중앙 또는 중간 차단기로 알려진 중간 타자는 배구에서 중요한 위치입니다. 타자는 공격적인 플레이에서 공을 공격하고 팀의 점수를 획득 할 책임이 있습니다. 미들 타자로서 자신의 위치를 잘 지키고 싶다면 뛰어난 공격과 수비 기술이 필요합니다. 연습하고, 자신의 위치를 이해하고, 공격적으로 유지함으로써 공격적인 플레이를 유도하고 팀의 점수를 획득 할 수 있습니다.
단계
방법 하나 3 : 귀하의 위치 이해
- 하나 배구 영역을 공부하십시오. 배구의 영역을 이해하는 것이 중요합니다. 배구에서는 코트 양쪽에 6 명의 선수와 6 개의 존이 있습니다. 각 팀에는 공격 구역이라고하는 앞줄과 방어 구역이라고하는 뒷줄이 있습니다. 미들 타자는 일반적으로 존 3, 또는 미들 프론트 로우에서 플레이합니다.
- 왼쪽에서 오른쪽으로 앞선 3 개의 공격 위치는 Zone 4, 3, 2입니다.
- 왼쪽에서 오른쪽으로 세 개의 수비 위치는 Zone 5, 6, 1입니다.
- 서브 동안 때때로 미들 타자들은 백 미들 존 또는 존 6을 플레이하게됩니다.
- 2 다양한 타격 방법을 사용하십시오. 배구에서 효과적인 미들 타자가 되려면 상대가 주어진 플레이에서 공을 어떻게 공격 할 것인지 계속 추측해야합니다. 라인을 치는 것은 사이드 라인과 평행하게 볼을 치는 것을 의미합니다. 각도를 치는 것은 볼이 외부 수비수를 향해 비스듬히 이동한다는 것을 의미합니다. 이것은 크로스 코트 공격이라고도합니다.
- 하드 드라이브 스파이크는 비스듬히 또는 라인을 따라 사용할 수 있으며 방어하기가 매우 어렵습니다.
- 짧거나 긴 라인 팁은 상대방이 공을 스파이크 할 것이라고 생각하도록 속이는 데 사용되지만 대신 수비를 통해 가볍게 치는 것입니다.
- 삼 세터와 통신하십시오. 세터와의 연결에 따라 얼마나 잘 설정 될 것인지, 공유하는 템포와 타이밍이 결정됩니다. 서로의 타이밍을 개선 할 수 있도록 세터에게 신호를 보내는 구두 또는 비언어적 방법을 만듭니다. 점수를 매길 때마다 눈을 마주 치고 고개를 끄덕 여서 같은 플레이를하고 있고 아무것도 변하지 않았 음을 확인하십시오.
- 자주 사용하지 않는 손으로 세터에게 신호를 보내 공을 어디에 놓아야하는지 알 수 있습니다.
- 둘 다 유지하는 템포에 대해 세터와 이야기하십시오. 공이 너무 일찍 또는 너무 늦게 설정되면 타이밍을 조정하십시오.
- 항상 당신에 관한 것은 아닙니다. 세터가 올바른 템포를 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 공에 접근하는 속도를 변경하고 설정 한 후에 피드백을 제공하는 것을 잊지 마십시오. 예 : 조금 더 멀리 * person *-조금 더 높거나 더 낮게 * person *-AWESOME SET * person *. Remeber setter도 사람이며 훌륭한 세트로 인정 받기를 원합니다.
- 4 배구 챔피언십 게임을 시청하여 지식을 늘리십시오. NCAA의 챔피언 게임을 시청하여 세계 최고의 선수들의 기술을 관찰 할 수 있습니다. 그들이 당신의 공격을 더 효과적으로 만들기 위해 그들이 공을 어떻게 스파이크하는지, 그들의 타이밍과 그들의 팀이 사용할 수있는 다른 전략들을 관찰하는지 확인하십시오.
- 배구에 대한 공식 NCAA 웹 사이트를 방문하십시오. http://www.ncaa.com/ .
- ESPN과 같은 스포츠 채널에서 배구 경기를 볼 수 있습니다.
- 5 팀의 다른 타자와 전략을 공유하십시오. 당신은 팀에서 유일한 공격 위치가 아닙니다. 당신은 또한 셋업을 위해 갈 것이고 볼이 셋팅 될 때 수비에서 벗어나도록 도울 수있는 외부 타자들이 있습니다.
- 한 명의 타자가 스파이크를 가짜로 만들 수 있으며, 올라가서 빠르게 죽일 수 있습니다. 이 기술을 직렬 공격 또는 페이크 아웃이라고합니다.
- 사용할 수있는 또 다른 전략은 앵글 샷을 위조 한 다음 라인을 따라 샷을하는 것입니다.
- 6 당신의 위치에 어려움을 겪고 있다면 코치와 이야기하십시오. 구체적인 질문이 있으면 코치가 가장 먼저 가야합니다. 그들은 당신이 팀에서 어디에 적합하고 팀의 케미에 따라 무엇이 부족한지 이해하는 데 도움을 줄 것입니다.
