매일 일정을 지키는 방법

인생에서 서로 다른 의무의 균형을 맞추는 방법을 배우는 것은 어려울 수 있습니다. 직장, 학교 및 일상적인 집안일이 쌓일 수 있으며 친구 나 가족이 도움을 요청합니다. 자기 관리에 시간을 보내는 것도 중요합니다. 매일 일정을 유지하면 이러한 작업을보다 쉽게 관리 할 수 있습니다. 일정을 설계함으로써 단기 및 장기 목표의 균형을 맞출 수 있습니다. 이렇게하면 인생에서 중요한 것의 우선 순위를 정하는 데 도움이됩니다.

방법 하나 4 : 일일 일정 설계

하나 일반적으로 시간을 어떻게 보내는 지 파악하십시오. 시간을 최적화하는 방법을 파악하기 전에 일상적인 업무를 어떻게 관리하고 있는지 잘 이해하십시오. 학교 나 직장에 출석해야하는 경우이 시간은 이미 관리되어 있습니다. 여가 시간에는 훨씬 더 많은 유연성을 갖게됩니다.
- 시간을 어떻게 보내는 지 추적하면서 며칠을 보내십시오. 당신이 매일하는 일을 정확하게 기록하십시오. 여가 시간을 어떻게 보내는 지 세심한주의를 기울이십시오. 비디오 게임을합니까, 아니면 집을 청소합니까? 이러한 활동과 활동에 얼마나 오래 소비하는지 목록을 작성하십시오.
2 학교, 직장 및 심부름을 위해 통근하는 데 소요되는 시간을 추정하십시오. 당신은 단순히 직장이나 학교를 오가는 여행이나 심부름을하는 데에 비교적 많은 시간을 보낼 가능성이 높습니다. 지금은 하루를 정리하고 필수 작업을 완료하는 데 필요한 시간입니다. 이러한 통근 시간이 일반적으로 얼마나 오래 걸리고 매일 일정에서 장소를 이동하는 데 충분한 시간을 할당하는지 확인하십시오.
- 이 시간에 따라 일정을 조정하십시오.
삼 생산성이 가장 높은시기를 결정하십시오. 일일 일정을 설계 할 때 다양한 작업을 어떻게 구성 할 것인지 생각해보십시오. 생산성을 극대화 할 수 있도록 일부 작업을 재정렬하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 언제 가장 생산적으로 작업 할 수 있는지 파악하십시오. 전화 나 이메일에주의가 산만해질 때를 결정하십시오. 이른 아침에 가장 잘 일하는 반면 오후 중반은 전화로 폭격을받는 시간입니다.
4 일상이 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지주의를 기울이십시오. 매일 일정을 유지하는 것은 일상이 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 배우는 것입니다. 때로는 일상이 나쁜 습관이되어 실제로 즐거움을 얻거나 목표에 도달하지 못할 수 있습니다. 이러한 일이 발생하려면 다른 루틴이 필요합니다. 시간을 계획하면서 실험하면서 일상 생활에서 이미하는 역할 루틴에 대해 생각해보십시오.
- 예를 들어, 좋아하는 활동을하는 데 지치게되는 일상 생활의 경향을 알아 차릴 수 있습니다. 그러면 장기적인 목표를 향해 일하는 것과 같이 다른 일을하고 싶은 욕구 나 에너지가 없습니다. 다른 한편으로, 당신은 자기 관리를위한 시간을 만들지 않는 곳에서 다음 하나의 사회적 요구를 충족시키는 데 모든 시간을 할애 할 수 있습니다. 이러한 각 루틴은 개인의 안녕에 똑같이 해로울 수 있습니다. 따라서 일상이 삶에 어떤 영향을 미치는지 기록하는 것이 중요합니다.
- 목표를 달성하지 못하거나 원하는 것을 얻지 못하게하는 일상 생활의 일과를 알아 차리기 시작하면 시간을 최대한 활용하기 위해 목표를 변경하는 방법을 생각해보십시오. 이것은 비디오 게임과 같은 특정 활동에 제한을 두는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 장기 목표와 관련된 작업을 완료 한 후에 만 자신이 플레이하도록 허용 할 수 있습니다. 또는 자기 관리를 할 수 있도록 사람들이 당신에게 무언가를 요구할 때 거절하는 방법을 배워야 할 수도 있습니다.
5 낭비되는 시간을 줄입니다. 시간을 낭비하는 것처럼 보이는 하루 중 일부가있을 수 있습니다. 아침 출퇴근이나 가장 바쁜 점심 시간에 우체국에가는 등 피할 수없는 경우가 많습니다. 일정을 살펴보고 시간이 낭비되는 순간을 파악하십시오. 시간 낭비를 줄이기 위해 일정을 다시 조정할 수있는 방법을 생각해보십시오.
- 재정렬 할 수 없다면 멀티 태스킹이 가능한지 생각해보세요. 아침 출퇴근 시간에는 버스를 타고 조용한 시간을 보내십시오. 그러면 소설을 읽으면서 커피를 즐길 수 있습니다.
6 전날 밤 하루를 계획하십시오. 일반적으로 하루를 미리 계획하는 것이 가장 좋습니다. 전에 일정을 짜지 않았다면 모든 문제를 해결하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 첫날 또는 첫 주에 이것을 알아낼 것이라고 기대하지 마십시오.
- 완료하려는 모든 활동과 각 활동에 소비 할 시간을 나열하는 다음 날의 대략적인 일정을 만드십시오. 시간 예산에 적응할 때 약간의 유연성을 허용하십시오.
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방법 2 4 : 단기적 의무와 장기적 목표의 균형

