크리켓에서 볼링은 타자가 방어하는 개찰구를 향해 공을 밀어내는 동작입니다. 기술을 향상시키고 싶다면 훌륭한 Inswinger를 볼링하는 방법을 배우는 것이 중요한 기술입니다. Inswinger는 LBW (Leg Before Wicket)에서 오른 손잡이 타자를 구하거나 그냥 볼링을 청소하는 데 사용할 수있는 치명적인 볼링 기술입니다. Inswinger는 또한 왼손잡이 타자에게 치명적일 수 있습니다. 왼손잡이 타자는 몸에서 멀어지게 공을 치도록 강요합니다.
단계
방법 하나 3 : Inswinger Front-On 볼링
- 하나 이음새가있는 공을 위아래로 똑바로 배치합니다. 프론트 온 볼러로서 솔기는 완전히 수직이어야합니다.
- 처음 두 손가락을 솔기의 공 상단에 가깝게 놓습니다.
- 공 아래의 이음새에 엄지 손가락을 놓습니다.
- 공의 반짝이는 절반이 타자에게서 멀어지는 지 확인하십시오. 거친면은 스윙하려는 방향을 향해야합니다.
- 2 런업을 시작하십시오. 볼링 선수가 모멘텀을 형성하고 주름진 부분에 다가 가면서 배달을 위해 준비하는 준비 과정에서 선으로 구분됩니다. 가능한 최대의 운동량을 생성하기 위해 라인을 향해 빠르게 달리면서 공, 몸 및 자세를 계속 제어 할 수 있습니다. Front-on 볼링은 종종 고속 런업을 사용합니다.
- 스윙 볼링은 일종의 페이스 볼링이며, 이러한 유형의 볼링에서는 런업이 볼 속도의 거의 20 %에 기여하는 것으로 나타났습니다. 빨리 달리는 것이 중요합니다.
- 크리켓에서 런업의 길이는 게임의 개인적인 부분입니다. 많은 위대한 크리켓 선수들은 다양한 거리와 각도에서 접근하는 런업에 대해 다른 접근 방식을 가지고 있습니다. 가장 자연스러운 것이 무엇인지 알아 내기 위해 연습하십시오.
- 달리고 착지 할 때 발바닥에 몸무게를 유지하십시오. 이것은 당신의 속도를 높이고 당신의 움직임에 대한 훌륭한 제어를 제공합니다.
- 달릴 때 등을 활용하십시오. 주름에 도달하기 전에 뒤로 구부려서 전달하는 순간 더 강한 전방 모멘텀을 만들 수 있습니다.
- 삼 배달 단계를 실행하십시오. 런업 동안, 배달 보폭은 주름이 생기기 전에 서너 보폭을 시작합니다. 이 마지막 몇 단계에서 가속이 중지되고 페이스가 일정하게 유지되어야합니다. 발놀림은 원활한 전달을위한 중요한 부분입니다.
- 프론트 온 볼러로서 공을 전달하기 전 마지막 단계에서 두 발이 개찰구를 향하게하여 공이 이동할 방향으로 착지합니다.
- 두 발이 같은 방향을 향하고 있지만, 떼었을 때 레버리지를 제공하려면 주로 사용하는 발이 뒤쪽에 있어야합니다. 일반적으로 오른 손잡이 볼러는 오른발을 뒷발로 사용합니다.
- 4 몸을 세우십시오. 발놀림과 마찬가지로 신체 위치도 성공적인 분만의 중요한 측면입니다. 프론트 온 볼러로서, 당신은 볼링 팔의 안쪽을 내려다보고 타겟을 볼 것입니다. 볼링을하지 않는 팔을 머리 옆에 둡니다.
- 엉덩이와 어깨는 180도 이상 벌려야합니다.
- 일반적으로 볼링이없는 팔은 분만 동작 직전에 수직으로 유지됩니다.
- 5 공을 놓습니다. 주름에 도달하면 공을 전달할 시간입니다. 출시 시점에서 당신은 타자를 직접 마주하게 될 것입니다.
- 전달 암이 구부러지지 않고 뻣뻣한지 확인하십시오. 손목을 편안하게 유지하고 그립의 위치를 유지하고 싶습니다.
- 최대 스윙을 위해 가능한 가장 높은 지점에서 볼을 놓습니다. 볼링을하지 않는 팔의 아래쪽 동작을 사용하여 추가적인 힘을 만드십시오.
- 주름을 통과하십시오. 많은 프론트-온 볼러가 공을 놓은 후에도 주름을 계속합니다. 이것은 더 강력한 해제와 움직임의 연속성을 허용합니다.
