기대없이 열심히 일하는 방법

열심히 일하는 것은 그 자체로 어렵지만 결과에 대한 기대 없이는 매우 어렵습니다. 바느질을 좋아하든, 노래하든, 수영을 좋아하든 일관되게 높은 기대치가 부족하면 방해가 될 수 있습니다. 프로젝트에 집중하고, 의욕을 유지하고, 선입견을 버리면 기대를 해소하고 작업이 더 성취감을 느낄 수 있습니다.

단계

방법 하나 3 : 프로젝트에 집중

1. 하나 프로젝트를 계속 진행하려면 타임 라인을 만드십시오. 완료해야 할 작업, 완료해야하는 날짜 및 각 작업에 걸리는 시간의 목록을 작성하십시오. 이 정보를 사용하여 작업하는 동안 준수해야 할 대략적인 타임 라인을 만드십시오. 이 타임 라인은 동기를 부여 할 기대가없는 경우에도 프로젝트를 계속 진행할 수 있도록합니다.
   • 타임 라인을 만들 때 휴식을 고려해야합니다. 작업 중 정기적으로 짧은 휴식을 취하면 집중력을 높이고 피로를 예방할 수 있습니다.
   • 필요하다고 생각하는 것 이상의 각 작업에 대해 약간의 추가 시간을 차단하십시오. 그렇게하면 예기치 않은주의 산만, 변화 또는 합병증에 대비할 수 있습니다.
   • 개인 캘린더를 유지하면 타임 라인을 추적하는 데 도움이됩니다. 중요한 날을 표시하여 코스를 유지하고 있음을 알 수 있습니다.
2. 2 결과와 관련이없는 목표를 설정하십시오. 특정 상을 받거나 먼저 나올 것이라는 기대를 제거했다고해서 프로젝트 목표를 설정할 수 없다는 의미는 아닙니다. 작업 일정, 프로젝트의 초점 또는 공동 작업 할 사람과 같이 제어 할 수있는 요소를 고려합니다. 구체적인 목표를 설정하십시오. 따라서 공식적인 평가에서 부족하더라도 자신의 방식으로 성공할 수 있습니다.
   • 과학 실험의 경우 최소 50 명으로부터 데이터를 수집하는 것을 목표로 삼을 수 있습니다.
   • 슬라이드 쇼의 경우 최소 10 개의 슬라이드를 만드는 것이 목표로 할 수 있습니다.
   • 이러한 목표가 귀하와 프로젝트에 중요한 이유를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 목표와 그것이 당신에게 중요한 이유를 적으십시오.
   • 목표를 설정하면 경험을 쌓고, 기술을 개발하고, 업무 관계를 구축하는 데 도움이됩니다.
3. 삼 기대보다는 표준을 받아들이십시오. 특정 영예를 바라기보다는 작업에서 높은 수준을 달성하는 데 집중하십시오. 목표와 같은 표준은 결과가 아니더라도 통제 할 수 있습니다. 완벽한 문법의 학기말이든 완벽한 형태의 100 야드 스프린트이든, 기술적으로 뛰어난 기술을 갖추기 위해 열심히 노력하세요.
   • 잠시 시간을내어 기술을 연마하고 업무를 개선하는 데 얼마나 많은 도움이되었는지 평가하십시오. 구체적인 성과 및 개선 사항을 기록하십시오.
   • 기술을 높은 수준으로 미세 조정하는 것은 시간이 지남에 따라 다른 사람의 평가가 향상 될 가능성이 높기 때문에 그 자체로 보상입니다.
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방법 2 3 : 동기 부여

