기침, 재채기, 심호흡을하거나 몸통을 비틀거나 구부릴 때 통증을 느끼면 갈비뼈가 멍이들 수 있습니다. 갈비뼈가 부러지지 않는 한, 통증이 너무 심해지면 치료를 받아야 할 수도 있지만 통증을 스스로 치료할 수 있습니다. 얼음, 처방전없이 살 수있는 진통제, 습열 및 휴식은 갈비뼈가 치유되는 동안 기분을 나아지게 할 수 있습니다.
단계
방법 하나 3 : 즉각적인 구제 받기
- 하나 부상 부위를 48 시간 동안 켜고 끕니다. 갈비뼈를 아이싱하면 통증과 부종을 줄이는 데 도움이되므로 멍이 든 조직이 더 빨리 치유 될 수 있습니다. 부상 후 처음 48 시간 동안은 얼음에 붙고 대신 가열 패드를 떼어 내고 싶은 충동을 억제하십시오.
냉동 야채 (완두콩, 옥수수 등) 한 봉지를 찾거나 다시 밀봉 할 수있는 비닐 봉지에 얼음 조각을 채 웁니다. 얼음 주머니를 수건이나 티셔츠로 싸서 멍이 든 갈비뼈 위에 놓습니다.
- 2 지시에 따라 진통제 복용하기. 모든 호흡이 아프면 통증을 조절하면 기분이 나아지는 데 큰 도움이됩니다. 병에 적힌 지침에 따라 아스피린, 나프록센 또는 아세트 아미노펜과 같은 일반 진통제를 복용하십시오. 새로운 진통제를 시작하기 전에 항상 주치의와 상담하십시오. 부상 후 48 시간 동안 이부프로펜을 복용하지 마십시오.
- 19 세 미만인 경우 여전히 라이 증후군에 걸릴 위험이 있으므로 아스피린을 복용하지 마십시오.
- 갈비뼈가 계속 아파지는 한 치유 과정 동안 진통제를 계속 복용 할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 또는 포장에 달리 표시된대로 복용하는 것을 잊지 마십시오.
- 삼 48 시간 후에 습열을가합니다. 며칠 후 열은 타박상을 치료하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 젖은 수건과 같은 촉촉한 온찜질을 해당 부위에 바르십시오. 원하는 경우 따뜻한 목욕에 몸을 담글 수도 있습니다.
- 4 갈비뼈를 감싸지 마십시오. 과거에는 타박상을 입은 갈비뼈에 가장 일반적으로 권장되는 치료법은 흉곽을 압박 붕대로 감싸는 것이 었습니다.
그러나 제한된 호흡은 폐렴과 같은 합병증을 유발할 수 있으므로이 치료는 더 이상 권장되지 않습니다. 그래서, 압박 붕대로 갈비뼈를 감싸지 마세요 .
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방법 2 3 : 갈비뼈 부상에서 회복
- 하나 가능한 한 많이 쉬십시오. 특히 호흡이 고통스러운 경우에는 지금은 자신을 발휘할 때가 아닙니다. 휴식은 빨리 치유 할 수있는 최선의 방법입니다. 책을 챙기거나 영화를보고 갈비뼈가 멍이들 때 편하게 쉬십시오.
가능하다면 일을 며칠 쉬고 특히 당신의 직업이 장시간 서 있거나 육체 노동을 포함하는 경우.
무거운 물체를 밀거나 당기거나 들지 마십시오. 의료 서비스 제공자가 달리 지시하지 않는 한 갈비뼈가 치유되는 동안 스포츠를하거나 운동을하거나 기타 신체 활동을하지 마십시오.
- 2 호흡 관리하기. 갈비뼈가 멍이들 때 숨을 쉬는 것이 고통 스러울 수 있습니다. 그러나 흉부 감염과 같은 합병증을 피하기 위해 정상적으로 숨을 쉬고 필요할 때 기침을하는 것이 중요합니다. 기침을해야 할 것 같으면 움직임과 통증을 최소화하기 위해 갈비뼈에 베개를 대십시오.
