코로나 바이러스가 유행하는 동안 아침 루틴을 만드는 방법 (홈 스쿨링 소녀 용)

현재 COVID-19 상황으로 인해 일정이 엉망이 될 수 있습니다! 이 문제를 해결하려면 하루를 정리할 수있는 체계적인 루틴이 필요합니다. 방법을 알아 보려면 함께 읽으십시오.

부품 하나 4 : 일상 정리

하나 당신의 일상을 파악하십시오. COVID-19 상황으로 인해해야 할 일이 거의없고지루한너무. 학교에 가지 않거나, 옷을 너무 잘 차려 입거나, 친구들과 어울릴 가능성이 높기 때문에, 자신을 바쁘게 할 수있는 일과를 만들고 중요한 일을 할 시간도 찾을 수 있습니다.
2 체크리스트를 만드십시오. 일상을위한 체크리스트를 만들어보십시오. 온라인 수업 참석, 집안일 마무리, 숙제 등 매일하는 모든 중요한 일을 추가하십시오. 그런 다음 시험 공부와 같이 제 시간에해야 할 몇 가지 사항을 추가 할 수 있습니다.
- 각 업무를 마친 후 체크리스트에 체크 표시를하여 일상 업무를 유지하고 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
삼 좋아하는 일을 할 시간을 찾으십시오. 그러한 상황에서, 당신은 당신이 좋아하는 일을 할 시간을 찾고 예술, 춤, 노래, YouTube 용 비디오 제작과 같은 일을하기를 원할 것입니다. 이러한 일을해야하지만 중요하고 필요한 일을 먼저하고 나중에 다른 일을 할 시간을 찾아야합니다.
팁: 일정을 유지하는 데 도움이되는 시간표를 만들어서 좋아하는 일을 할 시간을 찾도록하십시오.
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부품 2 4 : 일상에서하는 평범한 일을하기

하나 일어나 . 필요한 모든 것을 할 시간을 갖기 위해 적절한 시간에 일어나는 것은 매우 중요합니다. 하루 종일 에너지가 지속될 수 있도록 충분한 수면이 필요합니다.
- 하루의 일정에 영향을 미치고 나머지 하루 동안 심술 궂은 기분이들 수 있으므로 늦잠을 자지 마십시오.
팁: 동시에 자고 일어나십시오. 예를 들어, 잠을 자고 동시에 일어나면, 예를 들어 오후 7시에 잠을 자고 오전 7시에 일어나면 수면의 질이 향상 될 수 있으며, 우리가 시간 내내 영감을주고, 활력을 주며, 깨어 있음을 느낄 수 있습니다. 일.
2 침대 정리하기. 매일 침대를 정리하면 특히 하루 종일 침대에서 작업 할 경우 훨씬 더 편안하고 깨끗해집니다. 여분의 베개, 담요 또는 껴안는 테디 / 박제 동물을 추가 할 수 있습니다.
삼 씻고 옷을 입으십시오. 얼굴을 씻고 매일 샤워를하여 신선한 시작을하세요. 최소 2 분 동안이를 닦고 닦으십시오. 옷을 입을 때는 일하기 편한 옷을 입어야합니다. 많은 사람들이 볼 수있는 온라인 수업에 참석하고 있다면 그것이 똑똑한 것인지 확인하십시오.
4 건강한 아침 식사하기. 건강한 아침 식사를하는 것은 매우 중요합니다. 건강에 해로운 아침 식사를하는 대신 충분한 영양을 공급할 수있는 건강 식품을 섭취하십시오.
5 주위를 도와주세요. 식사 후 청소, 설거지 등 간단한 집안일을하면 부모에게 도움이되고 집이 깨끗해 보이고 부모가 더 행복해집니다.
6 방을 깔끔하게 유지하십시오. 하루 종일 방에서 일하는 경우 깔끔하게 정리하고 싶을 것입니다. 방이 깨끗하게 정리되어 있는지 확인하고 정리하십시오.
7 똑똑해 보이다. 실시간 대화 형 수업에 참석할 때는 충분히 예의 바르게 보여야합니다. 자신에게 옷을 입히고 약간의 화장을 할 수 있습니다. 머리카락을 엉키고 깔끔하고 편안하게 유지하십시오.
8 수업에 참석하기 전에 준비하십시오. 어떤 교훈을 받았는지 확인하십시오. 필요한 시트를 인쇄하고 편지지를 준비 할 수 있습니다. 필요한 모든 것을 준비하십시오.
9 애완 동물을 돌봐주세요. 돌볼 필요가있는 애완 동물이 있다면 학교에 갈 준비가 된 후에하는 것이 가장 좋지만 여전히 여가 시간이 있습니다. 그들에게 필요한 음식과 사소한 필수품을주십시오.
10 집안일을합니다. 모든 집안일을 제 시간에하세요. 그러면 부모님이 행복해질 것입니다. 빨래를하거나 부모에게 도움이 필요한지 물어볼 수 있습니다. 광고

