다음 Andre Agassi가되고 싶으십니까? 잠시만 기다려주세요. 시간이 좀 걸릴 수 있습니다. 그러나 현실적인 목표가 있다면 테니스는 재미 있고 배우기 어렵지 않을 수 있습니다. 초보자가 연습을 시작할 수있는 몇 가지 기본 스트로크가 있습니다 : 포핸드, 백핸드 및 오버 헤드 샷. 물론 이러한 기본 스트로크와이를 전문가 수준으로 끌어 올리는 방법에는 변형이 있지만 먼저 가장 쉬운 방법을 먼저 배우는 것이 가장 좋습니다.
단계
방법 1 3 : 포핸드 타격
- 1 포핸드를 사용해야 할 때를 아십시오. 각 테니스 스트로크에는 특정 응용 프로그램과 사용하기에 가장 좋은 시간이 있습니다.
- 가장 기본적인 스트로크로 간주되는 포핸드는 라켓을 잡고있는 몸의 같은 쪽에서 실행됩니다.
- 포핸드 샷은 가장 강력한 파워를 생성하고 볼에 탑 스핀을 두어 볼을 코트 안에 유지하는 데 사용할 수 있습니다.
- 두 적절한 자세를 취하십시오. 포핸드를 치려면 먼저 적절한 위치에 있어야합니다.
- 상대방이 샷을 할 때 분할 단계 .
- 스플릿 스텝은 상대가 공을 칠 준비를하는 동안 땅에서 약 1 인치 점프하고 발가락에 착지하여 수행됩니다.
- 삼 라켓을 휘두를 준비를하십시오. 머리를 똑바로 유지하고 어깨를 그물에 평행하게 유지하십시오.
- 공이 다가 오면 어깨를 네트와 90도 각도로 재배치하고 반대쪽 팔을 몸 전체로 확장합니다.
- 공이 당신을 향해 올 때 라켓 팔을 뒤로 펴십시오.
- 체중을 뒷다리로 옮기고 그 발이 옆선을 향하도록합니다.
- 4 잘 잡으세요. 포핸드 타격을 할 때 라켓을 잡는 방법은 적어도 세 가지가 있습니다. 가장 보편적이고 시작하기 쉬운 것은 이스턴 포핸드 그립입니다.
- 이 그립의 경우 인덱스 너클과 손의 뒤꿈치를 세 번째 베벨 (3시 위치에있는 라켓 핸들의 움푹 들어간 부분)에 배치하고 손의 뒤꿈치를 하단 러그에 놓습니다.
- 이 그립을 설정하는 쉬운 방법은 라켓으로 악수하고 있다고 상상하는 것입니다.
- 5 공을 치다. 접촉 할 때 라켓을 똑바로 유지하고 얼굴이 네트를 향해 열려 있습니다.
- 공과 접촉하면서 똑바로 스윙하십시오.
- 공을 치면서 약간의 하향 동작을 추가하여 강력한 플랫 샷을 만듭니다.
- 전신을 사용하여 샷 뒤에 힘을 생성하십시오. 공을 치기 직전에 발을 바닥에서 밀어냅니다. 이것은 샷에 넣는 운동 에너지의 사슬을 시작합니다. 공을 칠 때 상체를 회전시켜 공의 힘을 높이십시오.
- 6 후속 작업을 완료하십시오. 팔로우 스루는 공의 속도와 스핀에 영향을 미치기 때문에 포핸드 스트로크에서 중요한 요소입니다. 아래에 설명 된대로 다양한 효과를 생성하는 여러 유형의 후속 작업이 있습니다.
- 그만큼 전면 마무리 배우기 쉽고 샷의 방향을 제어하는 데 도움이됩니다. 라켓 헤드가 똑바로 나오고 비 틀리지 않습니다.
- 그만큼 하향 마무리 허리 높이 정도로 공을 세게 치고 반대쪽 엉덩이를 향해 아래쪽으로 몸 전체를 따라가는 강력한 팔로우 스루입니다.
방법 두 3 : 백핸드 타격
- 1 백핸드를 사용할 때를 알고 있습니다. 백핸드 샷은 손등이 앞쪽으로 향하도록 몸 주위의 라켓을 휘두르는 것입니다. 당신의 샷은 포핸드 샷보다 힘이 적지 만 백핸드는 여전히 유용한 스트로크입니다.
- 백핸드는 볼이 스윙하는 손과 반대편에있을 때 특히 유용합니다.
- 백핸드는 마스터하기가 더 어렵습니다. 특히 손과 팔의 힘이 약한 초보자와 어린 플레이어에게는 더욱 그렇습니다. 시도하기 전에 아래에 설명 된 양손 백핸드로 먼저 연습 해보십시오. 한손 백핸드 .
