가려움증이라고도 불리는 가려운 발과 손은 알레르기 성 발진, 건선 또는 피부염과 같은 다양한 피부 상태의 증상 일 수 있습니다. 고통 스럽거나 극도로 자극적 일 수 있으며 피부가 거칠거나 빨갛거나 융기와 물집이 생길 수 있습니다. 밤에 가려움증이 더 심하다는 것을 알 수 있습니다. 가려운 손과 발을 다루고 있다면 의사의 진단을받는 것이 중요합니다. 그러나 가려운 손과 발의 불편 함을 완화하기 위해 집에서 시도 할 수있는 몇 가지 방법도 있습니다.
단계
방법 하나 3 : 집에서 야간 가려움증 치료하기
- 하나 긁히지 않도록하십시오. 가능한 한 많이 긁지 마십시오. 피부를 긁으면 증상이 악화되거나 피부 감염을 비롯한 다른 문제가 발생할 수 있습니다.
- 손톱을 다듬어두면 긁힘을 방지 할 수 있습니다.
- 긁힘을 방지하기 위해 밤과 수면 중에 장갑을 끼는 것을 고려하십시오.
- 2 피부에 수분을 공급하십시오. 잠자리에 들기 전에 손과 발의 피부에 수분을 공급하여 가려움증을 최소화하거나 예방하십시오. 방에있는 가습기를 사용하여 보습을 강화할 수 있습니다.
- 최소한 하루에 한 번 피부에 보습제를 바르십시오. 바르기 가장 좋은시기는 샤워 나 목욕 후 피부가 젖어있는 상태입니다. 샤워 후와 잠자리에 들기 전 가장 가려운 부위에 보습제를 집중적으로 발라줍니다.
- 피부를 자극하지 않는 무향 및 무색 보습제를 사용하십시오.
- 침실에 가습기를두면 공기를 촉촉하게 유지하고 피부를 건조하게 만들지 않고 잠자는 동안 가렵고 싶어 질 수 있습니다.
- 피부를 건조하게 만들 수있는 극한 온도를 피하십시오.
- 삼 미지근한 목욕에 담그십시오. 미지근한 물로 목욕하면 가려운 피부를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부를 더욱 진정시키는 데 도움이되는 콜로이드 성 오트밀 제제를 추가하는 것이 좋습니다.
- 베이킹 소다, 익히지 않은 오트밀 또는 콜로이드 성 오트밀을 물에 뿌려 주면 피부 진정에 도움이됩니다.
- 욕조에 10 ~ 15 분만 머물러 있습니다. 목욕에 너무 오래 몸을 담그면 피부가 건조 해져서 더 가려워 질 수 있습니다.
- 물이 뜨겁지 않고 미지근한 지 확인하십시오. 뜨거운 물은 피부에서 천연 오일을 제거하여 피부가 건조 해지고 가려워 질 수 있습니다.
- 목욕 후에는 피부에 로션을 문질러 완전히 마르기 전에 손과 발에 집중하십시오. 이렇게하면 목욕에서 나온 수분이 피부에 잠기고 피부에 수분을 유지하고 가려움증을 덜어줍니다.
- 4 냉찜질 또는 습식 압축하기. 잠자리에들 때 손과 발에 냉찜질, 냉찜질 또는 습식 찜질을하십시오. 냉찜질이나 압축은 혈류를 제한하고 피부를 냉각시켜 가려움증과 관련된 가려움증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 10 ~ 15 분 동안 또는 잠들 때까지 간헐적으로 발진에 냉찜질을 할 수 있습니다.
- 얼음 주머니가 없다면 냉동 야채 봉지를 사용해도 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
- 얼음이 피부에 직접 닿지 않도록하십시오. 얼음이나 얼음 팩을 천으로 감싸 야합니다. 얼음이 피부에 너무 오래 남아 있으면 동상이 발생할 수 있습니다.
- 5 헐렁하고 부드러운 잠옷을 입으십시오. 피부를 자극하지 않는 파자마를 착용하여 가려움증을 예방하고 완화하십시오. 이 옷은 또한 더 이상 긁힘으로부터 피부를 보호하는 역할을 할 수 있습니다.
- 면이나 메리노 울로 만든 시원하고 느슨하며 부드러운 질감의 파자마를 착용하여 긁힘을 방지하고 과도한 발한을 방지하십시오.
- 면 옷은 공기가 천을 통과하고 촉감이 부드럽기 때문에 좋습니다.
- 긁힘 방지를 위해 양말과 장갑 착용을 고려하십시오.
- 6 편안하고 시원한 수면 환경을 조성하십시오. 편안하고 시원하며 통풍이 잘되는 침실에서 주무세요. 온도와 어둠과 같은 요인을 조절하고 편안한 침구를 갖추고 공기 순환을 유지함으로써 손과 발의 가려움증을 예방할 수 있습니다.
- 최적의 수면 조건을 위해 침실 온도를 60-75 도로 설정하십시오.
- 팬을 사용하여 공기 순환을 유지하거나 창문을 엽니 다.
- 면과 같은 편안한 천연 섬유 시트에서 자십시오.
