자해 흉터를 숨기는 방법

자해 또는 자해는 누군가가 정서적 또는 심리적 트라우마에 대처하기 위해 의도적으로 신체적 고통을 가하는 것입니다. 자해를 겪거나 과거에 겪었던 대부분의 사람들은 다른 사람이 자신의 흉터를 쳐다 보는 것을 원하지 않지만, 이러한 흉터는 특히 손목, 허벅지 또는 가슴과 같은 곳에있는 경우 숨기기가 어려울 수 있습니다. 자해로부터 흉터를 숨기기 위해 취할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

단계

방법 하나 6 : 화장으로 흉터 가리기

1. 하나 두꺼운 메이크업을 선택하십시오. 문신이나 변색을 덮기 위해 특별히 메이크업을 공식화하는 많은 브랜드가 있으며, 이들은 또한 흉터를 덮기 위해 사용하는 가장 좋은 유형입니다. 전문점이나 온라인에서 찾아야 할 수도 있습니다.
   • 선택할 수있는 다양한 색조를 가진 브랜드를 찾으십시오. 선택한 색조를 흉터 자체가 아니라 흉터 주변의 피부에 맞추고 싶습니다.
   • 문신이나 흉터를 가리거나 위장한다고 특별히 주장하는 브랜드를 찾으십시오. 온라인이나 상점에서 검색 할 수있는 높은 등급의 몇 가지가 있습니다. 가까운 매장에서 이러한 제품을 찾을 수없는 경우 '풀 커버리지'또는 '최대 커버리지'파운데이션이나 컨실러, 특히 스틱 형태로 제공되는 파운데이션이나 컨실러를 사용해보세요. 액체보다 커버력이 더 많은 경향이 있기 때문입니다.
2. 2 브러시를 사용하여 적용하십시오. 브러시는 가장 매끄러운 도포를 만들고 메이크업을 틈새에 혼합하는 데 도움이됩니다.
   • 컨실러 브러시로 광고되는 작고 둥근 브러시를 찾으십시오.
3. 삼 처음에는 소량을 바르십시오. 브러시를 사용하여 소량의 컨실러 또는 파운데이션을 흉터와 주변 피부에 부드럽게 두드려줍니다. 한 레이어가 충분하지 않으면 다른 얇은 레이어를 추가하십시오.
   • 원하는 경우 반투명 압축 또는 루스 파우더로 설정하여 더 오래 사용할 수 있습니다.
4. 4 흉터 위장 키트를 사용해보십시오. 키트에는 일반적으로 흉터를 덮기 위해 함께 작동하도록 설계된 여러 제품이 포함되어 있습니다. 이 키트는 일반 메이크업보다 비싸고 적용하는 데 더 많은 시간이 소요될 수 있습니다. 그러나 결혼식이나 면접과 같은 중요한 행사가 있다면 좋은 투자가 될 수 있습니다.
   • 사용자 리뷰와 함께 다양한 옵션을 찾으려면 온라인에서 '문신 커버 키트'또는 '스카 커버 키트'를 검색하십시오.

