장거리 자동차 여행은 매우 재미있을 수 있지만 매우 빠르게 매우 불편해질 수 있습니다. 여행을 미리 적절하게 계획하고, 차가 가득 차 있는지 확인하고, 운전 중에주의를 산만하게하고 몇 가지 스트레칭을 아는 것과 같은 몇 가지 사항을 염두에두면 여행 중에 편안하게 지낼 수 있습니다.
단계
방법 하나 4 : 여행 계획
- 하나 휴식을 계획하십시오. 여행 할 경로를 미리지도에 표시하고 두 시간마다 정차해야합니다. 휴식을 취하면 스트레칭과 산책을 할 수 있습니다. 또한 다리가 경련되는 것을 방지합니다!
- 화장실이있는 장소에 정차 할 계획을 세워야 필요할 때 광적으로 검색 할 필요가 없습니다.
- 2 여행하기 전에 충분한 휴식을 취하십시오. 어렸을 때 차 안에서 얼마나 자주 잠들었습니까? 당신을 잠들게 만든 것과 같은 것들 – 차의 흔들림, 창문으로 번쩍이는 같은 풍경 – 당신은 어른이되어 졸리 게 만들 수 있습니다. 떠나기 전날 밤에 (최소 8 시간 이상) 충분한 휴식을 취하여 너무 졸음을 피할 수 있습니다.
- 삼 편안함을 위해 옷을 입으십시오. 장거리 여행을 위해 편안하게 옷을 입는 것은 모든 사람에게 다른 의미가 있지만 일반적으로 헐렁한 바지와 쉽게 이동할 수있는 편한 티셔츠를 입어야합니다. 너무 꽉 끼거나 경우에 따라 쉽게 조절할 수없는 옷을 입지 마십시오. 차가 움직이는 동안 조정을해야합니다.
- 겹겹이 입는 것도 도움이됩니다. 차에 태양이 많이 들어 오면 약간 따뜻해질 수 있지만 태양이 구름 뒤로 가면 더 많은 것을 가릴 수 있습니다.
- 편안한 신발도 신으십시오. 어떤 사람들은 멈출 때 발에 숨을 쉬고 싶을 때 쉽게 벗고 다시 신을 수있는 슬립 온 신발을 추천합니다.
방법 2 4 : 차 포장
- 하나 건강한 간식을 포장하십시오. 패스트 푸드 점에서 구할 수있는 것과 같은 무겁고 기름진 음식은 졸리거나 배가 부르게 만들 수 있습니다. 과일 조각, 떡, 스트링 치즈와 같은 물건을 구입하십시오. 그들은 당신을 부 풀리지 않고 만족시킬 것입니다. 그러면 시간에 몇 시간 동안 차에 앉아 정말 불편할 수 있습니다.
- 2 실제지도를 가져 오십시오. 휴대 전화, 자동차 자체 또는 GPS 시스템 등 자동차에서 GPS에 액세스 할 수 있지만 모든 사람이 이에 액세스 할 수있는 것은 아니며 GPS 신호가 항상 신뢰할 수있는 것은 아닙니다. 실제지도가 있다면 길을 잃을 수 없습니다.
- 삼 비상용 키트를 챙기십시오. 여분의 테니스 신발, 여분의 물, 배터리가있는 플래시 라이트, AAA 카드 및 여분의 담요로 트렁크에 플라스틱 토트를 포장하십시오. 여행 중에 차가 고장 나면 준비가됩니다.
- 4 여분의 물을 가져 오십시오. 정기적으로 물을 이용할 수 없다면 장거리 차를 타면서 탈수되기 쉽습니다. 탄산 음료는 실제로 탈수를 증가시킬 수 있으므로 포장을 피하십시오.
- 여행하는 동안 물을 더 오래 차갑게 유지하려면 전날 밤 몇 병을 얼려보십시오. 여행 중에 해동하여 마실 수있는 시원한 물과 찬물을 충분히 공급해야합니다.
- 5 낮잠 항목을 가져 오십시오. 승객이라면 장거리 운전을하는 가장 좋은 방법은 잠을자는 것입니다! 베개, 담요 및 일부 귀마개를 가져 오면 편안하게 낮잠을자는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 목을 지탱하고 머리를 쉴 수있는 공간을 제공하는 목 베개는 아마도 장거리 차를 타는 데 가장 편안한 베개 옵션 일 것입니다. 특히 뒷좌석을 함께 사용하는 경우 편안한 자세를 유지하기 위해 일반 베개를 구하기가 어려울 수 있습니다.
- 너무 무거운 담요를 가져 오지 마세요. 너무 땀을 많이 흘리고 싶지 않아요. 확실히 불편합니다.
- 6 자동차 친화적 인 산만 함을 몇 가지 준비하십시오. 장시간 차를 타는 동안 편안하게 지낼 수있는 좋은 방법은 할 일이 있는지 확인하는 것입니다. 오랫동안 차 안에있는 것을 마음에서 잊을수록 더 편안해질 것입니다.
- 운전 기사라면 오디오 북이나 좋아하는 CD를 챙기십시오. 자동차에서 플레이어를 스테레오와 동기화 할 수있는 경우 주행 재생 목록과 함께 mp3 플레이어를로드 할 수도 있습니다.
- 승객이라면 좋아하는 음악이나 팟 캐스트와 함께 자신 만의 MP3 플레이어를 미리로드 할 수 있습니다. 몇 권의 책이나 십자말 풀이를 포장 할 수도 있습니다.
