불행한 무릎 부상에서 회복 중이라면 보조 보조기가 필요한 것일 수 있습니다. 좋은 무릎 보조기는 운동 범위를 제한하여 통증을 줄이고 치유 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다. 그러나 이러한 혜택을 받으려면 올바르게 착용해야합니다. 특정 수준의 부상을 지원하도록 설계된 보조기를 선택하고 완전히 회복 될 때까지 자신을 보호하기 위해 권장되는대로 착용하십시오.
단계
부품 하나 3 : 무릎 보호대 착용
- 하나 올바른 스타일의 버팀대를 선택하십시오. 최종 교정기의 유형은 부상이 얼마나 심각한 지에 따라 다릅니다. 경미한 염좌 만있는 경우에는 간단한 압축 슬리브를 사용하여 벗어날 수 있습니다. 더 심각한 찢어짐이나 골절의 경우 플라스틱이나 금속으로 강화 된 더 무거운 경첩 식 버팀대가 필요할 것입니다.
- 일반적으로 의사 또는 물리 치료사와 같은 의료 서비스 제공자가 부상에 가장 적합한 보조기를 제공합니다. 이 과정에는 어느 정도 시행 착오가 있기 때문에 교정기가 처음에 잘 맞지 않을 경우 알려 주시면 올바른 크기 나 스타일을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 자신에게 맞는 크기의 보조기를 찾는 것도 중요합니다. 크기는 일반적으로 포장 뒷면에 표시되며 상용 모델은 표준 크기로 제공 될 수 있습니다.
- 보조기를 깨끗하게 유지할 수 있도록 두 번째 보조기를 구하는 것에 대해 의사에게 문의하십시오. 버팀대를 교체 할 때는 버팀대와 함께 제공된 지침에 따라 방금 제거한 버팀대를 씻으십시오.
- 2 버팀대를 다리 위로 당깁니다. 바지 다리를 말아서 시작하십시오. 발을 버팀대 상단 (허벅지에 맞도록 넓혀지는 부분)으로 밀어 넣고 바닥을 통해 밖으로 빼냅니다. 버팀대가 부상당한 무릎 위에 얹힐 때까지 다리를 위로 밉니다.
- 사용중인 버팀대가 슬리브 스타일이 아닌 랩 스타일 인 경우 패드 안쪽을 무릎에 대고 스트랩을 감습니다.
- 삼 슬개골 중앙에 버팀대를 놓습니다. 대부분의 괄호에는 앞쪽에 작은 구멍이있어 어느 방향으로 가야하는지 표시합니다. 올바르게 착용하면 슬개골이이 구멍을 통해 볼 수 있습니다. 이것은 더 큰 편안함을 제공하고 보조기 아래의 피부를 환기시킵니다.
- 구멍에 피부가 끼거나 걸리지 않도록 버팀대를 정렬합니다.
- 고정하기 전에 버팀대가 위아래로 미끄러지지 않는지 확인하십시오.
- 4 스트랩을 조입니다. 압축 슬리브의 경우 브레이스를 올바르게 배치하면 완료됩니다. 추가 스트랩이있는 경우이를 브레이스 뒤쪽으로 안내하고 벨크로 스트립을 사용하여 앞쪽에 고정합니다. 버팀대는 꼭 맞아야하지만 너무 빡빡해서는 안됩니다.
- 보조기와 다리 사이의 공간에 손가락 하나 또는 두 개를 넣을 수 있어야합니다. 할 수 없다면 보조기를 약간 이완해야합니다.
- 하단 스트랩을 먼저 조이면 브레이스가 고정되고보다 안정적인 착용감을 얻을 수 있습니다.
부품 2 3 : 무릎 보호대를 편안하게 착용
- 하나 버팀대를 다른 옷 아래에 두십시오. 밖이 춥거나 학교 나 직장과 같이 복장 규정이 엄격한 장소에있을 때는 보조기를 가려야 할 수 있습니다. 브레이스가 쉽게 아래에 들어갈 수있는 청바지 나 스웨트 팬츠와 같이 헐렁한 옷을 골라보세요. 이렇게하면 윤곽선이 잘 보이지 않게됩니다.
