큐피는 전통적인 확장의 약간의 변형 인 치어 리더 스턴트입니다. 이 스턴트를 안전하고 정확하게 완료하려면 아래 단계를 따르십시오.
단계
- 하나 치어 리딩 스턴트를 할 안전한 장소를 찾으십시오. 천장이 높고 바닥이 부드러운 곳 (치어 리더 매트, 카펫)이 바람직합니다.
- 2 스턴트 그룹의 구성원을 식별하십시오. 4 명의 회원이 필요합니다.
- 플라이어 : 일반적으로 짧고 가벼운 사람
- 2베이스 : 상대적으로 같은 키를 가진 평균 키 2 명
- 백 스팟 : 그룹에서 가장 키가 큰 멤버
- 삼 포메이션을 만드십시오.
- 전단지 : 팔을 옆구리에두고 중앙에 서십시오.
- 2 개의베이스 : 팔을 옆구리에두고 Flyer 앞에서 서로 마주보고 서십시오.
- 백 스팟 : Flyer와 같은 방향을 향하고 팔을 옆구리에두고 Flyer 뒤에 서십시오.
- 4 로드 준비를 시작합니다.
- 플라이어 : 발바닥에 서있는 동안 팔꿈치가 가능한 한 천장을 향하도록베이스의 어깨에 손을 얹습니다.
- 2베이스 : 팔을 옆에두고 다른베이스와 시선을 유지하십시오.
- 백 스팟 : 플라이어의 엉덩이에 손을 얹습니다
- 5 백 스팟 콜 아웃 수 (5,6,7,8)를 설정합니다.
- 6 부하로 전환합니다.
- 플라이어 : 각베이스의 손에 발을 넣고 무릎을 구부린 상태에서 가능한 한 바닥을 공중으로 향하게하고베이스의 어깨에 팔을 펴고 팔을 펴십시오.
- 2베이스 : 팔을 위로 움직여 팔꿈치를 옆으로 단단히 유지하면서 팔뚝이 몸과 90도 각도를 이루도록합니다. 새끼 손가락을 함께 만지고 손 전체를 Flyer 신발 바닥에 유지하여 손에 Flyer의 발을 잡습니다.
- 백 스팟 : Flyer의 엉덩이에서 발목으로 손을 이동합니다.
- 7 백 스팟 콜 아웃 수 (5,6,7,8)를 설정합니다.
- 8 로드에서 확장으로 전환.
- 플라이어 :베이스의 어깨를 밀고 다리를 곧게 펴고 다리와 바닥의 모든 근육을 조이고 'V'자 모양으로 공중에서 팔을 곧게 펴십시오.
- 2베이스 : 무릎을 구부리고 동시에 팔을 머리 위로 뻗고 다리를 펴십시오.
- 백 스팟 :베이스를 돕기 위해 팔을 곧게 펴면서 Flyer의 발목을 들어 올리십시오.
- 9 Extension에서 Cupie로 전환.
- 플라이어 : 근육을 단단하게 유지하고베이스의 도움으로 발목을 모으십시오.
- 2베이스 : Flyer의 발목을 반대쪽 발목으로 밉니다.
- 백 스팟 : 플라이어를 주시하고 발목을 모으는 데 도움을줍니다.
- 10 백 스팟 콜 아웃 수를 세십시오 (5,6,7,8).
- 열한 Cupie에서 Cradle로 전환.
- 플라이어 :베이스가 발을 놓 자마자 가능한 한 오랫동안 던지는 것을 타십시오. 그런 다음 다리를 모으고 손바닥이 무릎에 닿고 팔을 곧게 펴고 'V'자 모양으로 몸을 조입니다. 팔을 똑바로 유지하면서 팔을 옆으로 꺼내 백 스팟이 팔을 팔 아래에 놓을 때까지 기다리십시오.
- 2베이스 : 팔을 똑바로 유지하면서 어깨를 으쓱하고 전단지를 최대한 높이 던지십시오. 그녀가 넘어지기 시작하면 팔을 똑바로 유지하고 머리 위로 올려 그녀를 잡으십시오.
- 백 스팟 : 플라이어의 발목을 놓고 팔을 머리 위로 똑바로 세우고 위를 올려다보고 플라이어를 잡을 때 팔을 겨드랑이 아래에 둡니다.
- 12 크래들에서 완료로 전환.
- 플라이어 : 다리를 꽉 조인 상태에서베이스와 등받이에서 던진 후 발에 착지합니다. 팔을 위로 올리고 기지의 머리 주위로
- 2베이스 : 무릎을 구부리고 전단지를 크래들에서 밀어서 일 어선 매트 위로 밉니다.
- 백 스팟 : 무릎을 구부리고 팔을 아래에서 떼어내어 전단지를 크래들 밖으로 밀어냅니다.
- 13 스턴트를 깨끗하게 끝내십시오.
- 플라이어 : 팔을 똑바로 유지하면서 앞 허벅지에 손을 댑니다. 그런 다음 손을 주먹으로 바꾸고 엉덩이 위로 가져옵니다.
- 2베이스 : 전단지와 같은 방향으로 돌리고 팔을 똑바로 유지하면서 앞 허벅지에 손을 댑니다. 그런 다음 손을 주먹으로 바꾸고 엉덩이 위로 가져옵니다.
- 백 스팟 : 팔을 똑바로 유지하면서 앞 허벅지에 손을 댑니다. 그런 다음 손을 주먹으로 바꾸고 엉덩이 위로 가져옵니다.
커뮤니티 Q & A
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팁
- 4 명으로 만이 스턴트를 수행하는 것이 불편하다고 느끼면 '프론트 스팟'이라는 다른 멤버를 추가하여 백 스팟이하는 일을 할 수 있지만 플라이어 앞에서 할 수 있습니다.
- 일을 단순화하기 위해, 짐에서 멈추고, 전단지를 공중에 넣기 전에 그룹의 모든 구성원이 올바른 위치에 있는지 확인하십시오.
광고 팁 제출 모든 팁 제출은 게시되기 전에 신중하게 검토됩니다. 검토를 위해 팁을 제출해 주셔서 감사합니다!
경고
- -무언가 잘못되면 전단지를 최우선으로 유지하십시오. 그녀가 쓰러지기 시작하면, 바닥과 뒷부분 모두 플라이어가 땅에 닿지 않도록 최선을 다해야합니다.
- 참여하는 모든 회원이 이전에 스턴트 경험이 있는지 확인하십시오. 이것은 초보자의 스턴트가 아닙니다.
필요한 것
- 치어 리더 매트 또는 스턴트를 완성 할 다른 부드러운 표면
- 안전을 위해 천장이 높은 방
- 4-5 명의 치어 리더
- 치어 리더에게 적합한 복장 : 테니스 화 및 헐렁한 옷
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