농구를 올바르게 쏘는 방법을 아는 것은 게임을하기 위해 마스터해야하는 가장 중요한 기술입니다. 본질적으로 농구는 단순한 게임입니다. 공을 후프에 넣을 수 있어야합니다. 농구가 최고 수준으로 발전함에 따라 장거리에서 공을 쏠 수있는 것이 점점 더 중요해졌습니다. 당신은 믿을 수없는 키로 태어나지 않았을 수도 있지만, 당신의 촬영 능력은 당신이 통제 할 수있는 것입니다. 올바른 형태와 습관 만 있으면 게임에서 훨씬 앞서 나갈 수 있습니다!
단계
부품 하나 4 : 올바른 자세
- 하나 발을 어깨 너비 이상으로 벌리지 말고, 가급적이면 서로 가깝게 유지하고 약간 비틀 거리십시오. 사격하지 않는 발보다 사격 발을 아주 약간 앞에 놓아야합니다. 사격 발은 사격 팔과 같은쪽에있는 발입니다. 오른 손잡이라면 오른발이됩니다. 발은 손에서 벗어난쪽으로 10 ~ 45도 회전해야하며 어깨, 엉덩이, 팔꿈치는 바구니와 정렬되어야합니다.
- 2 무릎을 약간 구부립니다. 무릎을 잠그면 균형을 쉽게 잃을 수 있습니다. 공을 잡자마자 점프 할 수있는 위치에 있도록 무릎을 편안하게 구부립니다.
- 촬영 기술을 배우고 연습을 시작할 때 자세를 염두에 두십시오. 자신에게 가장 적합한 자세를 찾으면 매번 사용하십시오. 목표는 자세에 너무 익숙해 져서 좋은 샷을 날리기 위해 발이 올바른 자세를 취하기 전에 생각할 필요가 없도록하는 것입니다.
- 삼 더 긴 샷을 촬영해야하는 경우 공중에서 더 많이 돌리고 앞으로 점프하면서 어깨를 뒤로 젖히십시오. 당신의 힘은 주로 당신의 턴과 어깨가 이완되는 것에서 나옵니다. 가슴과 팔의 힘을 사용하여 공을 앞으로 던지려고하면 샷의 정확도와 유동성이 훨씬 떨어집니다. 공없이 0도에서 90도까지 점프하는 연습을하여 턴을 연습하십시오. 앞으로 점프하고 어깨가 뒤로 젖혀 져 있고 이완되었는지 확인하십시오. 광고
부품 2 4 : 공을 올바르게 잡기
- 하나 공을 허리 또는 허벅지까지 담그십시오. 공과 슈팅 아이는 바스켓과 직선을 이룹니다.
- 2 팔꿈치를 공 바로 아래가 아닌 어깨와 일직선이되도록 배치하십시오. 샷을 할 준비가 될 때마다 같은 위치에 공을 배치하는 방법을 배우십시오. 누군가가 당신에게 공을 패스하면 그것을 허리 나 허벅지에 담그십시오. 바운스 패스 또는 다른 로우 패스를 잡거나 드리블을 쏘는 경우 이미 딥핑 동작을하고 있으므로 딥을 할 필요가 없습니다.
- 또한 오른 손잡이라면 왼손은 라인의 측면에, 오른손은 공의 뒷면을 단단히 잡고 있습니다. 글을 쓰는 손을 사용하여 촬영하세요. 다른 손은 가이드를위한 것입니다. 왼손잡이라면 반대로하십시오.
- 삼 공을 올바르게 잡으십시오. 손가락 끝이 공의 이음새에 수직이되도록 슈팅 손을 배치합니다. 이 손은 공을 발사하는 역할을합니다. 슛하지 않는 손을 공 옆에 놓아 슛의 가이드 역할을합니다. 슛을 준비하는 동안 손바닥이 공을 만질 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 손가락과 엄지로 공을 제어 할 수 있습니다.
- 손바닥과 공 사이에 약간의 공간을 남겨두면 공이 손가락 끝에서 쉽게 굴러 갈 수 있습니다. 공은 손가락 패드에 있어야합니다. 공을 더 잘 제어 할 수 있도록 손가락을 넓게 벌립니다.
부품 삼 4 : 샷 찍기
- 하나 대상을 찾습니다. 공이 네트에 들어가도록하려면 네트를 봐야합니다. 백보드에서 공을 뱅크 할 계획이라면 치고 싶은 백보드의 지점을 확인하십시오. 당신의 눈은 농구에서 좋은 샷의 매우 중요한 부분입니다. 일단 놓으면 공의 비행을 따르거나 (훌륭한 NBA 슈터들 사이에서 흔히 볼 수있는) 림을 계속 볼 수 있습니다.
- 2 무릎을 곧게 펴고 점프하십시오. 쏘는 손이 공을 발사하고 어깨가 뒤로 젖혀지는 동안 다리를 사용하여 위로 점프하여 공을 추진합니다. 다리, 몸통, 팔을 함께 움직여서 촬영하세요.