- 항상 브레이스를 먼저 끈 다음 옷을 입으십시오. 사지 자체에 가까울수록 더 잘 작동합니다.
- 운동 용 스타일의 옷은 헐렁하고 약간의 신축성을 제공하는 경향이있어 맞는 바지보다 관리하기가 더 쉬울 수 있습니다.
- 2 반바지를 입으십시오. 대부분의 사람들은 방해 할 추가 재료없이 버팀대를 켜고 끄는 것이 가장 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 반바지는 다친 다리에 즉각적인 접근을 제공하는 동시에 공기 흐름을 촉진하므로 너무 덥고 답답하지 않습니다.
- 반바지는 다리에 더 높게 앉는 긴 유형의 보조기 (예 : 경첩이 달린 기능적 보조기)를 수용하는 데 적합합니다.
- 삼 정기적으로 버팀대를 제거하십시오. 이렇게하면 무릎 주위의 압력이 완화되고 피부가 숨을 쉴 수 있습니다. 보조기를 착용하지 않는 동안 다친 다리에 너무 많은 무게를 가하지 않도록주의하십시오. 앉아 있거나 누워있는 것이 가장 좋습니다.
- 물에 젖지 않도록 샤워 나 수영을하기 전에 보조기를 제거해야합니다.
- 지원을받지 않아도 괜찮은지, 얼마나 오래 지속되는지 의사와상의하십시오. 보조기를 주기적으로 제거하면 자국과 추가 부상을 방지하는 데 도움이되므로 중요한 단계입니다. 보조기 제거에 관한 의사의 지시를 따르십시오.
부품 삼 3 : 추가 부상으로부터 자신을 보호
- 하나 의사의 지시를 따르십시오. 쇠약해진 부상을 다룰 때 항상 의사의 말을 듣고 신뢰하십시오. 보조기를 착용하는 가장 좋은 방법, 필요한 기간, 피해야 할 움직임 유형 등 알아야 할 모든 중요한 세부 정보를 알려줄 수 있습니다.
- 하루 중 일부 또는 특정 유형의 활동 동안에 만 무릎 보호대를 착용해야 할 수도 있습니다. 더 심각한 부상은 항상 보조기를 착용해야 할 수도 있습니다.
- 보조기를 견디기 힘들다면 의사와 상담하십시오. 그들은 당신이 특정 시간에 그것을 벗을 수 있다고 조언 할 수 있지만, 자거나 TV 시청과 같은 앉아있는 활동을 할 때 착용하십시오.
- 부상이나 재활 과정에 대해 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 의사에게 물어보십시오.
- 2 나쁜 무릎에서 체중을 유지하십시오. 관절에 불필요한 부담을주지 않도록 걸을 때 가볍게 밟으십시오. 서있을 때 몸을 기울이거나 나쁜 다리 위로 몸무게를 옮기지 마십시오. 무릎이 전체 체중을 지탱할 수있을만큼 강해질 때까지 무릎은 불안정하고 압력 변화에 취약합니다.
- 부상이 심한 경우 처음 며칠 또는 몇 주 동안 걸을 때 목발이 필요할 수도 있습니다.
- 절뚝 거리는 것은 한 다리에 보내는 시간을 제한하기 때문에 정상적이고 심지어 도움이됩니다.
- 삼 동작 범위를 제한하십시오. 무릎 보조기는 다친 다리를 너무 많이 구부리지 않도록합니다. 그렇다하더라도 보조기를 착용 한 상태에서 무릎을 얼마나 많이 움직 일지주의하십시오. 관절을 너무 많이 구부리거나 회전 시키면 부상을 악화시킬 수 있습니다.
- 대부분의 경우, 치유를 시도하는 동안 무릎을 똑바로 펴고 이완되고 높게 유지하는 것이 좋습니다.
