골절 또는 부러진 뼈는 미국과 전 세계에서 흔한 부상입니다. 사실, 선진국의 평균적인 사람은 평생 동안 두 번의 골절을 유지할 것으로 예상 할 수 있습니다. 미국에서 매년 거의 700 만 건의 골절이보고되며 손목과 엉덩이가 가장 많은 영향을받는 부위입니다. 대부분의 골절은 적절한 치유를 위해 의료 전문가가 캐스팅해야하지만, 치유 과정을 돕기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.
단계
부품 하나 3 : 병원에 가기
- 하나 즉시 의사를 만나십시오. 심각한 외상 (낙상 또는 교통 사고)을 경험하고 특히 갈라지는 소리 나 부기와 함께 심한 통증을 느낀다면 가장 가까운 병원이나 워크 인 클리닉으로 가서 치료를 받으십시오. 다리나 골반과 같이 체중을 견디는 뼈가 다친 경우에는 압력을 가하지 마십시오. 대신, 근처에있는 사람의 도움을 받아 병원까지 차를 타거나 구급차를 불러서 데리러 오십시오.
- 골절의 일반적인 징후와 증상에는 심한 통증, 눈에 띄게 변형되거나 기형 인 뼈 또는 관절, 메스꺼움, 제한된 이동성, 무감각 또는 저림, 부기 및 멍이 포함됩니다.
- X- 레이, 뼈 스캔, MRI 및 CT 스캔은 의사가 부러진 뼈와 그 심각성을 진단하는 데 사용하는 도구입니다. 작은 스트레스 골절은 관련 부종이 완화 될 때까지 (최대 1 주일 정도) X- 레이에 나타나지 않을 수 있습니다. . X- 레이는 외상성 골절 진단에 가장 일반적으로 사용됩니다.
- 부러진 뼈가 복잡하다고 간주되면 (조각이 여러 개 있고, 피부가 뼈에 의해 관통되거나 조각이 심하게 어긋난 경우) 수술이 필요할 수 있습니다.
- 2 캐스트 또는 지원을 받으세요. 부러진 뼈를 주조하기 전에 때로는 다시 결합하여 원래 모양으로 곧게 펴야합니다. 대부분의 경우 의사는 뼈 끝을 당기고 (견인력 생성) 조각을 수동으로 맞추는 '축소'라고하는 간단한 기술을 사용합니다. 더 복잡한 골절의 경우 수술이 필요하며 종종 구조적지지를 위해 금속 막대, 핀 또는 기타 장치를 사용합니다.
- 석고 또는 유리 섬유 캐스트를 사용한 캐스트 고정은 골절에 대한 가장 일반적인 치료법입니다. 대부분의 부러진 뼈는 적절하게 재배치, 압축 및 고정 될 때 더 빨리 치유됩니다. 일반적으로 의사는 일반적으로 유리 섬유로 만든 부분 캐스트와 같은 부목을 처음에 착용합니다. 대부분의 부종이 호전 된 후 3 ~ 7 일 이내에 풀 캐스트를 적용합니다.
- 캐스트는 부드러운 패딩과 단단한 덮개 (예 : 파리 석고 또는 더 일반적으로 유리 섬유)로 만들어집니다. 그들은 보통 어떤 뼈가 부러지고 얼마나 심하게 부러 졌는지에 따라 4-12 주 동안 머물러 있어야합니다.
- 또는 기능성 캐스트 (예 : 플라스틱 부츠) 또는지지 버팀대를 하드 캐스트 대신 사용할 수 있습니다. 이는 골절 유형과 위치에 따라 다릅니다.
- 삼 약 복용하기. 이부프로펜, 나프록센 또는 아스피린과 같은 일반 의약품 비 스테로이드 성 소염제 (NSAID)는 골절과 관련된 통증이나 염증을 치료하는 데 도움이되는 단기 솔루션이 될 수 있습니다. 이러한 약물은 위, 신장 및간에 힘들 수 있으므로 단번에 2 주 이상 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
- 아스피린은 라이 증후군과 관련이 있으므로 18 세 미만의 어린이는 절대로 복용해서는 안됩니다.
