들이 어깨를 비틀면서 공을“근육”시키려고하면 많은 부상이 발생합니다.
- 회전 할 때 축에서 벗어나지 않도록 똑바로 세우십시오.
삼 공을 주시하십시오. 스윙하는 동안 턱을 내리고 머리를 낮게 유지하십시오. 당신의 시선은 경기장의 시작부터 배트가 공에 닿거나 당신이 스트라이크 아웃하는 순간까지 항상 공에 고정되어야합니다. 집중하고 스윙 시간을 정할 준비를하십시오. 턱을 낮추면 머리가 나머지 신체와 일직선이되는 데 도움이됩니다. 배트를 준비하는 동안 허리를 약간 구부리고 구부리 게됩니다.
- 턱을 떨어 뜨릴 때 머리를 너무 많이 기울이지 마십시오. 눈이 평평하지 않으면 시야가 떨어지고 공에 집중하는 능력이 저하 될 수 있습니다.
- 배팅 연습 중에는 볼이 자신을 향해 이동할 때 볼이 더 잘 따라가는 경로에주의를 기울이십시오.
4 어깨를 그네로 돌리십시오. 엉덩이를 따라 어깨를 몸 전체로 가져옵니다. 방망이가 공을 치기 직전까지 긴장을 푼다. 몸 전체가 발에서 엉덩이까지 스프링처럼 풀려서 어깨를 돌려야합니다.
- 배트의 샤프트는 스윙의 첫 번째 부분에서 꽉 조여야합니다. 일반적으로 배트의 끝이 몸에서 멀수록 레버리지가 줄어 듭니다.
5 그것을 집으로 운전하기 위해 따르십시오. 공을 쳤 으면 배트가 반대쪽 어깨 위로 뻗을 때까지 스윙을 계속 진행합니다. 로테이션이 끝나면 상체가 투수를 향해야합니다. 잘 따라 가면 공에 추가 열이 가해져 공을 공원 밖으로 부수 게됩니다.
- 다음을 통해 회전 운동량을 최대한 활용하여 공의 전진 이동을 중지하고 가능한 한 많은 힘으로 다시 보냅니다.
- 어떤 선수는 배트에 양손을 유지하는 것을 선호하는 반면, 다른 선수는 윗손을 놓고 배트가 백핸드처럼 계속 휘 두르도록합니다. 두 가지 방법을 모두 시도해 보되 가장 편한 방법을 사용하십시오.
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질문 어떻게하면 더 잘 칠 수 있습니까?아이작 헤스
야구 코치 겸 강사 Isaac Hess는 야구 코치이자 강사이며 캘리포니아 로스 앤젤레스에 본사를 둔 야구 훈련 프로그램 인 MADE Baseball Development 및 Champion Mindset Training Program의 창립자입니다. Isaac은 14 년이 넘는 야구 코칭 경험이 있으며 개인 레슨과 토너먼트를 전문으로합니다. 그는 워싱턴 주립 대학과 애리조나 대학을 포함한 프로 및 대학 리그에서 야구를 해왔습니다. Isaac은 2007 년과 2008 년에 Baseball America의 10 대 유망주 중 하나로 선정되었습니다. 2007 년에는 University of Arizona에서 지역 개발 학사 학위를 받았습니다.아이작 헤스야구 코치 및 강사 전문가 답변 캐스팅, 찌르기 및 딥핑과 같은 일반적인 스윙 오류를 확인하십시오. 캐스팅은 스윙 중에 손이 몸에서 분리되는 것을 말합니다. 그로 인해 스윙이 힘을 잃고 공을 똑바로 세우는 것이 매우 어려워서 라인 드라이브 대신 약한 땅볼을 칠 것입니다. 허파는 오프 스피드 피치에 속았을 때처럼 제 시간에 맞지 않을 때 발생합니다. 런지 할 때 일반적으로 손을 떨어 뜨리고 공이 튀어 나옵니다. 딥핑은 공에 너무 많이 올라갈 때입니다. 그것은 많은 스윙과 미스뿐만 아니라 팝업이나 파울 볼을 유발합니다.