- 관절을 고통스러운 위치에 두는 움직임을 피하십시오.
- 회복 과정에서 운전하는 것이 안전한지 의사에게 문의하십시오.
- 4 모든 유형의 신체 활동 중에 보조기를 착용하십시오. 의사가 괜찮다고했다고 가정하면 무릎이 치유되기 시작하면 운동을 다시 시작하거나 스포츠를 할 수 있습니다. 활동 중에는 교정기를 올바르게 착용하는 것이 여전히 중요합니다. 강렬한 행동을 최소한으로 유지하고 달리 지시되지 않는 한 역도 같은 하중을 견디는 운동을 피하십시오.
- 너무 세게 밀지 마십시오. 비정상적인 통증이나 불편 함을 경험하면 즉시하고있는 일을 중단하십시오.
- 보조기는 또한 축구, 축구, 하키 또는 체조와 같이 무릎을 취약하거나 불안정한 위치에 자주 놓는 스포츠에서 부상을 예방하는 데 유용 할 수 있습니다.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 무릎 보조기가 무릎 통증에 도움이됩니까?케빈 스톤, MD
Board Certified Orthopaedic Surgeon Dr. Kevin Stone은 정형 외과 의사이며 샌프란시스코 베이 지역의 선도적 인 정형 외과 수술, 스포츠 의학 및 재활 클리닉 인 The Stone Clinic의 창립자입니다. 30 년 이상의 경험을 가진 Dr. Stone은 생물학적 재건 및 관절 교체를 사용하여 무릎, 어깨 및 발목 수리를 전문으로합니다. 그는 하버드 대학교에서 생물학 학사를, 채플 힐에있는 노스 캐롤라이나 대학교에서 의학 박사 (MD)를 받았습니다. Stone 박사는 하버드 대학교에서 내과 및 정형 외과, 스탠포드 대학교에서 일반 외과 레지던트를 마쳤습니다. 그런 다음 특수 외과 및 타호 정형 외과 병원에서 정형 외과 연구 및 외과 펠로우 십을 마쳤습니다. 그는 연골 및 반월 상 연골 성장, 대체 및 수리 전문가로 전 세계에서 강의하며 의료 개선을위한 새로운 발명품에 대한 40 개 이상의 미국 특허를 보유하고 있습니다. Stone 박사는 Smuin Ballet의 의사이며 미국 스키 팀, 미국 프로 스키 투어, 미국 올림픽 트레이닝 센터 및 월드 프로 스키 투어의 의사로 재직했습니다.케빈 스톤, MDBoard Certified Orthopaedic Surgeon Expert Answer 예, 일부 유형의 보조기는 통증에 도움이됩니다. 무릎 보조기의 또 다른 주요 이점은 착용하는 동안 무릎을 더 보호하도록 상기시켜 준다는 것입니다. - Question 무릎 보호대를 착용하는 것이 좋으며 옷 아래에 착용해야합니다. 내 데님 아래에 맞지 않고 반바지를 입기에는 너무 추워요. 데님 위에 입어도 되나요?Jurdy Dugdale, RN
의료 심사위원회 Jurdy Dugdale은 플로리다의 공인 간호사입니다. 그녀는 1989 년 플로리다 간호위원회에서 간호 면허를 받았습니다.Jurdy Dugdale, RN의료 심사위원회 전문가 답변 아니요, 그렇지 않습니다. 옷의 겉면에서는 잘 작동하지 않습니다. 헐렁한 긴 바지를 입으십시오. - Question 저는 알프스 버팀대 # KBHW / P를 가지고 있는데 제거하기가 어렵습니다. 나는 그것을 잘 할 수 있지만 그것을 제거하는 데 도움이 필요합니다. 이 작업을 수행하는 간단한 방법이 있습니까?Jurdy Dugdale, RN
의료 심사위원회 Jurdy Dugdale은 플로리다의 공인 간호사입니다. 그녀는 1989 년 플로리다 간호위원회에서 간호 면허를 받았습니다.Jurdy Dugdale, RN의료 심사위원회 전문가 답변 아니요, 그렇지 않습니다. 버팀대는 위치 때문에 많은 사람들이 그것을 제거하는 데 도움이 필요합니다. 이것은 정상입니다. - Question 타이트한 레깅스 위에 무릎 보호대를 착용 할 수 있습니까? 예,하지만 꽉 끼는 레깅스 만 입고 헐렁하거나 헐렁한 옷을 입지 않으면 제대로 작동하지 않습니다.