- 또는 아세트 아미노펜 (타이레놀)과 같은 진통제를 처방전없이 구입할 수 있지만 의사와상의없이 NSAIDS와 동시에 복용하지 마십시오.
- 통증이 심한 경우 의사는 병원에있는 동안 더 강력한 약을 처방 할 수 있습니다.
부품 2 3 : 집에서 골절 관리
- 하나 부상을 쉬고 얼음으로 덮으십시오. 퇴원하면 부종과 염증을 줄이기 위해 부러진 뼈를 높이고 깁스 나 부목을 씌운 상태에서도 부러진 뼈를 높이고 그 부위를 얼음으로 덮으라는 지시를 받게됩니다. 당신의 직업과 어떤 뼈가 부러 졌는지에 따라 회복을 위해 약간의 시간을 가져야 할 것입니다. 지원을 위해 목발이나 지팡이가 필요할 수도 있습니다.
- 혈류와 치유를 자극하기 위해 약간의 움직임 (주변 관절에서도)이 필요하기 때문에 대부분의 안정된 골절에는 완전한 침상 안정이 좋은 생각이 아닙니다.
- 며칠 동안 2-3 시간마다 15-20 분 동안 얼음을 뿌린 다음 통증과 부기가 가라 앉으면 서 빈도를 줄여야합니다. 얼음을 피부에 직접 바르지 말고 먼저 얇은 수건으로 감싸십시오.
- 2 그것에 약간의 무게를 두십시오. 부러진 뼈를 둘러싼 관절의 가벼운 움직임 외에도 일주일 정도 후에 체중을 가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 다리와 골반의 체중을 견디는 뼈에 유용합니다. 의사가 체중 감량을 시작할시기를 알려주도록하십시오. 치유에 소요되는 시간에 비례하여 활동 부족과 완전한 고정은 뼈 미네랄의 손실을 유발하며, 이는 뼈의 힘을 회복하려는 부러진 뼈에 역효과를줍니다. 약간의 움직임과 무게를 견디는 것은 더 많은 미네랄을 뼈로 끌어들이는 것처럼 보이며, 이는 뼈가 더 강해지고 미래에 부러지기 어렵게 만듭니다.
- 뼈 치유에는 반응성 단계 (골절의 두 끝 사이에 혈전이 형성됨), 복구 단계 (특수화 된 세포가 골절을 가로 지르는 캘러스를 형성하기 시작 함) 및 재 형성 단계 (뼈가 생성되고 부상은 천천히 원래 모양으로 재구성됩니다.)
- 부러진 뼈는 중증도와 전반적인 건강 상태에 따라 치유되는 데 몇 주에서 몇 달이 걸립니다. 그러나 통증은 일반적으로 정상적인 활동의 요구에 대처할 수있을만큼 골절이 안정되기 전에 사라집니다.
- 삼 캐스트를 적절하게 관리하십시오. 석고 또는 유리 섬유 캐스트는 약해지고 더 이상 부러진 뼈를 제대로지지하지 못하므로 젖지 마십시오. 필요한 경우 수영, 목욕 또는 샤워 할 때 캐스트를 덮기 위해 비닐 봉투를 사용하십시오. 플라스틱 압축 부츠 (일반적으로 발의 스트레스 골절에 권장 됨)를 착용하는 경우 적절한 압력을 유지해야합니다.
- 깁스로 인해 피부가 가렵다면 그 아래에 아무것도 찌르지 마십시오. 궤양이 형성되어 감염으로 발전 할 수 있습니다. 캐스트가 젖거나 갈라 지거나 주변에 악취가 나거나 배액이 생기면 의사를 만나십시오.
- 깁스로 덮이지 않은 관절 (팔꿈치, 무릎, 손가락, 발가락)을 운동하여 혈액 순환을 촉진합니다. 혈액은 산소와 영양분을 조직에 우식시킵니다.
- 4 필요한 영양소 섭취하기. 신체의 다른 조직과 마찬가지로 뼈도 적절하게 치유되기 위해서는 모든 적절한 영양소가 필요합니다. 미네랄과 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 부러진 뼈를 치료하는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 신선한 농산물, 통 곡물, 살코기 고기를 섭취하고 정제수와 우유를 많이 마시는 데 집중하십시오.
