자동차 멀미를 피하는 방법

차멀미에 걸리면 장거리 여행을 두려워 할 가능성이 큽니다. 출퇴근이나 친구들과의 재미있는 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 차 멀미 일부 사람들이 자동차를 탈 때 경험하는 멀미 (또는 동역학)의 한 종류 일뿐입니다. 현기증, 피로, 식은 땀, 메스꺼움은 멀미의 흔한 증상입니다. 그래서 어떻게 예방합니까? 차 멀미 처음에? 몇 가지 간단한 팁과 요령을 사용하여 질병없이 라이딩을 즐기십시오.



방법 하나 3 : 여행 방식 변경

  1. avoid Car Sickness Step 1 이미지

    하나 자동차 앞 좌석에 앉으십시오. 의사들은 멀미가 눈이 보는 것과 신체가 내이에서 발생하는 신호를 사용하여 균형을 감지하는 차량의 움직임을 해석하는 방법 간의 충돌로 인해 발생한다고 믿습니다. 예를 들어, 눈이 앞쪽의 카시트를 보았지만 몸이 도로의 곡선과 속도를 느낀다면 내이가 빠질 수 있습니다. 이것은 메스꺼움과 어지러움으로 이어지며 매우 전형적인 메스꺼움 증입니다. 이러한 느낌을 피하려면 눈과 몸이 같은 정보를 해석 할 수 있도록 앞 도로에 눈을 집중 시키십시오. 앞 좌석에 앉으면 보는 것과 신체가 동작을 해석하는 방식 사이에 불일치가 발생할 가능성이 훨씬 적습니다.
    • 스스로 차를 운전하면 집중할 수있는 무언가를 제공하는 추가적인 이점이있어 질병으로부터주의를 분산시킬 수 있습니다.
  2. avoid Car Sickness Step 2 이미지

    2 수평선에 눈을 집중하십시오. 눈 앞에 고정 된 시각 지점이 있으면 눈, 내이 및 신경을 억제하는 데 도움이됩니다. 앞 창문을보고 멀리 떨어진 수평선에서 안정된 지점을 찾으십시오. 이 지점은 산, 나무, 건물 또는 단순히 공간의 지점 일 수 있습니다. 이 시점에서 모든 시각적주의를 집중하십시오. 융기, 곡선 및 언덕이 있어도 그곳에서 시선을 유지하십시오. 옆 창문 밖을보고 싶은 유혹을 물 리치십시오. 앞 창문 만 바라보십시오.
    • 차량을 제어하고있는 경우 도로와 주변 ​​차량은 물론 전방의 수평선에도주의를 기울여야합니다.
  3. avoid Car Sickness Step 3 이미지

    가라 앉히다. 시원하고 통풍이 잘되는 분위기는 차 멀미를 완화하고 발한 및 메스꺼움과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가능하다면 차창을 열어서 바람을 피우십시오. 또는 자동차의 에어컨을 켤 수 있습니다. 최대한의 이점을 얻으려면 공기 통풍구를 얼굴에 향하게하십시오.
    • 환기는 또한 자동차의 음식 냄새를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자동차 멀미는 강한 음식 냄새로 인해 악화 될 수 있습니다.
  4. avoid Car Sickness Step 4 이미지

    4 머리를 안정 시키십시오. 튀고 울퉁불퉁 한 차 안에있을 때 한 지점에 시선을 집중하는 것이 때때로 어려울 수 있습니다. 시력을 안정 시키려면 머리도 안정되어 있는지 확인하십시오. 가만히 유지하려면 뒤에 머리 받침에 대고 놓습니다. 목 베개는 또한 머리와 시력을 안정되게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  5. avoid Car Sickness Step 5 이미지

    5 자주 휴식을 취하십시오. 밖으로 나가서 다리를 펴십시오. 벤치 나 나무 아래에 앉아서 입을 통해 심호흡을하여 긴장을 푸십시오. 이것은 먼 거리의 매력적인 도로를 포함하는 여행 중에 특히 중요합니다. 자주 정차하면 차 멀미를 완화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 운전자가 가끔 휴식을 취하는 것도 좋습니다. 정신이 맑고 현기증과 메스꺼움이 사라질 때 운전을 재개하십시오.
  6. avoid Car Sickness Step 6 이미지

