Rocktape 적용 방법

Rocktape는 부상당한 근육과 염증을 돕는 동시에 전체 운동 범위를 제공하는 운동 요법 테이프의 특정 브랜드입니다. 이를 적용하려면 Rocktape 웹 사이트를 사용하여 특정 부상에 테이프를 적용하는 방법을 알아볼 수 있습니다. 가위로 테이프 모서리를 둥글게 한 다음 양쪽 끝을 늘리지 않고 테이프를 피부에 바릅니다.

4세용 테니스 라켓 사이즈

단계

부품 하나 3 : 응용 프로그램 계획

1. 하나 최상의 결과를 위해 Rocktape를 적용 할 수 있도록 누군가에게 요청하십시오. 다리와 같이 쉽게 닿을 수있는 부위에 테이프를 붙이는 경우에도 테이프를 붙이기 전에 신체의 위치를 ​​특정해야 할 것입니다. 친구 나 가족에게 Rocktape를 적용하는 데 도움을 요청하거나 필요한 경우 의사에게 요청하십시오.
   • 예를 들어, Rocktape를 발목에 적용하는 경우 발목을 약간 위로 올려 수평으로 눕혀 야 할 수 있으므로 테이프 작업을 도와 줄 누군가가 필요합니다.
2. 2 운동하기 1-2 일 전에 Rocktape를 사용하도록 계획하십시오. Rocktape는 3 일 정도 지속되므로 운동 직전까지 기다릴 필요가 없습니다. 격렬하게 운동하기 하루나 이틀 전에 테이프가 몸을 돕도록 더 많은 시간을 할애하십시오.
   • 운동하기 전에 착용하는 경우 적어도 20 분 전에 바르십시오.
3. 삼 깨끗하고 건조한 피부에 Rocktape를 바릅니다. Rocktape를 적용하기 전에 샤워를하여 땀이 나지 않고 테이프가 붙을 부분에 먼지가 없는지 확인하십시오. 접착제가 잘 붙도록 테이프를 붙이기 전에 해당 부위가 완전히 건조되었는지 확인하십시오.
4. 4 특정 부상에 대한 적용 지침을 찾으십시오. Rocktape 웹 사이트를 방문하여이를 수행 할 수 있습니다. https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/ . 테이프를 붙이는 방법은 전적으로 신체의 어느 부위를 치료하는지에 따라 다르기 때문에 사이트를 사용하여 드롭 다운 메뉴에서 특정 부상 부위를 선택하십시오.
   • 예를 들어 '팔'을 클릭 한 다음 '어깨 부기'를 클릭하면 부은 어깨에 Rocktape를 적용하는 방법에 대한 비디오로 바로 이동합니다.
   • 테이프를 붙이는 방법을 보여주는 비디오와 함께 30 개 이상의 부상 옵션이 있으므로 부상에 대한 올바른 치료를받을 수 있습니다.
   • 필요한 경우 YouTube에서 유용한 Rocktape 애플리케이션 동영상을 찾을 수도 있습니다.
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부품 2 3 : 테이프 위치 지정

1. 하나 테이프를 적절한 길이로 자르고 모서리를 둥글게 만듭니다. 교육용 비디오는 Rocktape 스트립의 길이를 알려줍니다. 가위를 사용하여 스트립을 자른 다음 모서리를 둥글게하여 모서리가 옷, 시트 또는 다른 물체에 닿지 ​​않도록합니다.
   • 테이프가 쉽게 벗겨지지 않도록 가위로 둥근 모서리를 만드는 것이 중요합니다.
2. 2 테이프의 한쪽 끝에서 종이를 떼어냅니다. Rocktape의 접착제를 덮고있는 종이에 한쪽 끝에서 2.5 ~ 5.1cm 정도 떨어진 곳에 찢어집니다. 가장 짧은 쪽을 덮고있는 용지를 제거하고 떼어 낼 준비가되도록 용지의 다른면을 접습니다.
   • 종이를 제거한 후에는 테이프의 끈적한 부분을 손으로 만지지 마십시오.
3. 삼 종이없는 끝을 피부에 붙이지 말고 피부에 붙입니다. Rocktape 조각의 끝 부분이 팽팽함없이 피부에 달라 붙기를 원하므로 접착제를 바를 때 끝 부분을 늘리지 마십시오. 특정 부상에 따라 테이프의 끝 부분을 끈적 끈적한면이 아래로 향하도록 피부에 붙입니다.
   • Rocktape 교육용 비디오는 부상을 대비하여 Rocktape의 첫 번째 끝을 어디에 배치해야하는지 정확하게 보여줍니다.
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부품 삼 3 : 테이프 접착

1. 하나 Rocktape를 피부에 바를 때 종이를 떼어냅니다. Rocktape에 아직 붙어있는 종이를 접은 경우 다른 손으로 Rocktape를 피부로 안내하면서 천천히 이걸 떼어 낼 수 있습니다. 종이가 완전히 떨어질 때까지 잡아 당깁니다.
   • Rocktape의 중간 부분을 늘려도 괜찮습니다.
   • 교육용 비디오는 Rocktape 조각 (또는 부상에 두 개 이상이 필요한 경우 조각)을 몸 전체에 배치하는 방법을 정확하게 보여줍니다.
2. 2 테이프를 늘리지 않고 마지막 1–2 인치 (2.5–5.1cm)를 적용합니다. 첫 번째 끝에서했던 것처럼 Rocktape의 다른 쪽 끝을 피부에 붙일 때 늘어나지 않도록하십시오. 이렇게하면 테이프가 신체에 제자리에 있고 제대로 작동 할 수 있습니다.
3. 삼 테이프가 완전히 밀착되도록 손으로 문지릅니다. Rocktape 조각을 몸에 올바르게 놓으면 손으로 부드럽게 테이프를 원으로 문지릅니다. 이렇게하면 접착제가 피부에 더 잘 달라 붙고 테이프의 어떤 부분도 피부에서 느슨해지는 것을 방지 할 수 있습니다.
   • Rocktape가 피부에 완전히 밀착 되려면 20 분이 걸립니다.
4. 4 테이프 끝을 부드럽게 떼어내어 제거합니다. Rocktape의 둥근 가장자리를 떼어 내고 피부에서 천천히 떼어 내고 당길 때 스트립을 몸에 가깝게 유지합니다. 테이프에서 끈적 끈적한 찌꺼기가 피부에 남아 있으면 방금 떼어 낸 테이프의 끈적한면을 문질러 제거하는 데 도움이됩니다.
   • 민감한 부위에서 테이프를 떼어 내려는 경우 떼어 내기 전에 가장자리를 마사지 오일로 문지릅니다.
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커뮤니티 Q & A

팁

• 피부가 쉽게 자극을 받으면 미리 작은 Rocktape 테스트 조각을 피부에 바르십시오.
• 물 속에서도 Rocktape를 착용 할 수 있지만 물속에 있거나 땀을 많이 흘릴 것이라는 사실을 알고 있다면 Rocktape H2O를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 끈적 거리고 피부에 달라 붙을 가능성이 더 높습니다.

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