- 7 피부에 감염 증상이 있는지 모니터링하십시오. 건조하고 가려운 손발이 있으면 봉와직염이라고도하는 표재성 피부 감염에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
- 홍반
- 부종
- 통증 및 / 또는 압통
- 만지면 따스한 피부
- 발열
- 붉은 반점, 보조개 및 / 또는 물집
방법 2 3 : 밤에 가려운 손과 발 예방
- 하나 적절한 발과 손 관리를 유지하십시오. 극도로 가려울 수있는 곰팡이 및 세균 감염의 위험을 최소화하기 위해 발과 손을 정기적으로 씻으십시오. 손과 발을 깨끗하게 유지하고 감염을 예방하기에 충분한 순한 비누를 사용하십시오.
- 발이 땀을 많이 흘리는 경향이있는 경우 발이 가렵지 않도록 흡수성면 양말을 착용하십시오.
- 가려움증을 예방하기 위해면과 같은 천연 섬유로 만든 장갑을 착용하십시오.
- 2 순한 또는“저자 극성”비누와 세탁 세제를 선택하십시오. 비누와 세제를 구입할 때 순함, 무향, 무 염색 또는 저자 극성으로 표시된 제품을 선택하십시오. 이 제품에는 피부를 자극하고 가려움을 유발할 수있는 유해한 화학 물질이 적습니다.
- '저자 극성'으로 표시된 모든 제품은 민감한 피부에 대해 테스트를 거쳤으며 피부를 자극하지 않습니다.
- 삼 알레르겐과 자극제를 피하십시오. 가려움증은 알레르겐 또는 특정 자극제로 인해 발생할 수 있습니다. 가려움증을 유발하는 원인을 아는 것은 자극을 피하고 불편 함을 덜어주고 더 많은 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 방아쇠는 알레르겐, 음식 알레르기, 화장품, 환경 요인, 벌레 물림 또는 거친 비누 또는 세제 일 수 있습니다.
- 보석류를 착용하면 가려움증이 금속에 대한 알레르기의 산물 일 수 있습니다.
- 특정 트리거가 의심되는 경우 노출을 제한하고 증상이 완화되는지 확인하십시오.
- 4 수분 유지. 피부가 가렵 게되면 물이 더 필요하다는 신호가 뇌로 전송됩니다. 탈수로 인해 가려움증이 생길 수 있기 때문입니다. 동시에 피부 내층이 충분한 수분을 얻지 못하면 가려움증을 유발할 수 있습니다. 하루 종일 물을 마시고 잠자리에 들기 전에 유리 잔을 충분히 마시십시오.
- 하루에 최소 8 ~ 12 잔의 물을 마시도록하십시오. 물이 지루해지면 물에 주스를 넣어 맛을 낸다.
- 오이, 체리, 토마토, 셀러리, 피망, 수박, 딸기, 멜론, 브로콜리와 같이 수분 함량이 높은 음식을 먹을 수도 있습니다.
- 5 알려진 자극제와 알레르겐을 피하십시오. 화학 물질이나 꽃가루와 같은 잠재적 인 자극에 노출되면 상태가 악화 될 수 있습니다. 음식과 먼지를 포함하여 알레르기가있는 것을 알고 있다면 그로부터 멀리하기 위해 최선을 다하십시오.
- 어떤 알레르기가 있는지 모르는 경우 알레르기 전문가에게 가서 어떤 물질에 알레르기가 있는지 알아 내기 위해 몇 가지 검사를 실시합니다.
- 6 혈관 확장제와 과도한 발한을 피하십시오. 커피와 알코올을 포함하여 혈관 확장 제로 알려진 특정 음식과 음료는 가려움증을 악화시킬 수 있습니다. 과도한 발한은 또한 더 악화 될 수 있습니다. 혈관 확장제와 땀을 많이 흘리는 상황을 피하면 가려움증과 불편 함을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 일반적인 혈관 확장제는 카페인, 알코올, 향신료 및 뜨거운 물입니다.
- 7 스트레스 줄이기. 인생에서 과도한 스트레스를 받으면 가려움증을 악화시킬 수 있습니다. 당신의 삶에있는 양을 줄이려고 노력하면 가려움증을 최소화하거나 치유 할 수 있습니다.
- 치료, 명상, 요가 또는 운동을 포함한 다양한 기술을 사용하여 스트레스를 줄일 수 있습니다.
방법 삼 3 : 의학적 치료 사용
- 하나 의사를 방문하십시오. 일주일 후에도 가려움증이 가라 앉지 않거나 매우 불편 해지면 의사를 만나십시오. 의사는 가려움증에 대해 경구 약물, 스테로이드 크림 또는 광선 요법을 처방 할 수 있습니다.
- 다음과 같은 경우에는 의사의 진찰을 받으세요. 너무 불편해서 수면이나 일상적인 기능을 방해하거나, 피부가 아프거나,자가 관리 및 가정 요법이 효과가 없었거나, 피부가 감염된 것으로 의심되는 경우.
