금욕적인 사람이되는 방법

Stoic 철학에 관심이 있든 사전에 정의 된대로 금욕 적이기를 원하든, 자제력과 자기 인식을 위해 노력하십시오. 당신은 당신의 행동과 판단을 통제 할 수 있지만 대부분의 일은 당신의 손에서 벗어나고 당신의 스트레스를받을 가치가 없다는 것을 기억하십시오. 금욕 적이라고해서 차갑고 멀어져 야하는 것은 아니므로 전혀 말하지 말고 말하기 전에 생각하세요. 일상 생활에서 금욕적인 사람이 되려고 노력하는 것 외에도 매일 명상을 시도하고 철학적 인용구를 반영하여 스토아 철학을 더 깊이 파헤칠 수 있습니다.

방법 하나 3 : 금욕적인 사고 방식 개발

  1. Be Stoic Step 1 이미지

    하나 변경할 수없는 것을 받아들이십시오. 세계 사건 및 자연 재해와 같은 일부는 통제 할 수 없으며 변경할 수없는 것에 대해 스스로를 때리는 것은 소용이 없습니다. 대신 자신의 선택과 판단과 같이 변경할 수있는 것에 집중하십시오.
    • 테니스 게임을 생각해보십시오. 상대방의 기술, 심판의 콜, 임의의 돌풍이 공에 미치는 영향 등을 제어 할 수 없습니다. 다른 한편으로, 경기 전에 얼마나 많은 연습을할지, 휴식을 취하고 있는지, 경기 전 밤새 파티를하지 않는지 결정할 수 있습니다.


  2. Be Stoic Step 2 이미지

    2 말하기 전에 생각하고 감정적으로 반응하십시오. 더 많은 자제력과 자기 인식을 갖도록 노력하십시오. 금욕적인 것은 말하지 않는 것과는 아무 상관이 없습니다. 철학적 스토아주의에 관심이 있든 사전 적 의미에서 금욕 적이기를 원하든 말하기 전에 생각하는 것이 더 중요합니다.
    • 예를 들어, 누군가가 당신을 모욕한다고해서 화난 모욕을 겉으로 드러내지 마십시오. 감정적 인 싸움에 참여하지 말고 그들의 진술에 진실이 있는지 고려하고 어떻게 자신을 더 잘할 수 있는지 생각해보세요.
    • 자신이 화가 났고 상황의 사실에 집중할 수 없다면 기분 좋은 환경을 시각화하거나 머릿속으로 노래를 부르거나 자신에게“내가 통제 할 수없는 경우에는 아무것도 아닙니다. 내 걱정입니다.”
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    다른 사람에 대해 걱정하지 마십시오. 사람들과 대화하는 것은 문제가 없지만 신경 질적으로 무의미하게 말을 듣지 않도록 노력하세요. 다른 사람을 통제 할 수 없기 때문에 긴장할 이유가 없습니다. 특히 자신의 도덕을 타협하는 것을 의미하는 경우 다른 사람의 표준을 준수해야한다고 느끼면 안됩니다.
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    4 겸손하고 새로운 지식에 개방하십시오. 기회가있을 때마다 배우려고 노력하되 모든 것을 알지는 마십시오. 이미 모든 것을 안다고 생각하면 배울 수 없습니다. 지혜는 스토아의 핵심 미덕이며, 지혜를 기르기위한 일부는 배울 것이 많다는 것을 인정하는 것입니다.
    • 책을 읽고, 팟 캐스트를 듣고, 다큐멘터리를보고, (분명히!) 하우투 가이드를 읽으면서 가능한 한 자신을 교육하십시오.
    • TEDTalks, RadioLab 및 StarTalk Radio와 같은 팟 캐스트를들을 수 있습니다. 자연, 기술, 예술과 같은 주제에 대한 다큐멘터리를위한 Netflix 및 기타 서비스를 찾아보세요.
    • Stoic 철학에 대해 더 많이 읽고 싶다면 현대 철학자 William B. Irvine이 주역입니다. 그의 글은 접근하기 쉽고 접근하기 어려운 철학적 전문 용어를 많이 사용하지 않습니다.
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    5 가혹하지 않고 공정한 것에 집중하십시오. 진정한 금욕주의자는 정서적 갈등, 보복, 복수 또는 원한을 품는 데 관심이 없습니다. 하지만 그렇다고 차갑고 멀고 고립 된 그 루치 여야한다는 의미는 아닙니다. 누군가가 당신을 잘못해도 감정적 갈등에 관여하지 않더라도 여전히 동정심을 가질 수 있습니다.
    • 예를 들어, 당신이 아끼는 누군가가 당신을 속이는 경우, 냉담한 어깨 만주지 마십시오. “모욕을 앞뒤로 던지는 것이 현명하지 않다고 생각합니다. 우리가이 상황을 합리적으로 처리 할 수 ​​있도록 시간을 좀 더 식히도록합시다.”
    • '화내 지마, 고르지 마'라는 말은 전혀 금욕 적이 지 않으므로 절대로 복수하려고하지 마세요. 직원에 대한 질책을 담당하는 관리자라면 맹목적으로 처벌하는 대신 책임을 물을 수있는 공정한 방법을 생각해보십시오.
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4 가지 방법 중 1 : 퀴즈

