손목 부목은 손목 터널 증후군 (CTS), 류마티스 관절염 (RA) 및 손목 통증, 뻣뻣함 또는 쇠약의 다양한 기타 원인을 다루는 사람들이 자주 사용합니다. 다양한 모양, 크기 및 재질로 제공되지만 두 가지 기본 범주 인 휴식 용 부목과 작동중인 부목으로 나뉩니다. 의료 전문가와상의하여 자신에게 가장 적합한 부목 유형을 결정하고, 가능하면 부목을 맞춤 착용하고, 권장되는만큼만 착용하고, 올바르게 착용하고 관리하는 방법을 알고 있는지 확인해야합니다.
단계
방법 하나 3 : 제한된 기간 동안 휴식 부목 착용
- 하나 의료 전문가의 조언에 따라 휴식 부목을 착용하십시오. 휴식 부목은 일반적으로 단단한 성형 플라스틱 재질로 만들어지며 손목을 중립 위치에 완전히 고정하기위한 것입니다. 부목은 손과 손목을 중립 자세로지지하여 통증과 부기를 완화해야합니다. 휴식 부목은 수면 중 또는 휴식 중에 사용하기위한 것입니다. 그러나 의사, 물리 치료사 또는 공인 손 치료사를 만나 이것이 필요하고 적절한 지 결정해야합니다.
- 대부분의 상황에서, 쉬는 부목은 잠자는 동안 밤새 착용해야합니다. 의사는 플레어 업을 경험하거나 관절이 고통스러운 경우 낮 동안 부목을 아껴 착용하도록 권장 할 수 있습니다. 의사가 권장하는 대로만 착용하십시오.
- 너무 길거나 너무 자주 착용하면 손목 관절이 뻣뻣 해지고지지 근육은 사용하지 않아 약해집니다.
- 2 손목에 꼭 맞는 부목을 사용하십시오. 고정 부목은 단단한 재질이 고유 한 손목 부위에 맞게 특별히 성형 된 경우 가장 잘 작동합니다. 의사, 물리 치료사 또는 다른 의료 전문가가 맞춤형 부목을 얻는 방법과 장소에 대한 정보를 제공 할 수 있어야합니다.
- 잘 맞지 않는 부목은 올바른 지지력을 제공하지 못하며 종종 피부 자극과 관절 불편 함을 유발합니다.
- 다른 사람을 위해 고안된 부목을 착용하지 마십시오. 득보다 해를 끼칠 수 있습니다.
- 삼 CTS를 해결하기 위해 적어도 한 달 동안 밤에 착용하십시오. 손목 터널 증후군 (CTS) 진단을받은 경우 의사의 첫 번째 권장 사항은 한 달 동안 밤마다 휴식 부목을 착용하는 것입니다. CTS 환자의 약 3 분의 1은이 치료만으로도 최소한 1 년 동안 증상을 완화하기에 충분하다는 사실을 발견했습니다.
- 밤에 장시간 동안 손목을 어색하게 (손목의 손목 터널을 수축시키는 방식으로) 구부리는 것이 훨씬 쉽습니다. 매일 키보드로 작업하는 것이 대부분이라고 가정하더라도 CTS의 주요 기여자 인 경우가 많습니다.
- 4 RA 관리에 도움이되도록 밤에 또는 발적 중에 적용하십시오. 류마티스 관절염 (RA)을 다루는 경우, 야간에 휴식 용 부목을 사용하는 것과 플레어 업 중에는 매일 사용하는 부목을 함께 사용하는 것이 좋습니다. 이 조합 만 한 달 동안 사용하면 RA 환자의 약 1/3에서 손목 통증을 줄이는 것으로 나타났습니다.
- 의사가 특별히 권장하지 않는 한 밤새 쉬는 부목을 착용하고 하루 종일 작동하는 부목을 착용하지 말고, 권장되는 기간 동안 만하십시오. 그렇지 않으면 추가 관절 경직 및 근육 약화가 발생할 수 있습니다.
