더 일반적으로 염좌로 알려진 균주는 매우 흔하며, 특히 신체적으로 매우 활동적인 사람들 사이에서 발생합니다. 긴장은 단순히 당기거나 과도하게 늘어난 근육입니다. 과도하게 늘어난 근육은 일반적으로 근육의 과다 사용, 부적절한 근육 사용 또는 부상이나 사고로 인한 근육 손상으로 인해 발생합니다. 무릎에 힘을 주면 근육 섬유가 찢어 지거나 힘줄을 너무 많이 늘려 부상을 입게됩니다. 긴장은 부상이 발생한 직후 또는 몇 시간 동안 아프기 시작할 수 있습니다. 무릎의 피로를 겪었다 고 생각되면 증상과 긴장을 테스트하는 방법, 긴장을 치료하는 데 필요한 진단 및 치료 중에 무엇을 기대해야하는지 아는 것이 중요합니다.
단계
부품 1 3 : 증상 확인
- 1 염증과 통증 확인하기. 염증은 실제로 부상을 조기에 치료하기위한 신체의 노력입니다. 스스로 회복하기 위해 몸이 부어 오르거나 고통 스럽거나 따뜻해 지거나 붉어지는 경향이 있습니다. 무릎에 손을 대고 어떻게 생겼는지 연구하여 무릎이 만졌을 때 따뜻한 지, 커 졌는지, 붉은 색인지 확인하십시오. 또한 통증과 부드러움을 확인하십시오.
- 감염된 부위의 온기는 체온을 코어에서 더 차가운 주변 조직으로 전달하도록 설계된 혈류 증가로 인해 발생합니다.
- 염증은 조직 손상에 대한 신체의 반응으로 인해 발생하며 백혈구의 움직임이 증가합니다.
- 발적은 부상으로 인한 혈류 증가로 인해 발생합니다.
- 때때로 영향을받은 부위가 붉어지지 않고 과다 굴곡 또는 과신전으로 인한 부적절한 비틀림이나 스트레스로 인해 변색되거나 멍이 들기도합니다.
- 두 뻣뻣함이나 움직임 범위 감소를 찾습니다. 무릎 부상 후 손상된 부위가 뻣뻣 해지고 운동 범위가 감소하는 것이 일반적입니다. 다 치지 않은 다리에 서서 손상된 다리를 부드럽게 들어 무릎이 특히 약하거나 불안정한 지 확인하십시오. 무릎이 특히 절뚝 거리거나 영향을받은 부위에서 흔들림을 경험할 수 있습니다.
- 근육에 연결된 힘줄이나 조직이 영향을 받아 뻣뻣하거나 쇠약 해집니다.
- 무릎 긴장의 가장 흔한 증상은 일반적인 통증입니다.
- 삼 무감각 또는 근육 경련 확인하기. 때때로 부상으로 인해 해당 부위가 무감각 해 지거나 갑작스럽고 산발적 인 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 부상 중 입은 외상으로 인해 무릎이나 주변 부위가 따끔 거림을 느끼는지 확인하십시오.
- 무감각은 근육 조직을 손상시킨 사고로 유발 된 일시적인 감각 또는 운동 기능의 상실로 인해 발생합니다.
- 4 소음을 듣고 유연성을 찾으십시오. 조심스럽게 다리를 움직여 무릎에서 삐걱 거리는 소리 나 삐걱 거리는 소리가 나는지 확인하십시오. 이러한 유형의 소음은 무언가를 찢었다는 신호일 수 있습니다. 평소 소리가 들리는 지 확인할 때 다리를 완전히 폈을 수 있는지 확인하십시오. 다리와 무릎을 완전히 구부리거나 뻗을 수 없다는 것은 긴장의 확실한 신호입니다.
- 5 무릎에 체중을 견딜 수 있는지 확인하십시오. 근육과 힘줄은 부상을 입기 전처럼 강하지 않습니다. 무릎이 손상된 상태로 다리에 잠시 서서 할 수 있는지 또는 다리가 압력을 받고 버클이 있는지 확인하십시오. 또 다른 테스트는 쉽게 이동할 수 있는지 확인하기 위해 걷거나 계단을 오르는 것입니다. 근육, 힘줄 또는 인대가 손상되면 고통스럽고 어렵습니다.
- 종종 사람들이 이전에 해보지 않은 운동을하거나 활동 수준을 높이면 무릎에 전반적인 통증이 생길 수 있습니다.
부품 두 3 : 의학적 진단 구하기
- 1 관련 의료 정보를 공개하십시오. 예약하는 동안 과거 관절 문제, 과거 수술로 인한 합병증, 염증 또는 부상 문제, 신체 활동 수준을 의사와 반드시 공유해야합니다.
- 최근에 넘어 지거나, 고르지 않은 땅에서 걷거나 뛰거나, 발목이나 다리를 비틀거나 돌리거나, 넘어 지거나, 무릎에 갑작스러운 충격이 가해진 것을 상기하십시오.