누군가가 당신을 모욕한다면, 당신은 :

감정적 싸움에 참여하지 마십시오.

닫기! 자기 통제와 자기 인식은 금욕주의의 기본 요소이므로 정서적 싸움을 피하기 위해 최선을 다하는 것이 중요합니다. 하지만 이것이 당신이 취할 수있는 유일한 접근법은 아닙니다. 다른 답을 선택하세요!

그들의 진술에 진실이 있는지 고려하십시오.

거의! 대부분의 금욕주의는 자기 개선과 개방성을 포함합니다. 누군가가 당신을 모욕하는 경우 반응하지 않고 한 걸음 물러서서 이것으로부터 배우고 향상시킬 수있는 방법이 있는지 확인할 수 있습니다. 그러나 고려해야 할 유일한 것은 아닙니다. 다른 답변을 시도하세요 ...

테니스에서 15개의 사랑은 무엇을 의미합니까?
동정심을 가지십시오.

다시 시도하십시오! 금욕주의자가 정서적 갈등을 피한다고해서 차갑고 멀어 질 필요는 없습니다. 동정심을 갖고 논쟁에서 상대방을 말하려고하는 것은 상황을 처리하는 한 가지 방법이지만 고려해야 할 다른 방법이 있습니다. 다른 답을 선택하세요!

무엇보다도.

맞습니다! Stoics는 정서적 갈등과 복수를 피하기 위해 최선을 다합니다. 하지만 누군가가 당신에게 모욕을 주더라도 친절하고 공정하게 유지하면서 개입을 피할 수있는 옵션이 있습니다. 다른 퀴즈 질문을 읽으십시오.

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방법 2 3 : 금욕적인 원칙을 삶에 적용

  1. Be Stoic Step 6 이미지

    하나 주의가 산만 해지는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 당신의 시간은 소중하므로 무의미한 산만함에 시간을 낭비하지 마십시오. 오늘날의 바쁜 세상에서는 어려울 수 있지만 작업이나 행동을 수행 할 때하고있는 일에 집중하십시오. 혼자 앉아 있거나 친구와 이야기하는 경우에도 10 초마다 휴대 전화를 확인하는 대신 순간에 집중하세요.
    • 또한 세계 뉴스, 시사, 재앙과 같은주의가 산만 해지지 않도록하십시오. 글로벌 이벤트에 대한 정보를받는 것도 하나이지만 제어 할 수없는 일에 대해 스트레스를 받거나 당황하고 싶지는 않습니다.
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    2 순간을 즐겨라. 자제력을 발휘하고 지금 여기에 집중하기 위해 돌면의 스크루지 일 필요는 없습니다. 여전히 엔터테인먼트, 삶의 즐거움, 자연의 아름다움을 즐길 수 있습니다.
    • 예를 들어, 고급 와인 한 잔을 건네면 금욕적인 사람이 그것을 한 모금 마시고 생각할 수 있습니다. '이게 내가 마실 마지막 와인이라면 어떨까요?' 요점은 그들이 운명과 우울에 대해 생각하고 있다는 것이 아니라이 특별한 즐거움의 순간을 감상하고 있다는 것입니다.
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    작은 것들에 땀을 흘리지 마십시오. 삶의 큰 도전을 더 현명하고 강한 사람이 될 수있는 기회로 생각하십시오. 우유를 흘리거나 5 달러를 잃는 것과 같은 작은 성가심에 관해서는 침착하게 계속 노력하십시오.
    • 당신의 마음의 평화는 가치가없는 것을 강조하는 것보다 더 가치가 있습니다. Stoic의 철학자 Epictetus가 말했듯이, '약간의 기름 유출, 약간의 훔친 포도주 –'그렇게 작은 가격에 나는 평온함을 산다. ''
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    4 당신이 존경하는 사람들과 함께하십시오. 금욕 적이라고해서 다른 사람으로부터 자신을 고립시켜야하는 것은 아닙니다. 하지만 더 현명 해지고, 더 나은 결정을 내리고, 더 나은 사람이되고 싶어하는 사람들과 소중한 시간을 보내야합니다.
    • 스노 비 엘리트가되고 싶지는 않지만 친구와 지인에 대해 생각해보십시오. 그들은 당신의 행동에 대한 책임을 묻고 배우도록 격려하며 자신을 향상 시키도록 동기를 부여합니까? 사소하거나 비판적이거나 기회 주의적이거나 사악한 사람이 있습니까?
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    5 물질적 이득과 칭찬보다 도덕을 우선시하십시오. 당신의 성격의 힘은 부, 상 또는 찬사보다 훨씬 더 중요합니다. 당신의 지위를 향상시키는 비 윤리적 인 일을하는 대신 당신의 도덕적 원칙에 따라 결정을 내리십시오.
    • 예를 들어 보상이나 칭찬을 원한다고해서 다른 사람을 돕지 마십시오. 옳은 일이기 때문에 그들을 도와주고 자랑하거나 관심을 구하지 마세요.
    • 동료에 대해 거짓말을하면 승진하는 데 도움이된다고 가정 해보십시오. 진정한 금욕주의자는 단지 인상을 받기 위해 비 윤리적 인 일을하지 않을 것입니다.
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2 가지 방법 중 2 : 퀴즈

