기타를 연습하는 동안 찌르는 손 (오른손은 왼손)에 통증을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 이것은 특히 초보자에게는 고통 스러울 수 있지만 고통으로 인해 연습하지 못하게해서는 안됩니다. 적절한 기술과 준비 단계를 수행하지 않으면 손에 부담을 주거나 손상을 입힐 수 있습니다.
단계
방법 하나 3 : 기타 연주 전 손 컨디셔닝
- 하나 손가락을 펴십시오. 근육의 힘은 근육의 유연성과 민첩성에 따라 달라집니다. 후자의 두 가지 특성을 개선하는 한 가지 방법은 연습하기 전에 손가락을 적절하게 펴는 것입니다. 편안하게 느껴질 때까지 각 손가락을 뒤로 구부린 다음 몇 초 동안 해당 위치를 유지합니다. 각 엄지 손가락에 대해 똑같이하되 엄지 손가락을 손바닥으로 쭉 펴십시오.
- 공기 중에 빠르게 타이핑하는 척하여 손가락을 통해 혈액이 흐르도록하십시오.
- 손목을 시계 방향과 시계 반대 방향으로 굴립니다.
- 손가락을 완전히 뻗은 자세로 펼친 다음 긴장을 푸십시오.
- 2 손 운동을한다. 손을 뻗은 후에는 기타 연주 중에 자주 사용하는 근육을 강화할 수 있습니다. 기타를 연주하지 않고도 할 수있는 두 가지 주요 운동이 있습니다. 다음 두 가지 운동으로 찌르는 손의 신근을 단련하십시오.
- 먼저 왼손 (또는 찌르는 손)을 편안한 자세로 잡으십시오. 엄지 손가락을 새끼 손가락으로 뻗은 다음 살짝 잡아 당깁니다. 나머지 손가락으로이 동작을 계속하십시오 : 약지, 가운데, 검지 손가락으로. 원하는만큼 반복하되 근육을 과도하게 운동하지 마십시오.
- 손바닥을 위로 향하게하여 떨리는 손을 편안하게 잡습니다. 새끼 손가락을 살짝 펴고 구부립니다. 나머지 손가락으로 같은 운동을 계속하십시오 : 약지, 중지, 검지.
- 삼 스피드 훈련을 연습하십시오. 손을 적절히 데운 후 기타로 몇 줄을 연습 할 수 있습니다. 가능한 경우 메트로놈을 편안한 템포로 설정하십시오. 초보자의 경우 80bpm을 사용하고 숙련 된 플레이어는 약 120bpm에서 플레이 할 수 있습니다. 검지 손가락이 첫 번째 프렛에 오도록 손을 설정하십시오. 그런 다음 각 현에서이 반음계 리프를 연주합니다 : 1-2-3-4. 개별 손가락을 사용하여 각 프렛을 연주합니다.
- 추가 운동의 경우 동일한 동작을 내림차순으로 수행하십시오. 마지막 현의 네 번째 프렛에서 새끼 손가락으로 시작합니다.
- 이 기술은 각 손가락을 운동합니다.
- 이 운동을 편안하게 수행하면 메트로놈 속도를 높이십시오.
방법 2 3 : 기타에 적절한 기술 사용
- 하나 기타를 제대로 잡으십시오. 기타 목을 잡는 방식은 손이 경련과 상처를 입기 전에 코드를 차단할 수있는 시간에 영향을줍니다. 엄지 손가락을 목 중앙 뒤쪽에 가깝게 고정하고 지판에서 엿보는 것처럼 위쪽을 넘지 않도록합니다. 기타 넥 중앙 뒤쪽에 엄지 손가락을 대면 올바른 형태를 만드는 데 도움이됩니다. 올바른 형태는 손의 체력을 증가시킵니다.
- 팔과 손목의 각도를보십시오. 손목의 각도가 더 예리할수록 그 손의 힘이 줄어 듭니다. 손목에서 손가락까지 모든 관절을 자연스럽게 둥근 각도로 유지하십시오.
- 손 배치에는 황금률이 없습니다. Jimi Hendrix는 엄지가 기타를 감싸는 방식으로 기타를 잡았습니다. 당신을 편안하게하는 것은 무엇이든하십시오. 이 예에서는 테니스 라켓처럼 기타를 잡습니다.
- 2 손가락을 올바르게 배치하십시오. 적절한 손가락 배치는 소리와 손의 체력을 돕습니다. 프렛 사이에 손가락을 정중앙에 두지 말고 브리지에 가장 가까운 프렛에 손가락을 가까이 두십시오. 이것은 코드를 막는 데 필요한 힘을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 또한 음표 나 코드를 연주 할 때 각 손가락을 아치로 만드는 습관을 가져야합니다. 이렇게하면 손가락이 다른 줄을 건드리지 않고 소리를 방해하지 않습니다.
