ACL 수술을 준비하는 방법

심한 ACL 파열은 극심하고 종종 완전히 고치기 위해 수술이 필요합니다. 특히 수술이 처음이라면 수술에 대해 긴장하는 것은 당연합니다. 다행스럽게도 ACL 수술은 일반적으로 몇 시간 내에 집에서 쉬고 휴식을 취할 수있는 외래 시술입니다. 수술 전 몇 주 동안 의사의 지시에 따라 편지를 받으면 최적의 회복이 보장됩니다.



부품 하나 2 : 수술 전 주

  1. ACL 수술 준비 단계 1 이미지

    하나 퇴근 시간을 요청하십시오. 일반적으로 수술 후 몇 주 휴무가 필요합니다. 신체적으로 더 힘든 직업이 있다면 몇 달이 필요할 수 있습니다. 의사가 요청해야하는 기간을 알려줄 것입니다.
    • 일반적으로 가능한 한 빨리 요청하는 것이 가장 좋으므로 고용주는 귀하의 결석에 대한 조정을 할 시간을 갖습니다. 예를 들어, 그들은 당신이없는 동안 임시로 당신의 일을 할 수 있도록 다른 사람을 훈련시키기를 원할 수 있습니다.
    • 당신의 상사가 당신에게 필요한 휴가를주기를 꺼려한다면, 현지 변호사와 상담하십시오. 의료 또는 장애 관련 휴가를 위해 휴가를 보낼 법적 권리가있을 수 있습니다. 예를 들어, 미국에서는 건강 상태로 인해 매년 최대 12주의 무급 휴가를받을 권리가 있습니다.
  2. ACL Surgery Step 2 준비 이미지

    2 무릎을 둘러싼 근육에 힘을주기 위해 운동하십시오. 의사 또는 물리 치료사는 무릎을 지탱하는 다리의 대퇴사 두근, 종아리, 햄스트링 및 기타 근육과 힘줄을 강화하기 위해 고안된 운동 목록을 추천 할 것입니다. 이 근육이 수술 전에 강할수록 회복 중에 무릎에 가해지는 부담이 줄어 듭니다.
    • 무릎을 강화하는 충격이 적은 운동을 위해 운동 용 자전거를 사용해보십시오. 천천히 시작하여 결국 자전거를 타면서 끝까지 갈 수있을 때까지 앞뒤로 작업하십시오.
    • 부상의 정도에 따라 이러한 운동 중 일부는 어렵거나 고통 스러울 수 있습니다. 그들과 어려움을 겪고 있다면 의사에게 알리고 알리십시오.
    • 어떤 상황에서는 의사가 물리 치료사와 함께 일할 것을 권장 할 수 있습니다. 전에 다리와 무릎을 최상의 상태로 만드는 수술.
  3. ACL 수술 준비 단계 3 이미지

    무릎의 전체 동작 범위를 회복하기 위해 스트레칭을하십시오. 의사 나 물리 치료사는 매일 집에서 할 수있는 스트레칭을 제안 할 것입니다. 이러한 스트레칭은 부상 후 무릎의 운동 범위를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 부상 후 전체 동작 범위를 회복 할 수 있다면 수술 후 동일한 동작 범위를 가질 가능성이 훨씬 더 높습니다.
    • 수술 전에 무릎이 완전히 움직일 수 없다면 ACL 재건 후 '동결 무릎'이 발생할 가능성이 높습니다.
  4. ACL Surgery Step 4 준비 이미지

    4 수술 후 회복을 향상시키기 위해 영양 보충제를 섭취하십시오. 종합 비타민, 비타민 C 및 아연은 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다. 귀하에게 도움이 될 수있는 다른 보충제에 대해 의사와상의하십시오.
    • 당신이 먹는 음식은 또한 수술과 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 의사는 일반적으로 식단에 대해 물어볼 것입니다. 솔직히 말하십시오! 의사가 영양 계획을 제공하는 경우 최선을 다해 따르십시오.
  5. ACL Surgery Step 5 준비 이미지

