골프 공을 치는 비결은 올바른 자세를 연습하는 것입니다. 견고한 자세와 자연스럽고 안전한 그립으로 성공을위한 준비를하십시오. 공을 똑바로 세우고 연속적인 동작을 사용하여 엉덩이, 몸통, 어깨 및 팔을 회전시켜그네. 골프 공을 치는 방법은 여러 가지가 있으므로 완벽한 골프 게임을 위해서는 다양한 샷을 마스터해야합니다.
단계
방법 하나 4 : 스윙 설정
- 하나 안전하고 자연스러운 꽉 붙잡음 . 자주 사용하지 않는 손의 새끼 손가락 또는 위쪽 손은 클럽 끝 바로 아래에서 말려야합니다. 주로 사용하는 손 또는 아래쪽 손을 위쪽 손 바로 아래에 놓습니다. 클럽을 손바닥 중앙이 아닌 손바닥과 손가락 사이의 주름에 유지하십시오.
- 아랫 손의 경우 약지와 새끼 손가락이 클럽에 가장 많은 압력을 가해 야합니다. 위쪽 손의 경우 집게 손가락이 가장 많은 압력에 닿아 야합니다.
- 그립은 느슨하지만 잘 제어되어야합니다. 클럽을 손에 단단히 고정 할 수있을만큼 단단히 잡으십시오. 그러나 손에 긴장이 없도록하십시오.
- 2 발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 상태로 서십시오. 우세하지 않은 발은 목표물 앞에 있거나 더 가까이 있어야합니다. 등발을 목표물에 수직으로 놓고 앞 발가락이 목표물을 약간 향하도록합니다. 각 발에 체중을 고르게 분산하고 발의 볼에 체중을 유지하십시오.
- 발 사이에 공을 중앙에 배치하십시오. 공은 팔이 편안하게 똑바로 늘어날 수 있도록 발에서 충분히 멀리 떨어져 있어야합니다.
- 도달해야한다면 너무 멀리있는 것입니다. 팔을 몸에 가깝게 잡아야한다면 공에 너무 가까워진 것입니다.
- 삼 엉덩이에서 35-40도 정도 앞으로 구부립니다. 팔이 편안하게 늘어날 수 있도록 엉덩이에서 구부립니다. 시계 문자판을 상상해보십시오. 12시에서 3시 사이의 각도는 90 도입니다. 올바른 각도로 구부리려면 등이 1시를 지났거나 6 분 정도가되어야합니다.
- 거울을보고 엉덩이가 구부러지는 각도를 측정 해보세요.
- 엉덩이를 잘 구부리면 엉덩이를 회전시키고 스윙에 힘을 줄 수 있습니다.
- 4 공으로 어깨, 엉덩이, 무릎 및 발을 펴십시오. 몸, 공, 목표는 모두 평행해야합니다. 기차 선로에 서 있다고 상상해보십시오. 발은 하나의 레일에 있어야하고 공은 다른 레일에 있어야합니다. 광고
방법 2 4 : 기본 스윙 수행
- 하나 엉덩이와 몸통을 회전하면서 체중을 뒤로 이동하십시오. 체중을 점차적으로 뒷발로 옮겨 백스윙을 시작하십시오. 몸을 돌리기 직전에 팔을 약간 일직선으로 들어 올리십시오. 한 번의 연속 동작으로 팔, 어깨, 엉덩이를 뒤로 돌립니다.
- 백스윙으로 회전 할 때 팔을 완전히 펴십시오. 클럽이 어깨 높이에 도달하면 손목을 구부려 손을 힌지하고 클럽을 더 높이 들어 올립니다. 이것은 더 강력한 스윙을 생성하는 데 도움이 될 것입니다.
- 공을 몰고 중간 거리 샷을하려면 클럽을 머리 위로 올린 상태에서 백스윙으로 완전히 회전합니다.
- 많은 힘을 생성 할 필요가 없기 때문에 퍼팅 시간이되면 조정을해야합니다.