방법 2 6 : 전략적으로 흉터 숨기기

1. 하나 손목에 흉터를 숨기려면 팔찌를 착용하십시오. 이것은 상대적으로 작은 흉터를 숨기는 쉬운 방법이 될 수 있으며 추가 보너스로 많은 팔찌를 착용하는 것이 현재 큰 패션 트렌드입니다.
   • 가장 넓은 범위의 커프 스타일 팔찌를 찾으십시오. 남성용 가죽 커프 팔찌부터 여성용 실버 또는 골드 커프스에 이르기까지 다양한 스타일을 사용할 수 있습니다. 일부 세련된 브랜드에는 Rustic Cuff 및 Fossil이 포함되지만 공예 웹 사이트 Etsy에서 수제 독창적이고 멋진 커프를 얻거나 당신만의 것을 만드세요 .
   • 팔찌가 모든 흉터를 숨기지 않더라도 밝은 색상의 팔찌가 있으면 작고 덜 밝은 흉터로 인해 사람들이 산만해질 수 있습니다.
2. 2 소매가 긴 셔츠를 입으십시오. 이것은 상완의 흉터를 숨길 수 있으며 소매 길이에 따라 손목에 흉터를 숨길 수도 있습니다.
   • 엄지 구멍 커프가있는 셔츠를 입어보십시오. 소매를 아래로 당겨 손목이 부주의하게 노출되지 않도록하는 트렌디 한 룩입니다. 너무 긴 소매에 구멍을 뚫어 직접 만들 수도 있고 온라인에서 구매할 수도 있습니다. 아마존과 같은 소매 업체 웹 사이트에서 '셔츠 엄지 구멍'을 검색하면됩니다.
   • 여름철에는 실크 나 얇은 면화와 같은 가볍고 얇은 소재를 찾으십시오. 이것들은 당신을 시원하게 유지하기 위해 통기성입니다. 더운 여름날 긴팔 셔츠를 입으면 그 이유가 궁금한 사람들로부터 질문을받을 수 있다는 점에 유의하세요. 이것은 또한 걱정하는 부모에게 위험 신호가 될 수 있습니다.
3. 삼 수영하는 동안 수영 반바지를 착용하십시오. 허벅지에 흉터가있는 소녀라면 전통적인 수영복으로 드러나지 만 수영복을 입어 가릴 수 있습니다.
   • 흉터가 허벅지 꼭대기에 있으면 대부분의 보드 반바지가 그들을 숨길 것이며 실제로 수영 용으로 만들어 졌기 때문에 친구로부터 많은 질문을받지 못할 것입니다.
   • 보드 반바지는 모든 길이로 제공되므로 흉터가 허벅지 아래에 있으면 더 긴 보드 반바지 또는 남성용 수영복을 시도하십시오.
4. 4 수영복에 대한 다른 옵션을 시도하십시오. 보드 반바지로 수영하는 동안 흉터를 가릴만큼 충분하지 않은 경우 다른 옵션이 있습니다.
   • 래쉬 가드 스타일의 스윔 탑을 착용하여 수영하는 동안 팔의 흉터를 가릴 수도 있습니다. 이들은 반팔 및 긴팔 스타일로 제공되며 남성과 여성이 사용할 수 있습니다. 긴팔 래쉬 가드 탑은 손목의 흉터를 가릴 수 있습니다. 누군가가 묻는다면, 당신은 태양 보호에 대해 특별히 조심하고 있다고 말할 수 있습니다.
   • 많은 피부를 커버하는 여성용 옵션에 대해 인터넷 검색을 통해 '적당한 수영복'을 찾아보십시오. 이들은 일반적으로 종교인 (예 : 이슬람교도, 몰몬교도 또는 정통 유대인 여성)을 위해 판매되기 때문에 주류 수영복보다 더 많은 피부를 덮는 경향이 있습니다.
5. 5 반 송아지 양말, 무릎 높이 또는 스타킹을 착용하십시오. 아랫 다리에 흉터가 있고이를 숨겨야하는 경우 이러한 옵션 중 어느 것이 든 효과가 있습니다. 이것들을 사용하면 일년 내내 바지를 입을 필요가 없습니다.
   • 대형 박스 매장, 쇼핑몰 및 온라인에서 구할 수있는 높은 양말이나 스타킹에 대한 귀엽고 세련된 옵션이 많이 있습니다. 재미있는 인쇄물이나 색상을 선택하여 개인 스타일에 통합 할 수 있습니다.
   • 수영하는 동안 다른 눈에 보이는 흉터를 덮기 위해 방수 메이크업을 시도하거나 다른 모든 것이 실패하면 붕대를 사용할 수 있습니다.
6. 6 가슴에 흉터를 숨길 옷을 선택하십시오. 자해 흉터가 가슴 위쪽에있을 수 있습니다. 옷을 숨기는 데는 여러 가지 옵션이 있지만 더운 계절에 대부분의 옷을 선택하면 사람들이 의심 스러울 수 있습니다.
   • 세련된 스카프를 사용해보십시오. 따뜻한 계절의 엷은면 스카프부터 추운 계절의 두꺼운 니트 스카프에 이르기까지 다양한 스카프 옵션이 있습니다. 머리 위로 이어지는 고리로 짜여진 스카프 인 '인피니티 스카프'도 시도해 볼 수 있습니다.
   • 셔츠 단추를 끝까지 올려보십시오. 특히 멋진 프린트 옥스포드 셔츠를 선택한다면 스타일리시하고 재미있을 수 있습니다 (해리 스타일스를 생각해보세요).
   • 터틀넥이나 목넥 셔츠를 입어보세요. 겨울철에는 따뜻함을 유지하고 흉터를 가릴 수있는 훌륭한 옵션입니다.
   • 성명 목걸이를 착용하십시오. 특히 소녀들은 '문장 목걸이'라고 불리는 크고 투박한 목걸이를 착용하는 현재의 추세에서 혜택을 볼 수 있습니다. 다양한 색상과 스타일로 제공되며 온라인, 대형 매장 또는 백화점에서 구입할 수 있습니다. 온라인 검색을하는 경우 '턱받이', '프린지'또는 '청키'라는 용어와 함께 '문장 목걸이'라는 검색어를 사용해보십시오.