    6 낮잠을 자십시오. 멀미를 앓으면서 잠을자는 것도 자동차 승객에게 놀라운 일이 될 수 있습니다. 눈을 감을 수 있기 때문에 시각적 정보와 신체가 보내는 신호의 차이를 인식하지 못할 것입니다. 많은 사람들은 수면이 멀미없이 장거리 자동차 여행을 할 수있는 가장 좋은 방법이라는 것을 알고 있습니다.
    • 차 안에서 낮잠을자는 데 어려움이 있다면 수면 보조제를 사용해보십시오. 그러나 수면 보조 장치를 사용하는 경우 여행 중 어느 시점에서든 운전할 필요가 없다는 것을 확인해야합니다.
  7. avoid Car Sickness Step 7 이미지

    7 다른 것에 집중하십시오. 산만 함은 특히 어린이나 뒷좌석에 타야하는 사람들에게 차량 멀미를 줄이는 좋은 방법입니다. 음악을 듣거나, 노래를 부르거나, 동료 승객들과 20 개의 질문으로 구성된 게임을함으로써 현기증과 메스꺼움에서 벗어나십시오.
  8. avoid Car Sickness Step 8 이미지

    8 책, 전화 및 장치를 내려 놓으십시오. 차 밖이 아닌 차 안에있는 시각적 인 물체에 집중하면 차 멀미가 더 심해집니다. 응시 책 , 전화 게임, 빛나다 또는 태블릿은 눈과 나머지 신체 사이의 불일치를 심화시킬 수 있습니다. 차 멀미를 예방하려면 눈을 집중시키는 유일한 물체가 차 밖에있는 차 바깥 쪽, 눈앞의 수평선에 있는지 확인하십시오.
    • 차 안에서 책을 읽을 때만 멀미를 경험하는 사람들이 많습니다. 이런 일이 일어나지 않도록하십시오!
    • 오디오 북, 카 라디오 및 CD는 차에서 차 멀미를 일으키지 않고 즐겁게 즐길 수있는 좋은 방법입니다.
  9. avoid Car Sickness Step 9 이미지

    9 심호흡 . 차 멀미는 불안감과 긴장감에 의해 악화됩니다. 천천히 고의적 인 호흡 운동과 같은 이완 기술은 심박수를 늦추고 몸을 이완시켜 멀미 증상을 경험할 가능성을 줄입니다.
  10. avoid Car Sickness Step 10 이미지

    10 울퉁불퉁 한 도로를 피하십시오. 주행이 부드러울수록 차 멀미를 경험할 가능성이 줄어 듭니다. 승차감을 부드럽게하는 방법에는 정차하는 도시 거리 대신 고속도로에서 운전하고 차량에 최신 충격이 있는지 확인하는 것이 포함됩니다. 특히 언덕이 많은 지역을 운전하여 언덕이 있거나 산이 많은 도로를 피하도록 경로 계획을 세울 수도 있습니다. 가능한 한 평평한 주행을 목표로하십시오.
    • 사용량이 많지 않은 시간에 운전하면 정체를 막을 수 있습니다.
  11. avoid Car Sickness Step 11 이미지

    열한 멀미 용 손목 밴드 구입하기. 멀미 손목 밴드는 손목 관절에서 약 1 인치 떨어진 팔뚝에 부드럽고 일정한 압력을 제공합니다. 이 압력은 멀미로 인한 메스꺼움을 완화하는 데 도움이됩니다. 메스꺼움 방지 손목 밴드는 과학적으로 유용하다는 것이 입증되지 않았지만 상대적으로 저렴하고 부작용이 없습니다. 그것이 당신에게 효과가 있는지 확인하기 위해 시도해 볼 수 있습니다.
    • 멀미 손목 밴드가없는 경우 다음을 수행 할 수 있습니다. 부드러운 압력을 가하다 팔뚝 (두 힘줄 사이)에 약 3 센티미터 (1 인치) (약 1 인치) 정도 손목 관절에서 뒤로 젖 힙니다.
  12. avoid Car Sickness Step 12 이미지

    12 대체 교통 수단을 고려하십시오. 차 멀미를 경험하는 일부 사람들은 기차, 버스 및 비행기와 같은 다른 차량에서도 멀미를 경험합니다. 그러나 어떤 사람들은 차 안에서만 멀미를 경험합니다. 기차, 버스 및 비행기는 실행 가능한 교통 수단이 될 수 있습니다. 이러한 다른 차량은 더 부드러운 승차감을 제공 할 수 있고 눈을 혼란스럽게 할 가능성이 적고 좌석에서 더 높게 앉을 수 있기 때문에 더 나은 선택 일 수 있습니다.
    • 이러한 대체 교통 수단에서 가장 안정적인 좌석을 찾는 것이 도움이됩니다. 좌석이 여행하는 방향을 향하고 있는지 확인하십시오 (뒤쪽을 향한 좌석을 선택하지 마십시오). 기차와 버스 앞쪽에 앉으십시오. 비행기의 윙 시트를 선택하십시오. 이 좌석에서 튕겨 나갈 가능성이 적습니다.
    • 짧은 거리의 경우 걷거나 자전거를 타면 차를 완전히 피할 수 있습니다.
    광고