- 가능할 때마다 심호흡하십시오. 몇 분마다 한 가지 좋은 것을 오래들이 마시고 천천히 내 보냅니다. 갈비뼈가 너무 손상되어 문제가되지 않는 것 같다면 매 시간마다 한 번씩 심호흡을하십시오.
- 호흡 운동을 해보십시오. 다시 약간 규칙적으로 숨을 쉴 수있을 것 같으면 3 초 동안 천천히 숨을들이 마시고 3 초 동안 숨을 참고 3 초 더 내쉬는 연습을하십시오. 이 패턴을 몇 분 동안, 하루에 한두 번 반복하십시오.
- 담배를 피우지 마십시오. 갈비뼈 부상에서 회복 할 때 폐 자극제는 감염되기 쉽게 만들 수 있습니다. 이것을 기회로 사용하십시오담배를 끊으.
- 삼 똑바로 자십시오. 밤에 누워서 몸을 구르면 통증이 증가 할 수 있습니다. 처음 몇 밤 동안에는 안락 의자처럼 똑바로자는 것을 목표로하여 불편 함을 최소화하십시오. 똑바로 수면은 또한 밤에 이동하는 시간을 제한하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
- 또는 다친쪽에 누워 보자. 반 직관적으로 들리지만 실제로는 더 쉽게 호흡하는 데 도움이 될 수 있습니다.
방법 삼 3 : 의학적 치료 구하기
- 하나 숨가쁨이나 흉통이 있으면 즉시 치료를 받으십시오. 숨가쁨은 갈비뼈 타박상보다 더 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다. 갑자기 숨이 가쁘거나, 호흡 곤란, 흉통 또는 피를 토하는 경우, 응급 서비스에 전화하거나 즉시 치료를 받으십시오.
- 도리깨 가슴을 찾으십시오. 가슴 도리 개는 3 개 이상의 갈비뼈가 나란히 부러 질 때 발생하며 호흡을 심각하게 방해 할 수 있습니다. 1 개 이상의 갈비뼈가 다쳤고 육체적으로 심호흡을 할 수없는 것으로 의심되면 의사의 도움을 받으십시오.
- 2 갈비뼈가 부러 졌다고 의심되면 의료 제공자를 만나십시오. 멍이 들거나 갈라진 갈비뼈가 손상되었지만 여전히 갈비뼈의 그 자리에 있습니다. 그러나 부러진 갈비뼈는 정상적인 위치에서 빠져 나와 혈관, 폐 또는 다른 기관에 구멍을 낼 수 있기 때문에 위험합니다. 타박상 대신 갈비뼈가 부러진 것으로 의심되면 집에서 치료를 시도하지 말고 치료를 받으십시오.
팁: 흉곽 위로 손을 가볍게 움직입니다. 갈라 지거나 멍이 든 갈비뼈 주변이 부어 오른 느낌이들 수 있지만 큰 돌출부 나 움푹 들어간 부분이 없어야합니다. 갈비뼈가 부러진 것으로 의심되면 가능한 한 빨리 의료 서비스 제공자를 만나십시오.
- 삼 통증이 지속되거나 견딜 수없는 경우 의료 서비스 제공자와 약속을 잡으십시오. 흉통에는 여러 가지 원인이있을 수 있으며 일부는 생명을 위협 할 수 있습니다. 정확한 진단은 올바른 문제를 치료하고 있음을 보장합니다. 골절이 정확한 진단에 도달 할 것으로 의심되는 경우 의료 서비스 제공자는 흉부 X- 레이, CT 스캔, MRI 또는 뼈 스캔을 주문할 수 있습니다. 그러나 손상된 연골이나 타박상은이 검사에서 나타나지 않습니다. 다음과 같은 경우 의사의 진료를 받으십시오.
- 복부 나 어깨의 통증이 증가하고 있습니다.