방법 삼 6 : 문신 고려

1. 하나 문신이 당신에게 좋은 선택인지 결정하기. 문신은 더 이상 자해하지 않는 사람들이 흉터를 완전히 제거하지 않고 영구적으로 가릴 수있는 인기있는 방법입니다. 문신 아래에서 흉터의 융기를 여전히 느낄 수 있으므로 지금까지 겪은 일과 현재 위치를 상기시키는 역할을 할 수 있습니다.
   • 문신의 모양을 좋아하고 충분히 나이가 많고 (대부분의 경우 18 세 이상) 문신이 경력에 부정적인 영향을 미치지 않는 직업에 종사하는 경우 문신이 좋은 선택 일 수 있습니다.
   • 자해 에피소드가 끝난 후 문신을하기 전에 최소 2 년을 기다려야합니다. 이는 흉터가 여전히 치유되고 신선한 흉터가 항상 안정적으로 잉크를 사용하는 것은 아니기 때문입니다.
   • 흉터가 작은 표면적을 덮는 경우 문신은 비교적 간단 할 수 있지만, 영향을받은 더 큰 표면 (허벅지 전체처럼)에는 크고 복잡한 문신이 필요하므로 더 비싸고 고통 스러울 수 있습니다.
   • (깊은 상처로 인한) 매우 크고 큰 흉터는 잉크를 흡수하지 못할 수 있습니다. 당신의 흉터에 잉크가 묻을 가능성이 있는지 경험이 풍부한 문신 예술가와 이야기하십시오.
2. 2 디자인을 선택하십시오. 문신은 영구적이므로 남은 생애 동안보고 싶은 것을 선택하는 것이 중요합니다. 흉터가 덮는 표면적의 양에 따라 크고 복잡한 디자인이 필요할 수 있습니다.
   • 자해 흉터에 문신을하는 많은 사람들은 생존, 극복, 새로운 자신감 또는 삶에 대한 또 다른 긍정적 인 관점을 나타내는 맞춤형 디자인을 선택합니다. 이것은 한때 부정적인 것을 긍정적으로 바꾸고 몸을 되 찾는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
   • 온라인에서 '자해 흉터를 가리는 문신'과 같은 검색어를 검색해보세요. 일부 아이디어에는 불사조, 즉 자신의 재에서 죽고 다시 태어난 신화적인 새가 포함됩니다. '희망'이나 '애벌레가 세상이 끝났다고 생각했을 때 그녀는 나비가됐다'와 같은 영감을주는시나 구절; 새장에서 탈출하는 새; 또는 당신이 사랑하는 복잡하고 아름다운 디자인.
   • 영구적으로 만들기로 결정하기 전에 항상 문신 아이디어를 임시 문신으로 시험해 볼 수 있습니다.
3. 삼 평판 좋은 문신 예술가를 찾으십시오. 대부분의 사람들은 일을 한 사람에게 존경하는 사람에게 타투 아티스트를 찾습니다. 아무도 모르는 경우 낯선 사람과 자유롭게 대화를 시작하고 그들의 예술에 대해 칭찬하십시오. 문신이있는 대부분의 사람들은 다른 사람들이 자신이하는 것처럼 화려하다는 것을 알고 싶어합니다.
   • 잠재적 인 아티스트의 스튜디오를 직접 확인하고 검사 및 관련 인증에 대한 모든 것이 최신 상태인지 확인하십시오 (거주지에 따라 다를 수 있음). 작가가 최근에 한 작품의 포트폴리오를 보도록 요청하십시오. 예술가가 흉터를 덮은 경험이 있는지 알아보십시오. 그렇지 않다면 아는 사람이 있는지 물어보십시오. 타투 아티스트는 대규모 네트워크를 보유한 경향이 있으며 귀하의 요구에 맞는 최상의 작업을 원합니다.