방법 2 3 : 식단 변경

  1. avoid Car Sickness Step 13 이미지

    하나 여행 전에 기름진 식사와 술을 피하십시오. 기름진 음식은 몸이 메스꺼움을 경험할 준비가되도록합니다. 그리고 알코올은 현기증, 두통, 메스꺼움 및 발한과 같은 자동차 멀미를 악화시킬 수있는 숙취 증상을 유발할 수 있습니다. 조만간 차를 타야한다는 사실을 알고 있다면 차 멀미를 피하기 위해 고지방 식사와 알코올 음료를 피하십시오.
  2. avoid Car Sickness Step 14 이미지

    2 빈번하고 가벼운 식사를하십시오. 무거운 식사는 메스꺼움을 더 쉽게 경험할 수 있습니다. 자동차를 타는 경우 (특히 장거리 여행시) 조명을 켜십시오. 건강한 더 자주 먹는 저지방, 소량의 식사. 지방은 적지 만 단백질이 많은 식사를 찾을 수 있다면 그것은 차 멀미를 예방하는 이상적인 음식입니다.
    • 예를 들어, 여행 중에 햄버거를 먹지 마십시오. 대신 구운 닭고기와 함께 샐러드를 사십시오. 여행 중에 밀크 쉐이크를 마시지 마십시오. 대신 단백질 파우더가 첨가 된 저지방 요거트 스무디를 마신다.
  3. avoid Car Sickness Step 15 이미지

    차 안에서 부드럽고 가루로 만든 간식을 드십시오. 평범하고 부드럽고 맛이없는 스낵은 격렬한 위장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 드라이 토스트, 샐틴, 프레즐과 같은 간식은 위산을 흡수하고 위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 소화 불량을 일으키지 않으면 서 배고픔을 덜어주는 좋은 방법입니다.
    • 이 간식은 또한 냄새가 많지 않아 강한 음식 냄새와 풍미가 차 멀미를 악화시킬 수 있기 때문에 도움이됩니다.
  4. avoid Car Sickness Step 16 이미지

    4 수분 유지. 탈수는 멀미 증상을 악화시킬 수 있습니다. 질병을 피하기 위해 자동차 여행 전과 도중에 물을 충분히 마시십시오. 물이 가장 좋은 방법이지만 수분 유지 , 향이 첨가 된 음료는 현기증이나 메스꺼움에서 산만 해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 진저에일이나 스프라이트와 같은 카페인을 첨가하지 않은 탄산 음료를 마음껏 마시세요.
    • 고단백 음료도 메스꺼움을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
  5. avoid Car Sickness Step 17 이미지5 생강을 충분히 섭취하십시오. 생강은 차 멀미와 다른 형태의 멀미를 완화하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 생강은 다양한 형태로 먹거나 마실 수 있습니다. 생강 막대 사탕, 생강 사탕, 생강차 , 생강 소다 , 생강 알약, 설탕에 절인 생강 , 및 생강 쿠키 . 이들 중 어느 것도 위장을 안정시키는 데 도움이 될 것입니다. 간식이 모조 향이 아닌 실제 생강으로 만들어 졌는지 확인하십시오.
    • 생강이 복용해도 안전한지 의사에게 문의하십시오. 생강이 특정 약물을 방해 할 수 있습니다.
  6. avoid Car Sickness Step 18 이미지

    6 민트와 껌을 가까이에 두십시오. 생강과 같은 페퍼민트는 메스꺼움에 대한 자연적인 치료법입니다. 박하 잇몸과 사탕은 또한 몸에서 더 많은 타액을 생성하여 위산을 중화시킬 수 있습니다. 더욱이, 이러한 풍미는 증상 외에는 아무것도 생각할 수 없을 때 환영받는 산만 함으로 작용할 수 있습니다. 박하 사탕을 먹거나 박하 껌을 씹어 위장을 진정시키고 다른 것에 집중하십시오. 광고