- 2 백스윙 상단에서 앞 어깨를 아래쪽으로 기울입니다. 어깨를 수평면에서 돌리는 대신 앞쪽 어깨를 약간 아래로 내려야합니다. 또한 앞쪽 어깨를 턱에 집어 넣고 공을 주시하고 엉덩이에서 구부러진 상태를 유지하십시오.
- 백스윙에서 다운 스윙으로 전환하기 시작하면 앞 어깨가지면을 향해 움직이는 것처럼 느껴야합니다.
- 삼 앞 엉덩이로 다운 스윙 로테이션을 이끄십시오. 앞쪽 엉덩이를 목표쪽으로 돌릴 때 무게를 앞발로 옮겨 다운 스윙을 시작합니다. 앞쪽 엉덩이를 앞세워 목표를 향해 몸을 빠르게 돌립니다.
- 당신의 몸은 백스윙으로 에너지를 모아 다운 스윙에서 풀어주는 스프링과 같습니다. 다운 스윙은 전적으로 헌신적이고 부드럽고 신속하며 주저없이 이루어져야합니다.
- 스윙하는 동안 공을 계속 주시하십시오.
- 4 임팩트시 제곱 시작 위치로 돌아갑니다. 공을 치면 엉덩이, 발, 팔, 어깨가 모두 시작 위치로 돌아가서 공과 직각이되어야합니다. 체중은 앞발에 있어야하지만 뒷발은 여전히 땅에 단단히 고정되어야합니다.
- 공과 접촉 할 때 목표물을 향해 엉덩이를 밀어 올리십시오.
- 앞쪽 어깨는 약간 위로 기울여야하며 몸통은 구부러지지 않고 확장되어야합니다 (엉덩이에서 여전히 구부러짐).
- 5 길고 긴 후속 작업으로 회전을 계속하십시오. 공을 친 후 엉덩이, 팔, 몸통을 계속해서 목표를 향해 돌립니다. 회전하면서 등 발을 돌려 발가락이 목표물을 향하도록합니다. 팔을 가슴에 대고 클럽을 앞쪽 어깨 바로 위에 잡고 스윙을 마무리하십시오. 어깨와 엉덩이는 회전하지만 가슴을 펴고 몸통을 펼친 상태로 높이 서 있어야합니다.
- 최종 위치에서 몸은 구부러지지 않고 머리를 들어 올린 채 길고 키가 큽니다. 다리는 펴야하고 앞발은 여전히 목표물에 수직이어야하며 가슴은 목표물을 향해야합니다.
방법 삼 4 : 다양한 샷에 대한 조정
- 하나 사용하는 힘의 양을 제어하십시오. 드라이브는 퍼팅보다 더 많은 힘이 필요하므로 공에 적용하는 힘의 양이 필요한 거리에 비례하는지 확인해야합니다. 백스윙을 늘리거나 줄여서 풀, 하프, 3/4 스윙을합니다.
- 더 많은 파워가 필요하다면 백스윙에서 체중을 뒤로 옮겨야합니다. 반면에 공을 퍼팅하거나 탭하려는 경우에는 풀 스윙을하고 싶지 않을 것입니다.
- 드라이버의 하프 스윙은 퍼터의 하프 스윙과 동일한 야드를 생성하지 않습니다. 모든 클럽에서 스윙 길이를 연습하여 각 조합으로 생성하는 야드 수를 알 수 있습니다.
- 2 틸트를 높이고 백스윙을 공을 몰다 . 공을 더 먼 거리로 이동하려면 더 많이 들어 올려야합니다. 클럽을 높이 올리고 백스윙으로 완전히 회전하여 파워를 극대화하십시오. 공을 칠 때 앞쪽 엉덩이와 어깨를 평소보다 높게 기울입니다.
- 공을 운전할 때 팔을 똑바로 유지하는 것이 특히 중요합니다. 팔을 완전히 펴고 똑바로 유지하면 정확도가 높아집니다.