방법 4 6 : 임시 표시 숨기기

1. 하나 손에 작은 임시 자국이 있으면 펜으로 그 위에 적어보십시오. 자신에게 메모를 쓸 수 있었기 때문에 이것은 비교적 정상적인 것처럼 보입니다.
   • 이것은 일반적으로 매우 작아서 덮어 쓸 수있는 물린 자국에 특히 효과적입니다.
2. 2 약간 더 넓은 영역을 커버하려면 약간의 기념일 로고를 사용하세요.
   • 이 작업을 수행하기 위해 위대한 예술가가 될 필요는 없으며 꽃과 해골과 같은 단순한 디자인을 시도해보십시오.
3. 삼 몇 주 동안 머물 수있는 타박상에는 임시 문신을 사용하십시오. 이들은 잠시 동안 유지되며 매일 다시 수행 할 필요가 없습니다.
   • 임시 문신에있는 얼굴 반짝임 패치를 사용하여 더 어둡고 눈에 띄는 자국을 가릴 수 있습니다.
4. 4 헤나 또는 바디 페인트로 패턴과 디자인을 시도하여 아름답게 보이면서 일시적으로 마크를가립니다. 워터 프루프 아이 라이너도 효과가 좋으며 며칠 동안 지속될 수 있습니다.
   • 이것은 드레스를 입고 노출 된 팔과 다리의 흔적을 가려야 할 수있는 좀 더 공식적인 경우에 좋은 아이디어입니다.
   • 헤나 디자인은 일반적으로 손에 글씨를 쓰거나 낙서하는 것보다 더 멋지게 보입니다.
   • 헤나를 집에 두지 않으면 리퀴드 아이 라이너도 효과가 있습니다.

