결혼 생활에서 성 문제를 다루는 방법

많은 부부들은 성관계 부족이나 침실 문제로 어려움을 겪습니다. 사실, 세 커플 중 한 커플은 성욕 격차가있는 것으로 추정됩니다. 2011 년 전국 결혼 프로젝트 (National Marriage Project)의 연구에 따르면 행복하게 결혼 한 부부는 의사 소통, 헌신, 관대함으로 섹스 순위를 매겼습니다. 귀하와 귀하의 배우자가 성적인 문제로 어려움을 겪고 있다면 의사 소통, 성 화학을 개선하는 방법에 집중하고 아마도 전문가의 도움을 구할 때입니다.

단계

방법 하나 3 : 커뮤니케이션 향상

1. 하나 혼자 있고 산만하지 않은 시간을 선택하십시오. 성적인 문제에 대해 대화하는 것은 어렵고 어색 할 수 있습니다. 특히 침실에서 성적인 화학이 부족하다고 느끼는 경우에는 더욱 그렇습니다. 식당에서 저녁을 먹거나 친구에게 둘러싸여있을 때 파트너에게 말을 걸지 마세요. 둘 다 혼자있을 때, 사적인 공간에서 주제를 제기 할 때를 찾으십시오.
   • 좋은 시간은 둘 다 잠자리에 들거나 집에서 함께 저녁 식사를 한 후일 수 있습니다.
2. 2 결혼 생활에서 섹스라는 주제를 다루십시오. 귀하와 배우자 간의 성관계를 강화하는 데있어 중요한 부분은 귀하와 배우자 간의 개방적이고 정직한 의사 소통을 유지하는 것입니다. 결혼 생활에서 성적인 문제를 제기하면 가끔 발생하는 것이 아니라 관계에서 성관계를 우선시하려고 노력하고 있음을 보여줄 것입니다.
   • 아마도 당신은 배우자와 멀어 졌거나 배우자가 당신과 멀어 졌을 것입니다. 그럼에도 불구하고 적극적으로 대화를 시작하십시오. 특히 결혼 생활에서 관계에서 친밀한 관계를 유지하는 것이 중요하다는 것을 배우자에게 알리십시오.
3. 삼 서로의 요구를 어떻게 충족시킬 수 있는지에 집중하십시오. 배우자에게 당신이 당신의 연애 생활에 불만이 있다는 것을 깨닫고 그것에 대해 뭔가를 시도하고 싶다고 말하십시오. 파트너가 '음, 전에 들어 본 적이 있습니다.'라고 대답하면 개인적으로 받아들이지 마십시오. 대신 파트너에게 성적 요구 사항을 어떻게 충족시킬 수 있는지 물어보십시오. 파트너가 성관계에서 부족하다고 느끼는 것과 부족하다고 느끼는 것에 대해서도 토론하십시오.
   • 종종 성적인 문제가있는 커플은 해결되지 않은 다른 정서적 문제가 있고 관계를 맴돌고 있습니다. 침실에서의 지루함, 낮은 성욕 (귀하 또는 귀하의 파트너), 부정적인 신체 이미지 (귀하 또는 귀하의 파트너), 삶의 스트레스로 인한 피로감 또는 연결 부족으로 인해 성적인 화학이 부족할 수 있습니다. 정신적으로나 감정적으로.
   • 성 화학 부족의 가능한 원인을 파악하기 위해 함께 노력하십시오. 성에 관한 문제에 대해 이야기하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 파트너로서 당신은 서로에게 정직하고 친밀감과 성관계에 대한 우려를 공유해야합니다.
4. 4 서로의 말을 들어보세요. 파트너가 감정이나 우려 사항을 공유 할 때 파트너를 방해하지 마십시오. 응답하거나 말하기 전에 듣기에 집중하십시오.
5. 5 특정 문제 나 우려 사항이 있는지 물어보십시오. 문제의 근원을 파악하십시오. 우려 사항을 구체적으로 설명하면 문제를 해결할 수있는 솔루션으로 이어질 수 있으므로 두려워하지 마십시오.
   • 파트너가 침실에서 지루함을 느끼면 평소의 성관계를 꾸미는 방법을 생각해보십시오. 파트너가 업무에 지쳐 있거나 신체에 대한 부정적인 이미지를 경험하고있을 수 있습니다. 직장에서 더 적은 시간을 사용하거나 두 사람 만 휴가를 가거나 함께 운동을하는 등 이러한 문제에 대한 가능한 해결책에 대해 논의하십시오.
   전문가 팁

