손의 무감각이나 따끔 거림은 성가 시지만 다행히 핀과 바늘은 보통 빨리 사라집니다. 편안한 자세로 손을 잡거나 잘 흔드는 것이 트릭입니다. 때때로 일시적인 무감각은 정상이지만 빈번한 증상은 근본적인 문제의 징후 일 수 있습니다. 수근관 증후군 손의 지속적인 무감각의 가장 흔한 원인이며 일반적으로 가정 치료로 관리 할 수 있습니다. 가능성은 낮지 만 손 마비는 퇴행성 디스크 질환이나 목의 신경 협착과 관련이있을 수 있습니다. 정확한 진단과 기저 질환 관리에 대한 도움은 의사에게 문의하십시오.
언덕 위의 도시 스트리밍
단계
방법 하나 3 : 간헐적 무감각 완화
- 하나 편안하고 중립적 인 자세로 손을 잡으십시오. 무감각과 따끔 거림이 발생할 수 있습니다. 손으로 잘 때 또는 어색한 자세로 유지하십시오. 위치를 바꾸는 것이 보통 트릭입니다. 손과 팔의 긴장을 풀고 팔꿈치와 손목을 똑바로 유지하십시오.
- 2 무감각이 가라 앉을 때까지 손을 흔든다. 자세를 바꾼 후에도 마비가 30 초 이상 지속되면 손목에서 손을 흔들어보십시오. 손을 세게 흔들 되 손목이 터지거나 갈라질 정도로 세게 흔들지 마세요.
- 손으로 잤다면 신경과 혈액 순환이 오랫동안 압축되었습니다. 몇 분 동안 어색한 자세로 손을 잡고있을 때보 다 무감각이 오래 지속될 수 있습니다.
- 삼 따뜻한 물에서 2 ~ 3 분 동안 손을 움직입니다. 손이 여전히 무감각하다면 32 ~ 38 ° C (90 ~ 100 ° F)의 흐르는 물에 손을 대세요. 물이 뜨겁지 않고 따뜻한 지 확인하십시오. 물속에서 손과 손목을 잡고 천천히 구부리고 스트레칭하십시오.
- 따뜻한 물은 혈류를 증가시키고 손을 진정시킬 수 있습니다. 수근관 증후군 및 레이노 현상과 같은 기저 질환과 관련된 무감각에도 권장됩니다.
- 4 빈번하거나 비대칭적인 무감각을 경험하면 의사를 만나십시오. 때때로 일시적인 무감각은 정상입니다. 그러나 빈번하고 지속적이거나 신체의 한쪽에만 나타나는 무감각은 신경 긴장이나 손상과 같은 근본적인 상태의 징후 일 수 있습니다.
- 손목 터널 증후군은 손과 팔의 무감각과 관련된 가장 흔한 신경 상태입니다. 덜 일반적인 원인으로는 섬유근통, 다발성 경화증 및 척추 질환이 있습니다.
- 부상과 관련된 무감각 또는 어지럼증, 말하기 어려움, 약점, 두통 또는 혼란을 경험하는 경우 즉시 의사를 만나십시오.
방법 2 3 : 신경 상태 다루기
- 하나 손의 어느 부분이 영향을 받는지 의사에게 알리십시오. 다양한 형태의 신경 긴장 또는 손상은 손의 뚜렷한 부분에 영향을 미칩니다. 의사는 신경 압박이나 손상을 정확하게 진단하기위한 검사를 수행 할 수 있습니다. 그들은 팔뚝과 손을 검사하고 손과 손가락을 움직이고 필요한 경우 X- 레이를 수행합니다.
- 엄지, 검지, 중지, 약지 (그리고이 손가락이있는 손바닥 측면)의 무감각은 손목 터널 증후군의 증상입니다.
- 팔꿈치를 구부 렸을 때 약지와 새끼 손가락이 마비되면 양측 터널 증후군이 문제가 될 수 있습니다.
- 손 윗부분에 집중된 무감각 또는 통증은 압축 된 요골 신경 때문일 수 있습니다.