방법 2 3 : Inswinger Side-On 볼링
- 하나 공을 제자리에 넣으십시오. 측면 볼러로서 솔기를 비스듬히 잡으십시오. 필드에서가는 다리 위치를 가리켜 야합니다.
- 위쪽 두 손가락은 가운데 손가락이 솔기에 직접 닿도록 공의 위쪽에 가깝게 놓아야합니다. 엄지는 공의 솔기 부분에 있어야합니다.
- 크리켓 공의 반짝이는면을 타자에게서 멀리 떨어 뜨립니다.
- 2 런업을 시작하십시오. 런 업은 필드에 표시된 흰색 선인 주름에서 릴리스되기 전에 실행되는 기간입니다. 크리켓에서 런 업은 공의 속도를 만들어 내고 뛰어난 인스 윙어를 수행하는 데 필수적입니다.
- 모든 볼러는 런업에 접근하는 방식이 다르며 런업에 대한 올바른 길이 또는 잘못된 길이가 결정되지 않습니다. 다른 거리와 각도에서 달리기를 연습하여 가장 자연스러운 느낌을 확인하세요.
- 런업의 길이는 폼에 대한 통제력을 잃지 않고 최대한의 힘을 얻는 데 필요한 시간에 따라 다릅니다.
- 일반적으로 사이드-온 볼러는 더 느린 런업 속도를 선호하는 경향이 있습니다.
- 삼 발을 맞추십시오. 주름에 도달하기 전 마지막 몇 걸음은 전달 보폭입니다. 이 보폭에서는 가속하지 않고 속도를 유지해야합니다. 주름에 도달하면 발의 위치가 중요합니다.
- 사이드 온 볼러로서 발은 주름과 평행하게 멈춰야합니다. 그들 사이에 편안한 너비를 유지해야합니다.
- 분만시 뒷발에서 앞발로 체중을 옮겨야합니다. 오른손 볼러의 경우 뒷발은 일반적으로 오른발입니다.
- 뛰는 동안과 착지 할 때 체중의 대부분은 발바닥에 있어야합니다. 이렇게하면 움직임을 최대한 제어 할 수 있습니다.
- 4 몸을 배치하십시오. 분만 중 자세를 설정하는 방식은 Inswinger를 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다. 사이드 온 볼러로서 공을 놓기 전 마지막 단계에서 왼쪽 어깨가 타자를 향하도록 몸을 돌려야합니다. 어깨를 엉덩이에 맞추려면 볼링을하지 않는 팔이 머리 앞에 있어야합니다.
- 일반적으로 볼링이없는 팔은 볼을 놓기 전에 수직으로 유지됩니다. 볼링 손에 공을 머리 가까이에 두십시오.
- 앞팔을 높게 돌리고 앞팔 바깥 쪽에서 목표물을 봅니다.
- 5 공을 전달하십시오. 이 순간, 당신은 가능한 가장 높은 유리한 지점에서 공을 놓아야합니다.
- 딜리버리 암이 구부러지지 않고 뻣뻣한지 확인하십시오. 손목을 편안하게 유지하고 그립의 위치를 유지하고 싶습니다.
- 이 움직임을 만들려면 두 팔을 모두 사용하십시오. 움직임은 수레 바퀴의 시작과 같아야합니다.
- 체중을 앞발로 전환 할 때 몸 전체를 사용하십시오. 등을 구부려서 추가적인 운동량을 만드십시오.
방법 삼 3 : 기술 완성
- 하나 공을 좋은 상태로 유지하십시오. Inswinger를 볼링 할 때 좋은 공을 가지고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
- 볼을 볼 때마다 빛나십시오. 공의 반짝이는면에 침이나 땀을 사용하여 옷에 닦으십시오. 가죽을 망칠 수 있으므로 자외선 차단제와 같은 다른 물질이 공에 닿지 않도록주의하세요.
- 공을 빛나게하면 부드러운면이 거친 면보다 공기가 더 쉽게 흐르게하여 더 나은 스윙을 만들어 내기 때문에 효과적으로 스윙하는 데 도움이됩니다.
- 2 런업의 길이로 플레이하십시오. 자신에게 가장 편안한 런업을 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 시간을내어 훈련을하고 다른 기술을 시도하십시오. 습관을 만들 시간을 가지십시오.
- 친구 나 코치의 도움을 받으십시오. 필드 또는 마당에서 연습 런업의 시작 지점을 표시하십시오. 공을 손에 들고이 지점에서 시작합니다.