   앨런 와그너, MFT, MA

   결혼 및 가족 치료사 Allen Wagner는 캘리포니아 로스 앤젤레스에 거주하는 면허가있는 결혼 및 가족 치료사입니다. 그는 2004 년 Pepperdine University에서 심리학 석사 학위를 받았습니다. 그는 개인 및 커플과의 관계 개선 방법에 대해 전문적으로 연구하고 있습니다. 그의 아내 Talia Wagner와 함께 Married Roommates의 저자입니다. 앨런 와그너, MFT, MA
   결혼 및 가족 치료사

   편안함을 위해 파트너 또는 장치를 사용하고 있습니까? 결혼 및 가족 치료사 인 Allen Wagner는 다음과 같이 말합니다. '결혼 생활은 극도로 어렵고 부부는 때때로 서로를 켜고 매우 비판적 일 수 있습니다. 커플이 서로에게 향하지 않고 스스로를 달래기 시작하기 때문에 위험한 장소입니다. 당신은 하루를 보내고 TV, 소셜 미디어, 때로는 술로 스스로를 달래줍니다. 아이들이 침대에 누워서 마침내 그 쇼를보기 위해 앉을 수 있고, YouTube에 갈 수 있고, 스스로 무언가를 할 수있는 것은 밤이 끝날 무렵입니다.하지만 더 이상 시간을 만들지 않기 때문에 위험합니다. 친밀.'

   
   