방법 3 : 의학적 치료 사용

  1. avoid Car Sickness Step 19 이미지하나 차 멀미에 대해 의사와 상담하십시오. 대부분의 자동차 멀미는 생활 습관 변화와 가정 요법을 사용하여 치료할 수 있습니다. 그러나 때때로 자동차 멀미는 직장이나 일상 업무에 방해가 될 수 있습니다. 이 경우 일반 의약품이나 처방약과 같은 가능한 의학적 개입에 대해 의사와상의해야합니다.
    • 귀하 (또는 귀하의 자녀)가 차에서 내린 후에도 증상, 심한 두통, 청각 또는 시각 장애, 보행 장애가있는 경우에도 의사와상의해야합니다. 이는 일반 차 멀미보다 더 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다.
    • 자동차 멀미에 대한 감수성은 나이, 인종, 성별, 호르몬 요인, 감각 질환 및 편두통과 관련이있을 수 있습니다. 멀미 위험이 높은지 의사에게 문의하십시오.
  2. avoid Car Sickness Step 20 이미지

    2 차에 타기 30-60 분 전에 항히스타민 제를 복용하십시오. 멀미에 효과적인 일반 의약품과 처방약이 있습니다. 그들 대부분은 dimenhydrinate (일명 dramamine) 또는 meclizine을 포함합니다. 인기있는 브랜드로는 Dramamine과 Bonine / Antivert가 있습니다. 이들 중 일부는 패치로 제공되며 시간이 지남에 따라 약을 방출하는 능력 때문에 특히 도움이 될 수 있습니다. 항히스타민 제 내이의 모션 센서를 둔화시켜 멀미로 인한 메스꺼움을 예방할 수 있습니다. 제대로 작동하려면 자동차 여행을 시작하기 30-60 분 전에 약을 복용해야합니다.
    • 이러한 약물을 사용하기 전에 (특히 운전중인 경우) 부작용을 살펴보고 만일을 대비하여 의사에게 문의하십시오. 항히스타민 제는 졸리 게하고 기계 작동 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
  3. avoid Car Sickness Step 21 이미지의사에게 스코 폴라 민 처방을 요청하십시오. 스코 폴라 민은 어린이 용이 아닌 성인용으로 만 안전합니다. 처방전이 필요하며 귀 뒤에 패치로 착용합니다. 여행 시작 4 시간 전에 착용해야합니다. 부작용이 심할 수 있지만 (흐린 시야와 구강 건조) 멀미로 인한 메스꺼움을 퇴치하는 데 매우 효과적입니다. 그것이 당신에게 좋은 선택이 될 수 있는지 의사와 상담하십시오. 광고