- 두 준비 자세로 들어가십시오. 상대방이 당신에게 공을 칠 준비를 할 때, 발을 네트쪽으로 향하게하고 무릎을 구부리십시오. 라켓을 양손으로 잡고 네트를 바라 봅니다.
- 상대가 공을 치기 직전에 코트에서 1 인치 정도 떨어져서 스플릿 스텝을하십시오. 두 다리 사이에 체중을 균등하게 나눕니다.
- 스플릿 스텝을 한 후 왼발을 돌리고 오른발로 한 걸음 앞으로 나아가 어깨를 돌립니다. 이제 모든 체중이 뒷발에 있어야하므로 샷을 할 때 힘과 속도를 생성하는 데 도움이됩니다.
- 삼 그립을 찾으십시오. 한 손 또는 양손 그립을 사용할 수 있습니다. 양손 백핸드는 두 그립의 조합을 사용합니다.
- 우세한 손 (오른 손잡이의 경우 오른쪽)의 경우 콘티넨탈 그립 . 라켓으로 악수하는 것처럼 그립을 오른쪽으로 가리키고 오른손을 밖으로 뻗으십시오.
- 자주 사용하지 않는 손의 경우 세미 웨스턴 그립 . Semi-Western 그립을 얻으려면 사용하지 않는 손의 아래쪽 너클을 8 번째 베벨에 놓고 손바닥을 가로 질러 손의 뒤꿈치를 향해 그리고 새끼 손가락 아래를 향하도록합니다.
- 4 라켓을 휘두르고 공을 치십시오. 팔과 라켓을 흔들어 몸 앞의 테니스 공과 접촉합니다.
- 5 따라 가세요. 한 번의 부드러운 동작으로 볼을 치는 방향으로 샷을 통해 라켓을 확장 한 다음 샷을 통해 네트를 향해 상체를 회전시킵니다. 완료되면 라켓이 오른쪽 어깨 위로 올라 가야합니다. 광고
방법 삼 3 : 오버 헤드 타격
- 1 오버 헤드 샷을 언제 사용해야하는지 알기. 오버 헤드는 포핸드 및 백핸드 스트로크보다 덜 자주 사용되지만 중요한 샷입니다. 공을 치거나 머리 위로 튀어 오르면이 스트로크를 사용할 수 있습니다.
- 두 준비해. 샷이 머리 위로 향하는 것을 보자 마자 라켓이 아닌 손으로 공을 가리 킵니다. 재미 있거나 불필요하게 들릴 수 있지만 이렇게하면 특히 초보자 인 동안 공을 추적하는 데 도움이됩니다.
- 공과 함께 움직이고 그 아래에 위치합니다.
- 공을 칠 시간을 더 많이 가질 수 있도록 라켓을 일찍 가져 오십시오.
- 삼 머리 위에서 아래로지면을 향해 스윙합니다. 서브처럼 몸 앞에서 공을 한 발 정도 쳐 보도록하자. 아주 세게 스윙 할 필요가 없습니다. 사실, 느린 스윙은 공을 더 잘 배치하는 데 도움이됩니다. 광고
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검색 새 질문 추가- 질문 테니스 공을 빠르고 세게 치려면 어떻게해야합니까?피터 프라이어
테니스 강사 Peter Fryer는 데리 북 아일랜드에 거주하는 테니스 작가이자 코치입니다. 그는 대학을 졸업 한 직후 테니스 전문 교육 자격을 취득했으며 13 년 이상 테니스를 가르치고 있습니다. Peter는 2010 년 Love Tennis Blog를 시작했으며 BBC 및 전국 언론 매체에 기고합니다.피터 프라이어테니스 강사 전문가 답변 가장 강력한 힘을 원한다면 포핸드 샷을 설정해보십시오. 포핸드를 맞출 수 없다면 백핸드 그립을 사용하십시오.
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비디오 . 이 서비스를 사용하면 일부 정보가 YouTube와 공유 될 수 있습니다.
팁
- 일부 테니스 코트에는 스윙 연습을 위해 지정된 타격 벽이 있습니다.
- 공을 주시하십시오. 공에서 눈을 떼면 머리가 움직이고 라켓의 얼굴도 움직여서 위치를 잃게됩니다.
- 라켓을 단단히 잡으십시오. 단단한 그립은 라켓 회전 및 잘못된 샷의 기회를 제거합니다.
- 이러한 기본 사항을 마스터 한 후에는 더 고급 슬라이스 포핸드와 백핸드까지 작업 할 수 있습니다.
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