    5 카페인 사용 제한 또는 중단, 니코틴 및 알코올. 카페인, 니코틴 및 알코올이 포함 된 물질은 수술 및 수술 후 회복에 부정적인 영향을 미칩니다. 아침에 커피 한 잔이나 저녁 식사와 함께 와인 한 잔은 괜찮을 수 있지만, 의사는 수술 1 ~ 2 주 전에 이러한 물질을 완전히 자르도록 권장 할 것입니다.
    • 갑자기 담배를 끊는 것은 극히 어려울 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 이것이 일시적인 금연으로 끝나더라도 담배를 피우지 않으면 더 나은 결과를 얻고 더 빨리 회복 할 수 있습니다.
  6. ACL Surgery Step 6 준비 이미지

    6 의사와 함께 전체 치료 계획을 검토하십시오. 수술 전에 의사에게 회복 목표를 알리십시오. 귀하의 목표, 부상 전 활동 수준 및 부상의 정도에 따라 담당 의사가 특별히 귀하를위한 치료 계획을 설계 할 것입니다.
    • 치료 계획에서 이해하지 못하거나 효과가 없다고 생각되는 부분이 있으면 수술 전에 의사에게 알리십시오. 그러면 대안을 찾을 수있는 충분한 시간이 주어집니다.
    • 치료 계획은 유연하다는 것을 기억하십시오. 계획에서 원하지 않는 부분이 있다면 신고하는 것을 두려워하지 마십시오.
  7. ACL Surgery Step 7 준비 이미지7 수술 후 돌아 다닐 수 있도록 집을 정리하십시오. 넘어 질 수있는 것은 무엇이든 옮기고 가구 사이의 통로와 공간을 최대한 넓히십시오. 몇 주 동안 목발을 짚고있을 것임을 명심하십시오.
    • 침실이 위층에 있다면, 계단이 당신에게 도움이되지 않을 가능성이 높은 수술 후 적어도 첫 주 또는 이틀 동안은 아래층에서 잘 수 있도록 준비하고 싶을 것입니다.
    • 화장실이 접근 가능하고 수술 후 시간을 보낼 층과 같은 층에 있는지 확인하십시오. 그것이 당신에게 가능하지 않다면 적어도 첫 주 정도는 사용할 수있는 휴대용 화장실을 구입해야 할 수도 있습니다.
    • 충분한 베개와 담요, 생수 및 건강에 좋은 간식으로 회복 공간을 비축하십시오. 많은 책, 잡지 및 기타 활동과 함께 근처에있는 전자 장치 용 충전기를 설정하여 계속해서 작업하십시오.
  8. ACL Surgery Step 8 준비 이미지

    8 목발로 걷기 연습하기. 목발로 걸어 본 적이 없다면 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 수술을 시작하기 전에 목발을 펴서 특히 집에서 함께 연습 할 수 있습니다.
    • 의사는 목발이 키에 맞게 조정되었는지 확인하고 목발을 더 편안하게 밟는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공 할 수 있습니다.
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부품 2 2 : 수술의 날

  1. ACL 수술 준비 단계 9 이미지하나 수술 8-12 시간 전에는 먹거나 마시지 마십시오. 의사는 일반적으로 수술 전에 금식을 권장합니다. 아침에 수술을 먼저받는 경우 일반적으로 가장 쉽습니다. 그런 다음 충분한 저녁을 먹고 안 먹어야하는 시간 동안 잠을 잘 수 있습니다.
    • 수술이 하루 중 늦게 예정되어 있다면, 낮에 너무 배가 고프지 않도록 아침에 먹을 수있는 가벼운 음식이 있는지 물어보십시오.
    • 일반적으로 물을 계속 마실 수 있지만 과용하지 마십시오. 수술 직전까지 수분을 충분히 섭취하여 그날 술을 많이 마실 필요를 느끼지 않도록하십시오.
  2. ACL Surgery Step 10 준비 이미지

    2 긴장을 풀기 위해 긴장을 푸십시오. 수술 당일에는 극도로 긴장할 수 있습니다. 침대에서 일어나 곧바로 의사의 진료를받지 않는 한, 다가오는 약속에서 마음을 빼앗기 위해 재미 있고 차분한 일을하십시오.
    • 예를 들어 책을 읽거나 TV에서 좋아하는 프로그램을 볼 수 있습니다. 성인용 색칠 공부 책의 예술과 공예 또는 색칠은 수술에 대한 걱정과 스트레스를 분산시키는 데 도움이되는 편안한 활동입니다.
  3. ACL 수술 준비 단계 11 이미지수술을 위해 편하게 옷을 입으십시오. 쉽게 탈 수있는 부드러운 천으로 된 헐렁한 옷을 입으십시오. 레깅스 나 다리가 꽉 조이는 것은 피하십시오. 수술 후 다시 착용하기 어려울 수 있습니다. 따뜻해지면 반바지도 괜찮습니다. 보석이나 액세서리에 대해 걱정하지 마십시오. 분실 될 수 있고 수술에 방해가 될 수 있습니다.
    • 수술을 마치면 약간 쌀쌀해질 수 있으므로 가벼운 재킷이나 후드 티를 지참하십시오.
    • 평소에 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 수술 당일 안경으로 바꾸는 것이 좋습니다. 눈을 다치거나 길을 잃을 수 있습니다.
  4. ACL Surgery Step 12 준비 이미지