- 삼 자세를 이완하십시오. 기타를 연주하는 동안 스트레스와 긴장을 느끼는 것이 일반적입니다. 이것은 특히 초보 기타리스트에게 해당됩니다. 새로운 기타 모양을 시도 할 때 고통을 느끼는 것은 정상입니다. 이처럼 더 힘든 손 모양에 도달 할 때 신체의 나머지 부분이 어떻게 반응하는지 기록하는 것이 중요합니다. 손가락을 제대로 잡았는지 확인한 다음 심호흡을하고 어깨를 쉬십시오.
- 강성은 음악가를 방해 할뿐입니다. 악기를 자연스러운 위치와 느낌으로 작동하려면 편안한 자세를 유지하십시오.
- 4 생산적인 휴식을 취하십시오. 장시간 기타를 연습 할 때는 휴식을 취하십시오. 좋은 기타리스트는 연습 정신을 잃지 않도록 생산적인 휴식을 취합니다. 물을 마시거나 산책을하기 위해 5 분간 휴식을 취하십시오. 휴식 시간에 소파에 앉아 TV를 보지 마십시오.
- 기타리스트로서 발전하려는 욕구를 유지하십시오. 영감을 얻기 위해 음악 전기를 보관하십시오.
방법 삼 3 : 손의 체력 향상
- 하나 기타 목의 동작을 조정합니다. 액션이 높은 기타는 현을 누르기 위해 손가락에서 더 많은 힘이 필요합니다. Allen 렌치를 사용하여 대부분의 기타에서 트러스로드를 조정할 수 있습니다. 목이 손상되기 쉬우므로 기타를 쉽게 조정할 수 있도록 신뢰할 수있는 수리점에 가져 가야합니다. 또한 높은 동작은 넥 각도, 브리지 높이 및 얕은 너트 슬롯과 같은 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 좋은 기타 수리 담당자를 만나는 또 다른 이유입니다.
- 수리 기술자가 기타의 동작을 고칠 여유가 없다면 기타의 첫 번째 프렛에 카포를 임시 대안으로 사용하는 것이 좋습니다. 첫 번째 프렛에 카포를 배치하면 현을 프렛에 더 가깝게 만드는 데 도움이됩니다.
- 일부 기타는 트러스로드에 접근하기 위해 넥을 제거해야합니다.
- 2 다른 목 모양을 시도하십시오. 목 모양은 연주의 편안함에 중요한 역할을합니다. 다양한 브랜드와 기타 스타일은 고객에게 다양한 넥 스타일과 모양을 제공합니다. 구매하기 전에 항상 기타를 시험해보십시오. 바레 코드와 오픈 코드를 모두 사용하여 목 위아래로 연주하십시오. 새 신발을 구입하는 것과 마찬가지로 소리가 좋을뿐만 아니라 기분이 좋은 기타를 시험해보고 싶을 것입니다.
- 대부분의 펜더와 같은 특정 기타 모델의 경우 볼트 온 넥이있어 현재 기타의 넥을 변경할 수 있습니다. 미세한 피팅이 관련되어 있기 때문에 여전히 수리 담당자에게 문의하십시오. 대부분의 깁슨과 같은 다른 악기는 넥이 접착되어 있으며 넥을 바꾸는 작업은 비용이 많이들 수 있습니다.
- 뚱뚱한 넥은 일반적으로 기타 세계에서 튼튼하고 안정적인 넥으로 간주됩니다. 이 스타일의 목은 초보자에게는 어려울 수 있습니다. 결정을 내리기 전에 여러 스타일의 목을 시도해보십시오.
- 삼 통증이 지속되면 의료 지원을 받으십시오. 통증과 뻣뻣함을 대비하십시오. 이를 염두에두고, 초보 기타리스트는 경험이 많은 기타리스트가 보여주는 것과 같은 수준의 스태미너를 기 대해서는 안됩니다. 찌르는 손의 통증이 2 일 이상 지속되면 의사에게 손을 검사해야합니다. 당신의 몸은 통증이 심해질 때마다 무언가 잘못되었음을 알려줍니다. 약간의 고통이 생기는 역도와는 달리, 기타 세계에서는 지속적인 고통이 문제를 의미 할 수 있습니다. 광고
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 클래식 기타를 15 분 정도 연주 한 후 오른쪽이 아파요. 이를 방지하려면 어떻게해야합니까? 오른손을 언급하는 경우 할 수있는 유일한 방법은 시간이 지남에 따라 굳은 살을 만드는 것입니다. 이렇게하면 손가락이 강화되어 더 오래 플레이 할 수 있습니다. 다리에 기타를 들고있는 쪽을 언급하는 경우 자세가 문제 일 수 있습니다. 구부리거나 너무 꽉 쥐지 마십시오. 일반적으로 악기를 연주하면 신체가 부 자연스러운 위치에 놓일 수 있으므로 연주 15 분 사이에 2 분 휴식을 취하십시오.