- 2 자주 스트레치 브레이크 타이핑과 같은 반복적 인 활동 중에. 매 20 ~ 30 분마다 가슴 앞에서 15cm 정도기도 자세로 손을 잡으십시오. 손을기도 자세로 유지하면서 팔꿈치가 펴지는 느낌이들 때까지 팔꿈치를 들어 올립니다. 스트레칭을 10 ~ 20 초 동안 유지 한 다음 긴장을 풉니 다.
- 손목을 구부린 상태에서 오른팔을 앞으로 뻗어 손등이 자신을 향하도록 할 수도 있습니다. 왼손을 사용하여 오른쪽 손가락을 몸쪽으로 부드럽게 잡아 당겨 오른쪽 팔뚝이 늘어지는 느낌을줍니다.
- 스트레칭을 10 ~ 20 초 동안 유지 한 다음 팔을 바꿉니다.
- 삼 차갑고 따뜻한 물에 손을 번갈아 가며 담급니다. 한 통에 찬물을 채우고 다른 통에 따뜻한 (뜨겁지 않은) 물을 채 웁니다. 손과 팔뚝을 찬물에 2 ~ 3 분 동안 담근 다음 따뜻한 물에 담급니다. 각 양동이에 손을 3 번 넣을 때까지 번갈아 가며 계속하십시오.
- 하루에 3 ~ 4 회, 또는 무감각하거나 따끔 거릴 때마다 차갑고 따뜻한 물에 손을 담그십시오.
- 4 손목 터널 증후군으로자는 동안 손목 보호대를 착용하십시오. 손목 터널 증후군의 경우 손목 보호대를 착용하여 수면 중에 손과 팔뚝을 중립 위치에 유지하십시오.
- 의사에게 특정 문제에 적합한 보조기를 추천하도록 요청하십시오.
- 5 잠자는 동안 양측 터널 증후군에 대해 팔꿈치 보조기를 착용하십시오. 팔꿈치를 구부리면 양측 터널 증후군이 악화되므로 밤에 팔꿈치 보조기를 착용하는 것이 가장 좋습니다. 의사에게 최상의 보조기를 추천 해달라고 요청하십시오.
- 적절한 조인트 주위에 수건을 감은 다음 테이프를 사용하여 고정 할 수도 있습니다.
- 6 의사에게 코르티손 주사를 권장하는지 문의하십시오. 무감각, 따끔 거림 및 통증이 일상 활동을 방해하는 경우 코르티코 스테로이드 주사로 완화 할 수 있습니다. 코르티손 주사는 발적을 완화 할 수 있지만 그 효과는 일시적입니다.
- 코르티손 주사를 맞은 후 처음 1 ~ 2 일 동안 주사 부위에 통증과 부기를 경험할 수 있습니다. 필요한 경우 3 시간마다 15 분 동안 얼음을 바릅니다.
- 의사는 프레드니손과 같은 경구 코르티코 스테로이드를 권장 할 수도 있습니다. 코르티코 스테로이드는 인슐린 수치를 조절하기 어렵게 만들 수 있으므로 당뇨병이 있는지 알려주십시오.
- 7 다음과 관련된 무감각에 대해서는 물리 치료사에게 문의하십시오. 목 문제 . 손의 신경이 목에 뿌리를두고 있기 때문에 척추 문제는 팔, 손 및 손가락 전체에 마비를 유발할 수 있습니다. 필요한 경우 의사에게 면허가있는 물리 치료사 또는 척추 지압사에게 의뢰하도록 요청하십시오.
- 뼈 박차 또는 디스크 탈출증과 같은 심각한 목 문제는 수술이 필요할 수 있습니다.
- 8 담배를 끊으 그리고 필요한 경우 음주. 흡연과 과음은 혈류를 수축시키고 신경 문제를 악화시킬 수 있습니다. 흡연자라면 의사 나 약사에게 금연 요령을 문의하십시오. 권장량보다 많이 마시면 섭취량을 줄이십시오.
- 남성에게 권장되는 섭취량은 하루 최대 2 잔입니다. 여성의 경우 권장량은 1 잔입니다.