방법 5 6 : 흉터를 숨기지 않기로 선택

1. 하나 흉터를 보여 주기로 결정하십시오. 흉터를 숨기는 대부분의 사람들은 여전히 ​​자해하지만, 흉터를 숨기지 않기로 결정하면 자신감을 얻고, 투쟁에 대해 개방적이며, 자해가 많은 사람들에게 영향을 미치는 심각한 상태라는 인식을 전파하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 2 작게 시작하십시오. 누군가에게 흉터를 보여주는 스파게티 스트랩이나 반바지를 입기 시작할 필요는 없습니다. 메이크업과 여분의 옷을 영원히 버리는 데 충분한 자신감을 얻기 위해 특정 상황에서 또는 처음에 신뢰하는 특정 사람들에게 상처를 노출하도록 선택하여 자신을 완화시킬 수 있습니다.
   • 집에서 흉터를 보여주는 것을 고려하십시오. 방과 후나 퇴근 후에는 여분의 옷이나 화장을 벗고 그냥 자신, 흉터 등이 되십시오. 부모 나 룸메이트가 자신에게 해를 끼쳤다는 사실을 모르면 힘든 단계가 될 수 있습니다. 시작하는 것이 좋습니다.당신이 자신을 해 쳤다고.
   • 공개 할 날을 선택하세요. 일주일에 하루, 흉터를 숨기기 위해 추가 조치를 취하지 마십시오. 평일이든 주말이든 당신에게 달려 있습니다.
3. 삼 댓글에 답하는 연습을하십시오. 많은 사람들이 자신의 상처를 다른 사람에게 노출하는 것을 주저하는 한 가지 이유는 사람들이 말할 수있는 내용에 대한 두려움 때문입니다. 사실, 많은 사람들이 당신의 흉터를 보면 무례하거나 불편한 말을 할 수 있습니다. 순간에 대응하는 방법을 아는 것은 당신을 더 편안하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 반응은 누가 댓글을 달았는지 (상사, 아이, 할머니, 낯선 사람입니까?)와 이유 (호기심, 무지, 의도적으로 당신을 해치려고 하는가?)에 따라 달라질 수 있습니다.
   • 한 가지 옵션은 완전히 무시하는 것입니다. 당신의 몸은 다른 ​​사람의 일이 아니며, 몸의 크기 나 얼굴 특징에 대한 의견을 무시하는 것처럼 무례하거나 개인적인 의견을 무시하는 것은 전적으로 정당합니다.
   • 댓글 작성자에게 진실을 말하십시오. 누군가가 당신의 흉터가 무엇인지 물어 보면 진실을 말할 수 있지만 적절하게 축약 된 형태로 말할 수 있습니다. 개인의 전체적인 이야기를 전할 시간이나 욕구가 없을 수도 있습니다. 그래도 괜찮습니다 (어쨌든 그들의 사업은 아닙니다). 하지만 '내가 잘 렸어', 또는 '어려웠을 때 잘랐어요'라고 말하고 그대로 둘 수 있습니다. 대부분의 사람들은 자세한 내용을 요구하지 않습니다.
   • 댓글 작성자에게 자신의 일을 염두에 두라고 말합니다. 당신은 당신이 어떤 반응을 선호하는지, 그 사람이 누구인지, 당신과 그들의 관계가 무엇인지, 그들이 당신에게 예의 바르게 대했는지 여부에 따라 예의 바르게 또는 그다지 정중하지 않은 방식으로 할 수 있습니다. 정중하게 대답하는 한 가지 방법은 '그 얘기를하는 게 정말 편하지 않아요.'라고 말하는 것입니다. 덜 예의 바르지 만 여전히 효과적인 옵션은 '그것은 당신의 사업이 아닙니다.'입니다.
   • 냉소적이거나 ​​유머러스하거나 무는 반응을 시도하십시오. 누군가 자신의 접근 방식이 무례하다면 자신의 약을 맛보면 질문이 얼마나 잘못된 것인지 알 수 있습니다. '항상 다른 사람에게 개인적인 질문을하나요? 아니면 그냥 운이 좋은가요?'와 같이 시도해보세요. 또는 '이 흉터? 나는 광포 한 애벌레 무리의 공격을 받았습니다. ' 그런 다음 눈을 굴리고 떠나십시오.