어떤 사람과 함께 시간을 보내야합니까?

사회의 엘리트

정확히! 금욕주의 자로서, 당신은 자신과 당신을 향상시키는 데 관심이있는 사람들과 어울리고 싶어합니다. 그럼에도 불구하고 은밀한 엘리트주의는 금욕주의의 교리에 위배되며 당신은 그것을 피하고 싶습니다. 다른 답을 클릭하여 올바른 답을 찾으십시오 ...

기회를 놓치지 않는 기회 주의자.

거의! 금욕주의는 순간을 수용하고 감상하는 것입니다. 하지만 다른 사람을 사용하거나 비 윤리적 인 관행을 사용하여 앞서 나가는 사람들과 시간을 보내고 싶지는 않습니다. 더 나은 옵션이 있습니다!

당신을 책임지는 사람들.

옳은! 때때로 우리는 자신의 약점을보고 개선하는 데 도움이 필요합니다. 자신을 개선하고 개선하도록 돕는 사람들과 시간을 보내십시오. 다른 퀴즈 질문을 읽으십시오.

세계 사건에 대해 걱정하거나 따르지 않는 사람들.

닫기! 재앙 및 세계 사건과 같은 큰 산만 함을 확실히 구분하고 싶습니다. 자신을 향상시키는 데 도움이되기 때문에 무슨 일이 일어나고 있는지 아는 것이 중요하므로 뉴스를 팔로우하는 사람을 찾으십시오. 그러나 뉴스에 얽매이지 마십시오. 다른 답을 선택하세요!

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방법 3 : 금욕적인 명상 시도

  1. Be Stoic Step 11 이미지

    하나 우주에서 당신의 위치를 ​​시각화하십시오. Hierocles’Circle은 웅장한 계획에 어떻게 적응 하는지를 반영하는 데 도움이되는 Stoic 시각화 연습입니다. 자신을 시각화하는 것부터 시작한 다음 주변의 원 안에있는 가족과 친구를 상상해보십시오. 당신의 지인, 이웃, 동료들을 다음 서클에, 당신의 도시를 다음 서클에, 그리고 궁극적으로 모든 인류, 모든 자연, 모든 존재에 시각화하십시오.
    • 운동을하는 데 10 분 정도 걸립니다. 집중하는 데 도움이된다면 조용한 곳에 앉아 눈을 감고 천천히 심호흡하십시오.
    • 요점은 사물이 서로 연결되어 있다는 사실을 인식하는 것입니다. 당신은 인간 공동체의 일부이며 궁극적으로 전체 우주와 연결됩니다.
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    2 큰 손실을 상상해보십시오. Premeditatio Malorum은 직장이나 사랑하는 사람과 같이 당신에게 매우 중요한 것을 잃는 것을 상상하는 스토아 명상입니다. 몇 초 정도 머릿속에 부정적인 시나리오를 상상해보십시오. 불안하게 들리지만 요점은 무상 함을 받아들이고, 장애물에 대비하고, 삶의 좋은 일을 반성하고, 두려움을 극복하는 것입니다.
    • 부정적인 시각화는 제어 할 수없는 장애물에 직면하여 심리적 탄력성을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 나쁜 일이 발생했을 때 이미 상상했으면 대처하는 데 더 쉬울 수 있습니다.
  3. Be Stoic Step 13 이미지