- 삼 촬영할 때 약간 앞으로 점프하여 어깨를 뒤로 젖히고 편안하게하십시오. 발이 시작된 위치와 같은 위치에 착지해서는 안됩니다. 목과 어깨에 많은 긴장을 유발할 수 있기 때문입니다. 앞으로 점프하면 볼에 더 많은 호가 생깁니다.
- 점프 할 때 앞으로 기대지 마십시오. 몸이 균형 잡힌다면 자연스러운 움직임으로 점프해야 균형을 잡고 긴장을 풀어줍니다.
- 4 슈팅 손으로 공을 위로 밀어 올리십시오. 엉덩이가 올라가고 점프 동작을 시작하면 공을 딥에서 눈높이까지 부드럽게 움직입니다. 모두 하나의 부드러운 동작이어야합니다. 팔꿈치가 공과 함께 올라가면 엉덩이가 올라가고, 오프 핸드쪽으로 20-90도 회전해야합니다.
- 공이 머리 뒤로 가거나 옆으로 떨어지지 않도록하십시오. 유동적이고 앞쪽으로 쏘세요. 쏘지 않는 손은 공을 안내하고 쏘는 손이 힘을 발휘하는 동안 공을 안정적으로 유지하는 역할을합니다.
- 5 공을 놓습니다. 점프 높이에 도달하기 직전에 슈팅 핸드가 바스켓을 향한 상태에서 볼을 놓으십시오. 팔꿈치를 곧게 펴고 손목을 밀어서 공이 바스켓쪽으로 일직선으로 움직이지 말고 아치형이되도록합니다. 공을 놓을 때 안내 손이 손목 바로 아래의 사격 팔에 가볍게 닿도록 움직여야합니다.
- 손끝에서 공을 바구니쪽으로 굴립니다. 백 스핀을 보면 제대로 쏘았는지 알 수 있습니다. 농구의 선이 대칭으로 회전하면 공을 올바르게 배치 한 것입니다.
- 6 따라 가세요. 이것은 농구 촬영에서 매우 중요한 부분입니다. 샷을 따라 가지 않고 손목에서 쏘는 것은 거의 정확하지 않을 것입니다. 샷이 완료되면 쏘는 손은 백조의 모양과 비슷합니다. 팔은 바스켓을 향해 우아하게 아치형이며, 손은 느슨하게 아래로 향하고 손가락은 후프를 향합니다. 이것을 팔로우 스루라고합니다. 광고
부품 4 4 : 기술 완성
- 하나 근육 기억을 개발하십시오. 농구는 빠르게 진행되는 게임이며 시계가 떨어지고 상대방이 공을 훔치려 고하는 동안에는 슈팅의 메커니즘에 대해 생각할 시간이 없습니다. 자세와 그립에서 점프와 릴리스에 이르기까지 샷을 찍는 것이 자연스럽게 느껴지도록 최대한 많이 연습하는 것이 중요합니다.
- 다양한 각도에서 연습하세요. 3 포인트 라인에서 촬영하든 바스켓에 더 가깝게 촬영하든 매번 같은 형태로 바스켓의 모든 측면과 다양한 거리에서 촬영하세요. 그러나 짧은 샷보다 더 많이 돌리고 더 멀리 앞으로 점프해야합니다.
- 2 자유투 연습하기. 프리드로 또는 파울 샷은 바스켓에서 4.6m (15 피트) 떨어진 프리드로 라인에서합니다. 연습하기에 좋은 거리이며, 바스켓 뒤의 백보드 앞에 있기 때문에 공은 보통 당신에게 다시 튀어 오르고 자주 쫓아 갈 필요가 없습니다.
- 삼 백보드 사용을 시작하십시오. 백보드는 특히 바스켓 가까이에서 촬영할 때 유용한 도구가 될 수 있습니다. 코트의 위치에 따라 다른 방식으로 백보드에서 공을 뱅킹해야합니다. 일반적으로 코트의 오른쪽에있는 경우 백보드에있는 사각형의 오른쪽 상단 모서리를 목표로합니다. 코트의 왼쪽에있는 경우 사각형의 왼쪽 상단을 조준합니다.
- 다음과 같은 경우 백보드를 사용하십시오.레이 업 촬영, 서있는 자세가 아닌 드리블에서 벗어납니다.