- 팀의 다른 구성원과 화학 문제가있는 경우 코치를 만나기 전에 먼저 선수와 이야기하십시오. 이렇게하면 코치와 대면해야한다면 당신과 말한 팀원 사이에 어떤 문제가 있는지 알아 내고 해결하려고 노력했지만 그의 도움이 필요하다고 말할 수 있습니다.
방법 2 3 : 공격적
- 하나 상대방을 혼란스럽게하기 위해 지속적으로 공에 접근하십시오. 항상 똑같은 방식으로 공에 접근하면 수비수는 매번 똑같은 방식으로 공을 칠 것이라고 생각하도록 속일 수 있습니다. 접근 방식을 마스터하면 아무 말도 할 수 없으며 라인 아래로 치는 것, 비스듬히 치는 것, 공을 치는 것, 짧은 팁을 번갈아 가며 사용할 수 있습니다.
- 모든 접근 방식은 마지막 접근 방식과 동일해야합니다.
- 각 접근 방식을 3 ~ 4 단계의 체계적인 진행, 도약 및 히트로 생각하십시오.
- 2 상대 팀의 수비에 구멍을 노출하십시오. 상대를 상대로 득점하려면 블록에 구멍을 내야합니다. 바깥 쪽과 중간 수비수 사이에 구멍이 있는지 확인하십시오. 상대 팀의 타이밍을 주시하고 슛을 막을 때 동기화되지 않는 시간을 찾으십시오.
- 공을 막기 위해 도약 할 때 중간 및 외부 수비수의 타이밍을 지켜보십시오. 그들을 죽이기 위해 악용 할 수있는 경향을 그들의 연극에서 찾으십시오. 빠른 플레이 (빠른 세트 및 히트)를 실행하여 블록을 돌아 다닙니다. 상대 블록 전에 먼저 도착하면 DS를 제외하고는 거의 또는 전혀 저항없이 킬을 할 수 있습니다. * 수비 전문가
- 삼 공을 막을 때 네트를 관통하십시오. 미들 타자가되는 것의 일부는 좋은 미들 블로커가되는 것입니다. 대학 수준에서 앞줄에서 중간 위치를 치는 사람은 중간 타자가 아니라 중간 차단 자로 언급됩니다. 블록으로 올라갈 때 자신이나 다른 사람을 다치게하지 않도록 발놀림이 올바른지 확인하십시오.
- 그런 다음 핀 블로커 (왼쪽 또는 오른쪽에있는 사람)에 가깝게하여 공이 통과 할 수 없도록 동료 블로커와 손 사이에 공간이 없는지 확인합니다.
- 네트를 뚫 으면 상대 공격자에게 더 가까워 져서 공을 공격하기가 더 어려워집니다.
- 4 상대를 혼동시키기 위해 샷과 히트를 혼합하십시오. 당신은 미들 타자로 예측 가능한 사람이되고 싶지 않습니다. 동일한 접근 방식을 사용하면서 샷을 혼합하면 수비가 혼란스러워집니다. 다양한 샷을하고 자신이 잘 못하는 샷을 연습합니다.
- 팁과 스파이크를 번갈아 가며 상대를 혼란스럽게 만들기 위해 라인을 쏘고 비스듬히 슛합니다.
방법 삼 3 : 당신의 기술을 연습
- 하나 라인 아래로 그리고 비스듬히 치는 연습을하십시오. 당신은 플레이 할 때 주로 앵글이나 라인 아래로 공격을 할 것입니다. 효율적인 미들 타자가되기 위해 두 가지 유형의 공격을 모두 마스터해야합니다.
- 네트 반대편에 타자와 세터로 드릴하여 기술을 향상 시키십시오.
- 2 팀과 정기적으로 다른 플레이를 훈련하십시오. 자신의 기술을 연마하는 것 외에 팀의 케미를 다듬는 것이 중요합니다. 실제 게임에서 볼을 설정하는 세터로 연습하십시오.
- 팀은 4 명의 선수가 타자로 지정되고 2 명의 선수가 세터로 지정되는 4-2 시스템과 같은 다양한 유형의 설정을 실행합니다.
- 연습을 거르지 마십시오. 그렇지 않으면 팀이 게임 플레이에 어떻게 반응할지 모를 수 있습니다.
- 팀원에게 도움이 필요한 경우 가능한 모든 방법으로 도움을 주도록하십시오.
- 삼 수직 도약을 마스터하십시오. 수직 도약을 높이기 위해 코어, 다리, 등 및 엉덩이 근육을 운동하십시오. 세터가 당신을 위해 설정 한 공을 위해 점프하려면 높은 수직이 필요합니다.
- 장애물 점프 및 기타 플라이 오 메트릭 운동도 수직 도약의 높이를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 평균 수직 도약 높이보다 낮다면 일주일에 2-3 회 컨디셔닝 훈련을하십시오.
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