찢어진 근육을 치료하는 방법

근육 손상은 특히 운동을하는 사람들에게 흔합니다. 과용하기 쉽고 근육이 찢어 지거나 인대가 삔다. 어떤 종류의 스포츠를하거나 자녀가있는 경우에는 어느 시점에서 응급 처치를해야 할 것입니다. 일반적으로 가정에서 기본적인 응급 처치와 일반 의약품을 사용하여 경미한 부상을 치료할 수 있지만 더 심각한 부상에 대해서는 치료를 받아야 할 수도 있습니다.



방법 하나 3 : 경미한 근육 손상 치료

  1. 사타구니 부상 치료 2 단계 이미지

    하나 근육을 쉬십시오. 1도 또는 2도 부상의 경우 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 이러한 부상은 치료를위한 니모닉 인 RICE로 치료할 수 있습니다. 'R'은 부상 부위의 '휴식'을 의미합니다.
    • 통증없이 근육을 움직일 수있을 때까지 운동을 잠시 중단하십시오. 더 강해질 때까지 어떤 스포츠에도 참여하지 마십시오. 2 주를 넘지 않아야합니다. 그 이상으로 심각한 통증이 지속되면 의사와 약속을 잡으십시오.
    • 여전히 걷거나 팔을 움직일 수 있어야합니다. 이렇게 할 수 없으면 눈물이 심할 수 있습니다. 의료 제공자를 만나야합니다.
  2. Get Rid of a Thigh Cramp Step 6 이미지

    2 지역에 얼음을 두십시오. 냉동 완두콩 봉지 형태로 얼음을 바르거나 보호용 플라스틱 포장지에 으깬 얼음 / 큐브 얼음을 바릅니다. 얼음 팩을 사용하기 전에 천이나 얇은 수건으로 싸십시오. 부상 후 처음 2 일 동안은 2 시간마다 15 ~ 20 분 동안 해당 부위에 얼음을 바르십시오.
    • 얼음은 내부 출혈 (혈종), 부기, 염증 및 불편 함을 감소시킵니다.
  3. 화상 치료에 알로에 베라 사용 9 단계 이미지근육 압박하기. 부상 부위를 에이스 붕대로 감싸서 처음 48 ~ 72 시간 동안 부위를 보호 할 수도 있습니다. 너무 빡빡하게 감싸지 마십시오.
    • 감염된 부위를 감싸려면 심장에서 가장 먼 지점부터 감싸고 몸쪽으로 안쪽으로 이동합니다. 예를 들어, 이두박근에 부상이있는 경우 팔꿈치 근처를 감싸기 시작하고 겨드랑이쪽으로 위쪽으로 이동합니다. 종아리 아랫 부분에 부상이있는 경우 발목 근처에서 다리를 감싸고 무릎을 향해 위쪽으로 이동합니다.
    • 피부와 랩 사이에 손가락 2 개를 끼울 수 있는지 확인하십시오. 해당 부위에 무감각, 따끔 거림 또는 창백함과 같은 순환 감소 징후가 보이면 랩을 제거하십시오.
    • 압박은 또한 그 부위를 재 부상으로부터 보호하는 역할을합니다.
  4. 허리 통증이있는 ​​수면 6 단계 이미지

    4 다친 사지를 들어 올리십시오. 부종을 줄이기 위해 부상당한 사지를 심장 위로 들어 올릴 수도 있습니다. 팔다리를 베개에 올려 놓고 눕습니다. 편안한 자세에 있는지 확인하십시오.
    • 심장 위로 부상을 입을 수 없다면 적어도지면과 평행하게 유지하십시오.
    • 여전히 욱신 거리는 느낌이 든다면 팔다리를 더 높이 들어보십시오.
  5. 운동 후 심장 마비 14 단계 이미지5 피해를 피하십시오. 근육을 찢은 후 처음 72 시간 동안은 부상을 악화시킬 수있는 특정 행동을하지 않는 것이 중요합니다. 피해야하는 활동은 다음을 의미하는 약어 HARM으로 표시 될 수 있습니다.
    • 열. 가열 패드를 사용하거나 뜨거운 목욕을하지 마십시오.
    • 알코올 . 술을 마시지 마십시오. 출혈과 부기가 증가 할 수 있습니다. 또한 부상을 치료하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다.
    • 달리는 . 달리거나 부상을 악화시킬 수있는 다른 격렬한 활동을하지 마십시오.
    • 마사지 . 더 많은 출혈과 부기를 유발할 수 있으므로 마사지를 받거나 부상 부위를 마사지하지 마십시오.
  6. Gain Weight and Muscle Step 10 이미지

