이상한 게임 사이의 짧은 시간을 최대한 활용하면 경쟁에서 우위를 점할 수 있습니다.
경기 계획을 세울 때 일반적으로 전술을 중심으로 진행됩니다. 높은 비율의 첫 번째 서브를 치고, 포핸드를 쫓고, 상대의 약점을 파악하는 것은 모두 기본 전략입니다. 무엇이 작동하는지 파악하려면 약간의 분석이 필요하며 테니스 경기 중에는 가동 중지 시간이 많지 않습니다.
프로 배드민턴 선수
여기서 전환이 시작됩니다. 신뢰할 수 있는 슬라이스 백핸드를 소유하는 것과 마찬가지로 전환을 유리하게 활용하는 방법을 아는 것은 큰 기술입니다. 팽팽한 경기는 종종 몇 점의 점수로 귀결되며, 이상한 게임이 끝난 후의 짧은 휴식은 결과를 결정하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 경기에서 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하고 문제를 해결할 수 있는 플레이어가 결정적인 우위를 점할 것입니다.
이 작은 휴식을 큰 자산으로 전환하는 데 사용할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
전환은 술을 마시고 다가오는 게임에 대한 전략을 세울 수 있는 기회입니다.
© 게티 이미지
자리에 앉으시기 바랍니다
점수에 상관없이(승리 또는 패배) 전환을 날려버리지 마십시오. 꼭 앉아서 수건을 벗고 음료를 마시고, 에너지가 필요하면 간단히 한 입 먹어보세요. 중요한 전화나 메시지를 기대하지 않는 한 휴대전화는 가방에 넣어두세요. 당신의 주의를 산만하게 하고 일상을 깨뜨릴 유혹이나 활동을 차단하십시오.
과거는 과거다
로저 페더러(Roger Federer)는 감정을 표현할 수 있는 포인트가 나온 후 불과 몇 초만 허용했다고 말했습니다. 그것이 좌절이든 기쁨이든 상관없이 오래 머물 수 없었습니다. 실수한 샷, 잘못된 라인 콜 또는 비명을 지르는 승자에 집착하는 것은 일반적으로 건설적이지 않습니다. 더 이상 경기에 아무런 관련이 없는 일을 되살리느라 시간과 정신적 에너지를 낭비하지 마세요.
폐를 채우세요
앉아 있는 동안 심호흡을 몇 번 해보세요. 배와 흉곽을 확장시키는 타입입니다. 이는 몇 가지 목적으로 사용됩니다. 가장 실질적으로, 이는 격렬한 경기 중에 수요가 높을 수 있는 더 많은 산소를 몸에 공급하게 됩니다. 하지만 심박수를 낮추고 긴장된 상황에서 안정감을 주는 데도 효과적입니다. 이는 당면한 작업에 집중하는 데 도움이 됩니다.
더 이상 경기와 관련이 없는 이전 포인트와 과거 순간을 되살리느라 시간과 정신적 에너지를 낭비하지 마세요.
차저 vs 돌고래 라이브 스트림
© Getty Images를 통한 아이콘 Sportswire
되감기 누르기
몇 번 숨을 쉬고 나면 마지막 전환 이후 이전 두 게임을 정신적으로 검토하십시오. 영광이나 실망을 되살리기 위해서가 아니라 정보를 수집하고 실행을 평가하기 위해서입니다. 서브를 유지하거나 잃으면 어떤 샷과 전술이 그 결과를 가져왔는지 기록해 두세요. 복귀 게임에서도 동일한 작업을 수행하세요. 복식으로 플레이하는 경우 파트너의 아이디어를 되돌려보세요. 무엇이 성공했고 무엇이 더 나은 트릭인지 평가해 보세요.
앞으로 플레이
앞선 두 게임 평가를 받아 앞으로 나올 두 게임에 적용해보세요. 당신이 서브할 차례라면 손에 공을 들고 더 일찍 승리를 거둘 수 있는 샷 조합을 활용하겠다는 마음의 이미지를 갖고 라인으로 향하십시오. 상대에게 문제를 일으키는 특정 서브일 수도 있고, 원하는 대로 포인트를 플레이할 수 있게 해주는 서브일 수도 있습니다. 돌아올 시간이라면 첫 번째 서브와 두 번째 서브 모두에서 의도를 명확하게 파악하세요. 이제 당신은 승리할 수 있는 적극적인 사고방식으로 다음 게임을 시작할 준비가 되었습니다.