방법 6 6 : 자해에 대한 도움 받기

1. 하나 당신이 자해하는 이유를 이해하십시오. 사람들이 자해하는 데에는 많은 이유가 있으며, 대부분은 심리적 트라우마와 관련이 있습니다. 자해를 삶의 다른 일에 대처하는 방법으로 사용하는 경우 실제 문제를 파악하면 중단 할 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 어떤 사람들은 현재 또는 과거의 학대에 대처하기 위해 자해에 의지합니다. 현재 학대에 대처하기 위해 자해를 사용하는 경우 상담 사나 경찰관에게 이야기하고 도움을 받으십시오. 당신은 또한 읽을 수 있습니다이 위키 하우 기사학대에 대처하는 방법에 대한 팁.
   • 괴롭힘을 당하고 거부당하는 것에서부터 낮은 자존감, 죄책감 또는 무감각 한 느낌에 이르기까지 사람들이 자해하는 이유는 많이 있습니다. 특정 약물은 우울증과 무가치 한 느낌을 유발할 수 있기 때문에 때때로 자해는 약물 사용과 관련이 있습니다.
2. 2 누군가에게 말하십시오. 자신을 다치게했다면 누구에게도 말하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 자해로 어려움을 겪고 있다면 누군가에게 말하는 것이 회복의 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.
   • 미국에 거주하는 경우 24 시간 National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK)에 전화하십시오.
   • 부모님이나 다른 사랑하는 사람들과 이야기하십시오. 신뢰할 수있는 사람에게 말하면 필요한 도움을받을 수 있습니다.
   • 의사와 상담하십시오. 다른 사람과 이야기 할 사람이 없으면 학교 간호사, 의사 또는 학교 카운슬러에게 말하십시오. 이 사람들은 평가를 위해 치료사 또는 정신과 의사에게 의뢰 할 수 있습니다.
3. 삼 다른 대처 전략을 연습하십시오. 자해를하는 대부분의 사람들은 우울증과 불안과 같은 문제를 해결하는 데 도움이되는 기분 좋은 화학 물질 인 엔돌핀을 빠르게 섭취하기 위해이를 수행합니다. 이것은 진정 시키거나, 산만하거나, 배출하는 방법 일 수 있습니다. 끔찍한 삶의 상황에서 정신 질환에 이르기까지 모든 것을 다루는 것은 대처 전략입니다. 대처할 다른 방법을 찾는 것이 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 치료사와 상담하십시오. 치료사는 스트레스에 대처할 수있는 전략을 생각하고 트라우마적인 과거 나 동료의 괴롭힘과 같은 자해의 근본 원인을 처리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 정규 의사 또는 학교 상담사와 이야기하고 의뢰를 요청하여 치료사를 찾을 수 있습니다.
   • 운동. 타원형 또는 로잉 머신을 사용하거나 달리기를하는 것과 같은 매일 유산소 운동을하면 비슷한 엔돌핀이 터질 수 있으며 스트레스와 불안에 대처하는 좋은 방법입니다.
   • 맛이 강한 것을 먹어 보자. 연결이 끊어지고 무감각 해져 자해를한다면 고추 나 페퍼민트를 먹으면 자신을 해칠 위험없이 살아있는듯한 느낌을받을 수 있습니다. 마찬가지로 찬물로 샤워를한다.
   • 스트레스에 대처하고 자해의 필요성을 대체 할 수 있도록 음악이나 미술 치료를 시도하는 것에 대해 치료사와 상담하십시오. 자신을 표현하는 것은 회복의 중요한 부분입니다.