- 또한 공이 앞발의 발가락에 정렬 된 상태로 서 있어야합니다. 이렇게하면 스윙 길이가 늘어나고 볼 바로 앞에 클럽의 낮은 지점이 설정되며 더 많은 양력과 파워를 생성 할 수 있습니다.
- 삼 페어웨이 샷과 낮은 접촉을하십시오. 페어웨이 샷중거리에서 장거리 슛이 가능하며 공을지면에서 들어 올리려면 기술을 조정해야합니다. 골프 스윙은 큰 원을 따라갑니다. 땅에 똑바로 서있는 훌라후프처럼 생각하세요. 페어웨이 샷의 경우 훌라후프가지면에 닿는 지점이 공 직전이 아니라 공과 일직선이어야합니다.
- 첫 번째 샷을 할 때 드라이버와 함께 티에서 공을 치는 것입니다. 클럽은 이미 가장 낮은 지점을 통과했으며 볼을 치면 위로 스윙하기 시작합니다.
- 티가 없으면 리프트 생성이 더 어렵습니다. 아이언으로 볼을 쳤을 때 클럽의 가장 낮은 지점은 볼이 거의 똑같아 서 볼을 들어 올리는 데 도움이됩니다.
- 올바른 로우 포인트를 얻으려면 티샷처럼 앞 발가락이 아닌 스탠스 중앙에 공을 놓으십시오.
- 4 바람을 고려하십시오. 플레이 할 때 바람이 특히 강하다면 그에 따라 샷을 조정해야합니다. 바람 속으로 플레이 할 때는 자세를 넓히고 공을 더 뒤로 치며 (뒷다리에 더 가깝게) 클럽을 잡습니다. 또한 더 세게 스윙하는 대신 더 쉽게 스윙해야합니다.
- 바람이 불어 오는 경우, 멀리 떨어진 샷에 높이를 맞추는 데 집중하십시오. 앞발에 더 가깝게 공을 치십시오.
- 바람을 맞을 때는 자세를 더 넓게하고 허리를 더 구부려 야합니다. 퍼팅은 바람과 같은 방향으로 움직이는 경향이 있으므로 공이 한쪽으로 너무 멀리 떨어지지 않도록 적절히 조정하십시오.
- 5 스트레이트 샷을 할 때는 클럽과 스윙 플레인을 정사각형으로 유지하십시오. 똑바로 슛은 마스터하기 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 클럽은 임팩트 순간에 공과 완벽하게 맞아야하기 때문입니다. 스윙 플레인 또는 상상 한 훌라후프를 공이 가고자하는 방향에 맞춰 정렬하십시오.
- 중거리 또는 장거리 스트레이트 샷을 할 때는 팔을 똑바로 유지하는 것을 잊지 마십시오.
- 6 벙커 샷으로 함정에서 벗어나십시오. 좋은 벙커 샷을 만들려면 그립 아래쪽에서 2.5cm (1 인치) 정도의 집게 손가락으로 클럽을 질식 시키십시오. 이렇게하면 클럽을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 자세를 약간 벌리고 평소보다 공을 조금 더 앞으로 유지하십시오.
- 발로 모래를 파고 몸을 가만히 유지하십시오. 공의 아랫 부분과 그 바로 아래에있는 모래에 닿도록 조준하고 팔로 스윙하여 양력을 생성합니다.
- 7 어프로치 샷을 사용하여 외부에서 그린으로 플레이합니다. 어프로치 샷은 퍼팅보다 더 먼 거리를 제공하지만 미드 레인지 샷보다 거리가 짧습니다. 가장 일반적인 유형의 어프로치 샷은 피치, 플롭 및 칩입니다.
- 피치는 공이 높이 날아가고 땅에 닿을 때 거의 굴러 가지 않는 높은 어프로치 샷입니다. 피치 쐐기로 만드십시오.