- 두 무릎 인대를 확인하십시오. 의사는 무릎 인대를 확인하기 위해 여러 가지 검사를 수행 할 수 있습니다. 인대가 무릎을 안정시키는 역할을하므로 인대가 어떻게 기능하는지 확인하는 것이 중요합니다. 담당 의사는 측부 인대, 후방 십자 인대 및 전방 십자 인대를 확인할 수 있습니다.
- 외반 및 내반 검사는 내측 및 외측 측부 인대를 확인합니다.
- 후방 서랍 검사는 후방 십자 인대를 확인합니다.
- Lachman, 전방 서랍 및 피벗 시프트 테스트는 전방 십자 인대 또는 ACL을 확인합니다.
- 의사가 무릎 인대 검사 결과에 따라 반월판에 문제가 있다고 생각하면 McMurray 검사를 수행 할 수 있습니다.
- 위와 같은 정기 신체 검사를받는 것이 너무 많은 통증을 유발하는 경우 의사는 관절 측정 검사를 지시하여 무릎의 헐거움을 측정 할 수 있습니다. 그러나 이것은 매우 드뭅니다.
- 삼 의사가 더 심각한 부상을 의심하는 경우 추가 검사를 받으십시오. 의사는 통증 정도, 부기 정도, 관절 내 안정성 및 이동성 정도를 결정하기 위해 해당 부위의 신체 검사를 수행 할 수 있습니다. 이 시점에서 그는 X- 레이, MRI 또는 초음파 검사와 같은 추가 검사를 권장 할 수 있습니다. 이러한 유형의 테스트는 무릎에 어떤 일이 벌어 질지 자세히 살펴볼 수 있습니다.
- 이러한 유형의 검사는 무릎 인대를 확인하는 검사로 문제가 확인되지 않는 경우에만 수행해야합니다.
- X- 레이로 골절을 확인할 수 있습니다.
- MRI를 통해 의사는 무릎의 내부 구조를 확인하여 연조직의 부기와 손상을 확인할 수 있습니다.
- 초음파 검사는 무릎 조직의 이미지를 생성하는 데 사용할 수 있으며 치료의 한 형태이기도합니다.
부품 삼 3 : 긴장된 무릎 치료
- 1 약물로 통증, 부기 및 발열을 줄입니다. NSAID 또는 비 스테로이드 성 항염증제는 무릎 긴장과 관련된 통증, 부기 또는 발열을 줄이기 위해 사용할 수있는 일반적인 진통제입니다. 약을 복용하기 전에 신장 문제 나 출혈을 일으킬 수 있으므로 의사와상의하십시오. 이러한 비 처방약이 효과가 없으면 처방약을 사용할 수 있습니다.
- 두 관절을 보호하기 위해 움직임을 제한하십시오. 부상 후 휴식을 취하는 것이 중요하지만 일반적으로 계속 움직일 수 있습니다. 부목, 깁스, 버팀대, 붕대 또는 목발과 같은지지 장치를 사용하여 무릎이 치유되는 동안 움직임을 줄이십시오. 이러한 장치는 또한 무릎이 제한되기 때문에 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 의사는 또한 48 시간 동안 영향을받은 다리에 체중을 두지 않는 것이 좋습니다.
- 삼 무릎을 올리고 쉬십시오. 통증을 관리하려면 무릎을 들어 올리고 쉬어야합니다. 해당 부위로 전달되는 혈류량을 줄이려면 무릎을 심장 위로 올리십시오.
- 안락 의자에 앉거나 무릎 아래에 베개 두 개를 놓고 오토만이 앞에있는 의자에 앉거나 무릎 아래에 베개 두 개를 놓고 침대에 누워보세요.
- 4 무릎에 얼음과 압박을가하십시오. 통증과 부기를 줄이려면 무릎에 얼음을 바르고 꾸준한 압박을가하십시오. 얼음 팩이나 으깬 얼음을 봉지에 넣고 한 번에 20 분 이하로 바릅니다. 매시간 반복 할 수 있습니다. 얼음을 바르면 조직이 더 손상되는 것을 방지 할 수 있습니다. 붕대를 사용하여 압박을 가하면 부기와 통증을 줄일 수 있습니다.
- 무릎 부상 후 48 시간 동안 얼음을 사용하십시오.
- 5 탄력있는 붕대로 무릎을 감습니다 . 에이스 붕대와 같은 탄력 붕대 또는 압축을 적용하면 부상당한 부위로의 혈류를 개선하고 무릎도지지 할 수 있습니다. 회복을 돕기 위해 무릎을 감거나 의료 전문가에게 감싼다.
- 6 염좌 치료에 도움이되는 물리 치료 받기. 염좌의 정도에 따라 의료 서비스 제공자가 물리 치료를 권장 할 수 있습니다. 물리 치료를 받으면 통증을 줄이고 힘과 운동 범위를 개선하는 운동을 배우게됩니다.
- 7 특정 증상이 나타나면 응급 치료를 받으십시오. 어떤 경우에는 무릎 부상으로 응급실에 가야합니다. 다음과 같은 경우 즉시 의료 지원을 받으십시오.