- 칼슘과 마그네슘과 같은 미네랄은 뼈의 힘에 중요합니다. 풍부한 식품 공급원은 다음과 같습니다 : 유제품, 두부, 콩, 브로콜리, 견과류 및 씨앗, 정어리, 연어.
- 알코올, 탄산 음료, 패스트 푸드, 정제당이 많이 함유 된 음식 등 치유를 방해 할 수있는 것은 섭취하지 마십시오.
- 5 보충제 복용 고려하기. 균형 잡힌 식단에서 필수 영양소를 얻는 것이 가장 좋지만, 주요 뼈 치유 미네랄과 비타민을 보충하면 칼로리 섭취량을 늘리지 않고도 더 높은 요구 사항을 충족 할 수 있습니다. 적은 활동과 결합 된 더 많은 칼로리는 일반적으로 체중 증가로 이어지며, 이는 뼈가 치유 된 후 건강한 결과가 아닙니다.
- 칼슘, 인 및 마그네슘은 뼈에서 발견되는 주요 미네랄이므로 세 가지가 모두 포함 된 보충제를 찾으십시오. 예를 들어, 성인은 매일 1,000 ~ 1,200mg의 칼슘이 필요하지만 (나이와 성별에 따라 다름) 뼈가 부러져 조금 더 필요할 수 있습니다. 의사 나 영양사와상의하십시오.
- 고려해야 할 중요한 미량 미네랄은 아연, 철, 붕소, 구리 및 실리콘입니다.
- 고려해야 할 중요한 비타민은 다음과 같습니다. 비타민 D 및 K. 비타민 D는 장내 미네랄 흡수에 매우 중요합니다. 피부는 강한 여름 햇살에 반응하여 무료로 생성합니다. 비타민 K는 칼슘을 뼈에 결합시키고 콜라겐 형성을 촉진하여 치유를 돕습니다.
부품 삼 3 : 재활을 추구
- 하나 물리 치료 받기. 깁스를 제거하면 부러진 뼈를 둘러싼 근육이 수축되고 약해 보이는 것을 알 수 있습니다. 그렇다면 어떤 형태의 재활을 고려해야합니다. 물리 치료사는 부상당한 부위에 대한 구체적이고 맞춤형 스트레칭, 동원 및 강화 운동을 보여줄 수 있습니다. 물리 치료는 일반적으로 골절이 발생한 부위에 긍정적 인 영향을 미치기 위해 4-8 주 동안 주당 2-3 회 필요합니다. 종종 물리 치료사가 집에서 할 수있는 운동을 제공 할 수 있으며 여러 번 돌아올 필요가 없을 수도 있습니다.
- 필요한 경우 물리 치료사가 전자 근육 자극과 같은 전기 요법으로 약한 근육을 자극, 수축 및 강화할 수 있습니다.
- 깁스 나 버팀대를 제거한 후에도 뼈가 정상 활동을 할 수있을만큼 충분히 단단해질 때까지 활동을 제한해야 할 수 있습니다.
- 2 척추 지압 사나 정골 사를 만나십시오. 척추 지압사 및 정골 치료사는 관절, 뼈 및 근육 내에서 정상적인 동작과 기능을 확립하는 데 중점을 두는 근골격 전문가입니다. 수동 관절 조작 (조정이라고도 함)은 골절의 원인이 된 외상으로 인해 잘못 정렬되거나 뻣뻣한 관절을 풀거나 재배치하는 데 사용할 수 있습니다. 건강한 관절은 뼈가 적절하게 움직이고 치유되도록합니다.
- 조정을 통해 '튀는'소리를들을 수 있는데, 이는 부러진 뼈와 관련된 소리와 전혀 관련이 없습니다.
- 한 번의 조정으로 관절을 완전히 움직일 수있는 상태로 완전히 복원 할 수 있지만 상당한 결과를 확인하려면 3-5 번의 치료가 필요할 것입니다.