- 항상 의사 나 물리 치료사의 조언을 따라 잘 낫도록하십시오. 이것은 근육 약화를 예방하는 데 도움이됩니다.
방법 2 3 : 필요에 따라 작동하는 부목 사용
- 하나 가능한 경우 작업 부목을 맞춤식으로 만드십시오. 작업용 부목은 고정식 부목처럼 단단하고 맞춤 성형되지 않기 때문에 매장이나 온라인에서 매우 잘 맞고 작동하는 모델을 찾을 수 있습니다. 그러나 가능하면 의료 전문가가 손목에 맞춤 부목을 맞추는 것이 가장 좋습니다.
- 최소한 귀하의 필요에 가장 적합한 기성품 모델을 찾을 수 있도록 기꺼이 도와 줄 수있는 직원들과 함께 의료 용품점에서 직접 부목을 구입하는 것을 고려하십시오.
- 일부 작업 부목에는 손목을지나 손바닥 바닥에서 위로 이어지는 평평한 금속 삽입물이 있습니다. 손목의 윤곽에 더 편안하게 맞도록 손으로 구부릴 수 있습니다.
- 작동하는 부목은 손과 손목의 관절을 안정시킵니다.
- 2 부목을 항상 착용하지 마십시오. 손목의 움직임이 어느 정도 자유 로워지는 다양한 탄성 소재로 만들어져있어 대부분의 일상 활동을하면서 작업용 부목을 쉽게 착용 할 수 있습니다. 그러나 휴식 부목과 마찬가지로 작업 부목을 과도하게 사용하면 잠재적 인 피부 자극은 말할 것도없고 시간이 지남에 따라 관절 경직과 근육 약화가 발생할 수 있습니다.
- 의사가 한 달 동안 매일 착용하라고 조언하면 손목 관절을 풀고 근육을 작동시키기 위해 그것을 제거해야하는지, 얼마나 자주 제거해야하는지 물어보십시오.
- 손목에 부담을주는 활동 (마당 작업, 이동 가구 등)을 할 때 착용하도록 권장하는 경우 해당 시간에만 착용하십시오.
- 삼 기분이 나아지면 즉시 부목을 멈추지 마십시오. 사람들은 종종 손목 통증이 가라 앉았거나, 손목 유연성 감소를 좋아하지 않거나, 단순히 보조기의 모양 (및 이에 대한 질문)을 싫어하기 때문에 작업 부목을 버리고 싶어합니다. 그러나 의사가 예를 들어 한 달 동안 착용하라고 조언했다면 그 기간 동안 계속 사용하십시오.
- 손목이 기분이 나아지더라도 여전히 치유되고 있으며 재 부상 또는 재 악화되기 쉽습니다.
- 미학이 중요하다면 손목 부목은 다양한 스타일과 색상으로 제공됩니다.
- 4 두 개의 부목을 가져 와서 교체 할 수 있습니다. 사람들은 때때로 더러워 지거나 냄새가 나기 시작하기 때문에 손목 부목 착용을 원래보다 일찍 중단합니다. 대부분의 부목은 표면에 물에 담 그거나 물에 담그고 손으로 씻을 수 있지만 두 개에 투자하여 청소가 필요할 때 회전 할 수 있습니다.
- 2 개의 스플린트가 작동하는 경우 똑같은 핏의 똑같은 모델을 얻는 것이 가장 좋습니다. 하지만 옷장과 어울리는 다양한 색상을 찾을 수 있습니다!
방법 삼 3 : 일반 손목 부목에 적용 및 확인
- 하나 부목을 밀어 손목과 엄지 손가락에 꼭 맞도록합니다. 단단하든 유연하든 부목 안쪽은 엄지 손가락 바닥, 손바닥 바닥 및 손목에 꼭 맞아야합니다. 이 부분에 닿을 때까지 아래 팔을 위로 밀어야합니다.
- 이것이 맞춤형 피팅이 좋은 아이디어 인 이유 중 하나입니다. 이렇게하면 부목이 모든 주요 접점에 잘 맞는다는 것을 알 수 있습니다.