- 다친 다리에 무게를 실을 수 없거나 관절이 불안정한 경우
- 감염된 부위에 발적 또는 빨간색 줄무늬가 퍼져 있습니다.
- 이전에 여러 번 부상당한 것과 같은 장소에서 다시 부상당한 적이 있습니다.
- 염좌가 심한 것 같습니다.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 상담자 무릎의 피로의 일반적인 증상은 무엇입니까?조나단 프랭크, MD
스포츠 정형 외과 의사 및 관절 보존 전문가 Jonathan Frank 박사는 캘리포니아 비벌리 힐스에 본사를두고 스포츠 의학 및 관절 보존을 전문으로하는 정형 외과 의사입니다. Frank 박사의 진료는 무릎, 어깨, 엉덩이 및 팔꿈치의 최소 침습적 관절 경 수술에 중점을 둡니다. Frank 박사는 University of California, Los Angeles School of Medicine에서 MD를 받았습니다. 그는 시카고에있는 Rush University Medical Center에서 정형 외과 레지던트를 마쳤고 콜로라도 베일에있는 Steadman Clinic에서 정형 외과 스포츠 의학 및 고관절 보존 분야의 펠로우 십을 마쳤습니다. 그는 미국 스키 및 스노 보드 팀의 직원 팀 의사입니다. Frank 박사는 현재 최고 동료 평가 과학 저널의 과학 리뷰어이며 그의 연구는 지역, 국가 및 국제 정형 외과 컨퍼런스에서 발표되었으며 권위있는 Mark Coventry 및 William A Grana 상을 비롯한 여러 상을 수상했습니다.조나단 프랭크, MD스포츠 정형 외과 전문의 및 관절 보존 전문가 전문가 답변 무릎 긴장의 가장 흔한 증상은 일반적인 통증입니다. 한동안 운동을하지 않고 갑자기 운동을 한 사람들에게 종종 발생합니다. - Question 무릎 타박상이 심한 경우 목발을 사용할 수 있나요? 예, 목발은 무릎의 부담을 방지하고 제대로 치유되도록합니다.
- Question 무릎이 너무 아파서 너무 세게 쳐서 붓고 멍이 들고 전혀 구부릴 수 없습니다. 무슨 뜻인가요? 무릎이 비틀 리거나 삐었을 수 있습니다. 의사에게가는 것이 좋습니다.
- 질문 무릎을 삐었을 때 걸 으려면 얼마나 기다려야합니까? 의사가 달리 지시하지 않는 한 2 ~ 3 일 정도 기다려야합니다. 너무 빨리 시작하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 더 많은 부상을 입을 수 있습니다. 그러나 여전히 운동이 필요하므로 물리 치료를받는 것이 좋습니다. 활동은 또한 당신이 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 것입니다.
- Question 무릎을 꿇거나 걸을 수없는 경우 목발을 사용하는 것이 좋습니까? 목발을 사용하십시오. 무릎이 다친 후 체중을 다 올리기 전에 무릎이 낫는 시간을 주어야합니다.
- Question 무릎을 다친 지 3 주가 지났는데 여전히 심하게 아파요. 어떻게해야합니까? 먼저 의사를 만나십시오. 또한 캐스트 또는 목발을 시도 할 수 있습니다.
- Question 에이스 붕대로 감아도 무릎이 아파도 병원에 가야하나요? 예, 에이스 붕대는 많은 일을합니다. 의사를 방문하여 진단 및 치료 계획을 얻으십시오.
- Question 다리를 아래로 내리고 무릎을 구부리면 움직이고 긁히는 것을 느끼고들을 수 있습니다. 이것은 부상입니까? 아파서 많이 구부릴 수없고, 긁힘과 함께 최근에 넘어 지거나 다친 것을 기억한다면 부상 일 수 있습니다. 다른 증상이 없으면 심각하지 않은 것입니다.
- Question 가끔 걸을 때 갑자기 무릎이 아파서 앉아야합니다. 때때로 나는 그냥 앉아 있고 욱신 거리기 시작할 것입니다. 어떻게해야합니까? 의사는 무엇이 잘못 될 수 있고 그것을 치료하기 위해 무엇을해야하는지 당신에게 가장 잘 말할 수있을 것입니다. 그 동안 더 이상 다 치지 않도록 편하게하세요.
- 상담자 무릎이 긴장된 상태에서 의사를 만나야합니까? 통증이 며칠 이상 지속되면 아이싱이 도움이되지 않는 것 같습니다.
- 무릎은 통증없이 체중을 지탱할 수 없습니다. 나는 보통 왼쪽 무릎에 문제가 있지만 이번에는 오른쪽 무릎입니다. 나에게 조언이 있습니까? 대답
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- 가정 치료 2 주 후에도 여전히 통증이 있거나, 무릎이 따뜻해 지거나, 통증이있는 무릎 부기와 함께 열이 발생하면 의사에게 연락하십시오.