- 2 칼라 민 로션이나 가려움 방지 크림 바르기. 칼라 민 로션 또는 비처방 가려움 방지 크림을 바르면 가려움증 증상을 완화 할 수 있습니다. 이 크림은 매장과 온라인 모두 식료품 점과 약국에서 구입할 수 있습니다.
- 비처방 가려움증 또는 하이드로 코르티손 크림이 가려움증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하이드로 코르티손이 1 % 이상 함유 된 크림을 구입하십시오.
- 장뇌, 멘톨, 페놀, 프라 목신 및 벤조 카인이 함유 된 가려움 방지 크림을 찾으십시오.
- 피부에 수분을 공급하기 전에이 크림을 손과 발에 바르십시오. 의사는 크림을 환부에 바르고 촉촉한 붕대로 덮어 피부가 크림을 더 효과적으로 흡수하도록 제안 할 수도 있습니다.
- 피부에 크림을 얼마나 자주 사용할 수 있는지에 대한 특정 제품 지침을 따르십시오.
- 삼 처방전없이 살 수있는 경구 용 항히스타민 제 섭취하기. 이 약물은 알레르겐을 중화시키고 가려움증과 피부 염증을 완화하는 데 도움이됩니다. 약국과 식료품 점에서 매장과 온라인에서 구할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 항히스타민 제가 많이 있습니다.
- Chlorpheniramine은 2mg 및 4mg으로 제공됩니다. 4 ~ 6 시간마다 4mg을 복용 할 수 있습니다. 하루 24mg을 초과하지 마십시오.
- Diphenhydramine은 25mg 및 50mg으로 제공됩니다. 4 ~ 6 시간마다 25mg을 복용 할 수 있습니다. 하루에 300mg을 초과하지 마십시오.
- 이러한 약물은 종종 진정 효과가 추가되어 수면 장애가있는 경우 도움이 될 수 있습니다.
- 4 항우울제 복용 고려하기. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 또는 SSRI가 가려움증 완화에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 다른 치료법이 효과가 없으면이 옵션에 대해 의사와상의하십시오.
- 피부 가려움증 치료에 사용되는 일반적인 SSRI는 플루옥세틴과 세르 트랄 린입니다.
- 5 가려운 부위에 처방 된 코르티코 스테로이드를 문지릅니다. 처방전없이 살 수있는 국소 코르티코 스테로이드를 적용하여 가려움이 완화되지 않으면 의사는 프레드니손과 같은 더 강한 국소 또는 경구 코르티코 스테로이드를 처방 할 수 있습니다.
- 경구 용 스테로이드는 장기간 사용하면 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 경구 용 및 국소 용 코르티코 스테로이드를 사용하는 동안 피부에 계속 수분을 공급하십시오. 피부에 수분을 공급할뿐만 아니라 스테로이드 사용을 중단 할 때 가려움증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 6 칼시 뉴린 억제제 크림 사용하기. 다른 치료법이 효과가 없으면 피부를 회복하는 데 도움이되는 칼시 뉴린 억제제 크림을 사용하십시오. 타크로리무스 및 피 메크로 리무스를 포함하는 이러한 약물은 정상적인 피부를 유지하고 가려움증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 칼시 뉴린 억제제는 면역 체계에 직접적인 영향을 미치며 신장 문제, 고혈압 및 두통을 포함한 잠재적 인 부작용이 있습니다.
- 이 약물은 다른 치료법이 실패하고 2 세 이상의 모든 사람에게 승인 된 경우에만 처방됩니다.
- 7 광선 요법을 받는다. 의사는 가려움증을 완화하기 위해 여러 세션의 광선 요법 (광 요법)을 처방 할 수 있습니다. 이 매우 효과적인 치료법은 위험 요소 없이는 오지 않지만 인공 조명 사용에 제한된 태양 노출만큼 간단 할 수 있습니다.
- 광선 요법은 피부를 통제 된 양의 자연광이나 인공 자외선 A (UVA) 및 협 대역 UVB에 노출시킵니다. 이 치료법은 약물과 함께 단독으로 사용할 수 있습니다.
- 빛에 노출되면 조기 노화 및 피부암 위험이 높아집니다.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 가려운 피부에도 향 보습제가 안전한가요? 아니요, 향과 유색 보습제는 피부를 자극하여 상태를 악화시킬 수 있습니다.
- 질문 태양과 태양에 알레르기가있어 매우 가렵다면 어떻게해야합니까? 가능한 한 태양을 피하십시오. 햇볕에 외출해야 할 때는 가능한 한 많은 옷과 선글라스, 모자 등을 착용하십시오. 피부를 보호하십시오.
- Question 가려운 피부에 젖은 플란넬을 발라도 되나요? 예. 자극받은 피부를 식히는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 플란넬이 깨끗한 지 미리 확인하는 것이 가장 좋습니다.
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- Question 코코아 버터 로션을 사용해도 되나요? 할 수 있지만 가장 좋은 보습제는 밤에 발에 바셀린을 바르고 양말로 덮는 것입니다.
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팁
- 가려운 피부에 대해 피부과 의사와 상담하십시오. 가려운 피부를 치료하는 가장 좋은 방법은 처음에 발생하는 이유를 파악하고 그 상태를 치료하는 것입니다.
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