부품 삼 4 : 바쁘게 지내기

하나 새로운 것을 배우다. 이 시점에서 할 일이 많지 않으면 새로운 것을 배울 수 있습니다! 새로운 언어를 배우고 반려 동물에게 몇 가지 트릭을 가르치거나 악기 연주를 배울 수 있습니다! 새로운 것을 배우면 두뇌 발달을 개선하고 더 많은 동기를 부여하여 훨씬 더 똑똑해집니다.
2 당신의 재능을 탐구하십시오. 이 시간에는 자주 지루할 수 있습니다. 지금은 자신을 탐구 할 수있는 시간입니다. 당신의 재능을 찾으십시오. 새로운 것을 탐구하고 시도 할 때 예상하지 못했던 재능을 발견 할 수 있습니다!
- 지식을 향상 시키십시오. 계속 많은 책을 읽고 열심히 공부하십시오. 이것은 학교 생활을 향상시키고 많은 것을 배우는데도 도움이 될 것입니다.
삼 취미 찾기. 취미, 춤, 노래 또는 그림이있을 수 있습니다. 이러한 취미를 개선하여 재능으로 만들고 더 열심히 일하십시오.
팁: 대중 연설과 같은 두려움이 있다면 지금이 두려움을 극복하기 위해 더 열심히 노력할 수있는 때입니다. 계속 연습하세요. 대중 연설이 두렵다면 에세이를 계속 쓰고 형제, 가족 또는 장난감 인형에게도 읽을 수 있습니다.
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부품 4 4 : 긍정적 인 사고 방식 유지

하나 사물의 더 나은면을 봐 . 어떤 일이 일어나고 있든 상관없이 얼굴에 미소를 지으며 좋은면을보아야합니다. 사람들이 많이 고통 받고 있지만 70 %의 사람들도 회복 중입니다!
2 더 많이 웃기 시작하십시오. 당신이 더 많이 웃을 때, 당신의 두뇌는 당신을 매우 긍정적으로 느끼게하는 메시지를 활성화시킵니다.
- 웃는 습관을 들인다. 미소를 지으면 주변에 긍정적 인 분위기가 조성되어 사람들도 더 행복해집니다.
삼 꾀하다 . 명상은 당신에게 긍정적이고 평온함을 가져다주고 부정성을 제거합니다. 명상에는 많은 이점이 있습니다. 명상은 스트레스를 줄이고, 불안을 조절하고, 정서적 건강을 증진하고, 스트레스 인식을 높이고, 주의력을 연장하고, 친절을 생성하고 화를 줄일 수 있습니다.
4 일기를 쓴다. 당신의 하루에 대한 모든 긍정적 인 것들을 적으십시오. 그날을 검토하고 그것에 대해 긍정적 인 것을 찾으십시오. 자신의 감정에 대해 적고, 좌절감을 느꼈거나 짜증이 난다면 일기에 적는다.
- 일기에 글을 쓰면 스트레스가 풀리고 부정적인 생각도 없앨 수 있습니다.
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