- 2 부목의 상단 또는 하단에서 벨크로 스트랩을 고정합니다. 가장 단단한 휴식 용 부목의 경우 일반적으로 상단 벨크로 스트랩을 먼저 고정한 다음 (팔꿈치에 가장 가까운) 아래로 내려가는 것이 가장 좋습니다. 하지만 유연한 작업 부목의 경우 가장 낮은 (손목 쪽) 스트랩부터 시작하여 위쪽으로 작업하는 것이 가장 좋습니다. 핵심은 브레이스를 제자리에 고정하는 동안 적절한 위치를 유지하는 것입니다.
- 거의 모든 손목 부목 모델은 여러 개의 벨크로 (또는 유사한 후크 앤 루프 클로저) 스트랩을 사용하여 제자리에 고정됩니다. 부목 본체에 부착 스트립이 있으며 탄성, 네오프렌 또는 합성 고무로 만들어 져야합니다.
- 벨크로 스트랩을 단단히 조이 되 불편하지 않게하십시오. 손가락이 따끔 거리거나 정상적인 색을 잃으면 스트랩이 너무 빡빡한 것입니다.
- 의료 전문가에게 부목 착용 시연을 요청하십시오.
- 삼 피부 자극, 관절 경직 또는 근육 약화를 확인하십시오. 부목을 제거 할 때마다 피부에 심각한 발적, 자극 또는 물집이 있는지 확인하십시오. 또한 손목을 위아래로 부드럽게 구부리고 손을 몇 번 열고 닫아 관절이 뻣뻣 해 졌는지 (또는 이전보다 뻣뻣 해 졌는지) 측정합니다. 마지막으로 가벼운 물체 몇 개를 집어 들고 추가적인 근육 약화가 있는지 평가합니다.
- 이것은 일반적인 조언 일뿐입니다. 그러한 검사를 수행하는 방법과 빈도에 대한 의사의 지시를 따르십시오.
- 자극, 뻣뻣함 또는 약점을 발견하면 부목을 교체하거나 착용 할 때 변경하는 것에 대해 의사에게 문의하십시오.
- 땀을 포함한 습기는 물집이나 피부 손상을 유발할 수 있으므로 손목을 최대한 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 땀을 자주 흘리면 피부가 벗겨지는 것을 알 수 있습니다.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 질문 손목 부목이 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?조엘 기핀, PT, DPT, CHT
물리 치료사 Joel Giffin 박사는 물리 치료 박사이며 뉴욕 주 뉴욕에있는 Flex Physical Therapy의 창립자입니다. 공인 손 치료사 (CHT)로 15 년 이상 경력을 쌓은 Giffin 박사는 전신을 치료하고 손과 상지의 재활을 전문으로합니다. 그는 The Lion King, Sleep No More, Tarzan 및 Sister Act와 같은 쇼에서 브로드 웨이 연극 공연자들을 대우했습니다. Flex Physical Therapy는 작업 및 골반저 치료를 전문으로합니다. Giffin 박사는 Quinnipiac University에서 우등으로 물리 치료 석사 학위를 받았으며 Simmons College와 차별화 된 물리 치료 박사 (DPT) 학위를 받았습니다. 그는 미국 물리 치료 협회와 미국 손 치료사 협회의 회원입니다.조엘 기핀, PT, DPT, CHT물리 치료사 전문가 답변 이상적으로는 의사, 물리 치료사 또는 인증 된 손 치료사를 만나야합니다. 적절한 경우 사용하도록 권장합니다. 그러나 의사를 만나러 갈 수있을 때까지 무언가를 사용해야하는 경우 손목을 중립 위치에 고정하는 부목을 선택하십시오. 부목을 씌운 상태에서 손목이 더 편안해야합니다. 이것은 '통증이없고 이득이없는'상황이 아닙니다.
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경고
- 손목 부목을 착용 할 때 손목을 중립 위치에 유지해야하며 통증을 유발하지 않아야합니다.