- 플랍은 더 높은 높이를 얻고 땅에 닿 자마자 거의 즉시 멈 춥니 다. 이 샷은 일반적으로 그린 위의 장애물 위에서 플레이하는 데 사용됩니다. 이 유형의 샷에는 샌드 웨지 또는 로브 웨지를 사용하십시오.
- 칩은 로우 펀치라고도하는 로우 샷입니다. 공은 높이가 매우 낮아 그린 위로 부드럽게 굴러갑니다. 표적에서 가장 멀리 떨어진 발 뒤쪽에서 플레이하고이 유형의 샷에는 웨지 또는 숏 아이언을 사용합니다.
- 8 페이드, 드로우, 슬라이스 또는 후크로 공을 구부립니다. 각 샷은 다양한 각도로 커브를 이루며 코스를 벗어나면 볼을 그린에 더 가깝게 만들 수 있습니다.
- 오른 손잡이 플레이어의 경우 페이드는 왼쪽에서 오른쪽으로 가벼운 곡선입니다. 클럽 페이스가 열려있는 페이드를 생성하여 클럽이 스윙 경로를 기준으로 약간 열려 있도록 (오른 손잡이 플레이어의 경우 오른쪽으로) 돌립니다.
- 무승부는 오른 손잡이 선수의 경우 바깥 쪽에서 안쪽으로 또는 오른쪽에서 왼쪽으로 가벼운 커브입니다. 페이드보다 더 어려운 경향이 있지만 더 큰 거리와 더 많은 롤을 줄 수 있습니다. 스윙 경로를 기준으로 닫힌 클럽 페이스는 드로우를 생성합니다.
- 오른 손잡이 플레이어의 경우 슬라이스는 왼쪽에서 오른쪽으로 큰 곡선이고 후크는 오른쪽에서 왼쪽으로 큰 곡선입니다. 둘 다 멀리 여행하지 않고 통제를 벗어나는 경향이 있으므로 일반적으로 피합니다.
- 9 퍼팅 할 때 자세와 그립을 조정하십시오. 공이 그린에 도착하면 클럽을 퍼터로 전환하고 공을 홀쪽으로 두 드려야합니다. 퍼팅 할 때 다른 유형의 샷보다 더 뚜렷한 조정이 필요합니다.
- 그립을 변경하십시오. 경타 . 퍼팅 그립에는 여러 종류가 있지만 기본적인 목표는 손을 더 가깝게 끌어서 안정된 유닛으로 작동하는 것입니다. 많은 골퍼는 단순히 클럽 끝에서 손을 더 가깝게 잡는 반면 다른 골퍼는 손의 위아래 위치를 바꿉니다.
- 그립을 넣어 실험하십시오. 자연스럽고 손이 아닌 어깨와 팔에 샷의 에너지를 집중시키는 것을 찾으십시오. 퍼팅을하려면 어깨와 팔만 움직여야합니다. 손과 손목을 똑바로 유지하십시오.
- 퍼팅 할 때 머리를 움직이지 마십시오. 공을 약간 앞쪽으로 또는 앞쪽 발을 향해 중앙 바로 앞쪽으로 플레이합니다. 퍼팅을하기 전에 볼이 홀에 도달하기 위해 이동해야하는 라인을 시각화하십시오.
- 스윙의 길이를 구멍으로부터의 거리로 설정하십시오. 롱 티나 페어웨이 샷을하는 것처럼 풀 백스윙으로 변하지 마십시오. 어깨를 회전시켜 팔을 뒤로 당기고, 흔들리는 진자처럼 공을 치면서 팔을 쭉 펴십시오.
방법 4 4 : 올바른 골프 클럽 선택
- 하나 원거리 촬영에는 숲을 사용하십시오. 숲은 가장 큰 거리를 생성하며 일반적으로 200 ~ 350 야드 (180 ~ 320m) 사이에서 샷을해야 할 때 사용됩니다.