- 기침이나 열이 발생합니다.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 상담자 저는 매우 활동적인 68 세 여성으로 넘어져서 가슴의 왼쪽을 쳤습니다. 나는 X- 레이를 찍었고 골절이 없다는 조언을 받았지만 호흡, 웃거나 기침을 할 때 통증이 있습니다. 가장 좋은 치료법은 무엇입니까?조나스 드 무로, MD
Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro는 뉴욕에있는 Board Certified Critical Care Surgeon입니다. 그는 1996 년 Stony Brook University School of Medicine에서 MD를 받았습니다. 그는 North Shore-Long Island Jewish Health System에서 외과 중환자 치료에서 펠로우 십을 마쳤으며 이전 American College of Surgeons (ACS) 펠로우였습니다.조나스 드 무로, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Answer 갈비뼈는 멍이 들지만 골절되지는 않습니다. CT 스캔은 골절을 보여주는 더 민감한 검사이지만 치료가 골절과 동일하므로 필요하지 않을 수 있습니다. 열쇠는 통증 조절과 휴식으로 갈비뼈가 치유됩니다. 통증 조절과 신체 활동 중단 및 재개에 대한 구체적인 조언을 제공 할 수 있으므로 의사와 반드시상의하십시오. - 상담자 85 세의 여성이 낫는 데 시간이 더 걸리나요?조나스 드 무로, MD
Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro는 뉴욕에있는 Board Certified Critical Care Surgeon입니다. 그는 1996 년 Stony Brook University School of Medicine에서 MD를 받았습니다. 그는 North Shore-Long Island Jewish Health System에서 외과 중환자 치료에서 펠로우 십을 마쳤으며 이전 American College of Surgeons (ACS) 펠로우였습니다.조나스 드 무로, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Answer 여성이 치유되는 데 더 오래 걸리지는 않지만 노인 인구에서는 더 오래 걸립니다. 갈비뼈 부상이 치유되는 데 4 ~ 12 주가 걸릴 수 있으며, 그 나이가되면 끝이 더 길어집니다. - 상담자 기침으로 갈비뼈가 갈라 지거나 멍이 든 것 같습니다. 의사에게 가야하나요?조나스 드 무로, MD
Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro는 뉴욕에있는 Board Certified Critical Care Surgeon입니다. 그는 1996 년 Stony Brook University School of Medicine에서 MD를 받았습니다. 그는 North Shore-Long Island Jewish Health System에서 외과 중환자 치료에서 펠로우 십을 마쳤으며 이전 American College of Surgeons (ACS) 펠로우였습니다.조나스 드 무로, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Answer 심호흡을 할 때 통증이 날카 롭다면 치료를 받아야합니다. - 질문 가장 낮은 늑골이 끊어지는 소리가 들리면 살펴 봐야합니까?조나스 드 무로, MD
Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro는 뉴욕에있는 Board Certified Critical Care Surgeon입니다. 그는 1996 년 Stony Brook University School of Medicine에서 MD를 받았습니다. 그는 North Shore-Long Island Jewish Health System에서 외과 중환자 치료에서 펠로우 십을 마쳤으며 이전 American College of Surgeons (ACS) 펠로우였습니다.조나스 드 무로, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Answer 부러진 소리를 들었고 고통 스럽거나 부드러 우면 의사의 진찰을 받아야합니다. 그런 다음 의사는 영상 촬영이 필요한지 여부와 통증의 정도에 따라 최적의 통증 요법을 결정할 수 있습니다. - 상담자 기침이 심하고 견갑골에 등 윗부분이 아파요. 갈라진 갈비뼈일까요?Luba Lee, FNP-BC, MS