하나 장기적인 목표를 일상 활동에 통합하십시오. 매일하고 싶은 일을 파악하는 것은 비교적 간단하게 들릴 수 있지만 실제로는 매일 일정을 유지하는 방법을 배우는 데있어 가장 어렵고 필수적인 단계 일 수 있습니다. 목표를 파악하고 달성하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 동시에, 지금하고 싶은 일이 장기적인 목표와 일치하지 않을 수 있습니다. 둘 중 하나에 만 집중하는 것이 아니라 가능한 한 균형을 맞추는 것이 가장 좋습니다.
- 장기적인 목표를 설정하십시오. 추구하고 싶은 특정 직업이나 직업이 있습니까? 더 좋은 친구가되고 싶은 사람이 있습니까? 학교에서 스포츠 팀을 만들고 싶을 수도 있습니다. 목표가 무엇이든 종이에 적어두면 머릿속에 단순한 이미지가 남아있는 것보다 더 구체적으로 보일 수 있습니다.
- 이러한 목표를 달성하기 위해 수행 할 수있는 점진적 작업 목록을 작성하십시오. 이러한 활동을 할 시간을 매일 계획하십시오.
2 다른 사람들이 당신을 위해 만든 목표에서 당신이 가진 목표를 분석하십시오. 목표를 파악할 때 다른 사람의 조언을받는 것이 유용합니다. 그러나 실제로 자신의 욕망과 관련된 목표를 인식하는 것이 중요합니다. 일일 일정에는 여전히 자신의 목표와 일치하지 않는 의무가있을 수 있습니다.
- 예를 들어, 부모님이 변호사 나 의사와 같은 특정한 사람이되기를 원하십니까? 그러한 소망은 종종 자녀가 행복하고 성공하기를 바라는 부모의 욕구와 관련이 있지만,이 진로 경로는 자녀를 행복하고 만족스럽게 만들지 못할 수 있습니다. 당신에 대한 그들의 욕구가 당신의 독립성을 어떻게 저해 할 수 있는지 그들과 이야기하는 것은 당신 자신을 위해 이러한 것들을 더 편안하게 알아 내기위한 좋은 첫 걸음이 될 수 있습니다. 당신이 할 수있는 최악의 일은 다른 사람들이 당신이 원하는 일을하고 진정으로 당신을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 결코 알아 내지 않고 인생을 살아가는 것입니다.
- 자신을 결정할 때장기 목표, 이것이 다른 사람들이 당신에 대해 가지고있는 기대에 어떻게 부합하는지 알아 내십시오. 자신의 의무와 다른 사람들의 기대를 완전히 피하지 못할 수도 있습니다. 그러나 자신의 목표에 더 부지런히 집중할 수 있도록 시간을 계획 할 수 있습니다.
삼 할 일 목록의 우선 순위를 정하십시오. 매일해야 할 일 목록에는 즉시 처리해야하는 항목이 있습니다. 다른 작업은 기다릴 수 있습니다. 일일 일정의 흐름을 전략화 할 때 가장 즉각적인 작업을위한 시간을 차단하십시오.
- 매일 동일한 작업이있을 수 있지만 다른 작업은 한 번만 발생합니다. 일회성 활동을 수용하기 위해 일정을 조정해야 할 수도 있습니다. 일일 일정에서이를 계획 할 수도 있습니다. 매일 시간 블록을 '유연한'시간으로 표시하십시오. 이는 예상치 못한 작업을 처리하는 데 사용할 수 있습니다. 하루에 할 일이 없다면 체육관을 치거나 기타를 연습하는 것과 같은 개인적인 장기적인 목표를 달성하는 데 사용할 수 있습니다.
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방법 삼 4 : 일정 기록