- 7 멀미약을 포장하십시오. 쉽게 차멀미에 걸리면 증상에 도움이되는 약을 챙기는 것이 좋습니다. 광고
방법 삼 4 : 좌석 준비
- 하나 편안한 자세로 앉으십시오. 도로를 타기 전에 몇 시간 동안 편안하게 앉아 있는지 확인하십시오. 당장 휴식을 취할 기회가 반드시있는 것은 아니며 차가 움직이는 동안에 만 많은 조정을 할 수 있습니다.
- 운전자라면 거울, 좌석 및 스티어링 휠을 올바르게 배치해야합니다.
- 운전석은 엉덩이가 무릎과 같은 높이에 있고 등을 들지 않고 브레이크와 가스 페달을 밟을 수있을만큼 충분히 앞으로 움직여야합니다. 핸들은 팔을 완전히 뻗을 필요가 없도록 충분히 가까워 야합니다.
- 멀미를 앓고 있다면 움직임이 가장 적은 좌석을 선택하십시오. 이것은 일반적으로 앞 좌석입니다.
- 2 안전 벨트를 조정하십시오. 장시간 차를 타는 동안 불편 함의 가장 큰 원인은 안전 벨트가 목과 배를 파낼 수있는 방식입니다. 안전 벨트는 몸에 꼭 맞아야하지만 너무 꽉 조여서 통증을 유발해서는 안됩니다.
- 일부 차량에는 높이 조절이 가능한 안전 벨트가 장착되어 있습니다. 안전 벨트의 높이를 조정하여 어깨 가장자리와 목 밑 부분 사이를 어깨 너머로 통과하도록합니다.
- 안전 벨트가 목에 잘리는 경우 안전 벨트 커버 또는 패드를 사용해보십시오. 양가죽에서 메모리 폼에 이르기까지 다양한 소재로 제공되며 운전시 더욱 편안한 느낌을받을 수 있습니다.
- 삼 다리 공간이 충분한 지 확인하십시오. 이것은 승객에게 특히 중요합니다. 특히 뒷좌석에 앉아 있고 앞에 누군가가있는 경우 다리 공간을 타협해야 할 수도 있습니다.
- 뒷좌석에 앉아 있다면 앞에 앉은 사람이 자리를 조정할 때까지 기다립니다. 이렇게하면 시작하는 다리 공간이 얼마나되는지 확인하고 공동 승객에게 좌석을 위로 올려달라고 요청할 필요가 있는지 결정할 수 있습니다. 이렇게하면 공동 승객이 들어올 때 앞에있는 의자가 무릎에 부딪히는 것을 방지 할 수 있습니다.
방법 4 4 : 드라이브 중 스트레칭
- 하나 목과 어깨를 굴립니다. 장거리 라이딩 중에 어깨와 목이 경련되기 쉽습니다. 특히 머리 받침없이 뒷좌석 중앙에 갇 히면 더욱 그렇습니다!
- 목을 굴리려면 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨쪽으로 움직일 때 척추를들이 마시고 길게하십시오. 턱을 가슴으로 내리면서 숨을 내쉬십시오. 척추를 길게하고 왼쪽 귀를 왼쪽 어깨 아래로 움직이면서 다시 숨을들이 마 십니다.
- 어깨를 굴리려면 숨을들이 마시고 어깨를 앞으로 그리고 귀까지 굴립니다. 내쉬다. 그런 다음 어깨를 뒤로 젖히고 귀까지들이 마시십시오.
- 어깨와 목을 굴리는 동안 눈을 감고 있으면 진정하고 긴장을 풀 수 있습니다!
- 2 좌석에서 비틀어보십시오. 좌석에서 비틀려면 몸을 내쉬고 비틀어 왼손이 오른쪽 다리 바깥쪽으로 움직 이도록합니다. 머리가 몸의 움직임을 따라 가는지 확인하십시오. 중앙으로 돌아 오면 숨을 내쉬고 왼쪽에서 반복합니다.
- 삼 손목과 발목을 굴립니다. 한 손에 기대거나 발을 같은 자세로 너무 오래 앉아있는 경우 장시간 차를 타는 동안 발목과 손목을 펴는 것이 특히 중요합니다.
- 손목을 앞뒤로 몇 번 굴려야합니다.
- 공간이 있으면 발목을 반대쪽 무릎 위에 올려서 굴립니다. 이것은 또한 엉덩이를 펴는 데 도움이됩니다. 공간이 없으면 발을 바닥에서 조금 들어 올리고 양방향으로 구르십시오.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 질문 다리가 부러지면 어떻게하나요? 다리가 부러진 승객이라면 다리 공간을 많이 확보하는 것이 중요합니다. 휠체어 또는 짐머 프레임을 사용하고 다리에 패드를 댄 다음 쿠션을 가져 가서 편안한 지 확인하십시오. 운전자에게 약간의 스트레칭과 편안함을 위해 휴식을 취하도록 요청해야 할 수도 있습니다.
- 질문 멀미에 도움이되는 음식은 무엇입니까? 바나나, 사과 소스, 맑은 국물, 차가운 음식이 멀미에 도움이 될 수 있습니다. 사람마다 다릅니다.
- Question 장거리 자동차 여행을 위해 무엇을 챙겨야합니까? 게임을하고 영화를 볼 수있는 전화, 스케치와 글쓰기를위한 종이와 펜, 책 / 잡지 / 만화 등 등 재미를 위해 정기적으로하는 모든 일. 베개를 가져 와서 좋아하는 간식과 음료와 함께 낮잠을 자도 좋습니다.
- Question 2 인용 중간 좌석에서 장거리 여행을 편안하게 할 수 있나요? 노라 린 목 베개를 사용하고 신발을 벗고 (발 냄새가 나지 않는지 확인) 전화기를 걸 수 있도록 무언가를 걸어보십시오. 그리고 충전기, 헤드폰 등을 가져 가세요.
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