    6 찢어진 근육을 치료하기 위해 잘 먹습니다. 비타민 A, 비타민 C, 오메가 -3 지방산, 아연, 항산화 제 및 단백질이 많이 포함 된 음식을 섭취하여 치유 과정을 가속화하십시오. 도움이되는 음식으로는 감귤류, 고구마, 블루 베리, 닭고기, 호두 등이 있습니다. 광고

방법 2 3 : 약으로 통증 완화

  1. Cure Nausea Step 25 이미지하나 통증 완화를 위해 NSAID 복용하기. NSAID라고도하는 비 스테로이드 성 항염증제는 근육 손상으로 인한 통증과 염증을 완화하는 데 도움이됩니다. 이부프로펜이나 나프록센과 같은 NSAID를 복용하십시오. 부상 후 3 ~ 7 일 동안 이부프로펜 또는 아스피린의 권장 용량 만 복용하십시오. 이보다 더 오랜 기간 동안 NSAID를 복용하지 마십시오. 그렇지 않으면 배탈과 같은 장기적인 부작용이 발생할 수 있습니다.
    • NSAID 약물은 통증을 멈출 수 있지만 장기 치유에 중요한 화학 반응 단계를 멈출 수도 있습니다.
    • 궤양과 같은 위 합병증을 피하기 위해 음식과 물 한 잔과 함께 이부프로펜 또는 나프록센을 섭취하십시오. 항염증제가 천식 발작을 일으킬 수 있으므로 천식이있는 경우주의하십시오.
  2. 허리 통증이있는 ​​수면 11 단계 이미지

    2 진통제 처방 크림에 대해 의사에게 문의하십시오. NSAID 처방 크림을 구하여 찢어진 근육의 피부에 문지릅니다. 이 크림은 근육의 통증과 부기를 줄이기 위해 국소 적으로 작용합니다.
    • 크림을 해당 부위에만 바르고 의사의 지시에 따라 약을 사용하십시오.
    • 해당 부위에 크림을 바른 후 즉시 손을 씻으십시오.
  3. Make Yourself Sleepy Step 8 이미지심한 통증에 대한 처방 진통제를 요청하십시오. 부상이 심하면 심한 통증도 경험할 수 있습니다. 이 경우 의사는 코데인과 같은 진통제를 처방 할 수 있습니다.
    • 이러한 약물은 습관을 형성 할 수 있으며 일반 의약품보다 훨씬 강력합니다. 복용량에 대해서는 의사의 지시를주의 깊게 따르십시오.
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방법 3 : 의학적 치료 받기