- 우드는 드라이버와 페어웨이 우드의 두 가지 하위 범주로 나눌 수 있습니다. 운전자는 '1 나무'라고도합니다. 가능한 한 가장 큰 거리를 제공합니다.
- 페어웨이 우드는 3, 5, 7 개의 숲입니다. 숫자가 클수록 샷의 로프트가 높아지고 거리가 짧아집니다.
- 목재는 한때 목재로 만들어졌지만 이제는 일반적으로 강철, 티타늄 또는 기타 금속 합금으로 만들어집니다.
- 2 중거리 샷을 위해 아이언을 선택하십시오. 퍼팅 범위 내에 있지 않지만 그린이 180m (200 야드) 이내에있는 경우 일반적으로 아이언이 가장 좋은 클럽입니다.
- 아이언은 목재보다 약간 무겁고 더 많은 양력을 생성하는 경향이 있습니다.
- 아이언은 1부터 9까지 번호가 매겨져 있습니다. 롱 아이언은 1, 2, 3 아이언이며 비거리가 멀고 로프트가 최소화됩니다. 미들 아이언은 4, 5, 6 번 아이언으로 볼이 그린에서 150 ~ 170 야드 (140 ~ 160m) 떨어진 곳에 사용되는 경향이 있습니다. 숏 아이언은 7, 8, 9 아이언입니다.
- 아이언에는 캐비티 백과 블레이드의 두 가지 기본 유형이 있습니다. 캐비티 백은 새로운 골퍼가 사용하기가 더 쉽고 블레이드는 더 어려운 경향이 있습니다.
- 삼 롱 아이언 대신 하이브리드 클럽을 사용하십시오. 하이브리드 클럽은 목재와 아이언이 혼합 된 것입니다. 모양은 나무와 비슷하지만 로프트와 거리는 아이언과 비슷하기 때문에 일반적으로 하이브리드가 아이언의 대체품으로 사용됩니다. 초보자가 사용하기 쉬운 경향이 있습니다.
- 일반적으로 3 번과 4 번 아이언이 가장 자주 하이브리드로 교체됩니다.
- 4 높이가 필요할 때 웨지를 사용해보십시오. 엄밀히 말하면 쐐기는 양력을 증가 시키도록 설계된 철의 한 종류입니다. 이 클럽은 일반적으로 상당히 가까운 거리에서 위험 요소를 제거해야 할 때 사용됩니다. 몇 가지 유형의 웨지가 있지만 가장 일반적인 것은 피칭 웨지, 샌드 웨지, 갭 웨지 및 로브 웨지입니다.
- 페어웨이와 그린 주변의 칩샷에는 피칭 웨지를 사용하십시오. 피칭 웨지는 40도에서 50도 사이의 로프트를 생성합니다.
- 모래 쐐기는 모래 함정에 사용됩니다. 55도에서 59도 사이의 로프트가 있습니다.
- 갭 웨지는 피칭과 샌드 웨지 사이의 거리 간격을 채우며 일반적으로 51도에서 54도 사이의 로프트입니다. 샌드 웨지보다 갭 웨지를 사용하면 더 먼 거리를 얻을 수 있지만 피칭 웨지보다 거리가 짧습니다.
- 로브 웨지는 60도에서 64도 사이의 로프트입니다. 벙커, 워터 해저드 또는 기타 해저드 위로 공을 가져 가야하고 매우 짧은 거리에서 그렇게해야하는 경우 로브 웨지를 사용합니다.
- 5 짧은 거리에서는 퍼터를 사용하십시오. 그린에 도달하면 퍼터로 교체하여 공을 홀에 착지 할 수 있습니다.
- 퍼터의 클럽 페이스는 평평하고 작습니다. 결과적으로 로프트를 일으키거나 많은 거리를 만들지 않고 더 쉽게 볼을 부드럽게 두 드릴 수 있습니다.
- 그린에 있으면 항상 퍼터를 사용해야하며 그린에 가까워지면 퍼터를 사용해야 할 수도 있습니다.
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