    4 수술에 대해 의사와상의하십시오. 외과의는 시술 자체 또는 마취와 관련된 모든 위험뿐만 아니라 시술에 대해 심도있게 설명합니다. 잘 듣고 이해하지 못하는 것이 있으면 질문하십시오.
    • 외과의는 또한 수술을 마치면 기분이 어떨지 예상하고 집에 돌아간 후 몇 시간 내에 무엇을 기대해야하는지 알려줄 수 있습니다.
    • 두려움이나 우려 사항이 있으면 신고하는 것을 두려워하지 마십시오. 외과 의사와 담당 간호사가 두려움을 가라 앉히고 진정시킬 수 있습니다. 그들은 수술을 받으면서 가능한 한 침착하고 편안하기를 바랍니다.
  5. ACL Surgery Step 13 준비 이미지5 누군가가 당신을 약속까지 데려다 줄 사람을 마련하십시오. ACL 수술은 일반적으로 외래 환자 시술입니다. 그러나 운전할 수 없습니다. 믿을 수있는 친구 나 가족에게 수술을 받고 기다리거나 나중에 다시 데려 오도록하십시오.
    • 밖으로 나갈 때 적어도 하루나 이틀 동안 꽤 기본적인 일을 도와 줄 누군가가 필요할 것입니다. 혼자 사는 경우 친구 나 가족과 함께 지내거나 누군가가 함께 지내도록 할 수 있습니다.
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커뮤니티 Q & A

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  • 질문 의사가 ACL 수술 전에 운동하기를 원하는 이유는 무엇입니까? 조나단 프랭크, MD
    스포츠 정형 외과 의사 및 관절 보존 전문가 Jonathan Frank 박사는 캘리포니아 비벌리 힐스에 본사를 둔 정형 외과 의사로 스포츠 의학 및 관절 보존을 전문으로합니다. Frank 박사의 진료는 무릎, 어깨, 엉덩이 및 팔꿈치의 최소 침습적 관절 경 수술에 중점을 둡니다. Frank 박사는 University of California, Los Angeles School of Medicine에서 MD를 취득했습니다. 그는 시카고의 Rush University Medical Center에서 정형 외과 레지던트를 마쳤으며 콜로라도 베일에있는 Steadman Clinic에서 정형 외과 스포츠 의학 및 고관절 보존 분야의 펠로우 십을 마쳤습니다. 그는 미국 스키 및 스노 보드 팀의 직원 팀 의사입니다. Frank 박사는 현재 최고 동료 평가 과학 저널의 과학 검토 자이며 그의 연구는 지역, 국가 및 국제 정형 외과 컨퍼런스에서 발표되었으며 권위있는 Mark Coventry 및 William A Grana 상을 비롯한 여러 상을 수상했습니다. 조나단 프랭크, MD 스포츠 정형 외과 의사 및 관절 보존 전문가 전문가 답변 ACL 재건을하기 전에 최소 90 도의 굴곡과 무릎의 완전한 확장을 확인해야합니다. 그 움직임이 없다면 수술 후 무릎이 얼어 붙을 가능성이 높습니다.
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  • 담당 의사는 ACL을 찢기 전에 부상의 심각성과 활동 수준에 따라 구체적인 지침을 제공합니다. 읽거나들은 내용과 다르더라도 지침을주의 깊게 따르십시오.

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경고

  • 무릎이 기분이 나아지더라도 수술 전 몇 주 동안 과도하거나 강렬한 활동을 피하십시오. 무릎이 다시 부상당하는 것을 원하지 않으며 다시 치유되는 동안 수술 치료를 미루어 야합니다.
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