건강한 6 학년이되는 방법

건강해지기를 바라는 6 학년입니까? 운 좋게도 몇 가지 간단한 단계로 수행 할 수 있습니다. 이 기사에서는 건강한 6 학년이되기 위해해야 할 일을 배웁니다.

밴디트 테니스엘보 보조기 리뷰

단계

하나 건강한 아침 식사하기. 매일 아침 시리얼이나 팬케이크를 먹는 대신 건강하고 저지방 치즈 또는 땅콩 버터 통밀 빵 샌드위치를 만들어 시작하는 것이 어떻습니까?
- 매일 아침 같은 음식을 먹지 마십시오. 샌드위치를 먹어야 할뿐만 아니라 다른 건강하고 맛있는 음식이 있습니다. 다른 예로는 계란과 오트밀이 있습니다. 자몽과 같은 과일은 6 학년 때 아침 식사로 탁월합니다. 저지방 우유로 바꾸는 것에 대해 부모님과상의하십시오.
- 시리얼 중독자라면 모든 시리얼을 줄이면 안됩니다. Cascadian Farm 유기농 시리얼과 같이 실제로 꽤 건강에 좋은 시리얼이 있는데, 인기 시리얼 브랜드와 맛은 같지만 건강에 훨씬 좋습니다. 매우 건강에 해로운 것들도 있습니다. 팩의 칼로리와 영양가를 확인하십시오. 초콜릿 시리얼은 일반적으로 시리얼과 같은 '사탕'이나 '스위티'보다 설탕이 더 많습니다.
2 올바른 간식을 선택하십시오. 학교 방학에 초콜릿 바를 먹는 대신 요구르트, 사과, 딸기 또는 치즈 스틱과 같은 건강한 음식을 먹어보십시오. 모든 치즈가 저지방 인 것은 아닙니다. 그것은 당신의 6 학년 뼈에 좋은 칼슘의 좋은 공급원입니다!. 만약 당신이 정말로 초콜릿 / 사탕 중독자라면 하루에 조금만 먹어보십시오.
삼 물을 많이 마시다. 물은 당신이 필요로하는 가장 중요한 것입니다. 물 3 병 정도의 물을 6 ~ 7 컵 이상 마셔야합니다. 그것은 당신에게 좋을뿐만 아니라 몸매를 키우고 더 많은 에너지를 가질 수 있도록 도와줍니다.
4 스트레스를 피하십시오. 중학교는 힘들 수 있습니다! 초등학교에서 공부 한 것보다 더 많이 공부해야하므로 조심하고 스트레스를 피해야합니다. 어른들 만이 스트레스를 경험할뿐만 아니라; 트윈과 초등학생도 스트레스를받을 수 있습니다! 휴식을 취하기 위해 토요일을 쉬어야 할 것입니다. 친구들과 어울려서 즐거운 하루를 보내십시오.
5 스포츠 클럽에 가입하십시오. 체육 (P.E)을 스페셜로받을 수도 있지만, 어떤 유형의 스포츠에 등록하거나 새로운 스포츠를 배워야 할 것입니다! 축구, 수영, 배구, 테니스, 육상, Zumba와 같이 할 수있는 재미있는 스포츠가 많이 있습니다. 당신이 할 수있는 더 많은 스포츠가 있습니다. 친구에게 가입을 요청하면 함께 더 재미있게 지낼 수 있고 훌륭한 유대감이 될 수 있습니다.
6 하루에 8 시간 이상 자십시오. 휴식을 취하는 것은 건강의 큰 부분입니다. 더 많은 에너지를 얻으려면 휴식이 필요하므로 7시에 일어나면 최대 11시에 잠자리에 드는 것을 생각해야합니다. 잠자리에 드는 데 시간이 걸리면 9:00 또는 10:00에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
7 행복하세요! 화를 내지 말고 좌절하지 마십시오. 광고