- 눈을 감고 공을 놓는 것이 옳다고 느껴질 때까지 달리지 만 실제로 공을 전달하지는 마십시오. 당신이 멈춘 곳을 친구에게 표시하도록하십시오. 패턴이 나타나기 시작할 때까지 약 15 회 반복합니다. 정지 한 지점에 도달하는 데 걸리는 보폭 수를 세십시오.
- 이 연습은 자신에게 자연스러운 런업을 결정하는 데 도움이됩니다.
- 삼 혼자 연습하십시오. Inswinger 기술을 연습하기 위해 코치 나 팀이 필요하지 않습니다.
- 타자가 어디에 있는지 보여주기 위해 나뭇 가지로 만든 간단한 말뚝을 땅에 세워보세요.
- 로프 나 덕트 테이프를 주름으로 사용하여 공을 전달해야하는시기를 알고 런업을 제대로 연습 할 수 있습니다.
- 4 일반적인 힘을 키우십시오. 다른 스포츠와 마찬가지로 숙련 된 크리켓 선수가 되려면 운동 능력이 필요합니다.
- 격일로 간단한 웨이트 리프트와 팔 굽혀 펴기를하여 팔의 힘을 기르십시오.
- 적당한 거리를 달리면서 심혈관 강도를 유지하십시오. 이것은 당신의 체력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
- 손잡이 강화제를 사용하면 공에 대한 그립력을 향상시킬 수 있습니다.
- 기본 체력을 유지하면 게임을 더 잘 제어 할 수 있습니다.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 볼링 스윙을 할 때 볼을 다르게 잡기 때문에 볼링 속도가 느려집니다. 그럼 볼링 스윙을해야하나요? 볼링에서 새로운 것을 배우면 속도가 감소하지만, 그 배달을 몇 달 동안 볼링하면 속도가 다시 빨라집니다. 그것에 충실하십시오.
- 질문 왜 때때로 공의 속도를 변경해야합니까? 네팔어 타자를 속일 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 연속적인 빠른 딜리버리를 볼링 한 경우 갑자기 그루터기를 겨냥한 느린 공을 볼링하고 그를 빼낼 수 있습니다.
- 질문 훅샷이란 무엇이며 어떻게 할 수 있습니까? 경비원을 위해하는 샷입니다. 뒷발로 연주해야합니다. 선을 선택하고 선이 발사되면 등 발로 무게를 옮깁니다. 공이 튀어 오르면 손을 뻗어 플레이하세요.
- 질문 그릇의 속도를 높이려면 어떻게해야합니까? 1.) 배송시 등을 구부립니다. 2.) 배송시 손목을 스냅합니다. 3.) 더 빨리 볼링하기 위해 어깨에 약간의 힘을 더하십시오.
- Question 드라이브 및 커버 드라이브에서 어떻게 플레이 할 수 있습니까? 언제 재생 되나요? 공의 길이를보고 그것에 따라 슛을하세요. 요커 또는 전체 길이 또는 전체 토스 볼인 경우 드라이브 및 커버 드라이브에서 플레이 할 수 있습니다. 바운서가 볼링을 할 때이 샷을하지 마십시오. 그렇지 않으면 당신의 배트가 예리하게되고 당신은 아웃 될 것입니다.
- 질문 경비원을 어떻게 볼 수 있습니까? 공을 당신에게 더 가깝게 튕기고 피치에 따라 다릅니다. 타자의 머리 위로 튕기려고하지 마십시오. 그렇지 않으면 넓습니다.
- 질문 아웃 스윙 어를 어떻게 볼 수 있습니까? 이 기사는 당신을 도울 수 있습니다 : 크리켓에서 아웃 스윙 어를 볼링하는 방법.
- 질문 십자선이 무엇인지 설명해 주시겠습니까? 크로스 솔기를 사용하면 정확한 영역에서 볼을 볼 수 있습니다. 볼을 자르거나 휘두르지 않고 볼 수 있습니다.
- 질문 6 인용 스트레이트 드라이브는 어떻게 할 수 있습니까? 공의 길이에 들어가서 밖으로 나와서 완전히 던지고 힘으로 치십시오.
- 질문 빨리 볼을 치면 너무 많이 튀어 오릅니다. 이것에 대해 어떻게해야합니까? 빠른 볼링은 더 세게 던지는 것을 의미하는 것이 아니라 더 빠르게 던지는 것을 의미합니다. 너무 세게 던지는 것 같습니다.