    매일 인용문을 읽고 그 의미를 반성하십시오. 매일 Stoic 철학자의 짧은 인용문을 찾아보십시오. 자신에게 여러 번 말하고 그 의미를 숙고하십시오. 2000 년 이상 전에 쓰여졌다하더라도 그 의미를 자신의 삶에 어떻게 적용 할 수 있을지 생각해보십시오.
    • Epictetus, Seneca 및 Marcus Aurelius와 같은 사상가의 인용문을 온라인에서 찾을 수 있습니다. 철학의 인터넷 백과 사전 ' Stoicism에 대한 항목은 철학자, 인용문 및 추가 읽기를 찾을 수있는 좋은 장소입니다. http://www.iep.utm.edu/stoicism/ .
    • Stoicism Today와 같은 학술 블로그에서 인용문, 반성 및 기타 리소스를 찾을 수도 있습니다. http://modernstoicism.com/ .
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    4 하루가 끝날 때 반성적인 일지를 작성하십시오. 하루가 끝나면 직면 한 어려움과 내린 결정에 대해 적으십시오. 개선하기 위해 노력한 나쁜 습관을 생각해보십시오. 어떻게 더 나은 선택을하거나 상황을 다르게 처리 할 수 ​​있었는지 생각해보십시오.
    • 예를 들어, '오늘 샘은 나와 매우 짧았습니다. 나는 답장을하기 시작했지만 냉정 함을 잃기 전에 자신을 잡았습니다. 나는 다른 사람들이 내 피부 아래에 들어 가지 못하게하는 것에 대해 나아지고 있지만 여전히 할 일이 있습니다. '
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3 가지 방법 중 3 : 퀴즈

사전 계획의 이점은 무엇입니까?

자신을 더 강하게 만들기 위해.

닫기! premeditatio malorum은 감정적으로 더 탄력적으로 성장하는 데 도움이 될 수 있지만, 그것이 주된 의도는 아닙니다. 더 나은 옵션이 있습니다!

무상을 받아들이는 것.

맞습니다! premeditatio malorum은 당신에게 중요한 것을 잃어 버리는 것을 상상하는 Stoic 명상입니다. 그렇게하는 것은 어려울 수 있지만, 무상 함을 받아들이고, 장애물에 대비하고, 삶의 좋은 점에 감사하는 데 도움이 될 것입니다. 다른 퀴즈 질문을 읽으십시오.

모든 모범 사례에는 희생이 필요합니다.

다시 시도하십시오! 사전 명상은 감정적으로 어려울 수 있지만 단순히 희생하고 고통을 겪는 것보다 수행해야 할 훨씬 더 시급한 이유가 있습니다. 다른 답을 클릭하여 올바른 답을 찾으십시오 ...

Stoicism에서 향상되고 있음을 보여주는 데 도움이 될 것입니다.

정확히! 물론 더 많이 연습할수록 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그래도 일기를 쓰거나 스토아주의 행위를 인정함으로써 진행 상황을 확인할 수 있습니다. premeditatio malorum은 또 다른 이점이 있습니다. 다른 답을 선택하세요!