- Question 스포츠를 할 때 다 치지 않도록 무릎 보호대를 착용해야합니까? 아니요, 이미 다친 경우에만 무릎 보호대를 착용해야합니다. 부상을 방지하기 위해 무릎 패드를 착용 할 수 있습니다.
- Question 레깅스 위에 무릎 보호대를 착용해도 되나요? 꽉 끼는 레깅스라면 예,하지만 헐렁한 경우 무릎 보호대가 위에 있으면 제대로 작동하지 않습니다.
- Question 두 개의 무릎 보호대를 동시에 착용 할 수 있습니까? 양쪽 무릎이 다 치면 가능합니다. 이것이 최선의 선택인지 의사에게 문의하십시오. 양쪽 무릎이 보조기에 있으면 돌아 다니기 위해 목발이 필요할 수도 있습니다.
- Question 한쪽 다리 용으로 제작 된 무릎 보호대는 다른 다리와 교체 할 수 있습니까? 버팀대에 따라 다릅니다. 일부는 다리 전용, 일부는 상호 교환이 가능하며 다른 일부는 반대쪽 다리에 맞도록 뒤집을 수있는 특별한 방법이 있습니다. 원하는 경우 상호 교환 가능한 것을 요청해야합니다.
- Question 무릎 보호대가 피부를 문지르지 않게하려면 어떻게해야합니까? 온라인이나 약국에서 특별 스타킹을 구입할 수 있습니다. 또는 양말을 잘라서 대신 사용할 수 있습니다. 원하는 경우 ACE 붕대를 반으로 자르고 문지른 다리 부분을 감쌀 수 있습니다.
- Question 탈구 예방에 가장 좋은 무릎 보조기 브랜드는 무엇입니까? 특정 브랜드는 없지만 측면에 금속 경첩이있는 교정기 및 / 또는 슬개골 지지대를 찾아야합니다.
- 타이트한 레깅스에 무릎 보호대를 착용 할 수 있다면 압축 바지에도 맞는 것 같죠? 대답
- 잘 때 무릎 보호대를 착용해도 되나요? 대답
- 내가 비만해서 꼭 맞지 않는 경우 무릎 보호대를 어떻게 착용합니까? 대답
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팁
- 중괄호를 받기 전에 보험 제공 업체와 상담하여 그들이 얼마나 많은 비용을 부담하는지 알아보십시오. 종종 그들은 모든 것을 다룰 것입니다. 그러나 보험이 제한적이거나없는 경우 비용을 직접 부담해야 할 수도 있습니다.
- 의사의 지시없이 무릎 보호대를 착용하기로 결정한 경우 부상의 심각성에 적합한 스타일을 선택하십시오.
- 부기와 압통을 줄이기 위해 필요에 따라 NSAID 진통제를 복용하십시오.
- 가능하면 다친 다리를 가볍게 스트레칭하여 운동 범위를 되 찾으십시오.
- 무릎 보호대를 장비 가방에 챙기거나 사물함에 숨겨두면 절대로 없어지지 않습니다.
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경고
- 의사의 지시는 단순한 조언이 아닙니다. 지시를 따르지 않으면 회복이 더 어려워 질 수 있습니다.
- 샤워 바닥이나 모래와 같이 매끄 럽거나, 움직이거나, 불안정한 표면에 서거나 걸을 때는주의하십시오.