- 4 게임 환경에서 연습하십시오. 혼자서 촬영하는 것이 편한 후에는 친구들과 함께 농구 스크럼을 치거나 리그에 가입하여 게임을 할 수 있습니다. 경기의 압박을받는 동안 슈팅은 뒷마당에서 혼자하는 것보다 조금 더 어렵습니다. 패스를 잡고 도루를 피하고 코치와 다른 플레이어가 사용하기를 기대하는 전략을 알아야하기 때문입니다. 그러나 올바른 자세를 연습하고 좋은 근육 기억력을 개발하면 금방 점수를 올릴 수 있습니다. 광고
시도 할 샷 및 운동 유형
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농구 코치 Ryan Tremblay는 농구 코치이자 National Sports ID 및 STACK Basketball의 소유자입니다. 30 년 이상의 경험을 가진 Ryan은 농구 코칭, 소셜 미디어 마케팅 및 웹 사이트 디자인을 전문으로합니다. Ryan은 청소년 운동 선수의 연령 / 등급을 확인하는 플랫폼으로 National Sports ID를 만들고 젊은 운동 선수가 성숙한 개인과 농구 선수로 성장하도록 영감을주기 위해 STACK Basketball을 만들었습니다. Ryan은 Bergen 카운티의 1 군 올 데 케이드 농구 선수였으며 1,730 점으로 카운티 역사상 최고 득점자 상위 20 위 안에 들었습니다. 그는 농구 장학금을 받고 콜드웰 대학에 진학하여 3 개의 챔피언십 팀의 일원이었습니다. Ryan은 All-Metropolitan, All-State 및 All-Conference 포인트 가드로 2 번이나 학교 역사상 3 점을 기록한 리더로 그를 Caldwell University Athletic Hall of Fame에 올렸습니다.Ryan Tremblay농구 코치 전문가 답변 손가락이 그립의 선에 수직이되도록 공을 잡아야합니다. - Question 내 샷은 좌우로 많이 이동하지만 항상 비거리가 좋습니다. 어떡해? 공 아래에서 팔꿈치를 똑바로 펴십시오. 또한 손가락 끝에서 촬영하십시오. 손바닥이 아닙니다. 이렇게하면 샷이 똑바로 들어가게됩니다. 많이 연습하세요.
- Question 키가 작다면 3 점슛을 쏠 때 완벽한 테크닉을 가지려면 어떻게해야하나요? 더 많은 힘을 제공하려면 다리와 엉덩이를 사용하십시오. 이것은 당신에게 거리를 줄 것입니다.
- 질문 샷에 더 많은 파워를 넣으려면 어떻게해야합니까? 가슴에서 샷을 시작하고 많은 추진력을 가져 와서 샷이 더 많은 힘을 갖도록하십시오. 더 낮은 곳에서 시작하여 더 많은 힘을 생산하기 위해 다리를 사용할 수도 있습니다.
- 질문 내 샷이 3 점 라인에서 항상 림에 도달하는 것은 아닙니다. 어떻게해야합니까? 팔과 다리의 힘을 사용하고 촬영을 계속하고 있는지 확인하십시오. 스쿼트와 팔 굽혀 펴기를하면 파워를 높일 수 있습니다.
- Question 어릴 때 어떻게 촬영하나요? 공중에서 더 많이 돌리고, 더 많이 몸을 담그고, 더 앞으로 점프하십시오. 어깨가 뒤로 기울어지고 이완되는지 확인하십시오. 이렇게하면 더 많은 힘을 가질 수 있습니다.
- 질문 공을 쏠 때 손은 어떤 위치에 있어야합니까? 한 손은 공의 측면에, 다른 한 손은 공의 뒷면에 있어야합니다.
- 질문 에어 볼링을 어떻게 중지합니까? 가슴에서 샷을 시작하고 샷이 더 많은 힘을 가질 수 있도록 많은 추진력을 가지고 가져옵니다. 당신은 또한 더 낮은 곳에서 시작하여 다리를 사용하여 위로 밀고 더 많은 힘을 생산할 수 있습니다.
- 질문 3 점에서 공을 어떻게 던질 수 있습니까? 가슴에서 샷을 시작하고 많은 추진력을 가져옵니다. 이렇게하면 샷이 더 많은 파워를 갖게됩니다. 지면에 더 가깝게 샷을 시작하고 다리를 사용하여 더 많은 힘을 생산할 수도 있습니다.
- 질문 다른 플레이어의 압박을 받으면서 그 기술을 사용하여 촬영하려면 어떻게해야합니까? 연습하여 압박감에 익숙해 질 수 있습니다.
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팁
- 다리는 공을 얼마나 멀리 쏠 수 있는지에 큰 역할을합니다. 팔뿐만 아니라 몸 전체를 사용하여 촬영해야합니다.
- 연습은 완벽합니다! 가능한 한 많이 시도하십시오.
- 드리블에서 풀업하거나 시작하기 위해 이미 볼이 낮은 경우가 아니라면 항상 슛하기 전에 볼을 딥핑하십시오. Dipping은 리듬을 생성하고 샷을 덜 긴장하고 자연스럽게 만들며 장거리 샷에 문제가있는 경우에도 도움이됩니다.
- 손으로 공을 안내하고 몸을 사용하여 공을 풉니 다.
- 한 손으로 공을 반복해서 쏘아 연습하지 마십시오. 이것은 당신이 공을 담그는 것을 허용하지 않음으로써 당신의 샷을 파괴 할 수 있습니다.
- 힘을 더하려면 바스켓을 사용하여 뒤로 회전 한 다음 정사각형 위치로 이동 한 다음 일반 촬영 동작으로 전환합니다. 또한 아래로 쪼그리고 앉아 바닥과 측면의 공에 손을 대고 던질 필요가 있습니다.
- 릴리스를 더 빠르게하려면 홉 수집을 사용하십시오. 홉 게더링은 패스 나 드리블에서 공을 잡거나 드리블을 집을 때 1 ~ 2 인치 작은 홉을하는 것입니다.
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