- 삼 침술을 시도하십시오. 침술은 통증과 염증 (골절의 급성기에 도움이 됨)을 줄이고 잠재적으로 치유를 촉진하기 위해 피부 / 근육 내의 특정 에너지 지점에 얇은 바늘을 부착하는 것입니다. 침술은 부러진 뼈를 치료하는 데 일반적으로 권장되지 않으며 2 차 옵션으로 만 고려되어야하지만 일화적인보고에 따르면 다양한 유형의 근골격 손상에 대한 치료를 자극 할 수 있습니다. 예산이 허용한다면 시도해 볼 가치가 있습니다.
- 한약의 원리에 따라 침술은 엔돌핀과 세로토닌을 포함한 다양한 물질을 방출하여 통증과 염증을 줄입니다.
- 또한 침술은 치유를 촉진하는 열쇠가 될 수있는 기 (chi)라고하는 에너지의 흐름을 자극한다고 주장합니다.
- 침술은 일부 의사, 척추 지압사, 자연 요법 사, 물리 치료사 및 마사지 치료사를 포함한 다양한 건강 전문가가 시행합니다. 누구를 선택하든 NCCAOM의 인증을 받아야합니다.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 질문 캐스트는 어떻게하면 좋을까요? 지배적 인 팔이 부러 졌다면 다른 쪽 팔에 쓰는 법을 가르쳐주세요. 또는 방수 캐스트를 받고 함께 수영하십시오. 그러나 너무 공격적으로 수영하면 골절에 건강하지 않을 수 있습니다.
- 질문 캐스트를 제거 할 때 보조기를 받았습니다. 교정기를 하루 종일 착용해야합니까? 의사의 지시를 따르십시오. 어떤 사람들은 일주일 동안 보조기를 착용 한 다음 불편 함이 있으면 필요에 따라 착용합니다.
- Question 체조 (고급)에서 바에서 떨어져 발목에 착지했습니다. 나는 팝을 들었다. 발목이 부어 오르고 빨갛게 걷다가 아파요. 의사를 만나야합니까? 염좌입니까 아니면 휴식입니까? 레나 퍼킨스 예, 아마도 골절 / 염좌 일 가능성이 높습니다. 발목에 대해서는 의사와 상담해야합니다.
- 질문 캐스트를 제거한 후 다시 수영을 시작할 때 느린 속도를 유지해야합니까? 예. 몇 주에 걸쳐 규칙적인 수영 페이스를 점차적으로 늘리십시오.
- 질문 팔을 너무 세게 당긴 2 살 아이는 어떻게하면 되나요? 약간의 시간이 지난 후에도 아이가 팔을 사용하는 데 문제가 있으면 의사에게 가십시오. 그렇지 않으면 특별한 조치없이 불편 함이 사라져야합니다.
- Question 하루에 몇 시간이 부츠를 발에 신나요? 나는 부츠에서 자나요? 개인 상황에 따라 하루에 몇 시간 씩 부츠를 신어야하는지 의사에게 문의하십시오. 대부분의 사람들은 시동을 걸고 잠을 자지 않습니다.
- Question 대퇴골이 부러진 지 4 개월이 지났지 만 여전히 무게가 견딜 수 없습니다. 왜 이런거야? 대퇴골이 회복되는 데 보통 12 ~ 18 개월이 걸립니다. 인내심을 갖고 물리 치료사를 방문하십시오.
- 질문 쇄골이 손상되었습니다. 나는 운동을하고 있습니다-이것이 해로울 수 있습니까? 쇄골에 문제가 있으면 의사와 상담해야합니다. 운동은 부상을 악화시키고 올바르게 치유되지 못하게 할 수 있습니다.
- 질문 쇄골이 부러졌습니다. 언제 다시 접촉 스포츠를 할 수 있습니까? 의사가 다시 플레이해도된다고 말할 때. 뼈가 치유되는 데는 시간이 걸리며 의사는 언제 제대로 치유되었는지 알 수 있습니다.
- 질문 5 번째 중족골이 치유 될 수 있도록 며칠 쉬어야합니까? 치료 시간은 골절과 휴식 때마다 다릅니다. 의사 만이 얼마나 많은 휴식이 필요한지 알려줄 수 있습니다.