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  • Question 기사에서 말한 모든 것을 시작했지만 사람들은 내가 '괜찮아'냐고 끊임없이 묻습니다. 예라고 대답합니까, 아니면 무엇입니까? 금욕적인 것을 비밀로하고 싶습니다. 금욕주의를 비밀로 할 이유가 없습니다. 정직하고 솔직하십시오. 금욕주의는 당신이 심술 궂거나 슬프거나 감정적으로 죽어 보이게 만드는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 자신을 감정적으로 검증 할 수 있기 때문에 다른 사람들에 의해 정서적으로 검증되어야하는 욕구로부터 내면의 힘, 자립, 독립성을 제공하기위한 것입니다. 사람들이 당신의 행동의 변화를 알아 차리고 그냥 확인하고있을 가능성이 있습니다. 만약 그렇다면 그들의 우려에 대해 감사하고 당신이 괜찮다는 것을 알리고, 당신이 다음과 같은 경우에 여유를 가질 수있는 내면의 힘이 있음을 알려주십시오. 지원이 필요합니다.
  • 질문 지난 한 달 동안 자살 생각을했는데 금욕적인 행동을하거나 도움을 받아야합니까? 도움을 받으십시오. 귀하 또는 아는 사람이 불쾌하거나 자살 충동을 느끼는 경우 부모 / 보호자, 상담사 / 정신 건강 전문가 또는 다른 사람에게 도움을 요청하십시오. 나쁜 감정을 가두어도 좋은 것은 없습니다.
  • 질문 금욕주의자는 얼마나 자주 오락을 즐길 수 있습니까? 모든 것을 포기하고 실제적이고 지적인 것에 집중해야합니까? 게이머 애니멀 즈 아니요. 실제적이고 지적인 것에 초점을 맞추면 마음이 지루할 수 있으므로 때때로 오락이 필요합니다. 당신이 원한다면 당신은 여전히 ​​당신이 원하는 것을 볼 수 있고 당신 자신에게 유지할 수 있습니다. 금욕주의는 당신이 즐기는 것을 중심으로 행동하는 방법이 아니라 사람들을 중심으로 행동하는 방법입니다.
  • 질문 크리스챤과 스 토익이 동시에 될 수 있습니까? 조 W. 예. 둘 다의 더 깊은 철학을 고려하십시오. 그들은 반대가 아닙니다. 쓸모없는 논쟁에 빠지지 말고, 침착하고 친절하며, 통제 할 수없는 세계 사건에 대해 걱정하지 마십시오 (당신이 기독교인이라면 말할 수있는 것은 하나님의 손에 있습니다). 당신의 생각이 폭동을 일으키지 않도록하고, 당신 주변의 모든 것에 실망하지 말고 올려다 보며, 평화, 인내, 친절, 충실 함, 겸손, 자기 통제를 포함하는 성령의 열매를 구하십시오.
  • 상담자 가족이 나를 모욕 한 후 울지 않도록하려면 어떻게해야합니까? 계속 숨을 쉬고, 숨을 참지 마십시오. 눈물을 흘릴 수 있습니다. 가능하면 방을 나가십시오. 긍정적 인 생각을하거나주의를 분산 시키십시오.
  • 질문 친구가 아닌 사람에게 놀림을받는다면 금욕주의가 정답인가요? 좋은 접근 방법이 될 수 있습니다. 당신을 괴롭히는 사람은 당신이 전혀 반응하지 않으면 지루해지고 계속 움직일 수 있습니다.
  • Question 금욕적일 때 어떻게 스트레스를받지 않나요? 때때로 불안감을 느끼는 것은 괜찮습니다. 우리 모두가 할! 그것을 극복하는 좋은 방법은 비록 약간 진부 할지라도 그냥 앉아서 몇 번 심호흡을하고 문제를 논리적이고 합리적으로 해결하는 방법에 집중하는 것입니다. 금욕적인 행동이 내가 느끼는 스트레스의 양을 줄여 준다는 것을 알았 기 때문에 곧이 모든 것이 자연스럽게 이루어질 것입니다.
  • 질문 아무도 의심하지 않고 서서히 금욕 적이되는 방법은 무엇입니까? 나는 특히 내가 학교에서 시끄러울 수 있기 때문에 누구도 나를 오해 / 오해하는 것을 원하지 않는다. 금욕적인 외모는 자연스럽게 시간이 걸립니다. 이러한 일들은 하룻밤 사이에 일어나지 않으며, 가장 열심히 노력하더라도 느린 과정이므로 사람들이 알아 차릴 지 여부에 대해 걱정하지 마십시오. 그리고 누군가 당신이 왜 다른지 궁금해한다면, 그들에게 철학에 대해 알려주세요. 숨길 이유가 없습니다.
  • 질문 금욕주의가 기독교의 근본 신앙과 관습에 포함될 수 있습니까? 금욕주의를 고려하고 있지만 기본 침례교 인입니다. 척 브레 처 성경은 우리의 감정을 감추거나 숨기는 것에 대해 언급하지 않습니다. 우리는 이유가있는 감정을 가지고 있으며 적절하고 성경적인 방식으로 감정을 표현해야합니다. 예수님이 자신의 감정을 어떻게 표현했는지 복음서에서보십시오. 예수 그리스도를 따르는 사람으로서 우리는 그분의 모범을 따라야합니다.
  • 질문 나 자신이 힘들어 졌을 때 어떻게 금욕 감을 느끼나요? 개인의 강점과 약점을 나열하십시오. 자신에게 정직하십시오. 매일 반성 할 수있는 곳에 보관하십시오. 자신의 강점에 감사하고 약점을 극복하기위한 목표를 설정하십시오. 신뢰하는 사람들에게 도움을 구하십시오.

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