질문 저는 소녀이고 소프트볼을합니다. 모든 팀이 게임에서 승리해야합니까? Donagan 탑 답변자 승리는지는 것보다 더 재미 있습니다. 그러나 아마도 당신은 게임을 좋아하고 이기고지는 것에 대해 너무 걱정하지 않는 유형의 사람 일 수 있습니다. 그것은 실제로 모든 스포츠에 접근하는 꽤 건강한 방법입니다.
질문 직구는 치기 쉽지만, 브레이킹 볼과 체인지업은 쳐낼 수 없습니다. 어쨌든 공의 속도를 인식 할 수 있습니까? Donagan 탑 답변자 그것은 단지 연습 문제입니다. 경험 많은 타자들은 공이 투수의 손을 떠난 직후에 공의 속도를 잘 인식합니다.
질문 어떤 팔이 당신에게 힘을 주나요? Donagan 탑 답변자 대부분의 사람들은 다른 것보다 더 강한 지배적 인 손 / 팔을 가지고 있습니다.
질문 빠른 투수가 있으면 어떻게하나요? Donagan 탑 응답자 느린 투수보다 조금 더 빨리 스윙하고 타자의 상자에 더 뒤로 서십시오.
Question베이스에서 얼마나 멀리서야하며 앞으로 발을 어디에 정렬해야합니까? Donagan 탑 답변자 홈 플레이트에서 타자 자세에 대해 묻는다면, 스윙 할 때 배트가 모든 스트라이크 존을 덮을 수 있도록 플레이트에 충분히 가까이 서십시오. 앞발은 패스트볼인지 커브인지에 따라 다릅니다. 직구가 될 가능성이 있다고 생각되면 타자의 상자 (포수쪽으로)로 다시 이동하십시오. 곡선이 예상되면 상자에서 최대한 앞으로 이동하십시오. 무엇을 기대해야할지 모르겠다면 접시 바로 맞은 편에 서십시오.
질문 Part 3에서는 타자가 배트를 잘못 잡고있는 것 같고, 왼손잡이 스윙이 잘못된 것 같습니다. 나는 왼손잡이입니다. Donagan 탑 답변자 당신이 맞습니다. 파트 3의 첫 번째 그림에서 손이 잘못되었습니다. 오른 손잡이 타자는 오른손을 위에 놓고 왼손잡이는 그 반대입니다.
질문 레벨을 스윙 할 수 없습니다. 도와 주시겠습니까? Donagan Top Answerer 레벨을 스윙 할 수 있습니다. 반복해서 연습하십시오. 연습 할 때 홈 플레이트에있을 필요도 없습니다. 그것은 당신에게 제 2의 천성이되도록 자주하십시오. 그건 그렇고, 만약 피치가 허리 아래로 들어 오면 어쨌든 스윙 레벨을 원하지 않을 것입니다!
질문 저는 아마추어이고 막 시작하는데 왼쪽 중앙이 어디에 있는지 배우는 데 도움이 필요합니까? Donagan Top Answerer 그것은 곧바로 왼쪽 필드와 곧바로 중앙 필드 사이의 중간 외야 영역입니다.
질문 저는 항상 스윙 레벨에 대해 들었습니다. 이것은 무엇을 의미하며 그것이 옳습니까? 스윙 레벨은 배트를지면과 평행하게 움직이는 것을 의미합니다. 세게 스윙하면 종종 라인 드라이브가 생성되어 종종 히트가 발생합니다.

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팁

배트의 진동 스트레스를 줄이고 고통스러운 물집을 피하기 위해 배팅 장갑을 착용하십시오.
정확도에 문제가 있으면 배팅 케이지를 방문하십시오. 기계에 의해 당신에게 공급되는 공을 치는 반복적 인 동작은 당신이 공을 주시하고 손과 눈의 협응력을 향상시킬 수 있도록 훈련시킬 것입니다.
몇 가지 근력 및 컨디셔닝 운동을 연습 요법에 통합하십시오. 상체의 힘을 높이면 더 많은 힘으로 배팅 할 수 있습니다.
스윙 할 때는 머리를 숙이지 마십시오. 그것은 당신의 몸을 적절한 위치에 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
스윙을 시작할 때에 대한 감각을 개발하기 위해 타이밍을 조정하십시오. 공이 몸으로 깊숙이 들어갈 때까지 기다리면 스윙이 가장 큰 힘을 발휘합니다.
게임을 다음 단계로 끌어 올리기 위해 정기적으로 타격 기술을 연습하십시오.