- Question 내 왼손이 화상처럼 아파요! 이것은 좋은 것입니다! 자주 연습하는 모든 기타리스트에게 알려줍니다. 그러나 정말로 그것을 피하고 싶다면 가끔씩 휴식을 취하십시오. 예를 들어, 3 시간 동안 플레이한다면 30 분 동안 연습하고 20 분 동안 휴식을 취하십시오. 그것은 당신의 손을 조금 돕고 편하게 할 것입니다.
- Question 왼손 엄지 손가락이 F 코드 연습으로 인해 고통 스럽습니다. 통증은 내 팔과 어깨, 목 위로 이동하는 것을 완충하는 것 같습니다. 게임에서 휴식을 취해야합니까? 알리사 실버 글라스 네, 잠시 쉬어야합니다. 관절을 느슨하게 흔든다. 또한 기타 연주를 처음 배울 때나 손가락 끝에 굳은 살을 쌓기 위해 연주 한 지 한참 지났을 때 대부분 손가락에 통증을 느낄 것입니다.
- Question 기타를 연주 할 때 손가락 끝이 아파요. 해결책이 있습니까? 자신의 기술과 현을 얼마나 세게 누르는지 확인하십시오. 짧은 시간 동안 플레이하는 것으로 시작하고 굳은 살이 생길 때 세션을 길게하십시오. 더 오래 연주해야한다면 작은 기타를 구입하는 것이 좋습니다. 줄이 두껍지 않고 손을 많이 뻗을 필요가 없습니다.
- Question 어쿠스틱 기타를 연주 한 후 왼손과 손가락에 따끔 거림이있는 것 같습니다. 이를 방지하기 위해 할 일이 있습니까? 플레이 할 때 왼쪽 손목이 중립 위치에 있는지 확인하십시오. 구부러진 손목으로 놀지 마십시오. 바레 코드 연주로 인해 통증이 느껴진다면 왼쪽 엄지 손가락을 목 위에 걸 수있는 코드 형식을 배우십시오. 예를 들어, A 바레 코드 577655를 연주하는 대신 엄지를 목에 대고 x7765x를 시도해보십시오. 이런 종류의 부분 코드 '그립'은 전체 코드와는 다른 소리를 낼 수 있으며 손에 휴식을 줄 수 있습니다. 실험하는 것을 두려워하지 마십시오. 코드의 일부만 연주하는 것이 결코 '잘못된'것은 아닙니다.
- Question 기타를 치는 동안 왼쪽 손목이 너무 아파요. 그게 정상인가요?백합예, 정상일 수 있지만 멈추지 않으면 의사에게 진찰을 받으십시오.
- Question 기타를 한 달 정도 연습 한 후 테니스 엘보를 개발했습니다. 나는 보조기를 구입했고 연습 할 때 착용하기 시작할 것입니다-스트레칭 중-다른 아이디어? 제이미 랭 스트레칭은 좋지만 기타가 잘 조정되지 않은 것처럼 들립니다. 일부 기타는 현이 지판보다 높기 때문에 연주하기 어렵습니다. 너무 세게 누르는 경우도 있으므로 최소한의 압력으로 좋은 톤을 얻는 연습을하는 것이 좋습니다. 때로는 기타를 잡는 각도가 손목을 구부리는 정도에 영향을 미칠 수 있습니다. 플레이 할 때 목을 몸에 너무 가깝게 잡지 않도록하십시오. 때때로 휴식을 취하거나 몸이 회복 될 수 있도록 매일 조금만 노는 것이 가장 좋습니다.
- Question 나는 손가락을 보드 위로 쭉 뻗어 프렛에 도달하는데 힘들고 왼손이 아파요. 그렇지 않으면 윙윙 거리는 소리가납니다. 팁? 기타 연주를 배우기 시작했을 때 약간의 불편 함은 정상입니다. 한 번에 너무 오래 작업하지 말고 플레이 세션 사이에 손이 회복되도록하십시오. 그러면 결국 훨씬 쉬워 질 것입니다. 지나치게 노력하지 마십시오. 기타의 동작을 낮춰서 한 달 정도 지나지 않은 경우 현을 더 쉽게 누를 수 있습니다.
- 질문 바코드를 장시간 연주하면 왼쪽 엄지 손가락이 무감각 해집니다. 어떤 제안이 있습니까? 어려울 수 있지만 왼손에 너무 긴장하지 마십시오. 기타의 목을 너무 세게 잡으면 불편 함과 무감각 함이 생길 수 있으므로 너무 자주 쥐고 있지 않은지 확인하십시오.
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