하나 일정을 기록하는 데 가장 적합한 매체를 찾으십시오. 일정을 적어 두는 것은 일정을 관리 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 일정에 쉽게 접근 할 수 있다면 정기적으로 확인하는 습관이 생깁니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 찾으십시오. 그런 다음 목록에서 다음 일정에 대한 알림이 필요할 때 일정에 액세스 할 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 일일 플래너에 기록하는 것을 선호합니다. 다른 사람들은 노트북이나 태블릿에서 추적하기를 좋아합니다. 휴대폰을위한 유용한 예약 앱이 많이 있습니다.
- 컴퓨터 나 휴대폰을 사용하여 일정을 기록하는 경우 중요한 작업이 다가올 때 알림을 표시하도록 미리 알림을 설정할 수 있습니다.
2 30 분 단위로 하루를 계획하십시오. 일일 일정을 파악하기 시작하면 하루를 30 분 단위로 나눕니다. 이러한 시간은 특정 작업을 수행하는 데 관리 할 수있는 양입니다. 그러면 일정을 분 단위로 계획 할 필요가 없습니다.
삼 먼저 필요한 활동을 일정에 맞춰 작업하십시오. 하루 종일 특정 시간에 완료해야하는 의무가 있습니다. 예를 들어 오전 8시에 자녀를 학교에 데려다주고 오후 3시에 자녀를 데리러 와야합니다. 이러한 유형의 활동을 먼저 일정에 맞추십시오.
4 '유연한'시간에 적합합니다. 일정에 의무를 다한 후에는 특정 활동이 필요하지 않은 시간을 찾으십시오. 이는 '유연한'시간으로 간주됩니다. 이제 장기적인 목표를 살펴보고 목표를 달성하는 데 도움이되는 활동을 일정에 맞추기 시작하십시오.
- 유연 시간은 예상치 못한 의무 또는 마지막 순간에 발생하는 기타 활동에도 사용할 수 있습니다.
5 일정을 자주 참조하십시오. 일정 사용에 적응하기 시작하면 일정을 자주 확인해야합니다. 이렇게하면 계획된 활동을 상기시키는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 한 가지 활동이나 작업을 수행하는 데 너무 많은 시간을 소비하지 않도록 추적을 유지할 수 있습니다.
6 필요에 따라 일정을 조정하십시오. 매일 일정을 시작하면서 일정이 어떻게 작동하는지 평가할 수 있습니다. 다른 작업에 얼마나 많은 시간을 소비하는지에 따라 조정합니다.
- 장기적인 목표를 반드시 포함하여 달성 할 수 있도록하십시오.
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방법 4 4 : 자신을위한 시간 만들기

하나 자기 관리를 유지하기위한 아이디어를 개발하십시오. 시간을 예약하는 것은 생산성을 높이고 사회적 요구를 충족하는 데만 중요하지 않습니다. 또한 자신을 건강하고 행복하게 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 연구자들은 자기 관리 시간을 계획하는 대학생들이 스트레스를 더 잘 처리하고 목표를 더 성공적으로 달성 할 수 있다는 것을 발견했습니다.
- 자기 관리는 사람마다 다릅니다. 여기에는 명상, 낮잠, 비디오 게임, 친구 전화 또는 기타 활동이 포함될 수 있습니다. 즐거움을 생성하거나 스트레스를 줄이는 데 가장 적합한 활동을 파악하십시오.
2 자기 관리를 위해 일정에 고정 된 시간을 계획하십시오. 고정 시간은 자기 관리에 바치는 정해진 시간입니다. 자기 관리가 필요하다는 것을 이해할 수 있지만, 특별히 자기 관리를위한 시간을 설정하지 않는 한 실제로 그렇게하지 않을 수도 있습니다.
- 매월 마사지를 예약하거나 매일 30 분간 비디오 게임을 계획하십시오. 자신을위한 시간을 내면 좀 더 불쾌한 의무를 쉽게 다룰 수 있습니다.
삼 일정을 성공적으로 완료 한 것에 대해 자신에게 보상하십시오. 계획 한 일정에 따라 하루를 성공적으로 수행 할 때 열심히 일한 것에 대해 자신에게 보상하십시오. 좋아하는 사탕을 주머니에 넣고 예정된 활동을 성공적으로 마쳤을 때 마음껏 즐기십시오. 이러한 종류의 긍정적 인 강화는 행동의 기능적 변화를 즐거운 감정과 연관시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 광고

