피겨 스케이팅에서 한 발 스핀을하는 방법

1 피트 스핀은 한 발로 똑바로 세운 기본적인 피겨 스케이팅 스핀입니다. 이 스핀은 스크래치 스핀과 같이 더 어려운 직립 스핀의 기초입니다. 이 스핀에는 여러 가지 다른 입구가 있습니다. 아래 지침은 시계 반대 방향 스피너에 대한 것입니다. 시계 방향으로 회전하면 모든 왼쪽 / 오른쪽 방향을 뒤집습니다.

방법 하나 2 : 두 발에서 한 발 회전

하나 2 피트 스핀 준비하기. 왼팔을 앞에두고 오른팔을 오른쪽에 두십시오. 고개를 들고 왼쪽을보십시오. 왼쪽 다리를 구부립니다.
2 피벗이나 밀기를 사용하여 두 발로 회전하기 시작합니다. 몸을 안정되게 유지하십시오. 스핀의 중심을 느껴보세요. 팔을 왼쪽으로 당기기 시작합니다. 한 발에 더 많은 회전을 할 수 있도록 두 발로 몇 번만 회전하도록하십시오.
삼 중심이 느껴지면 오른발을 들어 올리십시오. 얼음 바로 위에서 무릎까지 오른발을 다른 높이로 가져 오십시오. 다리를 들어 올릴 때 엉덩이를 떨어 뜨리지 마십시오. 팔을 완전히 교차 위치로 가져옵니다.
4 스핀을 종료합니다. 스핀을 끝낼 준비가되면 오른발을 아래로 내리고 왼발을 뒤로 듭니다. 오른팔을 앞쪽으로, 왼팔을 옆으로하여 뒤쪽 가장자리에서 스케이트를 타십시오. 광고

방법 2 2 : 거꾸로 교차 입구

하나 3-4 개의 역방향 크로스 오버를 수행하여 시작하십시오. 오른발이면 왼발로 스핀을하게됩니다. 즉, 오른쪽에서 왼쪽 뒤로 크로스 오버를하여 스핀을 시작하게됩니다. 왼발이면 오른쪽 다리를 사용하여 회전하므로 왼쪽에서 오른쪽 뒤로 크로스 오버로 스핀을 시작합니다.
2 마지막 크로스 오버 후에는 크로스 오버에서 발을 빼내는 대신 다른 발을 고정하고 다리를 구부린 채로 교차 한 상태로 얼음에서 벗어납니다.
삼 당신이 만든 원의 안쪽에 팔을 가져다가 가슴을 가로 질러 가져옵니다. 오른발 스케이터의 경우 이것은 왼팔이됩니다. 왼발 스케이터의 경우 이것은 오른팔이됩니다.
4 무릎을 약간 구부린 상태에서 뒤에서 건넜은 발을 가져 와서 원 안으로 들어갑니다.
5 다른 발과 손을 동시에 흔들고 무릎을 펴십시오.
6 오른쪽 다리를 위로 올리고 발이 무릎 아래에 있어야합니다.
7 팔을 가슴에 대십시오. 더 타이트할수록 더 빨리 가고 더 많은 회전을 얻을 수 있습니다.
8 회전하면서 오른쪽 다리를 천천히 내리십시오.
9 빙판에 닿으면 왼발 (오른발 스케이터 인 경우)로 뒤로 밀거나 오른발 (왼발 스케이터 인 경우)로 돌고 있던 다리를 마치 마치 안쪽 가장자리에서 뒤로 나선형을 만듭니다. 광고

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팁

모든 스케이팅 세션 전에 스트레칭을하세요.
자유 다리를 올리거나 스핀을 시작하기 전에 중심을 찾으십시오. 중심을 벗어난 스핀은 잘 수행되지 않습니다.
1 피트 스핀을 시작하기 전에 2 피트 스핀에 익숙해 져야합니다. 블레이드의 회전 위치와 회전 제어 방법을 파악합니다.
몸을 단단하게 유지하십시오. 앞으로 또는 뒤로 기대지 마십시오. 이를 확인하려면 다른 스케이터에게 물어 보거나 자신이 회전하는 모습을 동영상으로 촬영하세요.
날이 날카 로울 때 회전하기가 훨씬 쉬워서 무딘 모서리에 걸리지 않습니다.
주변 환경에 유의하십시오. 실수로 누군가를 때리기 쉽기 때문에 후방 크로스 오버를 할 때는 뒤를 확인하십시오. 개방적이고 부드러운 얼음에서만 회전하십시오.
왼쪽을 올려다보고 팔을 왼쪽으로 당겨 회전을 돕습니다.

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