노박 조코비치
Novak Djokovic은 Instagram 시리즈 'Conscious Living'의 새 에피소드에서 시골 사람 Dr. Dragan Ivanov와 건강한 식생활의 이점에 대해 이야기했습니다. 그러나 세르비아인은 또한 굶는 습관을 들이고 있다는 사실을 포함하여 자신의 식단에 대해 몇 가지 흥미로운 폭로를 했습니다.
노박 조코비치 이바노프 박사에게 식이요법과 영양의 기초를 배울 수 있어 기뻤다고 자신의 프로필에 상호작용 동영상을 공유했습니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기님이 공유한 게시물 노박 조코비치 (@djokernole) 2020년 5월 12일 오전 5:42 PDT
세르비아어로 작성된 해당 게시물의 영어 번역은 다음과 같습니다.
''의식적 생활' 새 에피소드에서는 존경받는 교수님 Dr. Dragan Ivanov와 이야기를 나눴습니다. Ivanov 박사는 내과 전문의이며 College for Teacher Education 교수이며 Novi Sad에 자신의 진료(클리닉)를 운영하고 있습니다. Ivanov 박사는 그가 옹호하는 건강식의 몇 가지 기본 사항을 공유했습니다. 나는 그 대화를 정말로 즐겼고, 당신도 그렇게 되기를 바랍니다. 건배.'
채식주의자인 이바노프 교수는 노박 조코비치에게 뇌에 가장 좋은 음식을 알려주고 아침이 하루 중 가장 중요한 식사라고 말했다. 내과 전문의는 채식주의 식단이 신체에 가장 좋은 에너지와 단백질 공급원이라고 말했습니다.
노박 조코비치의 자기 굶주림에 대한 놀라운 폭로
노박 조코비치
Ivanov 박사와 대화하는 동안 Novak Djokovic은 최고의 건강을 달성하기 위해 따르는 특이한 식이 요법에 대해 이야기했습니다.
조코비치는 엄청난 에너지를 필요로 하는 최고의 운동선수임에도 불구하고 매일 16시간 동안 식사를 하지 않는다고 말했습니다. 이것은 '자가포식(autophagy)'이라는 과정의 일부이며, 지난 1년 반 동안 조코비치에게 놀라운 일을 해 온 것 같습니다.
33세의 그는 Ivanov 박사에게 다음과 같이 말했습니다.
'음식 없이 하루 16시간을 보내는 것이 소화 시스템의 개선에 기여했습니다. 낮에는 더 잘 자고 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.'
일본의 노벨상 수상자인 오슈미 요시노리(Yoshinori Oshumi)는 기아 상태에서 12~16시간 후에 자가포식(autophagy) 과정이 시작된다는 것이 의학적으로 입증되었습니다. 이 과정에서 신체는 신진대사를 위해 자신의 조직을 소모하기 시작하며, 이는 차례로 개인에게 치유 효과를 줍니다.
자가포식에 대한 그의 견해를 묻는 질문에 Ivanov 박사는 다음과 같이 설명했습니다.
'12시간 동안 아무것도 섭취하지 않으면 우리 뇌는 식량 비축량을 찾습니다. 병원성 세균인 미생물을 찾아 파괴하고 재활용합니다. 그러면 뇌는 분해된 물질에서 여분의 에너지를 생산하는 돌연변이 세포를 찾습니다.'
Ivanov 박사는 '신체는 이전에 기능을 상실한 세포에서 여분의 연료를 얻습니다. '12시간 후인 오후 2시나 3시에 점심을 먹으면 자가포식이 활성화된다. 그것은 우리 몸을 정화하고 다음 날을 위한 연료를 준비합니다. 하지만 그 과정은 개인에 따라 12~16시간 정도 걸립니다.'
Ivanov 박사는 또한 장이 비어 있기 때문에 신체가 멜라토닌이라는 호르몬을 분비하는 밤에 자가포식이 '켜진다'고 말했습니다.
Ivanov 박사는 '장내에 음식물이 없으면 멜라토닌의 분비가 더 높아질 것'이라고 말했습니다. '단식을 하면 우리 몸의 세포가 재생되고 회복됩니다. 라이프 스타일로는 아침에 아침을 먹고 2시에서 3시 사이에 점심을 먹고 다음날 아침까지 아무것도 먹지 않는 것이 이상적입니다. 이 루틴은 많은 질병을 예방할 것입니다.'
자가포식이나 자기 굶주림에 대한 Novak Djokovic의 논평은 지난 몇 주 동안 겉으로 보기에 기괴해 보이는 일련의 폭로 중 가장 최근에 나온 것입니다.
지난주 Chervin Jaferieh와의 대화에서 Djokovic은 물의 분자 구조에 대해 다음과 같이 말했습니다. 감정을 통해 바꿀 수 있다 . 그리고 며칠 전에 그는 ATP 선수에게 코로나바이러스 백신이 의무화되는 것에 대해 유보를 표명하여 많은 사람들이 그가 항박사라고 믿게 만들었습니다.
그러나 이 가장 최근의 계시는 가장 논쟁의 여지가 적습니다. 조코비치의 주장은 노벨상을 수상한 과학자의 발견에 의해 뒷받침되며, 세르비아인도 그의 노력을 보여주기 위해 법정에서 그의 비현실적인 적합성을 가지고 있습니다.
Novak Djokovic은 또한 지난 몇 년 동안 식물성 식단을 따르고 있습니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기@jelenadjokovicndf와 나는 수제 엘더베리 시럽 레시피를 위해 엘더베리 꽃을 준비하고 있다 #nottoobad #패밀리타임
님이 공유한 게시물 노박 조코비치 (@djokernole) 2019년 5월 29일 오전 9시 17분(PDT)
세르비아인은 자신의 몸에 완벽한 식단 조합에 도달한 것 같습니다. 즉, 규칙적인 단식 또는 굶주림과 짝을 이루는 완전채식입니다. 그리고 그가 이 특이한 요법을 통해 세계 1위이자 17번의 슬램 챔피언이 되었다는 점을 고려하면 다른 많은 운동 선수들도 곧 그의 발자취를 따를 것입니다.