커뮤니티 Q & A

• Question 손목에 흉터가 있고 학교 교복이 있으니 숨길 수가 없어요. 어떻게해야합니까? 두꺼운 팔찌를 사서 병원에 가서 간호사에게 허가서에 서명 해달라고 부탁했습니다. 그녀는 눈썹을 올렸지 만 이해했고 질문도하지 않았습니다.
• Question 손목에 그림을 그리다가 반 아이가 농담으로 '이모 꼬마가 자살하는 거니?' 나는 그가 몰랐지만 그가 알아낼 까봐 두려워서 거의 울었다. 도움? 절단에 대한 농담은 결코 좋지 않습니다. 그를 무시하고 당신을 아끼는 사람에게 도움을 구하십시오.
• Question 허벅지에 흉터가 있고 발레를하면 어떻게 되나요? 숨길 수 없습니다. 발레 수업에 드레스 코드가있는 경우 가능한 한이를 고수하려고하지만 운동복을 입어 입거나 강사에게 알려줄 수 있습니다. 예외가 될 수 있습니다.
• Question 한여름에 긴팔을 입기에는 너무 덥다면? '팔 슬리브'또는 '압축 슬리브'또는 '쿨링 슬리브'를 검색합니다. 운동 선수들이 문신 등을 가리기 위해 입는 저렴한 물건들입니다. 반팔 셔츠와 함께 입는 '쿨링'소매는 마치 밑에 달리는 셔츠를 입고있는 것처럼 보이게하지만 실제로는 태양의 자외선을 차단하고 시원합니다. 팔.
• Question 내 흉터가 뺨처럼 잘 보이면 어떻게 되나요? '통통한 토끼'와 '통통한 뺨을 가진 첼시'라는 이름으로 불렸 기 때문에 그곳에서 자랐습니다. 흉터로 인해 부끄러워하거나 부끄러워 할 필요는 없지만, 화장으로 덮는 것이 최선의 선택이 될 수도 있고, 그 부위를 좀 더 가려주는 이발을 선택하여 좀 더 편안하게 느끼실 수 있습니다. 일부 상담도 도움이 될 수 있으며, 현재 비열한 의견에 응답 할 때 느끼는 것보다 더 많은 힘을 얻을 수 있습니다.
• 질문 자해를 알리는 힌트는 어떻게 떨어 뜨리나요? 누군가가 당신의 흉터를 몰래 들여다 보게하거나 일반적으로 자해에 대해 이야기하기 시작할 수 있습니다. 이것들은 주제를 덜 직접적으로 제기하는 방법입니다.
• 질문 이유는 모르겠지만, 스스로를 긁어서 누군가에게 말하는 것이 두렵습니다. 어떻게해야합니까? 절단하지 않더라도 긁는 것은 여전히 ​​자해의 한 형태입니다. 이러한 것들을 다른 사람들과 공유하는 것은 두려울 수 있지만, 상대방이 당신을 도울 수 있도록 당신의 감정에 대해 누군가에게 정말로 이야기해야합니다. 부모님과 이야기를 나눌 수 없다면 대화 할 안전한 사람을 찾으십시오. 이것은 학교 상담 교사, 교사, 종교 지도자 또는 친구의 부모 중 한 명일 수 있습니다. 부끄러워 할 일이 아닙니다.
• 질문 체육 시간에 손목에 상처를 숨기려면 어떻게해야하나요? 반팔 셔츠를 입어야하는데 화장이 안 돼요. 팔찌 나 손목 워머가 작동합니다. 손목 워머는 P.E. 수업. 컨실러를 조금 빌릴 수 있는지 아니면 그냥 가게에 가서 직접 살 수 있는지 급우에게 물어볼 수도 있습니다.
• 질문 교복을 입은 다리에 상처를 숨기려면 어떻게해야합니까? 학교의 복장 규정이 허용하는 경우 높은 양말이나 스타킹을 착용하십시오. 그렇지 않으면 흉터를 숨길 수있는 고급 피부 컨실러에 투자하십시오.
• Question 헬스장 탈의실에서 허벅지의 흉터를 숨기려면 어떻게해야하나요? 평소 여성 속옷보다 길지만 복서보다 짧은 소년 반바지와 같은 긴 속옷을 입기 시작하십시오. 아니면 빨리 갈아 입고 바지를 먼저 벗고 가능한 한 빨리 반바지를 입으세요.

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경고

• 미국에서는 자살 생각이있는 경우 911 또는 전국 자살 예방 핫라인 1-800-273-TALK로 전화하십시오.

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