방법 삼 3 : 기본 조건 관리
- 하나 더 많이 섭취해야하는지 의사에게 문의하십시오. 비타민 B12 . 비타민 B 결핍의 증상으로는 손, 다리 또는 발의 무감각, 균형 문제, 사고력 장애, 쇠약, 피부 황변 등이 있습니다. 결핍이 의심되는 경우식이 요법을 변경하거나 비타민 보충제를 복용하는 것에 대해 의사와상의하십시오.
- 비타민 B12의 공급원에는 붉은 육류, 가금류, 해산물, 유제품 및 계란이 포함됩니다. 식물은 비타민 B12를 만들지 않으므로 엄격한 채식주의 자와 비건은 결핍이 발생할 위험이 높습니다.
- 비타민이나식이 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
- 2 당뇨병이있는 경우 혈당 수치를 관리하십시오. 당뇨병과 관련된 높은 포도당 수치와 낮은 인슐린 수치는당뇨병 성 신경 병증, 이는 일종의 신경 손상입니다. 필요한 경우 의사 나 전문가와 협력하여 혈당 수치를 조절하십시오. 의사 나 약사는 무감각과 통증을 완화하는 데 도움이되는 경구 또는 국소 약물을 추천 할 수도 있습니다.
- 삼 Raynaud의 현상을 테스트하십시오. 레이노 현상이있는 사람은 손가락과 발가락으로의 혈류가 제한되어 무감각하고 차가워집니다. 공격 중에 손가락이나 발가락도 흰색 또는 파란색으로 변할 수 있습니다. 의사가 레이노 현상을 의심하는 경우 신체 검사를 실시하고 혈액 검사를 지시하고 현미경으로 손톱을 살펴 봅니다.
- 레이노 현상이있는 경우 손과 발을 따뜻하게 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 규칙적인 운동은 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.
- 의사는 혈압을 조절하거나 수축 된 혈관을 이완시키는 약물을 처방 할 수도 있습니다.
- 담배, 술 및 카페인은 공격을 일으킬 수 있으므로 이러한 물질을 피하십시오.
- 4 암 치료와 관련된 무감각에 대해서는 의사와 상담하십시오. 손, 발 및 기타 신체 부위의 무감각은 화학 요법 약물의 일반적인 부작용입니다. 이러한 부작용이나 기타 부작용에 대해 의사 나 전문가에게 알리십시오. 통증, 무감각 또는 저림을 완화하는 데 도움이되는 약을 처방 할 수 있습니다.
- 화학 요법으로 인해 무감각과 저림을 경험하는 일부 사람들은침 요법불편 함을 덜어줍니다.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 손가락이 마비되어 일어나면 어떻게하나요? 당신은 아마도 밤에 손이나 팔로 우스운 방법으로 잤을 것입니다. 손을 (재즈 손처럼) 30 ~ 40 초 동안 흔들어보고 무감각이 멈추는 지 확인하십시오. 편안하고 편안한 자세로 손을 잡으십시오. 그래도 작동하지 않으면 따뜻한 물에 2-3 분 동안 손가락을 문지르십시오. 증상이 지속되면 의사와 상담하여 더 심각한 문제가 발생하는지 확인하십시오.
- 질문 손에 만성 마비가있는 경우 어떤 유형의 전문의가 필요합니까? 신경과 전문의를 만나십시오. 그들은 종종 무감각의 원인이 될 수있는 신경 손상을 전문으로합니다. 혈류의 일부 전문가, 아마도 심장 전문의도 유용 할 것입니다.
- Question 실수로 손을 스테이플 링했는데 이제 감각이 없습니다. 어떻게해야합니까? X- 레이, MRI 또는 CT 스캔을 받으려면 응급실로 바로 가십시오. 그들은 아마도 당신을 전문의에게 보낼 것입니다.
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팁
- 어지럼증, 약점, 혼란, 말하기 어려움 또는 심한 두통을 동반 한 갑작스런 무감각을 경험하면 응급 서비스에 전화하십시오.
- 부상을 입은 후 무감각 해지면 즉시 의사를 만나십시오.
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