커뮤니티 Q & A

검색 새 질문 추가
  • 상담자 자동차에 사용하는 향수가 멀미를 일으킬 수 있습니까? Zora Degrandpre, ND
    Natural Health Doctor Dr. Degrandpre는 워싱턴 주 밴쿠버에서 면허를 보유한 자연 요법 의사입니다. 그녀는 또한 국립 보건원과 국립 보완 및 대체 의학 센터의 보조금 검토 자입니다. 그녀는 2007 년 National College of Natural Medicine에서 ND를 받았습니다. Zora Degrandpre, ND Natural Health Doctor 전문가 답변 네, 일부 사람들에게 메스꺼움을 유발할 수있는 향이 있습니다. 민감한 사람들에게 메스꺼움이나 차 멀미를 유발할 수있는 많은 화학 물질이 함유 된 향수도 많이 있습니다.
  • Question 차멀미를하게되면 천식 발작이 일어나는 것이 정상입니까? Zora Degrandpre, ND
    Natural Health Doctor Dr. Degrandpre는 워싱턴 주 밴쿠버에서 면허를 보유한 자연 요법 의사입니다. 그녀는 또한 국립 보건원과 국립 보완 및 대체 의학 센터의 보조금 검토 자입니다. 그녀는 2007 년 National College of Natural Medicine에서 ND를 받았습니다. Zora Degrandpre, ND Natural Health Doctor 전문가 답변 천식은 화학 물질 및 연기를 포함한 여러 가지 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 특히 새 차를 사용하는 경우 천식 발작을 유발하는 연기 나 화학 물질이 차 안에있을 수 있습니다.
  • 질문 왜 멀미가 있습니까? Zora Degrandpre, ND
    Natural Health Doctor Dr. Degrandpre는 워싱턴 주 밴쿠버에서 면허를 보유한 자연 요법 의사입니다. 그녀는 또한 국립 보건원과 국립 보완 및 대체 의학 센터의 보조금 검토 자입니다. 그녀는 2007 년 National College of Natural Medicine에서 ND를 받았습니다. Zora Degrandpre, ND Natural Health Doctor 전문가 답변 답변은 사람마다 다를 수 있습니다. 연기, 타는 소리, 시야의 차이, 방금 마셨던 음식 또는 내이의 문제 일 수 있습니다. 차 멀미가 심각한 문제라면 의사와 약속을 잡으십시오.
  • Question 멀미 예방에 가장 좋은 차종은 무엇입니까? Zora Degrandpre, ND
    Natural Health Doctor Dr. Degrandpre는 워싱턴 주 밴쿠버에서 면허를 보유한 자연 요법 의사입니다. 그녀는 또한 국립 보건원과 국립 보완 및 대체 의학 센터의 보조금 검토 자입니다. 그녀는 2007 년 National College of Natural Medicine에서 ND를 받았습니다. Zora Degrandpre, ND Natural Health Doctor 전문가 답변 멀미를 예방할 수있는 자동차는 단 하나도 없지만 화학 연기가없는 자동차와 머리를 안정시키는 데 사용할 수있는 머리 받침이있는 자동차를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
  • 상담자 간식이 싫더라도 간식을 먹어야하나요? 집을 떠나기 전에 식사를해야합니까? Zora Degrandpre, ND
    Natural Health Doctor Dr. Degrandpre는 워싱턴 주 밴쿠버에서 면허를 보유한 자연 요법 의사입니다. 그녀는 또한 국립 보건원과 국립 보완 및 대체 의학 센터의 보조금 검토 자입니다. 그녀는 2007 년 National College of Natural Medicine에서 ND를 받았습니다. Zora Degrandpre, ND Natural Health Doctor 전문가 답변 간식이나 식사가 도움이되지 않는 경우 다음 접근 방식을 시도하여 도움이되는지 확인하십시오.
  • Question 버스 나 버스를 타고 멀미를 피하고 싶다면 통로 좌석이나 창가 좌석에 앉아야합니까? Zora Degrandpre, ND
    Natural Health Doctor Dr. Degrandpre는 워싱턴 주 밴쿠버에서 면허를 보유한 자연 요법 의사입니다. 그녀는 또한 국립 보건원과 국립 보완 및 대체 의학 센터의 보조금 검토 자입니다. 그녀는 2007 년 National College of Natural Medicine에서 ND를 받았습니다. Zora Degrandpre, ND Natural Health Doctor 전문가 답변 많은 사람들에게 신선한 공기를 마시면 차멀미에 도움이 될 수 있습니다. 창가 좌석을 먼저 시도하고 도움이되는지 확인하십시오.
  • 질문 막대 사탕은 멀미에 효과가 있습니까? Zora Degrandpre, ND
    Natural Health Doctor Dr. Degrandpre는 워싱턴 주 밴쿠버에서 면허를 보유한 자연 요법 의사입니다. 그녀는 또한 국립 보건원과 국립 보완 및 대체 의학 센터의 보조금 검토 자입니다. 그녀는 2007 년 National College of Natural Medicine에서 ND를 받았습니다. Zora Degrandpre, ND Natural Health Doctor Expert Answer 롤리팝은 일반적으로 차 멀미 나 메스꺼움에 권장되지 않지만 어떤 이유로 든 차 멀미를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 설탕이 많이 함유 된 사탕은 피하세요. 차멀미를 더 악화시킬 수 있습니다.
  • Question 차 안에서 음악을들을 수 있나요? 네, 차 안에서 음악을들을 수 있습니다. 음악이 부드럽고 조용하다면 복통이나 두통에서주의를 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • Question 멀미 완화 손목 밴드는 어디서 살 수 있나요? 멀미 완화 손목 밴드는 대부분의 약국에서 찾을 수 있습니다. 온라인에서도 찾을 수 있습니다.
  • 질문 멀미는 얼마나 오래 지속됩니까? 자동차 멀미는오고 갈 수 있습니다. 자동차를 타는 동안 지속될 수도 있고 도중에 멈출 수도 있습니다. 정말 사람에 따라 다릅니다.

인기있는 문제

Coco Gauff는 Top Seed Open 2020에서 Caroline Dolehide와의 첫 라운드 경기에서 승리할 가능성이 높습니다. 이것은 투어에서 Dolehide와 Gauff 간의 첫 충돌이 될 것입니다.



미국에서 온라인으로 Dmitry Bivol vs. Joe Smith Jr의 무료 라이브 스트림을 시청하는 방법은 다음과 같습니다.

Big Ten Network가 없는 경우 오늘 아이오와 대 인디애나 농구 경기를 온라인으로 시청하는 방법이 있습니다.





Andy Murray는 Amelie Mauresmo가 Wimbledon에 있을 것이라고 확인했습니다.