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방법 2 3 : 성 화학 장려

1. 하나 분위기를 설정하십시오. 이것은 촛불, 마사지 및 장미 꽃잎으로 집에서 낭만적 인 저녁을 준비하는 것일 수 있습니다. 또는 과거에 당신이 성적으로 연결되어 있다고 느끼는 상황을 생각할 수도 있습니다. 이 시간 동안 전희에 더 많은 시간을 할애 했습니까? 다른 위치, 시간 또는 장소에서 성관계를 가졌습니까? 과거에 둘 다 켜져 있었고 지금은 켜져있을 수있는 상황을 만들어보십시오.
   • 일부 부부는 아이를 낳은 후 성관계를 갖기가 어렵습니다. 현재의 약속으로 인해 둘 다 성적인 과거 상황을 재현 할 수 없다면, 시간을 내기 위해 일일 일정을 조정하는 데 집중하십시오. 법에 따라 아이들을 밤에 데리고 가거나 주말 휴가를 계획하십시오. 과거와 정확히 같지는 않더라도 지금도 둘 다 기분이 좋은 순간을 만들 수 있습니다.
2. 2 방해 요소를 끄십시오. 부엌 카운터에서 휴대폰을 충전하고 노트북은 거실에 두는 것에 동의하십시오. 문자 메시지 나 이메일보다는 두 사람이 함께 친밀해질 수 있도록 침실을 되 찾으십시오. 특히 침실에서 당신과 당신의 파트너 사이에있을 수있는 산만 함을 제거하십시오.
3. 삼 참신함으로 실험하십시오. 지루함은 부부 간의 성적인 문제의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 두 사람이 일상에 빠지거나 평소에 침실에서 자세를 취하는 경향이있을 때 더욱 그렇습니다. 더 모험적인 입장이나 요소에 대해 토론하고 이전에 해보지 않은 일을 기꺼이 시도하여 두 사람 모두가 즐거운 지 확인하십시오. 함께 실험하는 것을 두려워하지 마십시오.
   • 이것은 함께 뜨거운 목욕을하거나 침대에서 향유로 긴 마사지를하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 섹시 란제리는 파트너를 놀라게하는 간단하지만 효과적인 방법 일 수 있습니다.
   • 둘 다 특정 종류의 접촉, 다른 성적 위치 또는 성행위에 섹스 토이를 통합하는 데 관심이있을 수 있습니다. 온라인에서 위치 나 장난감을 찾거나 섹스 샵에 함께 가서 즐겁게 브라우징하세요. 실험을 재미 있고 가볍게 유지하십시오.
4. 4 귀하의 선호도에 대해 공개하십시오. 성적 욕망에 당황하지 말고 선호하는 것에 대해 솔직하고 솔직하게 말하는 데 집중하십시오. 배우자에게 당신이하고 싶은 일이나 시도하고 싶은 일을 알려주세요. 그러면 두 사람이 함께 일하여 건강한 성관계를 맺을 수 있습니다.
   • 행동 지향적 인 용어를 사용하고 구체적으로 작성하십시오. 파트너에게“ '섹스'보다는 '연애'를 선호합니다.”라고 말하기보다는 '사랑하기'가 당신에게 어떤 의미인지 설명하세요. '키스와 만지는 데 더 많은 시간을 할애했으면 좋겠어.'또는 '머리를 만지거나 얼굴을 가볍게 만지는 것이 좋다'와 같은 것일 수 있습니다. 당신의 성적 욕구에 대해 너무 구체적으로 말하는 것이 이상하게 보일 수 있지만, 당신이 파트너에게 더 자세하게 제공할수록 당신의 파트너는 더 많이 친절하게 반응 할 수 있습니다.
5. 5 말보다는 보여주세요. 당신을 흥분시키는 일들을 말로 표현하는 것은 어려울 수 있습니다. '실습'시연을 제공하고 배우자에게 당신이 좋아하는 것을 보여주십시오. 가능성은 당신을 흥분시키는 것이 무엇인지 매우 빨리 분명해질 것이며 당신의 배우자는 당신의 리드를 따를 수있을 것입니다.
   • 당신이 좋아하는 방법을 서로 교대로 보여줍니다. 배우자를 관대하게 대하고 그들을 기쁘게하는 데 집중하십시오. 그러면 배우자가 귀하를 위해 똑같이해야합니다.
   • 당신이 좋아하는 것을 파트너에게 보여줄 가능성이 불편하거나 벅차게 느껴진다면“성생활 개선”자조 책을 구해 밤에 함께 읽으십시오. 훌륭한 토론과 웃음을 자극 할 것입니다.
6. 6 섹스 데이트를 계획하십시오. 성관계 시간을 정하는 것이 공식적으로 보일 수 있지만, 이것은 두 사람 모두 성관계를 우선시 할 것이라는 확신의 한 형태로 작용할 수 있습니다. 6 개월 동안 시험 적으로 성관계를 계획하십시오. 섹스를하지 않더라도 데이트에 집중하고 친밀하게 모이는 데 집중하세요. 이렇게하면 일정에 친밀감을 맞추려고하기보다는 친밀함을 중심으로 시간을 정리하는 데 도움이됩니다.
   • 예정된 시간 동안 기분이 좋지 않다면 함께 껴안거나 서로 유혹하는 것으로 시작하십시오. 서로 칭찬을하거나 침대에 누워서 서로의 하루를 들어보세요. 배우자에게 온전한주의를 집중하고 산만 함이 성적인 화학 반응을 방해하지 않도록하십시오.
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방법 삼 3 : 전문가의 도움 구하기

1. 하나 건강 검진 받기. 귀하의 성적인 문제를 일으킬 수있는 신체적 문제를 배제하기 위해 가정의와 약속을 잡으십시오. 복용중인 약물이나 건강 상태가 요인 일 수 있는지 확인하십시오. .
   • 성욕이 적거나 발기 부전과 같은 다른 성적인 문제를 겪고 있다면 가능한 치료법에 대해 의사에게 문의 할 수 있습니다. 의사는 약물 치료 또는식이 변화를 제안 할 수 있습니다.
2. 2 섹스 테라피스트와 약속을 잡으십시오. 성 치료사는 커플이나 개인이 성적인 문제를 다룰 수 있도록 도와줍니다. 성능 불안이나 발기 부전을 경험하거나 파트너와 성관계 일정을 지키는 데 어려움을 겪고있을 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 당신의 성적인 문제를 논의하는 데 문제가 있거나 성적인 문제가 있다면 전문가와 상담 할 때일 수 있습니다.
   • 대부분의 성 치료 세션은 4 ~ 6 개월 동안 매주 1 시간 회의입니다. 가까운 성 치료사를 찾으려면 미국 성교육 자 협회, 상담사 및 치료사를 방문하십시오. 성 치료 및 연구 협회 또는 미국 성학위원회.
3. 삼 개별 치료를 받으십시오. 신체 이미지 문제 또는 심리적 문제와 같은 자신의 개인적인 문제를 해결하고있을 수 있으며 이러한 문제는 배우자와의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 섹스 테라피스트 든 일반 테라피스트 든 개별 요법을 고려하십시오. 이것은 배우자와의 관계, 침실 및 다른 곳에서 건강한 자아 이미지를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 광고