  1. Diagnose Lung Hyperinflation Step 6 이미지

    하나 진단 받기. 많은 사소한 눈물은 자기 관리 조치의 도움으로 저절로 치유됩니다. 그러나 의사를 만나지 않고 부상 정도를 판단하는 것은 어렵습니다. 통증이 있거나 영향을받은 사지를 사용하는 데 어려움이 있거나 과도한 멍과 부종이 발생하는 경우 진단을 위해 의사의 진찰을받는 것이 좋습니다.
    • 의사는 부상의 신체 검사를 수행하고 X- 레이 및 MRI와 같은 영상 검사를 주문할 수 있습니다. 이 검사는 의사가 부러진 뼈를 배제하고 근육이 얼마나 심하게 찢어 졌는지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.
    • 부상의 정도에 따라 의사는 치료할 때 영향을받은 사지가 움직이지 않게 유지하기 위해 보조기 또는 부목을 제공 할 수 있습니다.
  2. Repair Nerve Damage Step 3 이미지2 물리 치료에 대해 물어보십시오. 심한 근육 파열을 겪은 경우 물리 치료가 필요할 수도 있습니다. 물리 치료를하면 근육이 올바르게 치유되고 근육을 완전히 다시 사용할 수 있습니다.
    • 물리 치료 세션 동안 물리 치료사의 지시에 따라 운동에 대해 배우고 수행합니다. 이 운동은 안전한 방법으로 힘을 키우고 운동 범위를 늘리는 데 도움이됩니다.
  3. Progesterone Levels Step 8 증가 이미지

    다른 상태를 배제하기 위해 의사를 만나십시오. 일부 상태는 근육 파열과 관련이 있지만 훨씬 더 심각합니다. 이러한 상태 중 하나가 있다고 생각되면 즉각적인 치료를 받아야합니다.
    • 구획 증후군 . 무감각과 따끔 거림, 팔다리가 창백하고 압박감이있는 심한 통증을 경험하면 즉시 치료를 받으십시오. 구획 증후군은 몇 시간 내에 외과 적 치료가 필요한 정형 외과 적 응급 상황입니다. 그렇지 않으면 팔다리를 제거해야 할 수도 있습니다. 이러한 증상이있는 경우 즉시 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 눈물의 혈액은 혈관과 신경에 내부 압력을 가할 수 있습니다. 이것은 압력이 증가함에 따라 순환을 차단합니다.
    • 아킬레스 건 파열 . 아킬레스 건은 발목과 종아리 뒤쪽에 있습니다. 특히 30 세 이상의 남성에서 격렬한 운동으로 파열 될 수 있습니다. 특히 발목을 뻗을 때 발 뒤쪽에 통증이있는 ​​경우 아킬레스 건이 파열되었을 수 있습니다. 이 상태는 완전한 고정 및 굴곡 캐스팅이 필요합니다.
  4. Repair Nerve Damage Step 9 이미지4 3도 찢어지면 의료 조치를 취하십시오. 근육이 완전히 찢어지면 영향을받은 사지를 움직일 수 없습니다. 가능한 한 빨리 자격을 갖춘 의료 전문가에게 치료를 받아야합니다.
    • 치료 및 회복 시간은 눈물의 정도와 위치에 따라 다릅니다. 예를 들어, 완전한 이두박근 파열의 경우 회복 기간이 4 ~ 6 개월 인 수술이 필요합니다. 부분적인 눈물은 보통 3 ~ 6 주 내에 치유됩니다.
    • 눈물의 종류에 따라 정형 외과 전문의 나 다른 전문의를 만나야 할 수도 있습니다.
  5. Treat Upper Back Pain Step 10 이미지

    5 파열 및 눈물에 대한 외과 적 치료 옵션에 대해 논의하십시오. 어떤 경우에는 파열 된 근육이나 찢어진 인대를 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 의사에게 부상에 대한 수술을 권장하는지 의사에게 문의하십시오.
    • 찢어진 근육을 복구하기 위해 수술이 필요한 경우는 드물며, 수술 없이는 성능이 정상으로 돌아 오지 않을 수 있으므로 스포츠 전문가에게만 권장 될 수 있습니다.
  6. Reduce Water Retention Step 12 이미지6 의사와상의하십시오. 담당 의사는 가까운 장래에 후속 방문을 위해 귀하를 다시 만나기를 원할 것입니다. 이는 부상이 정상적으로 치유되고 있는지 확인하기위한 것입니다. 이 후속 방문에 반드시 참석하십시오.
    • 부상이 악화되거나 개선되지 않는 것 같으면 즉시 의사에게 알리십시오.
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