전 세계 1위인 그녀는 서브 입스를 위해 외부 도움을 구한 것으로 유명하며, 확정된 코치 Gavin MacMillan도 더욱 일관된 속도를 위해 이미 강력한 포핸드를 조정했습니다.
중국 우한—아리나 사발렌카(Aryna Sabalenka)가 포핸드 공격으로 2024년 US 오픈 우승을 향해 나아가는 도중 통계 게시판에 불을 밝혔습니다. 평균 시속 80마일의 속도로 Carlos Alcaraz, Jannik Sinner, Novak Djokovic 등을 능가했습니다.
Sabalenka는 목요일 Dongfeng Voyah 우한 오픈에서 경기에서 가장 무거운 단일 그라운드 스트로크를 치는 비결을 확인했으며 생체 역학 코치 Gavin MacMillan이 샷을 수정했다고 밝혔습니다. 그가 그녀의 서브를 고친 것으로 유명했던 것과 거의 같은 방식으로 .
“내 서브에 그런 일이 일어나서 정말 기쁘다”고 그녀는 회상했다. 서빙 입스와의 장기간의 전투 그것은 그녀의 2022 시즌을 거의 탈선시켰습니다. “저는 Gavin 같은 사람을 고용해야 했어요. 새로운 것을 배워야만 했어요.”
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MacMillan은 그해 여름 Sabalenka와 함께 일하기 시작했으며 US Open 준결승에 진출하고 WTA 결승에서 준우승을 차지했으며 다음 1월 Australian Open에서 현재 3개의 메이저 타이틀 중 첫 번째 우승을 차지하면서 결과는 거의 즉각적으로 나타났습니다.
너무 서두르려고 하기 전에, 공을 향해 달려가려고 노력하고, 더 일찍 만나려고 합니다... 하지만 제 경우에는 실제로 샷을 기다려야 하고 실제로 포핸드를 치는 적절한 순간을 기다려야 합니다. 그 회전은 나에게 샷에 대한 훨씬 더 많은 힘과 제어력을 제공합니다. 아리나 사발렌카
크게 향상된 그녀의 서브에 많은 초점이 맞춰져 있지만, 그녀의 그라운드 게임의 전반적인 개선을 주목한 사람은 거의 없으며, 이는 그녀가 지난 24개월 동안 1위 순위에 대한 지속적인 위협이 되도록 결합했습니다.
'나는 너무 서두르기 전에 공을 향해 달려가서 더 일찍 만나려고 노력한다고 말하고 싶습니다. 실제로는 말이 되는 일입니다. 상대에게서 시간을 빼앗는 것입니다.'라고 그녀는 설명했습니다. 좋은 친구 Yulia Putintseva에서 살아남은 후 우한전 14연승. “하지만 내 경우에는 실제로 샷을 기다려야 하고 회전을 하기 위해 실제로 포핸드를 치는 적절한 순간을 기다려야 합니다. 이는 샷에 대한 훨씬 더 많은 힘과 제어력을 제공합니다.
“내 말은, 아마도 나는 내가 의미하는 바를 영어로 설명하는 데 가장 적합한 사람은 아닐 것입니다. Gavin과 더 많은 이야기를 나눌 수 있습니다. 그가 좀 더 자세히 설명해줄 수 있을 거예요.”
Performance-Plus Tennis와의 인터뷰에서 , MacMillan은 실제로 Sabalenka를 투어에서 가장 공격적인 성향을 지닌 선수로 만든 원투 펀치 제작 뒤에 숨겨진 몇 가지 세부 사항을 설명했습니다.
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'발놀림이 올바르지 않았지만 직선적이어서 모든 것이 정말 앞뒤로 움직였습니다.'라고 그는 올해 초 말했습니다. “그녀는 팔을 감지 않았고, 라켓 헤드를 충분히 수직으로 세우지 않았습니다. 라켓이 수직일 때 손은 손목 주위로 굴러갈 수 있고 팔뚝은 팔꿈치 주위로 굴러갈 수 있으며 상완골은 어깨 주위로 회전하고 채찍질하다. 접촉을 통해 그녀는 공을 운전하는 것보다 공 주위로 돌아오는 것이 훨씬 더 좋아졌습니다. 그렇지 않으면 실제로 속도가 느려지기 때문입니다. 이제 팔이 가속될 수 있습니다.
“[엘레나] 리바키나와의 [2023 호주 오픈] 결승전에서 포핸드가 달랐습니다. 압박 속에서도 할 수 있고 상대에게 압박을 가할 수 있는 무겁고 깊은 포핸드였습니다. 토너먼트에서 승리하는 쇼트입니다. 그가 그렇게 할 수 있는 것은 괴상한 [카를로스] 알카라즈의 승리는 아니지만, 그가 당신에게 엄청나게 잘 하는 것은 당신이 중요할 때 할 수 있다는 것을 알고 있는 기본적인 랠리 샷으로 당신을 압박하게 만드는 것입니다.”
MacMillan은 기본적인 랠리 샷이 장기적인 자신감과 강인함을 유지하는 데 필수적이라고 믿으며, 이는 그가 스포츠 심리학에 지나치게 의존하고 결과적으로 운동선수 정신 코치가 급증한다고 보는 것과 상충되게 만듭니다.
테니스에 정신적 어려움이 있나요? 물론 그렇습니다. 하지만 슛을 실행할 수 있는 능력이 없다면 전략이 무엇이든 상관없습니다. Gavin MacMillan, 생체역학 코치
“테니스는 정신적인 스포츠이지만, 무엇인가를 제대로 실행할 수 있는지, 아니면 할 수 없는지를 마음은 알고 있습니다.”라고 그는 말했습니다. “테니스는 너무 정신적이어서 많은 코치들이 퍼뜨리는 생각이 선수들에게 큰 해를 끼치는 것 같아요. 왜냐하면 당신이 본질적으로 말하는 것은 눈에 보이는 결점을 고칠 수 없다는 것이기 때문입니다. 그러므로 그들이 지고 있다는 변명은 정신적이어야 합니다.
“테니스에 정신적 어려움이 있나요? 물론 그렇습니다. 하지만 슛을 실행할 수 있는 능력이 없다면 전략이 무엇이든 상관없습니다.”
사발렌카는 자신의 테니스에 대해 '책임을 지고 싶다'는 마음으로 2022년 스포츠 심리학자와 헤어지면서 경력의 여러 시점에서 양측의 논쟁에 참여해 왔습니다.
Sabalenka는 Putintseva를 사용하여 3세트에 걸쳐 33명의 승자를 기록하고 12개의 강제 오류를 기록했으며 Dongfeng Voyah 무한 오픈에서 13-0으로 향상되었습니다.
© 2024 로버트 프랭지
생애 처음으로 WTA 연말 1위가 될 위치에 있는 Sabalenka는 “테니스의 생체역학적인 부분을 알면 테니스가 어떻게 돌아가는지 알기 때문에 확실히 큰 자신감을 갖게 됩니다.”라고 말했습니다.
“시합에서 시도해 보았는데 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다. 포핸드나 백핸드의 감각이 느껴지지 않는 등 어떤 상황에 직면하더라도 샷을 되돌리기 위해 취해야 할 단계를 정확히 알고 있습니다.”
Putintseva를 상대로 천천히 출발한 후 Sabalenka는 8월 중순부터 17승 1패로 향상되었으며 PIF 레이스에서 WTA 결승 순위로 1위 복귀를 보장하는 스타일로 다시 돌아왔습니다. 게임에서 가장 역동적인 볼 스트라이커는 또한 가장 부지런한 학생임이 입증되었습니다. 그 결과는 계속 폭발적이다.
