라크로스에서 수비를하는 방법

라크로스는 공격적인 플레이가 빠르게 일어나고 골을 넣을 수있는 역동적이고 빠르게 진행되는 스포츠입니다. 이를 방지하기 위해 방어중인 플레이어는 공격을 차단할 수있는 최상의 도구를 갖추어야합니다. 이 기사에서는 라크로스에서 수비를하고 공이 네트에 들어 가지 않도록하는 3 가지 방법을 설명합니다.

방법 하나 3 : 기본 사용

하나 운동 자세를 취하십시오. 무릎을 1/4 정도 구부립니다.
- 이렇게하면 공격적인 플레이어가하는 일에 대응할 준비가됩니다. 무릎을 구부리면 무게 중심이 낮아 지므로 방향을 빠르게 바꿀 수 있습니다.
- 다리를 어깨 너비보다 더 멀리 두십시오. 이것은 당신을 안정되게 유지하여 달릴 때 넘어지지 않도록합니다. 그것은 또한 당신이 넘어지지 않고 타격을 견딜 수 있기 때문에 공격적인 선수가 당신을 넘어 뜨리려고 할 때 당신을 준비시킵니다.
- 발 뒤꿈치를 땅에서 1 인치 높이로 발가락으로 섭니다. 이렇게하면 평발보다 측면으로 더 빠르게 이동할 수 있습니다. 누군가가 당신을 쫓아 가려고하면, 당신은 그들을 따라 잡을 가능성이 더 높습니다. '느린 발은 먹지 마라'라는 단순한 선을 기억하세요.
2 목표로가는 길을 막 으세요. 볼 캐리어와 골대 사이에 몸을 유지하십시오. 이렇게하면 네트로가는 경로가 명확하지 않고 공격적인 선수가 공을 패스하거나 주위를 돌아다녀야합니다.
삼 막대기를 올려. 볼 캐리어의 시야를 방해하거나 패스를 굴절 시키려면 스틱을 공중에 두십시오. 이것은 공격적인 선수가 팀 동료를 찾고 패스를하기 위해 이동해야하기 때문에 더 어렵게 만듭니다.
4 슬라이드를 이해합니다. 최고의 수비 테크닉을 가지고 있어도 비트를 얻는 것은 여전히 가능성이 있기 때문에 모든 공격적인 선수를 보호 할 수있는 로테이션 시스템이 있습니다. 이 시스템은 '슬라이드'로 구성됩니다. 슬라이드는 수비수가 볼 캐리어에 맞고 수비가 회전하고 누군가가 열린 사람을 덮기 위해 '슬라이드'하는 것입니다. 다음 수비수는 첫 번째 슬라이드의 남자를 선택하기 위해 슬라이드합니다. 이 회전은 비트 맨이 회복되고 모든 공격적인 선수가 가려 질 때까지 계속됩니다. 커뮤니케이션과 현장에서 일어나는 일에주의를 기울이는 것은 효과적인 슬라이드를 수행하고 경쟁이없는 목표를 포기하지 않는 데 중요합니다.
- 골 바로 앞에 누군가가 있다면, # 1 슬라이드 또는 '핫맨'이이 공격적인 선수를 접는 수비 선수입니다. # 2 슬라이드는 볼 캐리어의 반대쪽 모서리에서 나옵니다. # 1 슬라이드가 볼 캐리어를 잡기 위해 떠나면 골 바로 앞에 공을 잡을 준비가 된 공격적인 선수가 있기 때문에 # 2 슬라이드는 빨리 와야합니다.
- 주름에 아무도없는 경우 모든 슬라이드 콜은 2 명의 수비수로부터 볼 캐리어의 오른쪽 또는 왼쪽에있는 것입니다. 볼 캐리어 바로 오른쪽에있는 선수를 가리고 있다면 '오른쪽 1'이라고 부르고 오른쪽에있는 수비수는 '오른쪽 2'라고 부르게됩니다. 이것은 볼 캐리어의 왼쪽에있는 2 명의 수비수에게도 동일하지만 그들은 '왼쪽 1'과 '왼쪽 2'라고 말할 것입니다. 첫 번째 수비수가 볼 캐리어를 잡기 위해 미끄러지고 두 번째 수비수가 그의 남자를 덮습니다 (그림 3 참조). 이 회전은 비트 수비수가 회복 할 수 있고 가려지지 않은 공격 선수가 없을 때까지 시계 반대 방향 또는 시계 방향으로 회전합니다.
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방법 2 3 : On-Ball 플레이