테네시 대학교 간호학 석사 학위 Knoxville Luba Lee, FNP-BC는 테네시 주에서 공인 된 FNP (Family Nurse Practitioner) 및 교육자로서 10 년 이상의 임상 경험을 가지고 있습니다. Luba는 PALS (Pediatric Advanced Life Support), 응급 의학, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building 및 Critical Care Nursing에서 인증을 받았습니다. 그녀는 2006 년에 테네시 대학교에서 간호학 석사 (MSN)를 받았습니다.Luba Lee, FNP-BC, MS테네시 대학교 간호학 석사 Knoxville 전문가 답변 기침으로 인해 갈비뼈가 갈라질 가능성은 극히 적습니다. 만성 기침은 흉곽에 통증을 느끼는 상태 인 costochondritis를 유발할 수 있습니다. 며칠 이내에 통증이 사라지지 않으면 항상 주치의와 후속 조치를 취하는 것이 좋습니다. - 질문 9 개의 갈비뼈를 부러 뜨리면 어떻게됩니까? 장기 요양 옵션은 무엇입니까?Luba Lee, FNP-BC, MS
테네시 대학교 간호학 석사 학위 Knoxville Luba Lee, FNP-BC는 테네시 주에서 공인 된 FNP (Family Nurse Practitioner) 및 교육자로서 10 년 이상의 임상 경험을 가지고 있습니다. Luba는 PALS (Pediatric Advanced Life Support), 응급 의학, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building 및 Critical Care Nursing에서 인증을 받았습니다. 그녀는 2006 년에 테네시 대학교에서 간호학 석사 (MSN)를 받았습니다.Luba Lee, FNP-BC, MS테네시 녹스빌 대학교, 석사 학위, 간호학 전문가 답변 치료 및 회복 시간은 연령, 전반적인 건강 상태 및 만성 질환에 따라 다릅니다. 트라우마의 메커니즘과 정도도 요인입니다. 갈비뼈 골절이 3 개 이상인 사람은 병원에 입원 할 가능성이 높고 노인, 갈비뼈가 6 개 이상인 사람은 중환자 실에 입원 할 가능성이 더 높습니다. 기침하고 분비물을 제거 할 수있는 경미한 갈비뼈 손상이있는 사람은 진통제로 퇴원 할 수 있습니다. 1 ~ 2 주 이내에 후속 조치를 취하는 것이 좋습니다. - Question 체중 부하 운동을하기 전에 얼마나 기다려야합니까? 갈비뼈 만 타박상이었고 갈라지지 않았고 통증도 나쁘지는 않았지만 어쨌든 운동을했습니다. 다리와 팔 운동과 달리기는 통증을 악화 시키지는 않지만 평소처럼 윗몸 일으키기를 할 수 없었습니다.
- Question 등에 멍이 든 갈비뼈가 느껴지나요?`당연합니다. 갈비뼈 3 개가 부러졌고 몸통 옆에 골절이 있었고 처음 느꼈던 통증은 등에서 100 %였습니다. 그들이 나에게 정말로 잘못된 것이 무엇인지 알아 내기 위해 여러 번의 X-ray가 필요했기 때문에 의사가 모든 것이 괜찮아 보인다고 말하면 2 차 소견을 얻으십시오.
- Question 완전히 치유되고 통증이 없는데 시간이 얼마나 걸리나요? 부상의 정도에 따라 며칠 또는 몇 주 내에 신체 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 완전한 회복에는 보통 4 ~ 6 주가 걸리지 만 심각한 부상에는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 이 시간이지나면서 통증이 점차 감소해야합니다.
- Question 가슴에 멍이 든 갈비뼈 손상을 느낄 수 있습니까? 예. 유방 아래의 근육이 영향을 받아 아프고 압통을 느낄 수 있습니다.
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팁
- 갈비뼈와 어깨의 통증을 덜어주기 때문에 복부 근육을 최대한 적게 사용하고 위쪽을 향하여 자십시오.
- 의료용 소금, 유칼립투스 오일, 베이킹 소다 또는이 세 가지를 모두 사용하여 뜨거운 목욕에 몸을 담그십시오.
- 부상 후 1 ~ 2 주 이내에 의사와상의하십시오.
- 치유 할 때 흉부 감염과 같은 합병증을 조심하십시오.
- 정상적인 자세를 유지하십시오. 갈비뼈 통증을 보상하면 허리 통증으로 직접 이어질 수 있습니다.
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경고
- 호흡 곤란, 압박감, 가슴 중앙의 통증 또는 어깨 나 팔로 확장되는 통증이있는 경우 응급 서비스에 전화하십시오. 이러한 증상은 심장 마비의 징후 일 수 있습니다.
- 이 기사는 의학적 조언을 대체하지 않습니다.
- 부러진 갈비뼈를 스스로 치료하려고하지 마십시오. 갈비뼈 부러진 증상이 나타나면 즉시 치료를 받으십시오.