1. 하나 당신의 열정을 따르십시오. 학교에서 시험 해보고 싶은 멋진 스포츠를 선택하거나 좋아하는 분야에서 일하기 위해 경력을 바꾸는 등 진정으로 관심있는 것이 무엇인지 찾아보세요. 좋아하는 일을하면 열심히 일하는 동안 참여를 유지할 수 있습니다. 이미 좋아하는 영역에 에너지를 집중하면 상황이 어려워 질 때이를 고수 할 가능성이 높아집니다.
2. 2 현재의 순간을 살고 있습니다. 미래의 사건에 얽매이지 않도록 동기를 유지하십시오. 현재의 목표와 높은 표준에 집중하면 자신의 방식으로 작업에 계속 참여할 수 있습니다.
   • 현재에 더 많이 머무르는 좋은 방법 중 하나는매일 마음 챙김 또는 명상. 마음 챙김 명상은 연습이 필요하므로 즉시 숙지하지 못한다고해서 낙담하지 마십시오.
3. 삼 다른 사람들에게 지원을 요청하십시오. 일이 어려울 때 친구와 가족에게 의지하여 당신을 들어 올리십시오. 기대없이 전진하는 것은 두렵고 힘들 수 있습니다. 사랑하는 사람과 양질의 시간을 보내어 압축을 풀거나 협력하여 어려운 일을 더 쉽게 할 수 있습니다. 어떤 방법이 당신에게 효과가 있든, 기분이 우울하고 동기가 없을 때 당신을 도울 수있는 사람들을 찾으십시오.
   • 동기 부여를 위해 믿을 수있는 사람들의 목록을 만들고, 정상으로 돌아가는 데 도움이 필요하면 그들에게 전화하거나 문자를 보내십시오.
   • 항상 같은 사람에게 의존하지 않도록하세요. 그렇게하면 지치거나 그 사람에게 부담이되는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
4. 4 하루가 끝날 때 '완료'목록을 만듭니다. '완료'목록은 이미 수행 한 작업으로 구성된다는 점을 제외하면 '할 일'목록과 매우 유사합니다. 중요한 프로젝트를 완료하거나 미루었던 사소한 심부름을 처리하는 등 하루 동안 수행 한 모든 작업을 기록합니다. 이 목록은 당신이하지 않은 모든 일에 대해 초조해하는 것이 아니라 당신이 성취하고있는 일에 집중하게함으로써 성취감과 동기 부여를 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
5. 5 그 과정에서 좋아하는 활동으로 자신에게 보상하십시오. 프로젝트의 단계를 완료하면서 자신을위한 작은 보상을 만드십시오. 특정 트로피 나 상을 기대하지 않고 궤도를 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 책의 한 장을 마무리하기 위해 좋아하는 아이스크림 콘을 사거나 일주일의 테니스 연습 후에 친구들과 영화를 보러 가십시오. 당신의 기술이 무엇이든, 열심히 일하면서 당신이 좋아하는 것들로 자신에게 보상하여 참여를 유지하십시오.
   • 때로는 자신에게 보상을주는 것이 인생에서 다른 사람들과 성취 또는 작은 승리를 공유하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 친구 나 가족에게 말하거나 소셜 미디어에 귀하의 성취를 축하하는 게시물을 올리십시오.
6. 6 당신의 결정에 자부심을 가지십시오. 그러나 객관적인 관점에서 결과가 나오면 어떻게 목표를 달성하고 높은 수준으로 일했는지 기억하십시오. 이것은 훈련이 필요하고 기술을 향상시키는 업적입니다. 다른 사람보다 자신을 기쁘게하기 위해 노력한다면 매번 성공할 것입니다. 광고

방법 삼 3 : 기대를 버리다

1. 하나 잘못된 가정을 식별합니다. 사실이나 도움이되지 않는 성공에 대한 가정을 버리십시오. 프로젝트에 대해 자신에게 말하는 방식을 조사하여 해로운 아이디어를 식별하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가장 위험한 가정 중 하나는 '승리'하거나 측정 가능한 양의 성공을 달성하면 행복해질 것이라는 생각입니다. 항상 통제 할 수없는 무언가를 측정하려고 노력한다면 성취감을 찾는 것이 어려울 것입니다.
   • 예를 들어, 프로젝트 작업이 1 등상을 수상해야만 가치가 있다는 것은 사실이 아닙니다. 한 판사의 의견이 귀하의 작품의 가치를 결정하지 않습니다.
2. 2 마음을 넓히기 위해 새로운 것을 배우십시오. 특정 영예를 얻기보다는 열심히 일할 때 배움을 보상으로 생각하십시오. 이렇게하면 무거운 기대를 버리는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 것을 배우면 새로운 열정을 갖게되고 주변 세상에 대해 배울 수 있습니다.
3. 삼 개선을 위해 노력하십시오. 특정 기대치를 충족하기보다는 단순히 숙달을 위해 기술을 향상 시키려고 노력하십시오. 기술을 향상 시키면 글쓰기, 춤, 가르치는 분야에서 탁월한 능력을 발휘할 수 있습니다. 점점 나아질수록 진행 상황에 만족할 것입니다.
4. 4 거부를 사용하여 다른 기회를 탐색하십시오. 열심히 일해도 일이 항상 잘되는 것은 아닙니다. 거절을 새로운 것을 시도 할 기회로 해석함으로써 다양한 분야를 탐구하고 새로운 기술을 시도 할 수 있습니다. 기대치에서 벗어나면 항상 완벽해야한다는 부담이 줄어 듭니다.
5. 5 감사에 집중하십시오. 성취하지 못한 일로 인해 실망이나 좌절감으로 어려움을 겪고 있다면 잠시 시간을내어 인생의 좋은 점에 대해 생각해보십시오. 자신이 운이 좋은 방식에 감사하는 것은 자신의 행복, 성공 또는 자존감에 대해 스스로 설정 한 비현실적인 기대나 기준을 버리는 데 도움이 될 수 있습니다. 광고

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