하나 '공이있어! '. 이를 통해 팀원 모두가 볼 캐리어가 방어되고 있음을 알 수 있습니다. 그는 득점 할 수있는 유일한 사람이기 때문에 필드에서 가장 위험한 사람이기 때문에 그가 신원을 확인하는 것이 중요합니다. 이 호출은 다른 모든 사람을위한 모든 수비 슬라이드를 설정하고 수비를 체계적으로 유지하는 데 큰 역할을합니다.
2 스틱을 볼 캐리어쪽으로 향하십시오. 당신과 공격적인 선수 사이에 스틱을 유지하여 그들을 멀리하십시오. 이것은 당신이 반응하고 스틱을 사용하여 그들이하려는 모든 움직임을 차단할 수 있습니다.
삼 볼 캐리어를 뒤로 미십시오. 손을 스틱 중앙에 모으고 볼 캐리어를 뒤로 밀고 팔을 완전히 펴지 마십시오. 페널티가 부과 될 수 있습니다. 뒤로 밀리지 않도록 몸을 낮게 유지하십시오.
4 찌르다 확인. 당구 큐처럼 아래쪽 손으로 스틱을 위쪽 손으로 밀어 넣습니다. 아래쪽 손이나 막대기의 가운데를 겨냥하십시오. 이 검사는 볼 캐리어를 멀리 유지하고주의를 분산시킵니다. 올바르게 수행되면 플레이어가 당신에게 접근하는 것을 막을 수 있다는 것은 기본적이지만 유용한 검사입니다. 또한 찌르기 체크는 공격적인 선수의 요람을 방해하고 공이 떨어지게하여 쉽게 턴 오버 할 수 있습니다. 이 체크는 또한 볼 캐리어가 악용 할 수있는 취약한 위치에 당신을 남겨 두지 않습니다.
온볼 디펜스를하는 동안 이러한 단계를 고수하는 것이 모든 플레이어를 차단할 수있는 최고의 기회입니다. 끊임없는 찌르기와 밀기로 끊임없이 그들을 구타하는 것은 플레이어가 팀원에게 패스하거나 공을 잃는 것으로 끝나며, 둘 다 수비수로서의 성공입니다.
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방법 삼 3 : 오프 볼 플레이

하나 '슬라이드'를 불러주세요. 당신이 # 1 또는 # 2 슬라이드라면 팀의 모든 사람들에게 알려 졌는지 확인하고 가지고있는 슬라이드를 불러 내십시오. 슬라이드는 모든 사람이 의사 소통 할 때만 작동하므로 방어가 모두 동일한 페이지에 있는지 확인하는 데 중요합니다.
2 머리를 회전 시키십시오. 공이 한 선수에서 다른 선수에게 전달되면 지속적으로 주변을 둘러보고 경기장 전체에서 일어나는 일을 확인하고 새로운 슬라이드를 지속적으로 전달하십시오. 당신이 수비하는 선수가 당신이 쳐다 보는 것을보고 열리기 위해 달아나려고 할 수 있으므로 당신이 수비하는 선수를 주시하십시오.
삼 컷과 플레이를 불러주세요. 일부 수비수는주의를 기울이지 않을 수 있으며 그들이 커버하는 공격적인 선수는 오픈 샷을 위해 골을 향해 컷을 시도 할 것입니다. 이 외침이 보이면 '컷!' 수비수의주의를 끌기 위해 이것은 항상 목표를 향한 시작을 찾으려고 노력할 것이므로 자신의 남자를 주시해야하는 이유에 대한 완벽한 예입니다.
4 (이성 내에서) 사람들과 가까이 있습니다. 당신은 당신이 지키고있는 사람에게 머물기를 원하지만 그들이 공이나 골에서 멀리 떨어져 있다면 당신은 네트에 더 가까이 머물 수 있습니다. 이렇게하면 더 가까워 질수록 슬라이드에 더 빨리 도달 할 수 있습니다. 공격적인 플레이어는 볼 캐리어를위한 공간을 최대한 많이 확보하여 흩어지기를 원합니다. 득점에 위협이되지 않으므로이 정도로 멀리 떨어지지 마십시오. 공이없는 사람을 필드 반대편에 가드하는 것은 의미가 없습니다.
5 블록 패스. 누군가가 당신이 커버하고있는 선수를 패스하려고하는 것을 본다면 당신의 스틱을 볼 앞에 놓아서 가로 채거나 튕겨보십시오. 당신의 남자가 패스를 잡으면 바로 당신 옆으로 달릴 수 있기 때문에 당신이이 일을하는 위치에서 벗어나지 않도록하십시오.
좋은 오프 볼 수비를하는 것은 의사 소통과 진행 상황을 보는 것입니다. 오프 볼 수비는 경기가 빠르게 진행될 수 있고 항상 준비 상태를 유지해야하기 때문에 온볼만큼 중요합니다.

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