커뮤니티 Q & A

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• 상담자 아내가 나보다 더 자주 섹스를 원하면 어떻게하나요? 이 분쟁의 핵심은 타협 인 것 같습니다. 많은 사람들에게 섹스의 끌기는 육체적 즐거움이 아니라 친밀감과 사랑의 느낌입니다. 그러나 이러한 감정을 만들기 위해 성관계 외에 할 수있는 일이 많습니다. 예를 들어, 아내를 위해 호의를 베풀거나, 마사지하거나, 샤워를하거나, 커피를 마시 러 데리고 나갈 수 있습니다. 이러한 활동은 관심이 없을 때 섹스 대신 그녀를 만족시킬 수 있습니다.
• 질문 어디서 도움을받을 수 있습니까? 결혼 상담사가 도움을 줄 수 있습니다. 성교시 통증이나 불편 함이있는 경우 골반 물리 치료사 또는 기타 의료 전문가가 필요할 수도 있습니다.
• 상담자 지난 3 개월간 섹스를하지 않았습니다. 정상인가요? 어떤 사람들에게는 이것이 정상이고 다른 사람들에게는 정상일 것입니다. 그것은 다른 많은 요인들에 달려 있습니다. 대부분 결혼의 다른 측면에 얼마나 만족하는지에 달려 있습니다. 우려 사항이 있으면 파트너와 이야기하십시오. 의사 소통은 필수적입니다.
• 상담자 결혼 한 지 1 년이되었습니다. 남편은 성적인 문제가 있습니다. 우리는 문제가 너무 많기 때문에 섹스를하지 않습니다. 하지만 나는 그를 너무 사랑합니다. 어떻게해야합니까? 그것에 대해 이야기하십시오. 상담사로부터 도움을받을 수 있습니다.
• 질문 21 년의 결혼 생활과 내가 얻는 모든 것은 내 가슴을 짜내고, 가볍게 키스하고, 더 나은 설명이 없기 때문에 '두드리는'것입니다. 어떻게해야합니까? Tom de backer Top Answerer 당신의 몸은 그가 사용할 수있는 도구가 아닙니다. 당신이 아래층에서 TV를 보는 동안 남편이 즐길 수 있도록 당신의 몸을 남편에게 줄 수는 없습니다. 섹스를 할 때마다 그것을 즐겨야합니다. 남편에게서 원하는 것을 가져 가야하며, 남편이 그것을주기를 원하고, 당신이 원하지 않는 것은주지 않도록해야합니다. 오늘 대략적으로 취하고 싶다면 괜찮습니다. 하지만 내일 당신이 로맨스와 애정을 원한다면, 그가 당신에게 그것을주고 싶다고 느끼는지 그는 그의 내부를보아야합니다. 낭만적 인 순간을 만들고, 정말 좋은 섹스를하고, 천천히 시작하고, 시간을 갖고, 그에게 당신이 좋아하는 것을 보여주세요.
• 상담자 아내가 더 이상 나와 섹스를하고 싶지 않으면 어떻게합니까?애비게일Top Answerer 당신의 결혼 생활과 미래를 평가하십시오. 섹스는 당신이 누군가를 사랑한다는 것을 보여주는 방법이기 때문에 어떤 섹스도 합법적 인 거래 위반자가 아닙니다. 남성은 섹스가 사랑을 나타낸다고 느끼고, 그것이 없으면 남성은 거부 당하고 사랑받지 못하고 매력적이지 않다고 느낍니다. 당신을 그렇게 느끼게하는 사람에게 절대 안주해서는 안됩니다. 배우자는 당신이 매력적이고, 사랑 받고, 원하는 것을 느끼게해야합니다. 성관계를두고 이혼한다고해서 동물이되거나성에 대해서만 생각하는 것은 아닙니다. 당신은 사랑 받고 싶어하고 섹스를하지 않으면 사랑받지 못한다고 느끼게됩니다. 이것은 완전히 합법적이고 이혼해야 할 좋은 이유입니다.

• 결혼 한 지 3 개월이되었습니다. 섹스는 나에게 고통스럽기 때문에 남편과 섹스를 할 수 없습니다. 어떡해? 대답
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