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질문 성공한 사람들은 아침에 무엇을합니까?Annie Lin, MBA
생활 및 경력 코치 Annie Lin은 맨해튼에 기반을 둔 생활 및 경력 코칭 서비스 인 New York Life Coaching의 창립자입니다. 동양과 서양의 지혜 전통의 요소를 결합한 그녀의 전체 론적 접근 방식은 그녀를 매우 인기있는 개인 코치로 만들었습니다. Annie의 작품은 Elle Magazine, NBC News, New York Magazine, BBC World News에 소개되었습니다. 그녀는 Oxford Brookes University에서 MBA 학위를 받았습니다. Annie는 또한 포괄적 인 라이프 코치 인증 프로그램을 제공하는 New York Life Coaching Institute의 창립자입니다. 자세히 알아보기 : https://newyorklifecoaching.comAnnie Lin, MBALife & Career Coach 전문가 답변 사람에 따라 다르지만 성공한 사람들은 일반적으로 견고한 아침 루틴을 유지합니다. 그들은 명상하거나 운동하거나 읽을 수 있습니다. 많은 성공한 사람들은 아침에 명확한 우선 순위를 정하고 하루를 어떻게 보낼지에 집중하는 데 시간을 보냅니다. 루틴을 고수하는 한 성공할 수 있습니다.
질문 시험을 어떻게 준비 할 수 있습니까? 프리 얀카 쿠마리 일찍 준비를 시작하십시오. 벼락치기와 미루는 것이 가장 큰 실수입니다. 좋은 메모를 가지고 시험 전에 검토하십시오. 자세한 내용은 '시험 준비 방법 위키 하우'기사를 Google에 게시하면 관련 정보를 찾을 수 있습니다.
질문 저는 국제적인 탁구 선수가되고 싶습니다. 이를 위해 더 많은 노력이 필요하지만 어떤 루틴이 나에게 완벽할지 모르겠습니다. 어떻게해야합니까? 이것이 당신이 정말로 평생을하고 싶은 일이라면이 활동에 100 % 헌신해야 할 것입니다. 자유 시간이있을 때마다 연습해야합니다 (분명히 때때로 휴식을 취하십시오). 아직 시작하지 않았다면 경쟁을 시작하십시오.
질문 내 일정을 눈에 띄게 만들려면 어떻게해야합니까? 냉장고 위나 책상 위나 위와 같이 항상 볼 수있는 곳에 걸어 두세요.
질문 바쁜 일정에서 시간을 얻는 방법은 무엇입니까? 불필요한 약속이 너무 많을 수도 있습니다. 물론 방과 후나 퇴근 후에하는 일이 절대적으로 좋아하는 일이라면 계속해야하지만, 일주일에 네 번 이상하고 있다면 며칠을 건너 뛸 수도 있습니다.
질문 공부를 향상시킬 수있는 일일 스케줄을 어떻게 유지합니까? 메모를 검토하기 위해 매일 시간을 확보하십시오. 과제를 일찍 마치고 할 일이 더 없다면 미리 읽어 보거나 나중에 마감 될 과제를 해결하세요.
질문 내가 유지할 수있는 일정은 어떻게 만드나요? 내 조언은 일정을 천천히 시작하는 것입니다. 조금씩 편하게하세요. 처음 몇 주 동안은 매일 몇 가지를 천천히 추가합니다. 잠시 후 일정이 될 것입니다. 처음 몇 주 동안 자신에게 보상하는 것을 잊지 마십시오.
Question 휴대폰이나 PC에서 사용할 수있는 캘린더가 있나요? 대부분의 장치는 캘린더 응용 프로그램과 함께 제공되거나 하나를 다운로드 할 수 있습니다. Google 캘린더는 널리 사용되는 디지털 캘린더입니다.
질문 가족이 일정을 지키도록하려면 어떻게해야합니까? 가족에게 일정에서 원하는 것이 무엇인지 물어 보지만 합리적입니다. 예를 들어, 자녀가 일정에 2 시간 15 분의 놀이 시간이 포함되어야한다고 말하고 6 세 미만인 경우 일정에 포함하도록 허용합니다. 그러나 그가 일정에 4 시간 30 분의 비디오 게임이 포함되어야한다고 말하면 거절하십시오. 또한 귀하, 귀하의 파트너 및 자녀가 각각 다른 일정을 따르는 것이 더 나을 수 있습니다.